හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
අපි කොතරම් උත්සාහ කළත්, හානියට පත් හිසකෙස් වලින් අපට දුවන්න බැහැ. නමුත් ඔබේ ඉඟි වලින් වැඩි හානියක් ඔබ අත්විඳින බව ඔබ දැක තිබේද? අපගේ ජීවන රටා තේරීම්, නිරන්තරයෙන් දැඩි ෂැම්පූ භාවිතය, විවිධ ප්‍රතිකාර හා සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර ගැනීම නිසා ඔබේ ආතතිය අතිශයින් වියලි හා හානි විය හැකිය. ඔබේ හිසකෙස් ඉඟි බොහෝ දුරට විඳදරාගෙන අඳුරු හා පණ නැති පෙනුමක් ලබා දෙයි.
හානිය මඟහරවා ගැනීම සඳහා, ඔබ මෙම හිසකෙස් වලට හානිදායක පුරුදු වෙනස් කිරීමෙන් ආරම්භ කළ යුතුය. කටුක හිසකෙස් ප්‍රතිකාර වලින් විවේකයක් ගැනීම, මෘදු ෂැම්පූ එකකට මාරුවීම සහ නිවැරදිව ආහාර ගැනීම ඔබේ කොණ්ඩයට උදව් කිරීමට බොහෝ දුරක් යා හැකිය. ඒ සමඟම, හානියට පත් හිසකෙස් අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා ඔබට මොයිස්චරයිසින් බූස්ට් කිහිපයක් අවශ්‍ය වේ. ඔබේ කොණ්ඩයට අවශ්‍ය පෝෂණය ලබා දීම සඳහා ගෙදර හැදූ පිළියම් වලට වඩා හොඳ කුමක්ද!
ඔබේ කොණ්ඩයේ හානියට පත් ඉඟි වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබට භාවිතා කළ හැකි හොඳම නිවෙස් පිළියම් දැන ගැනීමට කියවන්න.
1. පොල්තෙල් සහ කරපිංචා
පොල්තෙල් ඔබේ වියළි ආතතියට තෙතමනය එක් කරන අතර හානියට පත් හිසකෙස් අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා ප්‍රෝටීන් නැතිවීම නැවත පිරවීම. [1] කරපිංචා ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ප්‍රෝටීන් සහ බීටා-කැරොටින් වලින් පිරී ඇති අතර, මේ සියල්ලම හානියට පත් හිසකෙස් පුනර්ජීවනය කිරීමට සහ ඔබේ මළ කෙළවරට ප්‍රතිකාර කිරීමට පුදුම සහගතය. [දෙක]
ඔබට අවශ්‍ය දේ
- පොල්තෙල් 2 තේ හැදි
- ව්‍යංජන කොළ අතලොස්සක්
භාවිතා කරන ක්‍රමය
- සාස්පාන් දී, තෙල් දුඹුරු පැහැයට හැරෙන තෙක් පොල්තෙල් කරපිංචා කොළ සමඟ විනාඩි 2-3 ක් උනු.
- තාපය කපා මිශ්රණය කාමර උෂ්ණත්වයට සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
- මිශ්රණය වික්රියා කර බඳුනක එකතු කරන්න.
- මෙම මිශ්රණය ඔබේ හිස්කබලේ සහ කොණ්ඩයේ ඉඟි මත ආලේප කරන්න.
- පැය භාගයක් පමණ තබන්න.
- මෘදු ෂැම්පූ භාවිතයෙන් පසුව එය සෝදන්න.
- හොඳම ප්‍රති .ලය සඳහා සතියකට 1-2 වතාවක් මෙම පිළියම භාවිතා කරන්න.
2. අලිගැට පේර සහ බිත්තර
අලිගැට පේර ඔමේගා -3 මේද අම්ලය, ඛනිජ ලවණ, විටමින් සහ බයෝටින් වලින් පොහොසත් වන අතර, මේ සියල්ලම ඔබට සුමට හා සුන්දර ආතතියක් ලබා දීම සඳහා හානියට පත් ආතතීන් පෝෂණය කර ශක්තිමත් කරයි. [3] බිත්තර ප්‍රෝටීන් වලින් පිරී ඇති අතර එමඟින් වියළි කෙළවර තෙතමනය හා හානියට පත් ආතතීන් පුනර්ජීවනය වේ. [4]
ඔබට අවශ්‍ය දේ
- 1 ඉදුණු අලිගැට පේර
- බිත්තර 1 යි
භාවිතා කරන ක්‍රමය
- අලිගැට පේර බඳුනක අඹරන්න.
- ඉරිතැලීමක් එයට බිත්තරයක් විවෘත කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- ඔබේ හිසකෙස් වලට මිශ්රණය යොදන්න.
- මිනිත්තු 20 ක් තබන්න.
- පසුව එය හොඳින් සෝදන්න.
- හොඳම ප්‍රති .ලය සඳහා සතියකට වරක් මෙම පිළියම භාවිතා කරන්න.
3. කළු තේ මෙයට පිළියමක්
කළු තේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇති අතර හානියට පත් ආතතිය මෘදු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න බවට පත් කරයි. කළු තේ වල කැෆේන් අඩංගු හෝමෝනයක් අවහිර කිරීමට උපකාරී වේ, හිසකෙස් නැතිවීමට වගකිව යුතු ඩීඑච්ටී, හිසකෙස් මුල් ශක්තිමත් කර හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාරී වේ. [5]
ඔබට අවශ්‍ය දේ
- කළු තේ බෑග් 1-2 ක්
- උතුරන උණු වතුර කෝප්පයක්
භාවිතා කරන ක්‍රමය
- තේ බෑග් හිස් කෝප්පයක තබන්න.
- එයට උතුරන වතුර වත් කරන්න.
- එය ටික වේලාවක් ඉස්ටුවක් දමා තේ බෑග් ඉවත් කරන්න.
- කාමර උෂ්ණත්වයට සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න. එය පසෙකට තබා ගන්න.
- ඔබේ කොණ්ඩය ෂැම්පූ කර අතිරික්ත ජලය මිරිකා ගන්න.
- ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් මත කළු තේ මෙයට පිළියමක් යොදන්න. කෙළවර ආවරණය කිරීමට වග බලා ගන්න.
- අවුල වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ හිසකෙස් ෂවර් කැප් එකකින් ආවරණය කරන්න.
- මිනිත්තු 20 ක් පමණ තබන්න.
- සීතල වතුර භාවිතයෙන් එය හොඳින් සේදීම.
- හොඳම ප්‍රති .ලය සඳහා සතියකට වරක් මෙම පිළියම භාවිතා කරන්න.
4. යෝගට් සහ ඔලිව් තෙල්
යෝගට් වල අඩංගු ලැක්ටික් අම්ලය, හිසකෙස් හයිඩ්රේට කිරීමට උපකාරී වන අතර මිය ගිය සමේ සෛල ඉවත් කර හිසකෙස් වර්ධනය කර හිසකෙස් වර්ධනයට සහ හිසකෙස් වලට හානි වළක්වා ගත හැකිය. ඔලිව් තෙල් යනු ස්වාභාවික වි ol ටනයකි, එය ඔබේ ආතතියේ තෙතමනය අගුළු දමා හිසකෙස් අලුත්වැඩියා කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරයි. [6]
ඔබට අවශ්‍ය දේ
- ½ කෝප්ප යෝගට්
- 2 තේ හැදි ඔලිව් තෙල්
- ඔබ කැමති අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු 6 ක්
භාවිතා කරන ක්‍රමය
- බඳුනක ඇති සියලුම අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න. එය පසෙකට තබා ගන්න.
- ඔබේ කොණ්ඩය ෂැම්පූ කර අතිරික්ත ජලය මිරිකා ගන්න.
- ඉහත ලබාගත් මිශ්රණය ඔබේ ආතතියට යොදන්න
- මිනිත්තු 15-20 අතර කාලයක් තබන්න.
- තෙතමනය සහිත ජලය භාවිතයෙන් එය හොඳින් සේදීම.
- හොඳම ප්‍රති .ලය සඳහා සතියකට 1-2 වතාවක් මෙම පිළියම භාවිතා කරන්න.
5. බිත්තර, ඔලිව් තෙල් සහ මී පැණි
වියළි හා හානියට පත් ආතතිය සඳහා මෙය හොඳ පිළියමක් වේ. හානිය නැවත පිරවීම සඳහා ඔබේ හිසකෙස් වලට ප්‍රෝටීන් තල්ලුවක් ලබා දීමට බිත්තර උපකාරී වන අතර, ඔලිව් තෙල් සහ මී පැණි ඔබේ ආතතියට තෙතමනය එක් කරන අතර වියළි හා බෙදීම් වළක්වා ගනී. [6] [7]
ඔබට අවශ්‍ය දේ
- බිත්තර 3 යි
- 2 තේ හැදි ඔලිව් තෙල්
- මී පැණි 1 තේ හැදි
භාවිතා කරන ක්‍රමය
- ඉරිතැලීම බඳුනක බිත්තර විවෘත කරන්න.
- එයට ඔලිව් තෙල් සහ මී පැණි එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- මෙම මිශ්රණය ඔබේ හිස්කබලට සහ ඔබේ හිසකෙස් පුරා ආලේප කරන්න.
- අවුල වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ හිසකෙස් ෂවර් කැප් එකකින් ආවරණය කරන්න.
- මිනිත්තු 30 ක් පමණ තබන්න.
- මෘදු ෂැම්පූ සහ සීතල වතුර භාවිතයෙන් පසුව එය සෝදන්න.
- හොඳම ප්‍රති .ලය සඳහා පිළියම සතියකට 1-2 වතාවක් භාවිතා කරන්න.
6. කෙසෙල්
අත්යවශ්ය විටමින් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇති කෙසෙල්, ඔබේ ආතතිය හයිඩ්රේට කිරීමට සහ හානියට පත් හිසකෙස් සුව කිරීමට සහ හිසකෙස් මුල් ශක්තිමත් කිරීමට හිසකෙස් ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. [8]
ඔබට අවශ්‍ය දේ
- 1 ඉදුණු කෙසෙල්
භාවිතා කරන ක්‍රමය
- කෙසෙල් පල්ප් බවට පත් කරන්න.
- පොඩි කළ කෙසෙල් ඔබේ හිසකෙස්වල සිට ඉඟි දක්වා යොදන්න.
- පැයක් පමණ තබන්න.
- ඇල්මැරුණු ජලය භාවිතයෙන් පසුව එය හොඳින් සෝදන්න.
- හොඳම ප්‍රති .ලය සඳහා සතියකට දෙවරක් මෙම පිළියම භාවිතා කරන්න.
7. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි, ඔලිව් තෙල් සහ බිත්තර සුදු
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මගින් හිස්කබලේ pH අගය සමතුලිත කර හිසකෙස් වර්ධනයට බැක්ටීරියා හිස්කබලෙන් keep ත් කර තබයි. [9] ඔලිව් තෙල් හිසකෙස් තෙතමනය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන අතර බිත්තර සුදු පැහැයෙන් කෙස් ශක්තිමත් කිරීමට සහ නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාරී වන ප්‍රෝටීන අඩංගු වේ. [4] [6]
ඔබට අවශ්‍ය දේ
- 1 ෆොස්ෆේට් ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි
- 2 තේ හැදි ඔලිව් තෙල්
- බිත්තර සුදු 3 ක්
භාවිතා කරන ක්‍රමය
- බඳුනක ඇති සියලුම අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න.
- ඉඟි කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් ඔබේ කොණ්ඩයට මිශ්රණය යොදන්න.
- මිනිත්තු 30 ක් පමණ තබන්න.
- මෘදු ෂැම්පූ වලින් එය සෝදන්න.
- හොඳම ප්‍රති .ලය සඳහා සතියකට 1-2 වතාවක් මෙම පිළියම භාවිතා කරන්න.
