කාන්තාවන් සඳහා කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීමේ පෝෂණ කරුණු

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 6 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 7 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 9 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 12 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස සෞඛ්‍යය පෝෂණය පෝෂණය oi-Staff විසින් දෙබ්දත්ත මැසුම්ඩර් 2016 ජූලි 6 දින

ජීවිතය දිනෙන් දින උණුසුම් වෙමින් පවතී. කාන්තාවක් ලෙස ජීවිතය වඩාත් අභියෝගාත්මක ය. මේ දිනවල කාන්තාවක් වීම තරමක් අභියෝගයක් බව පිරිමින් පවා එකඟ වන බව අපට විශ්වාසයි.

කාන්තාවන්ට ගෘහස්ථ මෙන්ම එළිමහන් කාර්යයන් කළමනාකරණය කළ යුතුය. අවදි වීමේ සිට ඇඳට යන තෙක් කාන්තාවකගේ ජීවිතය ඔරලෝසුවේ ටික් ටෝක් සමඟ ගමන් කරයි.

මණ්ඩල රැස්වීමකදී පවා, ඇය කල්පනා කරන්නේ තම දරුවා ඔහුගේ / ඇයගේ ටිෆින් එක අවසන් කර ඇත්ද යන්න සහ එදින රාත්‍රියේ ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයා සහ දරුවන් සඳහා රාත්‍රී ආහාරය සඳහා කුමක් කළ යුතුද යන්නයි.

එසේම කියවන්න: සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් සඳහා කාන්තාවන් අනුගමනය කළ යුතු සරල උපදෙස්

නැවතත්, ඇය ඉවුම් පිහුම් කරන විට, ඉදිරිපත් කිරීම වඩාත් ආකර්ෂණීය පෙනුමක් ලබා දෙන්නේ කෙසේදැයි සිතා බැලිය යුතුය. එමනිසා, මෙය අනවශ්‍ය ලෙස ඇගේ මනසෙහි විශාල ආතතියක් ඇති කරයි.

කාන්තාවන්ට තමන් ගැන සිතීමට කාලය ලැබෙන්නේ නැති තරම් ය. පෝෂ්‍යදායී ආහාර ගැනීමට සහ විවේක ගැනීමට කාලයක් නොමැත. එබැවින්, එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, කාන්තාවන්ට අවශ්ය සියලු පෝෂණය ලබා දිය හැකි ආහාර තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.

ඒ සඳහා ඔබට අන්ධ ලෙස කෙසෙල් ගෙඩියක් මත විශ්වාසය තැබිය හැකිය. වෙහෙසකර දවසකින් පසු ඔබ ශක්තියෙන් තොර විය හැක, නමුත් ඔබේ දරුවාට ඔහුගේ / ඇයගේ ගෙදර වැඩ නිම කිරීමට උදව් කළ යුතුය.

කෙසෙල් 2 ක් තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට ඔබට ක්ෂණික ශක්තියක් ලබා ගත හැකි අතර එමඟින් කිසිවක් පිළියෙළ කිරීමෙන් ඔබේ කාලය ඉතිරි වේ.

කාන්තාවන් සඳහා කෙසෙල් ගෙඩියක ඇති සෞඛ්‍යමය වාසි ගැන ඔබ ගණන් ගන්නේ නම්, ඔබට ඒවායින් බොහොමයක් ලැබෙනු ඇත. ඉතින්, මෙහි ලැයිස්තුගත කර ඇත්තේ කාන්තාවන් සඳහා කෙසෙල් ලබා ගැනීමේ වාසි කිහිපයක්, බලන්න.

1. ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතය:

කෙසෙල් වල තන්තු අන්තර්ගතයෙන් පොහොසත් වන අතර එය ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලියට උපකාරී වන අතර එමඟින් මල බද්ධය වැනි ගැටළු වලින් ඔබව keep ත් කරයි. ඊට අමතරව, කෙඳි තිබීම, එය ඔබව දිගු කාලයක් පුරවා තබන අතර ඔබේ අමතර පවුම් කපා හැරීමටද සමත් වේ.

2. ඔබේ ශක්තිය වැඩි කරයි:

කෙසෙල් පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි බැවින් මෙම පලතුරේ ඇති සීනි ප්‍රමාණය බලශක්ති ප්‍රභවයක් බවට පරිවර්තනය වන අතර එමඟින් ඔබ දිගු කලක් ක්‍රියාකාරී වේ. වෙහෙසකර ව්‍යායාම සැසියකින් පසු කෙසෙල් ගෙඩි ලබා ගැනීමට ජිම් උපදේශකයින් සෑම විටම යෝජනා කරන්නේ එබැවිනි.

3. ඔබේ හදවත ගැන සැලකිලිමත් වේ:

කාන්තාවන් සඳහා කෙසෙල් වල ප්‍රතිලාභද මෙයට ඇතුළත් වේ. තන්තු බහුල ආහාරයක් වන එය ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය කරයි. මෙය ඔබේ හදවත හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගන්නා අතර ඔබට හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ අවස්ථාව සීමා කරයි.

4. ගර්භණී සමයේදී ඉතා ප්‍රයෝජනවත්:

මව්වරුන් වීමට නම් කෙසෙල් ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතුය. නව සෛල සෑදීමට සහ නූපන් දරුවාගේ උපත් ආබාධ ඉවත් කිරීමට වගකිව යුතු ෆෝලික් අම්ලය එහි අඩංගු වේ. කලලරූපයේ සමස්ත වර්ධනය සඳහා කෙසෙල් ඉතා වැදගත් වේ.

5. පෝෂණ බලශක්තියක්:

කාන්තාවන් සඳහා කෙසෙල් ගෙඩියක් තිබීමෙන් ලැබෙන සෞඛ්‍යමය වාසි මොනවාද? කෙසෙල් විවිධ විටමින් හා මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, ෆෝලේට්, රයිබොෆ්ලැවින්, නියාසින් වැනි ඛනිජ වලින් පොහොසත් ය.

6. රක්තහීනතාවයට ප්‍රතිකාර කරයි:

ඉන්දියානු කාන්තාවන් බොහෝ විට රක්තහීනතාවයෙන් පෙළෙනවා. කෙසෙල් යනු ලාභදායී යකඩවලින් පිරුණු ආහාරයකි. මේ අනුව, කෙසෙල් ගෙඩියක් නිතිපතා පානය කිරීමෙන් කාන්තාවකගේ ශරීරයේ යකඩ iency නතාවයට ප්‍රතිකාර කළ හැකි අතර එමඟින් රතු රුධිර මළකඳන් සෑදීමට උපකාරී වේ.

7. රුධිර පීඩනය පාලනය කරයි:

40 ට පසු කාන්තාවන් බොහෝ විට අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙනවා. පොටෑසියම් ඉහළ ප්‍රභවයක් වන කෙසෙල් වලට ඔබේ රුධිර පීඩනය පාලනය කර ගත හැකිය. එය කාන්තාවන් සඳහා කෙසෙල් ගෙඩියක වැදගත්ම ප්‍රතිලාභයක් ලෙස සලකන්න.

8. මොළයේ බලය වැඩි කරයි:

මෙය අනිවාර්යයෙන්ම කෙසෙල් ගෙඩියක් තිබීමේ වැදගත්ම වාසියකි. ඔබේ පන්තියේ ඉහළට යාමට ඔබට අවශ්‍යද? මෙම පලතුර ඔබේ මොළයේ ශක්තිය වැඩි කරන අතර කටපාඩම් කිරීමේ ශක්තිය වැඩි කරන බැවින් සෑම දිනකම කෙසෙල් ගෙඩියක් ගන්න.