හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- මංගලූර් වෙරළට ඔබ්බෙන් වූ බෝට්ටුවක ගැටීමෙන් ධීවරයින් තිදෙනෙකු මිය යනු ඇතැයි බිය විය
- ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
මාංශ පේශි නැමීමෙන් සහ ඔබ එක් අයෙකු නොවුනත් ශරීර සාදන්නෙකු ලෙස පෙනී සිටීමෙන් යම් වාසි ඇත. ඔබට නිවසේදී ඕනෑම ව්‍යායාමයක් කිරීමේ පුරුද්දක් ඇති විට මෙම ක්‍රමය හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේ.
එසේම කියවන්න: ඩෙටොක්ස් වලින් පසුව සිදුවන දේවල් 7 ක්
එය උත්සාහ කරන්නේ කෙසේද? හොඳයි, තල්ලු කිරීම් කළ විගස, නැගී සිට ඔබේ පපුව, උරහිස් සහ බයිසප් තත්පර 20 ක් තද කර නිදහස් කරන්න.
ඔබ කකුලේ ව්‍යායාමයක් කළ විගස, ඔබේ සියලු කකුල් මාංශ පේශි තද කර තත්පර 20 කට පසු නිදහස් කරන්න. බයිසෙප් වැඩ කිරීමෙන් පසු, ඔබේ බයිසප් තද කර තත්පර 20 කට පසු මුදා හැරිය හැකිය.
එසේම කියවන්න: සං 7 ා 7 ආහාර විසි කිරීම වඩා හොඳය
ඔබ නිශ්චිත මාංශ පේශි තද කරන සෑම අවස්ථාවකම, ඔබ පෙනී සිටීමට උත්සාහ කරන ශරීර සාදන්නෙකු ලෙස සිතන්න. මෙය සුළුපටු ක්‍රියාවක් ලෙස පෙනුනද ප්රතිලාභ කිහිපයක් ලබා දෙනු ඇත. මෙන්න ප්රතිලාභ.
රුධිර සංසරණය
නම්යශීලී මාංශ පේශි එම මාංශ පේශිවලට රුධිර සංසරණය වැඩි කරන අතර මෙය ඔක්සිජන් හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වැඩි වශයෙන් සැපයීමට උපකාරී වේ.
මාංශ පේශි දිගු කරයි
බොහෝ විට දිගු වන මාංශ පේශි කලාතුරකින් භාවිතා වන මාංශ පේශියකට වඩා කාර්යක්ෂම වේ.
මාංශ පේශි වර්ධනය උත්තේජනය කරයි
මාංශ පේශි වර්ධනය වීමට ආතතිය හා උත්තේජනය අවශ්‍ය වේ. මාංශ පේශි මත ඇති කරන නිවැරදි ආතතිය වර්ධනය උත්තේජනය කළ හැකිය.
මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි
තද කළ මාංශ පේශි ශක්තිමත්ව තබා ක්‍රියා කිරීමට සූදානම් විය හැකිය. උදාසීනව ව්‍යායාමයක් කිරීමෙන් කිසි විටෙකත් එකම ප්රතිලාභ ලබා දිය නොහැක.
නම්යශීලී බව වැඩි දියුණු කරයි
ඔබේ මාංශ පේශි නිසි ලෙස උත්තේජනය වන විට නම්යශීලී වේ. මෙය ඔබගේ ක්‍රියාකාරකම් පහසුවෙන් කරගෙන යාමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
අර්ථ දැක්වීම ලබා දෙයි
නම්යශීලී මාංශ පේශි කලාතුරකින් නම්යශීලී වන මාංශ පේශිවලට සාපේක්ෂව වඩා හොඳ අර්ථ දැක්වීමක් සහ හැඩයක් ඇති බව කියනු ලැබේ.
හැඩයේ සිටීමට උපකාරී වේ
ඔබේ සමස්ත හැඩය ක්‍රමයෙන් යහපත් වන අතර මෙය ඔබට වැඩි විශ්වාසයක් ලබා දෙනු ඇත. ඔබේ ජිම් පුහුණුකරු ඔබව අධීක්ෂණය කරන්නේ නම් මෙම ක්‍රමය උත්සාහ කරන්න.
