තල තෙල්: හිසකෙස් සඳහා වාසි සහ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස අලංකාරය හිසකෙස් රැකවරණය හිසකෙස් රැකවරණය oi-Monika Khajuria By මොනිකා කජුරියා 2019 පෙබරවාරි 13 දින

තල තෙල් හිසරදයට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේද? | බෝල්ඩ්ස්කි

All න, දිගු හා ශක්තිමත් හිසකෙස් ලබා ගැනීම සඳහා අප සියලු දෙනා බොහෝ මාර්ග ගවේෂණය කර ඇත්තෙමු. ඔබට කිසිදු සාර්ථකත්වයක් නොලැබුනේ නම්, ඔබට අවශ්‍ය දේ අපට තිබිය හැකිය. අද අපි ඔබ වෙත ගෙන එන්නේ ඔබේ හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීමට පමණක් නොව ඔබේ හිසකෙස් ගැටළු සියල්ලම විසඳීමට සහ තල තෙල් ය.

තල තෙල් විටමින් ඊ සහ බී සංකීර්ණය, මේද අම්ල, ප්‍රෝටීන සහ කැල්සියම්, පොස්පරස් වැනි ඛනිජ වලින් පොහොසත් වේ ^[1] එමඟින් ඔබේ හිසකෙස් ශක්තිමත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ. එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇත ^[දෙක] එමගින් හිස්කබල නිරෝගීව හා බැක්ටීරියා වලින් තොර වේ. එය හිසේ කැක්කුම සහ උකුණන් ඉවත් කිරීමට ද උපකාරී වේ. එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර නිදහස් රැඩිකල් හානිවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

හිසකෙස් සඳහා තල තෙල් වල වාසි

එය ඔබේ හිස්කබල ගැඹුරින් සකස් කර ඔබේ හිසකෙස් පෝෂණය කරයි.
එය හිසකෙස් පුනර්ජීවනය කිරීමට හා හානියට පත් හිසකෙස් අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වේ.
එය හිසරදයට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
එහි ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර එම නිසා උකුණන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
එය රුධිර සංසරණය වැඩි කරන අතර එම නිසා හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරයි.
එය හිසකෙස් වලට හානි වීම වළක්වයි.
එය හිස්කබල පෝෂණය හා මොයිස්චරයිසින් කරයි.
එය හිසකෙස් නොමේරූ වීම වළක්වයි.
හිසකෙස් නැතිවීම පිළිබඳ ගැටළුව සඳහා එය උපකාරී වේ.
එය අපගේ හිසකෙස් හානිකර පාරජම්බුල කිරණ වලින් ආරක්ෂා කරයි.
බෙදීම් කෙළවරට ප්‍රතිකාර කිරීමට එය උපකාරී වේ.

හිසකෙස් සඳහා තල තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

1. තල තෙල් සහ මී පැණි

මී පැණි ඔබේ හිස්කබලේ තෙතමනය රඳවා ගැනීමට උපකාරී වේ. එහි ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා විෂබීජ නාශක ගුණ ඇත ^[3] සහ හිස්කබල පිරිසිදුව හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගනී.

අමුද්රව්ය

තල තෙල් 3 තේ හැදි
මී පැණි 1 ෆොස්ෆේට්
උණුසුම් තුවායක්

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

බඳුනක තල තෙල් සහ මී පැණි මිශ්‍ර කරන්න.
මිශ්රණය ඔබේ ඇඟිලි තුඩෙන් ගන්න.
මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ හිස්කබලේ මෘදු ලෙස සම්බාහනය කර ඔබේ කොණ්ඩයට වැඩ කරන්න.
ඔබේ කොණ්ඩයේ මුල සිට අග දක්වා එය ආලේප කිරීමට වග බලා ගන්න.
උණුසුම් තුවායක් භාවිතයෙන් ඔබේ හිසකෙස් ආවරණය කරන්න.
මිනිත්තු 30-40 අතර කාලයක් තබන්න.
මෘදු ෂැම්පූ එකකින් එය මෙයට පිළියමක්.
සතියකට වරක් මෙය භාවිතා කරන්න.

2. තල තෙල් සහ පොල්තෙල්

පොල්තෙල්වල ලෝරික් අම්ලය අඩංගු වන අතර හිසකෙස් වල ඇති ප්‍රෝටීන් රඳවා ගැනීමට උපකාරී වේ. ^[4] එය හිසකෙස් වර්ධනයට දායක වන අතර හානියට පත් හිසකෙස් අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වේ. ^[5]

අමුද්රව්ය

තල තෙල් 2 තේ හැදි
පොල්තෙල් 2 තේ හැදි
උණුසුම් තුවායක්

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

බඳුනක තෙල් දෙකම මිශ්ර කරන්න.
මිශ්රණය ඔබේ ඇඟිලි තුඩෙන් ගන්න.
ඔබේ හිස්කබලේ මෘදු ලෙස සම්බාහනය කර ඔබේ කොණ්ඩයට වැඩ කරන්න.
එය මුල සිට අග දක්වා යෙදීමට වග බලා ගන්න.
ඔබේ හිසකෙස් උණුසුම් තුවායකින් ආවරණය කරන්න.
මිනිත්තු 30-40 අතර කාලයක් තබන්න.
මෘදු ෂැම්පූ භාවිතයෙන් එය සේදීම.

3. තල තෙල් සහ ආමන්ඩ් තෙල්

ආමන්ඩ් තෙල් විටමින් A, C, E සහ B සංකීර්ණයෙන් සහ ඔමේගා -3 මේද අම්ල වලින් පොහොසත් ය. එය හිසකෙස් ශක්තිමත් කරන අතර කෙස් කළඹ පෝෂණය කරයි.

අමුද්රව්ය

තල තෙල් 2 තේ හැදි
ආමන්ඩ් තෙල් 2 තේ හැදි
උණුසුම් තුවායක්

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

බඳුනක තෙල් දෙකම මිශ්ර කරන්න.
මිශ්රණය ඔබේ ඇඟිලි තුඩෙන් ගන්න.
එය හිස්කබලේ මෘදු ලෙස සම්බාහනය කර ඔබේ කොණ්ඩයට වැඩ කරන්න.
උණුසුම් තුවායකින් ඔබේ හිස ආවරණය කරන්න.
මිනිත්තු 30-40 අතර කාලයක් තබන්න.
මෘදු ෂැම්පූ එකකින් එය සේදීම.

4. තල තෙල් සහ ඔලිව් තෙල්

ඔලිව් තෙල් ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර එය හිසකෙස් වලට හානි වීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාරී වන විටමින් ඒ සහ ඊ අඩංගු වේ. ^[6]

අමුද්රව්ය

තල තෙල් 2 තේ හැදි
2 තේ හැදි ඔලිව් තෙල්

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

බඳුනක අමුද්‍රව්‍ය දෙකම එකට මිශ්‍ර කරන්න.
මෙම මිශ්‍රණය මුල සිට අග දක්වා ඔබේ හිසකෙස් මත ආලේප කරන්න.
පැය 1 ක් තබන්න.
මෘදු ෂැම්පූ එකකින් එය සේදීම.

5. තල තෙල් සහ කෝමාරිකා

කෝමාරිකා හිසකෙස් හානිවලට ප්‍රතිකාර කරයි. එය විෂබීජ නාශක ගුණ ඇති අතර එය හිස්කබල පිරිසිදුව තබා ගැනීමට සහ හිසේ කැක්කුමට ප්‍රතිකාර කරයි. ^[7]

අමුද්රව්ය

තල තෙල් 2 තේ හැදි
කෝමාරිකා ජෙල් 2 තේ හැදි

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

අමුද්රව්ය දෙකම එකට මිශ්ර කරන්න.
මිශ්රණය රත් කරන්න.
එය සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ හිස්කබලට සහ හිසකෙස් වලට යොදන්න.
මිනිත්තු 30-45 අතර කාලයක් තබන්න.
මෘදු ෂැම්පූ එකකින් එය සේදීම.
අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සතියකට 2-3 වතාවක් මෙය භාවිතා කරන්න.

6. තල තෙල් සහ අලිගැට පේර

අලිගැට පේර ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර නිදහස් රැඩිකල් හානිය වළක්වයි. ^[8] එහි විටමින් ඒ, සී සහ ඊ සහ පොටෑසියම් අඩංගු වේ ^[9] ඔවුන් හිස්කබල පෝෂණය කිරීමට උපකාරී වේ.

අමුද්රව්ය

තල තෙල් 2 තේ හැදි
1 ඉදුණු අලිගැට පේර

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

අලිගැට පේර බඳුනකට දමා හොඳින් අඹරන්න.
බඳුනට තල තෙල් එකතු කර සුමට පේස්ට් එකක් ලබා ගන්න.
ඔබේ හිස්කබල හා හිසකෙස් මත පේස්ට් ආලේප කරන්න.
පැය 1 ක් තබන්න.
මෘදු ෂැම්පූ එකකින් එය සේදීම.

7. තල තෙල් සහ යෝගට්

යෝගට් වල ලැක්ටික් අම්ලය සහ ප්‍රෝටීන අඩංගු වේ. එය හිස්කබල පිරිසිදු කර හිසකෙස් වර්ධනයට දායක වේ.

අමුද්රව්ය

තල තෙල් 2 තේ හැදි
1 තේ හැදි යෝගට්
& frac12 ෆොස්ෆේට් කහ
ෂවර් කැප් එකක්

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

බඳුනක තල තෙල් සහ යෝගට් එකට මිශ්‍ර කරන්න.
එයට කහ එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කර පාප්පයක් ලබා ගන්න.
ඔබේ හිසකෙස් මත පේස්ට් මුල සිට අග දක්වා ආලේප කරන්න.
ෂවර් කැප් එකකින් ඔබේ හිස ආවරණය කරන්න.
මිනිත්තු 30 ක් තබන්න.
ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් සමඟ ඔබේ හිසකෙස් සෝදා හරින්න.
එය වාතය වියළීමට ඉඩ දෙන්න.
අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සතියකට දෙවරක් මෙය භාවිතා කරන්න.

8. තල තෙල් සහ මහදුරු බීජ

උණ, හිස්කබලට සුවදායක බලපෑමක් ඇති කරයි. විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත් වන එය, හිසරදයට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.

අමුද්රව්ය

තල තෙල් 2 තේ හැදි
මහදුරු බීජ 2 තේ හැදි
භාජනයක්
උතුරන වතුර භාජනයක්
උණුසුම් තුවායක්

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

භාජනයට උඳු ඇට සහ තල තෙල් එකතු කරන්න.
මෙම භාජනය උතුරන වතුර භාජනයක තබා විනාඩි 2 ක් පමණ රත් කරන්න.
එය සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
මිශ්රණය ඔබේ ඇඟිලි තුඩෙන් ගන්න.
ඔබේ හිස්කබලට මෘදු ලෙස සම්බාහනය කර ඔබේ කොණ්ඩයේ දිගට වැඩ කරන්න.
උණුසුම් තුවායෙන් ඔබේ හිස ආවරණය කරන්න.
මිනිත්තු 30-40 අතර කාලයක් තබන්න.
මෘදු ෂැම්පූ එකකින් එය සේදීම.
අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා මෙය සතියකට 2-3 වතාවක් භාවිතා කරන්න.

9. තල තෙල් සහ ඉඟුරු

ඉඟුරු හිසකෙස් වල තත්වය. එය ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ විෂබීජ නාශක ගුණ ඇති අතර එය හිසේ කැක්කුම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ^[10]

අමුද්රව්ය

1 තේ හැදි ඉඟුරු යුෂ
තල තෙල් 2 තේ හැදි
උණුසුම් තුවායක්

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

බඳුනක තල තෙල් සහ ඉඟුරු යුෂ මිශ්‍ර කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
මිශ්රණය ඔබේ ඇඟිලි තුඩෙන් ගන්න.
මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ හිස්කබලේ මෘදු ලෙස සම්බාහනය කර ඔබේ කොණ්ඩයේ දිගට වැඩ කරන්න.
උණුසුම් තුවායෙන් අපේ හිස ආවරණය කරන්න.
මිනිත්තු 30-40 අතර කාලයක් තබන්න.
මෘදු ෂැම්පූ එකකින් එය සේදීම.

10. තල තෙල් සහ බිත්තර

ඛනිජ හා ප්‍රෝටීන වලින් පොහොසත් බිත්තර හිසකෙස් වලට හානි වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් හිස්කබල පෝෂණය කර හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරයි. ^{[එකොළොස්]}

අමුද්රව්ය

තල තෙල් 2 තේ හැදි
1 සම්පූර්ණ බිත්තරය

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

ඉරිතැලීම බඳුනක බිත්තරය විවෘත කර සුදුළුනු දමන්න.
බඳුනට තෙල් එකතු කර එකට පහර දෙන්න.
ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් මත ආලේප කරන්න.
පැය 1 ක් තබන්න.
මෘදු ෂැම්පූ සහ සීතල වතුරෙන් එය සේදීම.

11. තල තෙල් සහ කරපිංචා

බීටා-කැරොටින් සහ ප්‍රෝටීන වලින් පොහොසත් ^[12] , කරපිංචා හිසකෙස් වර්ධනයට අනුබල දෙයි. ඒවාට ඇමයිනෝ අම්ල සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඇත ^[13] කෙස්වල කෙස් ශක්තිමත් කරන. එහි ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර, හිසේ කැක්කුම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. හිසකෙස් නොමේරූ අළු පැහැ ගැන්වීම ද වළක්වයි.

අමුද්රව්ය

තල තෙල් 3 තේ හැදි
කරපිංචා පොකුරක්
සාස්පාන්
උණුසුම් තුවායක්

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

තල තෙල් සාස්පාන් තුළට දමා රත් කරන්න.
සාස්පාන් තුළ කරපිංචා එකතු කරන්න.
ව්‍යංජන කොළ වටා කළු අපද්‍රව්‍යයක් දකින තුරු ඒවා එකට රත් කරන්න.
එය සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවල තෙල් ගන්න.
ඔබේ හිස්කබලේ තෙල් සම්බාහනය කර ඔබේ කොණ්ඩයේ දිගට වැඩ කරන්න.
උණුසුම් තුවායකින් ඔබේ හිස ආවරණය කරන්න.
මිනිත්තු 30-40 අතර කාලයක් තබන්න.
මෘදු ෂැම්පූ එකකින් එය සේදීම.

12. තල තෙල් සහ එ cast රු තෙල්

එ Cast රු තෙල් ඔමේගා -6 මේද අම්ල සහ රිකිනොලෙයික් අම්ල වලින් පොහොසත් ය ^[14] හිසකෙස් වර්ධනයට පහසුකම් සපයන රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. එය කෙස් කළඹ පෝෂණය කරන අතර හිසකෙස් නැතිවීම වළක්වයි.

අමුද්රව්ය

තල තෙල් 2 තේ හැදි
1 තේ හැදි එ cast රු තෙල්
ආගන් තෙල් 2-3 බිංදු
2 තේ හැදි මෙයොනීස්
බුරුසුවක්

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

බඳුනක මෙයොනීස් සහ ආගන් තෙල් එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
ඊළඟට, බඳුනට එ cast රු තෙල් එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
දැන් තල තෙල් එකතු කර සියල්ල මිශ්‍ර කර පාප්පයක් සාදා ගන්න.
ඔබේ කොණ්ඩය කොටස් කරන්න.
බුරුසුවක් භාවිතා කරමින් ඔබේ හිසකෙස් මත පේස්ට් ආලේප කරන්න.
ෂවර් කැප් එකකින් ඔබේ හිස ආවරණය කරන්න.
මිනිත්තු 30 ක් තබන්න.
ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් සමඟ එය සේදීම.

ලිපි යොමු බලන්න

[1]පතක්, එන්., රායි, ඒ. කේ., කුමාරි, ආර්., සහ භට්, කේ. වී. (2014). තලවල අගය එකතු කිරීම: උපයෝගීතාව සහ ලාභදායීතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ජෛව ක්‍රියාකාරී සංරචක පිළිබඳ ඉදිරිදර්ශනයක්. C ෂධ සමාලෝචන, 8 (16), 147.
[දෙක]Hsu, E., & Parthasarathy, S. (2017). ධමනි සිහින් වීම සඳහා තල තෙල් වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑම්: විස්තරාත්මක සාහිත්‍ය විචාරය. කියුරියස්, 9 (7).
[3]එඩිරිවීර, ඊ. ආර්. එච්. එස්., සහ ප්‍රේමරත්න, එන්. එස්. (2012). මී මැස්සන්ගේ මී පැණි and ෂධීය හා රූපලාවණ්‍ය භාවිතය - සමාලෝචනයක්. අයු, 33 (2), 178.
[4]ඩයස්, එම්. එෆ්. ආර්. ජී. (2015). හිසකෙස් ආලේපන: දළ විශ්ලේෂණයක්. ජාත්‍යන්තර ත්‍රිකෝණ සඟරාව, 7 (1), 2.
[5]රීල්, ඒ. එස්., සහ මොහිල්, ආර්. බී. (2003). හිසකෙස් හානිවීම වැළැක්වීම සඳහා ඛනිජ තෙල්, සූරියකාන්ත තෙල් සහ පොල්තෙල් වල බලපෑම. රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලය, 54 (2), 175-192.
[6]ටොං, ටී., කිම්, එන්., සහ පාක්, ටී. (2015). ඔලියුරොපීන් මාතෘකාව යෙදීමෙන් ටෙලොජන් මූසික සමේ ඇනජන් හිසකෙස් වර්ධනයට හේතු වේ. ප්ලොස් වන්, 10 (6), ඊ 0129578.
[7]රාජේශ්වරී, ආර්., උමදේවි, එම්., රහලේ, සී. එස්., පුෂ්පා, ආර්., සෙල්වවෙන්කාදේශ්, එස්., කුමාර්, කේ. එස්., සහ භව්මික්, ඩී. (2012). කෝමාරිකා: ප්‍රාතිහාර්යය ඉන්දියාවේ medic ෂධීය හා සාම්ප්‍රදායික භාවිතයන්. C ෂධවේදය හා ෆයිටොකෙමිස්ට්‍රි ජර්නලය, 1 (4), 118-124.
[8]අමීර්, කේ. (2016). අලිගැට පේර ප්‍රතිඔක්සිකාරක වල ප්‍රධාන ආහාර ප්‍රභවයක් වන අතර ස්නායු විකෘතිතා රෝග සඳහා එහි වැළැක්වීමේ කාර්යභාරය. ස්නායු විකෘතිතා රෝග සඳහා ස්වාභාවික නිෂ්පාදනවල ප්‍රතිලාභවල (පි. 337-354 පි.) ස්ප්‍රින්ගර්, චෑම්.
[9]ඩ්‍රෙහර්, එම්. එල්., සහ ඩේවන්පෝට්, ඒ. ජේ. (2013). අලිගැට පේර සංයුතිය සහ සෞඛ්‍යයට ඇති විය හැකි බලපෑම්. ආහාර විද්‍යාව හා පෝෂණය පිළිබඳ විවේචනාත්මක සමාලෝචන, 53 (7), 738-750.
[10]යූ, ජේ. වයි, ගුප්තා, බී., පාක්, එච්. ජී., පුතා, එම්., ජූන්, ජේ. එච්., යොං, සී. එස්., ... සහ කිම්, ජේ. ඕ. (2017). හිමිකාරී ශාකසාර සාරය DA-5512 හිසකෙස් වර්ධනය effectively ලදායී ලෙස උත්තේජනය කරන බවත් හිසකෙස් සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරන බවත් පූර්ව සායනික හා සායනික අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කෙරේ. සාක්ෂි මත පදනම් වූ අනුපූරක සහ විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාව, 2017.
[එකොළොස්]නකමුරා, ටී., යමමුරා, එච්., පාක්, කේ., පෙරෙයිරා, සී., උචීඩා, වයි., හෝරි, එන්., ... සහ ඉටාමි, එස්. (2018). ස්වාභාවිකවම හිසකෙස් වර්ධන පෙප්ටයිඩ: ජලයේ ද්‍රාව්‍ය කුකුළු මස් බිත්තර කහ මදය පෙප්ටයිඩ සනාල එන්ඩොතලියම් වර්ධන සාධක නිෂ්පාදනයට ප්‍රේරණය කිරීමෙන් හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරයි. Medic ෂධීය ආහාර පිළිබඳ ජර්නලය.
[12]භවානි, කේ. එන්., සහ කමිනි, ඩී. (1998). සූදානම් කළ β- කැරොටින් පොහොසත්, බඩ ඉරිඟු පදනම් කරගත් අතිරේක නිෂ්පාදනයක් සංවර්ධනය කිරීම සහ පිළිගැනීම. මානව පෝෂණය සඳහා ශාක ආහාර, 52 (3), 271-278.
[13]රාජේන්ද්‍රන්, එම්. පී., පල්ලයාන්, බී. බී, සහ සෙල්වරාජ්, එන්. (2014). මුරේයා කොයිනිගි (එල්) කොළ වලින් අත්යවශ්ය තෙල්වල රසායනික සංයුතිය, ප්රතිබැක්ටීරීය හා ප්රතිඔක්සිකාරක පැතිකඩ. අවිස්සෙනා ෆයිටොමෙඩිසින් සඟරාව, 4 (3), 200.
[14]පටෙල්, වී. ආර්., ඩුමන්කාස්, ජී. ජී., විශ්වනාත්, එල්. සී. කේ., මේපල්ස්, ආර්., සහ සුබොන්ග්, බී. ජේ. (2016). එ Cast රු තෙල්: වාණිජ නිෂ්පාදනයේ සැකසුම් පරාමිතීන්ගේ ගුණාංග, භාවිතයන් සහ ප්‍රශස්තකරණය. ලිපිඩ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය, 9, එල්පීඅයි-එස් 40233.