හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුටා අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
නරක හුස්මක් ගන්නවාට වඩා ලැජ්ජාවට කරුණක් තවත් නැත, විශේෂයෙන් ඔබට වෙනත් පුද්ගලයෙකු සමඟ කතා කිරීමට සිදු වූ විට හෝ ඔබ රැස්වීමක සිටියදී. මෙය ඔබගේ ආත්ම විශ්වාසය නැති කර ගැනීමට ද හේතු වේ.
එබැවින් ඔබ විසඳුමක් බලාපොරොත්තුවෙන් සිටී නම්, නරක හුස්මෙන් මිදීමට යෝගා යනු අවසාන විකල්පයකි.
එසේම කියවන්න: ශක්තිමත් ආයුධ සඳහා යෝග
ගිලීමේ ගැටලුව සඳහා යෝග | මෙම ආසන මගින් ගිලීම ඉවත් කරනු ඇත බ්රමාරි ප්‍රනාමය, සිම්හාසනා | බෝල්ඩ්ස්කි 
සිංහ ඉරියව්ව ජනප්රිය සිංහයා යනු නරක හුස්ම ගැනීම නැවැත්විය හැකි හොඳම යෝග ආසනයකි. කවුන්ටරය හරහා ations ෂධ සහ මුඛ නැවුම් උපකරණ කිහිපයක් තිබේ.
මේ සියල්ලම ක්ෂණික ප්‍රතිකාර ලබා දෙන නමුත් එය කෙටි කාලයක් සඳහා පමණක් වනු ඇත. එම අවස්ථාවේදී එවැනි අපහසුතාවන් වළක්වා ගැනීම සඳහා, මිනිසුන් දත් මැදීම හෝ මුඛය නැවුම් කිරීම වැනි පූර්වාරක්ෂක පියවර ගනී.
එසේම කියවන්න: ශක්තිමත් කකුල් සඳහා යෝග
නමුත් ඔබ දිගු කාලීන ස්ථිර විසඳුමක් අපේක්ෂා කරන්නේ නම් යෝගා හොඳම විකල්පය වනු ඇත.
දුර්වල දන්ත සනීපාරක්ෂාව, කුහරය, විදුරුමස් රෝගය, වියළි මුඛයට තුඩු දෙන අඩු ලවණ නිෂ්පාදනය නරක හුස්ම ගැනීමට ප්‍රධාන හේතු අතර වේ.
මෙම සෞඛ්‍ය ගැටලුව ඔබට කරදරයක් වී ඇත්නම්, ක්ෂණිකව නරක හුස්ම ගැනීම නැවැත්වීමට දන්නා ආසනයක් වන සිම්හාසනා පුහුණු වන්න. සිම්හාසනය සිදු කිරීම සඳහා පියවරෙන් පියවර ක්‍රියා පටිපාටිය මෙන්න. බලන්න.
සිම්හාසනය සිදු කිරීම සඳහා පියවරෙන් පියවර ක්‍රියා පටිපාටිය:
1. මෙම ආසනය ආරම්භ කිරීම සඳහා, වජ්‍රාසනයේ මෙන් දණ ගසාගෙන එන්න.
2. වළලුකර එකිනෙකා තරණය කළ යුතුය.
3. පාද දෙකම පෙන්වා දිය යුතුය.
4. විලුඹේ මුදුනට පෙරිනියම් තද කළ යුතු බව බලන්න.
5. අත් සහ ඇඟිලි දෙකම දණහිසට තදින් තද කළ යුතුය.
6. ඔබේ මුඛය විවෘත කර ඔබේ දිව දිගු කරන විට නාසය හරහා ගැඹුරු ආශ්වාසයක් ගන්න.
7. ඔබේ උගුර ඉදිරිපිට ඇති මාංශ පේශි හැකිලිය යුතුය.
8. සෙමෙන් මුඛය හරහා හුස්ම ගෙන 'හා' ශබ්දයක් කරන්න.
9. ස්ථානයේ රැඳී සිටිමින් කිහිප වතාවක්ම ආසනය නැවත කරන්න.
සිම්හාසනාගේ වෙනත් ප්‍රතිලාභ:
එය පපුවේ ආතතිය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
එය ස්නායු උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වේ.
උගුරේ අමාරුව වළක්වා ගැනීමට එය උපකාරී වේ.
හ voice ආශ්‍රිත ගැටළු සඳහා විසඳුම් ලබා දීමට එය උපකාරී වේ.
එය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
එය ශ්වසන ආබාධ වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
එය මුහුණේ ආතතිය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
අවවාදයයි:
සිම්හාසනා යනු ඉතා සරල ආසනවලින් එකක් වන අතර ආරම්භකයකුට පවා ආරක්ෂිත වේ. යමෙකුට දණහිසේ ආබාධයක් සිදුවී ඇත්නම් යෝග පුහුණුකරුවෙකුගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ පුහුණුවීම වඩා හොඳය.
