පැළ කළ කලා චනා වට්ටෝරුව: නිවසේදී සෞඛ්‍ය සම්පන්න පැළ කළ කළු චනා සලාද සාදා ගන්නේ කෙසේද?

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 6 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 7 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 9 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 12 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• පුවත් මංගලූර් වෙරළට ඔබ්බෙන් වූ බෝට්ටුවක ගැටීමෙන් ධීවරයින් තිදෙනෙකු මිය යනු ඇතැයි බිය විය
• ක්රීඩා ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
• මෝටර් රථ කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
• චිත්‍රපට උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

පැළ කළ කලා චනා සලාද එහි තන්තු, ප්‍රෝටීන් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත් වන අතර එය බොහෝ නිර්මාංශ ආහාර වේලෙහි ප්‍රධාන ආහාරයක් බවට පත් කරයි. අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් ද එහි ඇති අතර එය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර එය කිසියම් රසවත් සලාදයක් බවට පත් කරයි.

පැළ කළ කළු චනා සලාද වට්ටෝරුව සරල හා සකස් කිරීමට පහසුය, කළු චන්න පැළ වූ පසු. කලා චනාගේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ පැළවීම මත තුන් ගුණයකින් වැඩි වේ. ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගැනීමට උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, මෙම සලාද විශිෂ්ට ආරම්භයකි.

පියවරෙන් පියවර ක්‍රියා පටිපාටිය සහ වීඩියෝව සමඟ පැළ කළ කලා චනා සලාද සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට වැඩිදුර කියවන්න.

විහිදුණු කලා චනා සලාද වට්ටෝරු වීඩියෝව

වට්ටෝරුව: මීනා භන්දාරි

වට්ටෝරු වර්ගය: සලාද

සේවය: 2

• තම්බා සහ පැළ කළ කළු චනා - 1 මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ පාත්‍රයකි

  පිපි umber ් umber ා (සිහින් ව කපන්න) - 1 මධ්යම ප්රමාණය

  
  
  

  ළූණු (සිහින් ව කැඩුණු) - 1 කුඩා

  තක්කාලි (සිහින්ව කැපූ) - 1 මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ

  රස කිරීමට ලුණු

  චත් මසාලා - 2 ෆොස්ෆේට්

  ලෙමන් -. කෑල්ලක්

  කොත්තමල්ලි (සිහින් ව කැඩුණු) - 2 tbs

2. සලාදයට ලුණු සහ චැට් මසාලා එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.

3. ඉහළින් ලෙමන් මිරිකා සලාදයට කොත්තමල්ලි ඉසිය හා හොඳින් විසි කරන්න.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න