හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අනිර්බන් ලහිරි ආර්බීසී උරුමයට වඩා ඉදිරියෙන් සිටී
- හිඟය ගැටලුව නොවේ: COVID එන්නත් වැරදි ලෙස කළමනාකරණය කිරීම සම්බන්ධයෙන් සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය විසින් රාජ්‍යයන්ට දොස් පවරයි
- රිලයන්ස් ජියෝ, එයාර්ටෙල්, වී සහ බීඑස්එන්එල් වෙතින් සියලුම ප්‍රවේශ මට්ටමේ දත්ත වවුචර ලැයිස්තුව
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
කිරි සහ බර අඩු කර ගැනීම? හොඳයි, ඔබට එය අමුතු දෙයක් ලෙස පෙනෙනු ඇත, නමුත් ඔව්, එය බර අඩු කර ගැනීමට කිරි උපකාරී වන සත්‍යයකි. නමුත් යමෙකුට අඩු මේද සහිත හීන කළ කිරි භාවිතා කිරීම වැදගත් වන අතර පසුව එය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන ආකාරය බලන්න.
කිරිවල සෞඛ්‍යමය වාසි වටා බොහෝ මිථ්‍යාවන් ඇත. එහි බහුල මේද අන්තර්ගතය නිසා, ආහාර වේලක් ගන්නා පුද්ගලයින් බර වැඩිවීමේ බියෙන් එය සම්පූර්ණයෙන්ම වසා දමයි.
එසේම කියවන්න: මුත්රා වල සැරව සෛල සඳහා නිවෙස් පිළියම්
නමුත් මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම නිවැරදි ක්‍රමය නොවේ. සම්පූර්ණ කිරි මුළුමනින්ම අත්හරිනවා වෙනුවට යමෙකුට අඩු මේද සහිත හීන කළ කිරි තෝරා ගත හැකිය. අඩු මේද සහිත හීන කිරි පානය කිරීම ඇත්ත වශයෙන්ම කෙනෙකුට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර ලොව පුරා කරන ලද අධ්‍යයන කිහිපයකින් මෙය සනාථ වී ඇත.
එසේම කියවන්න: ශීත during තුවේ දී කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කිරීමට ආහාර
හීන කළ කිරි වල කැලරි ප්‍රමාණය ඉතා අඩු බැවින් මේද ප්‍රමාණය සියයට 0.5 ට වඩා අඩුය. ශරීරයට අවශ්‍ය ප්‍රෝටීන් අන්තර්ගතය සහ අනෙකුත් පෝෂණය බහුල බැවින් එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන බව මින් අදහස් නොවේ.
අද බොල්ඩ්ස්කි හි දී අපි අඩු මේද සහිත හීන කළ කිරි බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන ආකාරය පිළිබඳ පුදුම සහගත කරුණු කිහිපයක් ලැයිස්තුගත කර ඇත්තෙමු. බලන්න.
# 1. ආහාර රුචිය පාලනය කරයි:
කිරි ප්‍රෝටීන් වලින් පොහොසත් ය. එය දිගු කාලයක් සඳහා පූර්ණ ලෙස තබා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් කෙනෙකුගේ ආහාර රුචිය පාලනය කරයි. සරල අඩු මේද සහිත හීන කිරි පානය කිරීමට අමතරව එය ධාන්ය වර්ග හෝ ඔබේ ප්රියතම පලතුරු ස්මූති වලට එකතු කර පරිභෝජනය කළ හැකිය. මෙය ස්වභාවිකවම බර අඩු කර ගැනීමට කෙනෙකුට උපකාරී වේ.
# 2. ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු කිරි පානය කිරීම:
අඩු මේද සහිත හීන කළ කිරි පානය කිරීම ශක්තිය සැපයීමට පමණක් නොව, ව්‍යායාම සැසිය අවසන් වූ විගසම පානය කරන විට කිරි මාංශ පේශි හා මේදය නැතිවීමට උපකාරී වේ. එබැවින් ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු කිරි වීදුරුවක් පානය කිරීම ශක්තිය ලබා දෙනවා පමණක් නොව බර අඩු කර ගැනීමටද උපකාරී වේ.
# 3. විටමින් ඩී හි විශිෂ්ට ප්‍රභවය:
ඔබේ ශරීරයේ විටමින් ඩී නොමැති විට එය බර වැඩිවීමට හේතු වේ. කිරි යනු විටමින් ඩී සඳහා හොඳ ප්‍රභවයකි. එබැවින් කිරි පානය කිරීම, විශේෂයෙන් අඩු මේද සහිත හීන කළ කිරි විටමින් ඩී මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
# 4. පරිවෘත්තීය වැඩි කරයි:
කිරි, විශේෂයෙන් හීන වී ඇති විටමින් වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි. එය පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර මෙය මේදය දහනය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වැඩි දියුණු කරයි. බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අයට මෙය හොඳම අමුද්‍රව්‍යයකි.
