ඔබ දිනකට දින තුනක් අනුභව කරන්නේ නම් ඔබේ ශරීරයට සිදුවිය හැකි දේවල්

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 7 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 9 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 12 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• පුවත් විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුටා අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
• ක්රීඩා නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
• මෝටර් රථ කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
• චිත්‍රපට උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

දිනයන් හොඳම ස්වාභාවික තන්තු ප්‍රභවයක් බව ඔබ දැන සිටියාද? ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ, විශේෂයෙන් බඩවැල්වල නිසි ක්‍රියාකාරීත්වය සඳහා මෙය වැදගත් වේ.

දින ඉතා රසවත් වන අතර ස්වාභාවික සීනි අඩංගු වේ. අප භාවිතා කරන සීනි සඳහා මෙය හොඳ විකල්පයකි. ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම ජීර්ණය කළ හැකි අතර ආහාර තෘෂ්ණාව හොඳ මට්ටමකට මර්දනය කළ හැකිය.

ස්වාභාවික මල්ටිවිටමින් පෙති ලෙස ක්‍රියා කිරීමට දිනවලට හැකියාව ඇත. රක්තහීනතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා දිනයන් ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වන අතර කොලෙස්ටරෝල්, රුධිර පීඩනය සහ තවත් බොහෝ රෝග සමතුලිත කිරීමටද භාවිතා කළ හැකිය.

ඔබේ විටමින් අවශ්‍යතාවය ඔබට ලබා දිය හැක්කේ දිනකට දින තුනක් පමණි. මෙම ලිපියෙන් අපි සඳහන් කර ඇත්තේ දිනයන්හි ඇති සෞඛ්‍යමය වාසි කිහිපයක් සහ ඔබ දිනකට ඒවායින් 3 ක් අනුභව කළහොත් කුමක් සිදුවේද යන්නයි.

ආහාර ගැනීමේ දිනයන්හි වාසි පුළුල් හා විවිධාකාර වේ. මල බද්ධය, බඩවැල් ආබාධ, හෘදයාබාධ, රක්තහීනතාවය, ලිංගික දුර්වලතා, පාචනය, උදර පිළිකා සහ තවත් තත්වයන් කිහිපයක් වැනි සෞඛ්‍ය ගැටලු ගණනාවක් ඔවුන්ට විසඳා ගත හැකිය.

එබැවින් දිනකට දින තුනක් අනුභව කර එහි සෞඛ්‍යමය වාසි රැසක් අත්විඳීමට සූදානම්ව සිටින්න. මේ ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීම සඳහා දිගටම කියවන්න.

1. යකඩ ප්‍රභවය:

රක්තහීනතාවයෙන් පෙළෙන අයට ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි දිනයන් ඇතුළත් කිරීම අනිවාර්ය වේ. දින ග්‍රෑම් 100 ක යකඩ ග්‍රෑම් 0.90 ක් හෝ දෛනික නිර්දේශිත ප්‍රමාණයෙන් 11% ක් අඩංගු වේ.

යකඩ යනු රතු රුධිර සෛල වල හිමොග්ලොබින් වල කොටසක් වන අතර එහි iency නතාවය රක්තහීනතාවයට හේතු වේ. 'යකඩ, රක්තහීනතාවය සහ ආසාදනය' යන අධ්‍යයනයේදී ද මෙය සනාථ වේ.

2. අක්ෂි සෞඛ්‍යය සඳහා දිනයන්:

දිනයන් සීඇක්සැන්ටින් සහ ලුටීන් වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් හොඳම අක්ෂි විටමින් බවට පත්වේ. අක්ෂි හා දෘෂ්ටි විතානයේ සෞඛ්‍යය නඩත්තු කිරීමේදී මේ දෙක වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එමඟින් මැකුලාවට සිදුවිය හැකි හානිය වළක්වයි.

3. පාචනය අවසන් වේ:

දින වල කැල්සියම් අඩංගු වන අතර පාචනය නැවැත්වීමේදී එය හොඳම වේ. බඩවැල් ශාකයේ පුනර්ජනනය වේගවත් කිරීමට ඇති හැකියාව මෙයට හේතුවයි. දිනපතා නිතිපතා ආහාරයට ගැනීම බඩවැල්වල හොඳ බැක්ටීරියා නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය දිනයන්හි ඉහළම සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ වලින් එකකි.

4. මලබද්ධය නතර කරයි:

ඔබ මල බද්ධය අත්විඳින්නේ නම්, දින කිහිපයක් ගෙන නින්දට පෙර වතුර වීදුරුවක තබන්න. මෙමඟින් යුෂ ස්වල්පයක් මුදා හරිනු ඇත. මෙම ජලය පරිභෝජනය කරන විට බඩවැල්වල ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වන අතර මලබද්ධයද නතර වේ.

දිනයන්හි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ මොනවාදැයි මෙය ඔබට දන්වනු ඇත.

5. දරු ප්රසූතියට ආධාර:

දරු ප්‍රසූතියට මසකට පෙර දින ගැනීම වේදනාව සමනය කිරීමට සහ දරු ප්‍රසූතියේදී ලේ ගැලීමේ තීව්‍රතාවය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. තවද, පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට දිනයන් ද උපකාරී වන අතර දරුවාට අවශ්‍ය තරම් කිරි ප්‍රමාණයක් නිපදවීමට ද උපකාරී වේ.

6. බර සමබර කිරීම:

දිනයන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇති අතර එම නිසා ඒවා තෘප්තිමත් බවක් ලබා දෙයි. මෙය සීනි ආශාවන් පාලනය කරන අතර බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කරයි.

හිස් බඩක් මත දිනයන් ගැනීම රුධිරයේ සීනි මට්ටම සමතුලිත කිරීමට සහ බඩවැල්වල වැඩ පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ දිනකට දින 3 ක් අනුභව කරන්නේ නම් කුමක් සිදුවේදැයි මෙය ඔබට දන්වනු ඇත.

7. හදවතට හොඳයි:

හෘදයාබාධ ඇති පුද්ගලයින් නිතිපතා දින වකවානු නිර්දේශ කරනු ලැබේ. රාත්රියේ වතුර වීදුරුවක දින කිහිපයක් තබන්න. ඊළඟ දවසේ උදේ, දිනයන් සහ ජලය එකට මිශ්‍ර කරන්න. ඔබට මෙම මිශ්‍රණය දිනකට කිහිප වතාවක් පරිභෝජනය කළ හැකි අතර මෙය හෘදයාබාධ වැළැක්වීම සඳහා ප්‍රසිද්ධයි.

8. අධි රුධිර පීඩනය හෝ අධි රුධිර පීඩනය අඩු කරයි:

දිනයන්හි කුඩා සෝඩියම් ප්‍රමාණයක් අඩංගු නමුත් ඉහළ කැල්සියම් ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. දින 5-6 ක සම්මත කොටසක මැග්නීසියම් මිලිග්‍රෑම් 80 ක් අඩංගු වේ. මෙය රුධිර නාල නිසි ලෙස පැතිරීම සඳහා උපකාරී වේ.

තවද, දිනපතා මැග්නීසියම් මිලිග්‍රෑම් 370 ක් පානය කිරීම රුධිර පීඩන මට්ටම ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ. 'පාම් පළතුරු වල රසායනික හා මේද අම්ල සංයුතිය' අධ්‍යයනයේ දී ද මෙය සනාථ වේ.

9. ආ roke ාතයට එරෙහිව ආරක්ෂාව:

මෙම fruit ලය පොටෑසියම් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බැවින් ස්නායු පද්ධතිය ස්ථාවර කිරීමට දන්නා කරුණකි. පොටෑසියම් අධික ප්‍රමාණයක් ගැනීමෙන් පුද්ගලයෙකුට ආ roke ාතය ඇතිවීමේ අවස්ථාව 40% කින් පමණ අඩු කළ හැකිය.

10. මොළයට හොඳයි:

දිනයන් පොස්පරස් වලින් පොහොසත් වන අතර එබැවින් මොළයට විශිෂ්ට යැයි සැලකේ. එබැවින් ඔබේ මොළයට අවශ්‍ය පෝෂණය ලබා දීමට ඒවා භාවිතා කළ හැකිය.

11. බලශක්ති බූස්ටරය:

මෙම පලතුරු වල ෆ ruct ක්ටෝස්, සුක්‍රෝස් සහ ග්ලූකෝස් වැනි ස්වාභාවික සීනි අඩංගු වේ. කිරි සමඟ දිනයන් සංයෝජනය කිරීමෙන් ශරීරයට ප්‍රමාණවත් ශක්තියක් ලබා දෙන අතර හොඳ ශක්තියක් ලබා දෙනු ඇත.

12. ලිබිඩෝ වැඩි කරයි:

දින කිහිපයක් ගෙන රාත්‍රී කාලයේදී එළු කිරි අඩංගු බඳුනක තබන්න. එසේම එයට එනසාල් සහ මී පැණි එකතු කර උදෑසන මෙම මිශ්‍රණය පානය කරන්න.

මෙම ප්‍රබල සංයෝජනය සෑම වයස් කාණ්ඩයකම පුරුෂයින් හා ස්ත්‍රීන් තුළ කාමුක බව වැඩි කරයි. දිනපතා දින 3 ක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ලැබෙන හොඳම වාසිය මෙයයි.

කියවන්න: ඇය කකුල් 3 ක්, පියයුරු 4 ක් සහ සයාේනිය 2 ක් සමඟ උපත ලැබූ ප්‍රංශ ගණිකාවක්!

කියවන්න: පුරුෂයින් තුළ ස්වයංවින්දනය පිළිබඳ අඩු දන්නා අතුරු ආබාධ 9 ක්

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න