හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
නිරෝගී දණහිස සහ ඉණ සඳහා යෝග | මෙම ඉරියව්ව උකුලට පරිපූර්ණ හැඩයක් ලබා දෙයි. බෝල්ඩ්ස්කිවිශාල බට් එකක් තිබීම සෑම කාන්තාවකගේම සිහිනය වන අතර විශාල පිටුපස පැත්තක් ඇති කාන්තාවක් සිටීම සෑම පිරිමියෙකුගේම පැතුමකි. සතියක් තුළ ඔබේ කකුල් විශාල කර ගැනීමට මෙම ඉඟි සමඟින්, ඔබට ඔබේ සිහිනය සැබෑ කර ගැනීමට පමණක් නොව, ඔබේ මිනිසාගේ පැතුම ද ඉටු කර ගත හැකිය.
සමහර නිවෙස් පිළියම් සහ ව්‍යායාමවල ආධාරයෙන් කකුල් විශාල කර ගැනීමට ක්‍රම තිබේ. ඔබේ බට් විශාල කර ගැනීමට, මෙම ඉඟි අනුගමනය කරන්න. කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 90 ක් පමණ මාළු තෙල් භාවිතා කරන්නේ ඔවුන්ගේ බට් විශාල කර ගැනීමටය.
මාළු තෙල් වල විටමින් ඊ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය ඔබේ වත්කම් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. උණුසුම් තෙල් සම්බාහනය විශාල වශයෙන් උපකාරී වේ. ඔබේ කකුල් විශාල කර ගැනීමට භාවිතා කළ හැකි වෙනත් විවිධ ඉඟි ද තිබේ. විශාල බට් වේගවත් කිරීම සඳහා ඔබ සතියකට එක් වතාවකට වඩා මෙම ඉඟි අනුගමනය කළ යුතුය.
ඔබේ බට් විශාල පෙනුමක් ලබා ගැනීම සඳහා විලාසිතා ඉඟි 8 ක්
ඉතින්, ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද, මෙම සරල හා නියම ඉඟි භාවිතා කර නාද සහ පරිපූර්ණ ව්‍යුත්පන්නයක් ලබා ගන්න.
මාළු තෙල් ඔබේ සිහින සැබෑ කරයි
මාළු තෙල් මාංශ පේශි සහ අස්ථි සෞඛ්‍යයට ආශ්චර්යමත් බලපෑමක් ඇති කරයි. එය ඔමේගා මේද අම්ල වලින් ද පොහොසත් ය. එය ඔබේ බට් ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
හොඳ ආහාර ඒවා විශාල කරයි
ඔබට හොඳ ආහාර ඇති විට, එය ඔබේ ඉණෙහි හැඩය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. අලිගැට පේර යනු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රෝටීන් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලින් සමන්විත වන බැවින් ඔබේ බට් විශාල කරවන එවැනි ආහාරයකි.
බැදපු ආහාර වලින් ay ත්ව සිටින්න
සතියකින් ඔබේ බට් විශාල කර ගත හැකි එක් ඉඟියක් වන්නේ බැදපු ආහාර වලින් වැළකී සිටීමයි. එමඟින් ඔබ සෑම තැනකම බර තබා ගනී.
Bs ෂධ පැළෑටි උපක්‍රමය කරයි
උණ වැනි bs ෂධ පැළෑටි ඔබේ බට් ස්වාභාවිකවම විශාල කර ගැනීමට උපකාරී වේ. බීජ වතුරේ පොඟවා එක රැයකින් තබන්න. ඉතිරි දින හිස් බඩක් මත පානය කරන්න. මෙය සෙමින් ක්‍රියාත්මක වන නමුත් ඔබේ බට් විශාල කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ බට් සඳහා නිවැරදි හෘද
ඔබ ඔබේ බට් සඳහා නිවැරදි හෘද රෝගයක් කළහොත්, ඔබ නිසැකවම සතියකින් බට් විශාල කර ගනු ඇත. විශාල බට් එකක් සඳහා ස්කොට්ස් සහ ලන්ජ් වැනි ව්‍යායාම කරන්න.
යෝග
පරවියා වැනි සමහර යෝග ස්ථාන ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු ඔබේ ශරීරය සිසිල් කරයි. ඔවුන් ඔබේ බට් එකේ මාංශ පේශි ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කරයි.
උස සපත්තු වල බලය
උස සපත්තු පැළඳීමෙන් ඔබට විශාල බට් එකක් ලැබෙනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙය මන්දගාමී ක්‍රියාවලියක් බැවින් සතියකට වඩා වැඩි කාලයක් ගතවනු ඇත.
විලුඹ ඔසවන්න ව්‍යායාම
කකුල් විශාල කර ගැනීමට ඇති හොඳම ඉඟිය නම් සරල ව්‍යායාමයක් අනුගමනය කිරීමයි. සෑම උදෑසනකම, ඔබේ ඇඟිලි මත හිස් පාදයක් තබා ගැනීම වැදගත් කරන්න. ඔබේ බට් කම්මුල් හැකිතාක් තදින් අල්ලාගෙන නිදහස් කරන්න. මෙය කකුල් විශාල කර ගත හැකි එක් ක්‍රමයකි.
නිවැරදි ඇවිදීම සොයා ගන්න
නිවැරදි ඉරියව්ව ද සතියකින් ඔබේ බට් විශාල කර ගැනීමට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
ඔබේ ඉණ අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන්න
සතියක් ඇතුළත කකුල් වේගයෙන් විශාල කර ගත හැකි අනෙක් ක්‍රමය නම් ඔබේ ඉණ වටා සිහින් වීමයි. ඉණ පටිය අඩු වූ පසු මෙය ස්වයංක්‍රීයව බට් වෙත අවධානය යොමු කරයි.
