බර අඩු කර ගැනීමට දින 10 ක් ජල ආහාර වේල උත්සාහ කරන්න

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 2 කට පෙර චෙට්ටි චන්ද් සහ ජුලෙලාල් ජයන්ති 2021: දිනය, තිති, මුහුරාත්, චාරිත්‍ර හා වැදගත්කම
පැය 8 කට පෙර රොංගාලි බිහු 2021: ඔබේ ආදරණීයයන් සමඟ බෙදාගත හැකි උපුටා දැක්වීම්, පැතුම් සහ පණිවිඩ
පැය 8 කට පෙර සඳුදා බ්ලේස්! හුමා කුරේෂි අපට තැඹිලි පැහැති ඇඳුමක් ඇඳීමට අවශ්‍ය කරයි
පැය 10 කට පෙර ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා උපත් බෝලය: ප්‍රතිලාභ, භාවිතා කරන ආකාරය, ව්‍යායාම සහ තවත් දේ

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස

සෞඛ්‍යය

ආහාර යෝග්‍යතාවය ආහාර යෝග්‍යතාවය oi-Staff විසින් සුපිරි පරිපාලක | යාවත්කාලීන කරන ලද්දේ: 2016 සැප්තැම්බර් 28 බදාදා, 2:39 PM [IST]

සිරුරේ බර අ ss ු කිරීමට: බර අඩු කර ගැනීමට ජලය කොපමණ ද? | බෝල්ඩ්ස්කි

කඩිමුඩියේ නමුත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආකාරයකින් එම කිලෝ ප්‍රමාණය නැති කර ගැනීමට මිය යනවාද? බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ජල ආහාරය අත්හදා බලන්න. දින 10 ක් පුරා පැවැත්වෙන මෙම ජල ආහාරය මඟින් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව එම කිලෝග්‍රෑම් අහිමි වීම සහතික කරනු ඇත. සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට ජල ආහාර සැලැස්ම දැඩි ලෙස අනුගමනය කළ යුතු බැවින් එහි ප්‍රතිලාභ කිලෝග්‍රෑම් අඩු කිරීමට, විෂ ඉවත් කිරීමට සහ වඩාත් වැදගත් ලෙස එය ඔබට නිරෝගීව සිටීමට උපකාරී වනු ඇත.

විශේෂ experts යන් පවසන පරිදි, දින 10 ක් ජල ආහාරයට වඩා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩා හොඳ දරුණු උපවාසයක් නොමැත. ඔබ මෙය වේගයෙන් ගන්නා විට, ඔබ තනිකරම ජලය සහ අනෙකුත් තරල (යුෂ වැනි) ids න ද්‍රව්‍යයකින් තොරව පරිභෝජනය කරයි.

තම්බා ගත් ජලයේ ප්‍රතිලාභ දැන ගන්න

සෞඛ්‍ය විශේෂ experts යින් විශ්වාස කරන්නේ බර අඩු කර ගැනීමේ මෙම ජල ආහාර සැලැස්මට වෙනත් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලැයිස්තුවක් ද ඇති බවයි. එය රුධිර පීඩන මට්ටම පාලනය කරයි, පැහැදිලි දැක්මක් ලබා දෙයි සහ පිළිකා ද වළක්වයි (පියයුරු පටක හා සමේ පිළිකා වර්ධනය අඩු කිරීමට ජලය උපකාරී වේ). සියල්ලටම වඩා, ජල ආහාර ප්‍රතිලාභවලින් එකක් නම්, එය අපගේ ආහාර හා පරිසරයේ ඇති දූෂක වලින් ශරීරයට සුවය ලබා දීමයි.

පරීක්ෂණය ගන්න: මම කොපමණ වතුර බොන්නද?

දින 10 ක් සඳහා ජල ආහාර වේලෙහි ඇති හොඳම දේ නම් ඒ සඳහා කිසිවක් වියදම් නොකිරීමයි. ඔබ කළ යුත්තේ ඔබම ආහාර වේලක් ලබා ගැනීම සඳහා මෙම පියවර අනුගමනය කිරීමයි.

පළමු දිනය - ජලය

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දින 10 ක් සඳහා ආහාර ගැනීම ආරම්භ වන්නේ සරල ජලයෙනි. පැය 2 ක් හෝ ඊට වැඩි පරතරයක් ඇති ඔබ දවස පුරා සරල ජලය පානය කළ යුතුය.

2 වන දිනය - හරිත ජලය

හරිත ජලය යනු හරිත තේ මිස අන් කිසිවක් නොවේ. 2 වන දින පරිභෝජනය කරන හරිත තේ ඔබේ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට පටන් ගනී. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දින 10 ක් සඳහා මෙම ජල ආහාරය හරිත තේ වලින් සමන්විත විය යුතුය.

3 වන දිනය - අයිස් වතුර

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිවැරදි ජල ආහාර සැලැස්ම අනුගමනය කිරීම සඳහා, අයිස් ජලය ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

4 වන දිනය - හකුරු ජලය

4 වන දින ඔබ පරිභෝජනය කරන ජලය ලීටර් පහකට එයට හකුරු තේ හැදි 2 ක් එක් කරන්න. මෙය ඔබේ ශක්තිය පුනර්ජීවනය කිරීමට උපකාරී වේ.

5 වන දිනය - සුප් වතුර

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබ දින 10 ක් ජල ආහාර වේලක සිටින විට ප්‍රෝටීන සහ විටමින් ලබා ගත යුතුය. 5 වන දින සිව් වතාවක් සුප් කෝප්පයක් පානය කිරීමෙන් ඔබේ බඩ පිරී ඇති අතර එම කුසගින්න පාලනය කර ගත හැකිය.

6 වන දිනය - පලතුරු ජලය

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබ දින 10 ක් මෙම ජල ආහාර වේලෙහි සිටින විට ආහාරයට ගත යුතු එක් දෙයක් වන්නේ පලතුරු ය. යුෂ ස්වරූපයෙන් ඇති පලතුරු ඔබට අනුගමනය කළ හැකි එකම විකල්පයයි.

7 වන දිනය - මිහිරි ජලය

මිහිරි ජලය සීනි ආකාරයෙන් හා ලුණු කැබැල්ලකින් සමන්විත වේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දින 10 ක් ජල ආහාර වේලෙහි 7 වන දින මෙම මිහිරි ජලය පානය කරන්න. ජල ආහාර ප්‍රතිලාභ වලින් එකක් නම් එය ඔබගේ රුධිර පීඩනය සමබරව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

8 වන දිනය - උණු වතුර

ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය වූ විට මේදය ක්ෂණිකව අඩු කිරීමට උණු වතුර උපකාරී වේ. සෙලියුලයිට් වේගයෙන් අඩු කිරීමට උණු වතුර හෝ උණුසුම් ජලය උපකාරී වේ.

9 වන දිනය - ශාකසාර ජලය

ඔබේ සිරුරෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට ශාකසාර ජලය උපකාරී වේ. Bs ෂධ පැළෑටිවල බලය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දින 10 ක් ජල ආහාරයේ 9 වන දින විෂ ද්‍රව්‍ය පිට කරයි.

10 වන දිනය - ලෙමන් වතුර

ලෙමන් වතුර බර අඩු කර ගත හැකි හොඳම ක්‍රමයක් යැයි කියනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ලෙමන් වතුර සමඟ, ඔබ කිලෝ අඩු කිරීමට උපකාරී වන පරිදි මී පැණි සහ කුරුඳු ඇටයක් එක් කළ යුතුය.