හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ඇට වර්ග සීමිත ප්‍රමාණයකින් පරිභෝජනය කරන විට ස්වාභාවිකවම අපගේ සෞඛ්‍යයට හිතකර වේ. පිස්ටා යනු සෞඛ්‍යමය වාසි රැසක් ඇති ජනප්රිය ගෙඩි වලින් එකකි. ඒවා අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කිහිපයකින් පොහොසත් වන අතර බර අඩු කර ගැනීමට සහ හෘදයේ හා බඩවැල් සෞඛ්‍යයට උපකාරී වේ.
පිස්ටා වල ඇති ප්‍රයෝජන තේරුම් ගෙන ඇති ඔබ, හැකි තරම් ආහාර ගැනීමෙන් ඔබට හැකි ඉක්මනින් සියලු ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකි යැයි ඔබ සිතනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, පිස්ටා යනු විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කළ හැකි දෙයක් නොවන බවත් ඒවායේ අතුරු ආබාධ ඇති බවත් ඔබ වටහා ගැනීම වැදගත්ය.
පිස්ටා වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇතිවන අතුරු ආබාධ ගැන දැන ගැනීමට කියවන්න.
1. බර වැඩිවීම
පිස්ටා ආහාරයට ගැනීමට පහසු ආහාර වේලක් වන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ එය ටිකක් වැඩිපුර ආහාරයට ගන්නා බවයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ දෛනික පිස්ටා පරිභෝජනය ඔබේ බර වැඩිවීමට හේතුව විය හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය [1] . සරල පිස්ටා කෝප්පයක කැලරි 700 ක් පමණ ඇති බව බොහෝ දෙනා පුදුමයට පත් වනු ඇත [දෙක] . මේ අනුව, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන අයෙක් නම්, ඔබේ පිස්ටා පරිභෝජනය පිළිබඳව ඔබ අවධානයෙන් සිටිය යුතුය.
2. අතිරික්ත තන්තු
මිනිසුන් තුළ සුමට බඩවැල් චලනය සහතික කිරීම සඳහා තන්තු පරිභෝජනය අත්‍යවශ්‍ය වන අතර, අධික තන්තු අපට හොඳ නොවන බව සත්‍යයකි. එය කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය, බඩේ කැක්කුම, අක්‍රමිකතාව සහ උදරයේ වේදනාවට හේතු වන තවත් තත්වයන් ගණනාවකට හේතු විය හැක [3] . මේ අනුව, එක් වරකදී පිස්ටා වැඩිපුර පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
3. සැල්මොනෙල්ලා ආසාදන අවදානම
පිස්ටා වල සැල්මොනෙල්ලා අඩංගු විය හැකි බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇති අතර එමඟින් වියළි පලතුරු මිනිස් පරිභෝජනයට බෙහෙවින් අනාරක්ෂිත වේ. මෙම බැක්ටීරියාව දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් ඇති බැවින් ළදරුවන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට අහිතකර ලෙස බලපායි. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, එය අධික උෂ්ණත්වය, පාචනය සහ ආමාශ ආන්ත්රයික ගැටළු වලට හේතු විය හැක [4] [5] .
4. ඇක්‍රිලමයිඩ් එන්නත් කිරීමේ අවදානම
බැදපු පිස්ටා යනු හානිකර සැල්මොනෙල්ලා බැක්ටීරියා සමඟ කටයුතු කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි. කෙසේ වෙතත්, මෙය ඇක්‍රිලමයිඩ් උත්පාදනය සඳහා හේතු වේ. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ මිනිස් සිරුරේ පිළිකා ඇති කරන සෛලවල වර්ධනය ඉහළ නැංවීමට ඇක්‍රිලමයිඩ් දන්නා බවයි [6] .
5. ආහාර දිරවීමේ ගැටළු
පිස්ටා ඉතා ඉහළ කැලරි අගයක් ඇත. මේ නිසා, ඔබට එකවර පිස්ටා වැඩිපුර ඇති විට, එය ඔබව ඉදිමී ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඇති කරයි. අධික හැඟීම ඔබට උදාසීන බවක් ඇති කිරීමට හේතු විය හැකි අතර, එය ආහාර රුචිය නැති වී යන බැවින් එය ඔබගේ අනෙකුත් ආහාර පුරුදු වලට බාධා ඇති කරයි. [7] .
6. අධි රුධිර පීඩනය
අප අනුභව කරන පිස්ටා බොහොමයක් බැදපු - එයින් අදහස් කරන්නේ ඉහළ ලුණු අන්තර්ගතයක් ඇති බවයි. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ බොහෝ බැදපු පිස්ටා පැකට් වල සෝඩියම් ප්‍රමාණය පිස්ටා අවුන්සයකට මිලිග්‍රෑම් 121 ක් (ග්‍රෑම් 28.3) පමණ වන බවයි. සෝඩියම් අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිවේ. එය අධි රුධිර පීඩනයට ද හේතු වන අතර දිගු කාලීනව අහිතකර බව ඔප්පු කළ හැකිය [8] .
7. වකුගඩු ගැටළු
පිස්ටා පරිභෝජනය වකුගඩු ආබාධ ඇති නොවන බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ වකුගඩු ආබාධයකින් පෙළෙනවා නම්, පිස්ටා පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබට යහපතට වඩා හානියක් සිදුවිය හැකිය. මෙයට හේතුව පිස්ටා පොටෑසියම් බහුල ප්‍රභවයකි. එය විද්යුත් විච්ඡේදක සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට සහ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමෙන් ආතතියෙන් හා කාංසාවෙන් සහනයක් ලබා දෙයි [9] . දැන් වකුගඩු ආබාධවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා, ශරීරයෙන් අතිරික්ත පොටෑසියම් ඉවත් කිරීමට වකුගඩු කාර්යක්ෂම නොවේ. මෙය ශරීරයේ අතිරික්ත පොටෑසියම් අන්තර්ගතයට හේතු වන අතර එමඟින් වෙනත් සෞඛ්‍ය ගැටලු ද ඇති විය හැකිය [10] .
8. වකුගඩු ගල් අවදානම
නිරෝගී පුද්ගලයින් සඳහා වුවද, පිස්ටා විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කිරීමෙන් ශරීරයේ පොටෑසියම් සමතුලිතතාවය අඩාල විය හැකිය. පිස්ටා වල ඔක්සලේට් සහ මෙතියොනීන් තිබීම කැල්සියම් ඔක්සලේට් සෑදීමට දායක වේ - ස් cry ටිකරූපී වකුගඩු ගල්වල මූලික අංගයකි [එකොළොස්] . මේ අනුව, පිස්ටා විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කිරීමෙන් නිරෝගී වැඩිහිටියන්ගේ වකුගඩු ගල් වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක.
9. ආමාශ ආන්ත්රයික ගැටළු
ෆ ruct ක්ටන් යනු පිස්ටා වල අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. එය සාමාන්‍යයෙන් හානිකර නොවේ, නමුත් බොහෝ අය (විශේෂයෙන් ඉන්දියානු සන්දර්භය තුළ) ෆ ruct ක්ටන්ට ආසාත්මික වේ [12] . ආසාත්මිකතාවයේ තීව්‍රතාවය මෘදු ආසාත්මිකතාවයේ සිට දරුණු අය දක්වා වෙනස් විය හැකිය (සමහර විට රෝහල් ගත වීමට පවා හේතු වේ). මෙම පුද්ගලයින්ට දරුණු සංකූලතා ඇතිවිය හැකි අතර, එමඟින් ආමාශ ආන්ත්රයික ප්රේරක ගැටළු ඇති විය හැකිය. මේවා මල බද්ධය හා සමතලා වීමේ සිට උදර වේදනාව හා පාචනය දක්වා විය හැකිය. එබැවින් ඔබ පිස්ටා කුඩා ප්‍රමාණයක් පමණක් පානය කිරීම ආරම්භ කිරීම සුදුසුය. [13] .
10. ඉහළ මැංගනීස් මට්ටම
මැංගනීස් යනු මිනිස් සිරුරේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වන සං component ටකයකි. කෙසේ වෙතත්, ශරීරයේ අතිරික්ත මැංගනීස් තමා ගැනම සැලකිලිමත් වීමට හේතුවක් විය හැකිය. ගර්භනී කාන්තාවන් සහ කිරි දෙන මව්වරුන් සම්බන්ධයෙන් මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වේ [14] . පිස්ටාචියෝ මැංගනීස් පටවා ඇති අතර එය විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කරන විට හිසරදය, මායාවන්, කකුල් කැක්කුම හා ස්නායු රෝග ගණනාවක් ඇති විය හැක [පහළොව] .
පිස්ටා අතිරික්තයක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් තවත් අඩු පොදු අතුරු ආබාධ පහත පරිදි වේ:
- නහ තැඹිලි පණුවා ආසාදනය [16]
- ගස් නට් අසාත්මිකතා (ආසාත්මිකතා ඇති පුද්ගලයින් සඳහා)
- පළිබෝධනාශක හා කෘමිනාශක පරිභෝජනයේ අවදානම
අවසාන සටහනක ...
පිස්ටා ඔබේ සෞඛ්‍යයට හොඳයි නමුත් සීමිත ප්‍රමාණයකින්. ඔබ දිනකට අතලොස්සක් (කර්නල් 30 ක් පමණ) අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
