හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- යොනෙක්ස්-සන්රයිස් ඉන්දියා ඕපන් 2021 මැයි මාසයේ දී වසා දමා ඇති දොරවල් පිටුපස පැවැත්වීමට නියමිතය
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
නවරාත්‍රි යනු හින්දු උත්සවයක් වන අතර එය ඇත්ත වශයෙන්ම වසරකට සිව් වතාවක් සිදු වේ. නමුත් චයිත්‍රා නවරාත්‍රි සහ ශරද් නවරාත්‍රි යන දෙදෙනා පමණක් රට පුරා බහුලව සමරනු ලැබේ. චෛත්‍ර නවරාත්‍රී සමයේදී ජනයා නිරාහාරව සිටිමින් ඇතැම් ආහාර නීති අනුගමනය කරති.
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී උත්සවය චෛත්‍රා මාසයේ (මාර්තු සහ අප්‍රේල්) සමරනු ලබන අතර, සරද් මාසයේදී (ඔක්තෝබර් සිට නොවැම්බර් දක්වා) පූර්ණ ජ්වලිතයෙන් සමරනු ලැබේ.
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි වසන්තයේ සිට ගිම්හානය දක්වා මාරුවීම සලකුණු කරන අතර, ෂරද් නවරාත්‍රි ශීත of තුවේ ආරම්භය සනිටුහන් කරයි.
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී සමයේදී මිනිසුන් වේගවත් හා රසවත් සූදානම සබුදානා වාඩා, සබුදානා කිච්ඩි, සිංහාඩේ කා හල්වා වැනි ය.
මෙම කාලය තුළ ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය අඩු වන අතර ඔබේ ශරීරය රෝගාබාධවලට ගොදුරු වේ. නිරාහාරව සිටියදී පිරිසිදු ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන් ඇතුළත සිට ඔබව ශක්තිමත් වේ.
නිරාහාරව සිටියදී චෛත්‍ර නවරාත්‍රි ආහාර නීති දැන ගැනීමට කියවන්න.
1. පිටි සහ ධාන්‍ය
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී උපවාසයේදී ඔබට තිරිඟු සහ සහල් වැනි ධාන්‍ය පරිභෝජනය කළ නොහැක. ඔබට අම්බෙලිෆර් පිටි සහ වතුර චෙස්නට් පිටි වැනි වෙනත් විකල්ප ආහාරයට ගත හැකිය. ඔබට අමරන්ට් පිටි ද තිබිය හැකිය. සහල් වෙනුවට, ඔබට කිච්ඩි, ඩොක්ලස් හෝ ඛීර් සෑදීමට භාවිතා කරන බාර්න්යාඩ් මෙනේරි පරිභෝජනය කළ හැකිය.
2. කුළුබඩු සහ bs ෂධ පැළෑටි
නවරාත්‍රි උපවාසයක යෙදී සිටියදී සාමාන්‍ය ලුණු භාවිතයෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. ඒ වෙනුවට පාෂාණ ලුණු සඳහා යන්න, එය අධික ස් cry ටිකරූපී ලුණු වන අතර එය මුහුදු ජලය වාෂ්ප වීමෙන් සාදන අතර අධික සෝඩියම් ප්‍රමාණයක් අඩංගු නොවේ.
කුරුඳු, කරාබු නැටි, කොළ එනසාල්, දුරු කුඩු, කළු ගම්මිරිස් කුඩු වැනි කුළුබඩු භාවිතා කළ හැකිය.
3. පලතුරු
නිරාහාරව සිටියදී කෙනෙකුට සියලු වර්ගවල නැවුම් පලතුරු හා වියළි පලතුරු ආහාරයට ගත හැකිය. අඹ, කොමඩු, ඇපල් හා කස්තුරි වැනි සෘතුමය පලතුරු භුක්ති විඳීමට හොඳම කාලය මෙයයි. නවරාත්‍රි සමයේ ගත වූ දින නවය පුරාම සමහරු ආහාරයට ගන්නේ පලතුරු සහ කිරි පමණි.
4. එළවළු
සමහරු මෙම දින නවය සඳහා නිර්මාංශ ආහාර වේලක් වෙත යොමුවෙති. අර්තාපල්, පැණිරස අර්තාපල්, අල, ලෙමන්, අමු වට්ටක්කා සහ ඉදුණු වට්ටක්කා වැනි එළවළු වලට වැඩි මනාප ලබා දෙනු ලැබේ. ඔබට නිවිති, තක්කාලි, බෝතල් කරවිල, පිපි umber ් umber ා සහ කැරට් ද ආහාරයට ගත හැකිය.
5. කිරි නිෂ්පාදන
කිරි සහ කිරි වැනි කිරි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කිරීම නිරාහාරව සිටියදී ආහාරයට ගත හැකිය. සුදු බටර්, ගිතෙල්, මලයි සහ වෙනත් කිරි නිෂ්පාදන ද පරිභෝජනය කළ හැකිය. නවරාත්‍රි සමයේදී බටර් සහ ලස්සි පානය කළ හැකි විශිෂ්ට බීම වේ.
6. පිසින තෙල්
නිරාහාරව සිටියදී, පිරිපහදු කළ තෙල් හෝ බීජ මත පදනම් වූ තෙල්වල ආහාර පිසීමෙන් වළකින්න. එළවළු තෙල්, කැනෝලා තෙල්, සූරියකාන්ත තෙල් වැනි පිරිපහදු කළ තෙල් පරිභෝජනය නොකළ යුතුය. ඒ වෙනුවට ඔබේ ආහාර දේශී ගිතෙල් හෝ රටකජු තෙල්වලින් පිස ගන්න.
7. වෙනත් ආහාර විකල්ප
මඛනාස්, පොල්, පොල් කිරි සකස් කිරීම, සියඹලා චට්නි, රටකජු සහ කොමඩු බීජ වැනි වෙනත් ආහාර විකල්ප ඇතුළත් කිරීමට ඔබට උත්සාහ කළ හැකිය.
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී සමයේදී වැළකී සිටිය යුතු ආහාර ලැයිස්තුව
- ළූණු හෝ සුදුළූණු නොමැතිව ආහාර පිළියෙළ කරන්න.
- රනිල කුලයට හා පරිප්පු වලින් keep ත්ව සිටින්න.
- බිත්තර, කුකුල් මස්, එළුමස්, බැටළු මස්, හරක් මස් වැනි නිර්මාංශ ආහාර වලින් වැළකී සිටින්න
- මත්පැන්, වාතනය කළ බීම සහ දුම් පානයෙන් වළකින්න.
- ඉරිඟු පිටි, සියලු අරමුණු පිටි, සහල් පිටි, ග්‍රෑම් පිටි සහ සෙමොලිනා ඇතුළත් කිරීමෙන් වළකින්න.
- කහ, අබ, මහදුරු බීජ සහ ගරාම් මසාලා ද නිරාහාරව සිටීමට අවසර නැත.
මෙම ලිපිය බෙදා ගන්න!
ඔබ මෙම ලිපිය කියවීමට කැමති නම්, එය බෙදා ගැනීමට අමතක නොකරන්න.
