ඔබ දවස පුරා පිජාමා පැළඳ සිටින විට මනෝවිද්‍යාත්මකව සිදු වන්නේ කුමක්ද?

මේ වසරේ අප ඉගෙන ගත් එක් දෙයක් තිබේ නම්, එය කලිසම් ඇඳීම ඉතා ඉහළ අගයක් ගනී. ඔබට ඔබේ PJs තුළ ඔබේ පරිගණකය ඉදිරිපිට බිම වැතිරීමට හැකි වූ විට, වැඩ සඳහා සියල්ල අඳින්නේ ඇයි? කැරී බ්‍රැඩ්ෂෝ-විලාසය - මේ විවේක ඇඳුම් සියල්ලම අපගේ මොළයට බලපාන්නේ දැයි අපට පුදුම වීම වළක්වා ගත නොහැකි වුවද. දවස පුරා පිජාමා ඇඳීම අපට මානසිකව බලපාන්න පුළුවන්ද? අපි විධායක අධ්‍යක්ෂ, PsyD, Dr. Jennifer Dragonette සමඟ පරීක්ෂා කළෙමු. උතුරු කැලිෆෝනියාවේ නිව්පෝට් ආයතනයේ , සොයා ගැනීමට.

ඔබ අඩු ඵලදායි විය හැක

එය සුවපහසු නිසා දැනුවත් තේරීමක් වේවා, නැතහොත් ඔබ ඇසිපිය හෙළන විට සහ හදිසියේම මධ්‍යහ්නය වූවත්, අපි සියල්ලෝම ලෙගින්ස් සහ පැරණි මධ්‍යම පාසල් තූර්ය වාදක ටී ෂර්ට් එකකින් එල්ලී දවස ගත කළෙමු. නමුත් ඔබ කළ යුතු දේ ලැයිස්තුවෙන් සියල්ල පරීක්ෂා කිරීමෙන් ඔබේ ඇඳුම් තේරීම ඔබව වළක්වනවා විය හැකිද? බොහෝ අය නොවැදගත් යැයි සිතිය හැකි දේ ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ ඔබේ පිජාමාව නින්දට යන වේලාව හෝ විවේක කාලය සමඟ නොදැනුවත්වම සම්බන්ධ කරන විට පෙළඹවීම සහ ඵලදායිතාව හීන වීමට හේතු විය හැකි බව ආචාර්ය ඩ්‍රැගොනෙට් අපට පවසයි. එබැවින්, ලිහිල් ඇඳුම් ඇඳීමෙන්, ඔබේ මොළය ද මන්දගාමී බවක් දැනෙන්නට පටන් ගනී. තවද, ඔබ නිවසේ සිට වැඩ කරන්නේ නම්, ඔබේ රැකියා ජීවිතය සහ ඔබේ ගෘහ ජීවිතය අතර එම වෙන්වීම තබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

නියම කරන ලද වැඩබිමක් තිබීම වඩාත් සුදුසු වනවා සේම, ඔබේ ගෘහ ජීවිතය පුරාවට රැකියාවට යාමට ඉඩ නොදීම ද වැදගත් බව ඇය පවසයි. ඔබගේ වැඩ දිනය සඳහා ඇඳුම් මාරු කිරීම සහ පිටතට ගැනීම පුද්ගලික කාලය සහ වැඩ කරන කාලය අතර මනෝවිද්‍යාත්මක සලකුණක් සැකසීමට උපකාරී වේ. එසේ නොමැතිනම්, ඔබ විවේකීව නැරඹීමට උත්සාහ කරන විට, රාත්‍රී 9 ට ඔරලෝසුව මත තවමත් ඔබට දැනෙනු ඇත. සාමාන්‍ය මිනිස්සු .

එය ඔබේ ආත්ම අභිමානය සමඟ අවුල් විය හැක

ඔබ ඔපෙරා නැරඹීමට ගියහොත් ඔබ දහඩිය කලිසමකින් සැරසී සිටියත් ඔබ වටා සිටින සියල්ලන්ම ගවුම් සහ ටක්ස් ඇඳගෙන සිටියා නම්? ඔබ බොහෝ විට ඔබේ අසුනේ වැටී සිටිනු ඇත, කම්මැලි සහ ස්ථානය නැති බවක් දැනේ. එය ආන්තික නිදසුනකි, නමුත් කල්පනාකාරී ඇඳුම් ඇඳීම ඔබට දවස පුරා ඔබ ගෙන යන ආකාරය සහ දැනෙන ආකාරය වෙනස් කිරීමට උපකාරී වන ආකාරය එයින් විදහා දක්වයි. අනුව මහාචාර්ය කැරන් පයින් විසින් කරන ලද පර්යේෂණය එංගලන්තයේ හර්ට්ෆෝර්ඩ්ෂයර් විශ්ව විද්‍යාලයෙන්, මිනිසුන් ඔවුන්ගේ ඇඳුම් ඔවුන්ගේ ආකල්පයට සමාන කරන බව පිළිගත්තේය, විශේෂයෙන් කියා සිටියේ, 'මම අනියම් ඇඳුමෙන් සිටින්නේ නම්, මම විවේක ගන්නවා, නමුත් මම රැස්වීමකට හෝ විශේෂ අවස්ථාවකට සැරසෙන්නේ නම්, එය මාර්ගය වෙනස් කළ හැකිය මම ඇවිදිමින් මා අල්ලාගෙන සිටිමි.' එබැවින් ඔබේ ප්‍රධානියා සමඟ ඔබේ මීළඟ විශාලන ඇමතුම සඳහා ඔබට බ්ලේසර් සහ විලුඹ පැළඳීමට අවශ්‍ය නැති අතර, සමහර විට බොත්තම් පහළට සහ ඔබේ ප්‍රියතම මාලයක් උත්සාහ කරන්න. ඔබ ඵලදායි වීමට සහ ඔබේ අවශ්‍යතාවලට සහභාගී වීමට අදහස් කරන බව ඔබ ඔබේ මනසට සහ ශරීරයට පණිවිඩ යවමින් සිටින අතර, එය ආත්ම අභිමානයට බලපෑම් කළ හැකිය.

එය වැඩ අඩු විනෝදයක් බවට පත් කළ හැකිය

ආචාර්ය ඩ්‍රැගොනෙට් ද අපට අධ්‍යයනයක් සඳහා යොමු කළේය මානව සම්පත් සංවර්ධන කාර්තුමය , වඩා හොඳ ඇඳුමක් ඇඳීම ඇත්තෙන්ම අපගේ රැකියා පිළිබඳ අපගේ හැඟීම් වෙනස් කළ හැකි බව සොයා ගන්නා ලදී. නිදසුනක් වශයෙන්, විධිමත් ව්‍යාපාරික ඇඳුමක් අඳින විට මිනිසුන්ට වඩාත්ම අධිකාරී, විශ්වාසදායක සහ දක්ෂ ලෙස හැඟෙන නමුත්, අනියම් හෝ ව්‍යාපාරික අනියම් ඇඳුම් අඳින විට මිත්‍රශීලී බව ඇය පැහැදිලි කරයි. එබැවින් ඔබ මෑතකදී වැඩ කරන ස්ථානයේ පන්දුව අතහරින බවක් ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, ඔබට කාර්යාලයට හිතකර දෙයක් සඳහා ඔබේ PJ කලිසම් මාරු කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය (මෙන්න ඒ සඳහා අදහස් කිහිපයක් ඉතා බැරෑරුම් නොවන වැඩ ඇඳුම් ඔබට උත්සාහ කළ හැකිය).

එය ඔබේ නින්දට බලපෑම් කළ හැකිය

ඊළඟ වතාවේ ඔබ පෙරවරු 2 ට පෙරළෙන විට, ඔබ පෙර දින ඇඳ සිටි දේ ගැන සිතන්න. දවස පුරා පිජාමා ඇඳීම සහ අපගේ සුපුරුදු වැඩ කාලසටහනට නොගැලපීම අපගේ අභ්‍යන්තර ජීව විද්‍යාත්මක ඔරලෝසුව කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු විය හැකි අතර අඩු ශක්තියක් සහ මනෝභාවයක් සමඟ නින්දේ ගැටලු ඇති කළ හැකි බව වෛද්‍ය ඩ්‍රැගොනෙට් පවසයි. මෙම රෝග ලක්ෂණ සියල්ල මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට මඟ පෑදිය හැක. ඊට අමතරව, මිනිසුන් දින චර්යාවන් මත සමෘද්ධිමත් වන බැවින්, අපගේ දවසට ව්‍යුහය ඇතුළත් කිරීම (එයින් අදහස් කරන්නේ සෑම උදෑසනකම ඔබේ ඇඳුම් මාරු කිරීම පමණක් වුවද) කාංසාව අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබට නැවත ඔබ වැනි හැඟීමක් ඇති කිරීමට උපකාරී වන බව ඇය වැඩිදුරටත් පවසයි.

ඔබට සුඛෝපභෝගී ලෙස කම්මැලි විය හැකිය

ඉන්න! ඔබගේ සියලුම පිජාමා කට්ටල පරිත්‍යාග කර බල ඇඳුමක් මිලදී නොගන්න (එය නිසැකවම ඔබට පෙනෙනු ඇත). PJs සඳහා වේලාවක් සහ ස්ථානයක් ඇත, ඔබ ඔබේ සුවපහසු සේද ජෑමිවල යහන මත එල්ලී රූපවාහිනිය නැරඹීම හැර අන් කිසිවක් නොකරන දවසක් සඳහා ආශා කරන්නේ නම්, කරන්න එය. අපගේ නින්දේ ඇඳුම්වල රැඳී සිටීමෙන් අපට මන්දගාමී බවක් දැනිය හැක, නමුත් සෑම දෙයකදීම, මධ්‍යස්ථභාවය ප්‍රධාන වන අතර, ඉඳහිට කම්මැලි දවසක් අපට කලින් කලට අවශ්‍ය දේ ලෙස හැඟෙනු ඇතැයි වෛද්‍ය ඩ්‍රැගොනෙට් පවසයි. එහෙනම් යන්න PJ දවසක්. වෛද්යවරයාගේ නියෝග.

ආශ්‍රිත: ඔබ වේශ නිරූපණය කිරීම නැවැත්වූ විට ඔබේ මොළයට සිදු වන දේ