අපි විශාල අපිරිසිදු ලෙමන් පානය කරන්නන් වන අතර, සන්නාමයේ නවතම + කහ මිශ්‍රණයේ අප මින් පෙර කිසිදා අසා නොතිබූ අමුද්‍රව්‍යයක් අඩංගු බව අපි දුටුවෙමු: luo han guo. එය පෙනෙන පරිදි, එය ස්වභාවික රසකාරකයක් මේ වසරේ සෑම තැනකම මතු වනු ඇතැයි අපි පුරෝකථනය කරමු. මෙන්න පහත වැටීම.
Luo han guo යනු කුමක්ද? දකුණු චීනයේ නිජබිම, ලුඕ හැන් ගුඕ එක්සත් ජනපදයේ භික්ෂූ පලතුරු ලෙස බහුලව හැඳින්වේ. එය ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් කුඩා මිහිරි කරවිලයක් වන අතර එය සියවස් ගණනාවක් පුරා සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා කර ඇත. Luo han guo සතුව ටොන් ගණනක් ඔප්පු කර ඇති සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ ඇත උගුරේ අමාරුව අඩු කිරීම - එය පවා ඇති බව ඔප්පු වී ඇත පිළිකා නාශක ගුණ . නමුත් භික්ෂු පලතුරු සාරය සීනිවලට වඩා 200 ගුණයකටත් වඩා පැණි රස නිසා luo han guo බොහෝ විට ස්වභාවික රසකාරකයක් ලෙස භාවිතා කරයි.
ඉතින්...ඒක ස්ටේවියා වගේද? වර්ග කිරීම. Luo han guo මෙන්, ස්ටේවියා සීනි වලට වඩා 200 ගුණයකට වඩා පැණිරසයි - නමුත් එය නිස්සාරණය කරනු ලබන්නේ කොළයකින් මිස පලතුරකින් නොවේ. ස්ටීවියා ස්වභාවික ප්‍රභවයකින් ලබා ගත්තද, ඔබ සාප්පුවෙන් මිලදී ගන්නා පැකට් ඇත්තෙන්ම ඉතා පිරිපහදු කර ඇත. එබැවින් ඔබ පිරිපහදු කළ සීනි වලින් ඈත් වීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, luo han guo වඩා හොඳ විකල්පයක් විය හැකිය.
සහ එය ඇත්තෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්නද? සමෝධානික පෝෂණවේදිනියක වන Maria Marlowe , එයම භාවිතා කරන, අපට පවසන්නේ: [භික්ෂුව පලතුර] එහි පැණි රස බොහෝ පලතුරු මෙන් සීනි වලින් නොව, නමුත් ස්වභාවික සීනි වලට වඩා වෙනස් ලෙස ශරීරය විසින් පරිවෘත්තීය කරන ලද mogrosides නම් ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරක වලින්ය. පැණිරස රස තිබියදීත්, එය අඩු කැලරි සහ ශුන්‍ය ග්ලයිසමික් , එනම් එය පිරිපහදු කළ සීනි මෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන රුධිර සීනි වැඩිවීමක් ඇති නොකරයි.
මට එය ලබාගත හැක්කේ කොහෙන්ද? Pure luo han guo එක්සත් ජනපදයේ සොයා ගැනීම පාහේ කළ නොහැක්කකි, නමුත් ඔබට පහසුවෙන් ඇසුරුම් කළ රසකාරකය මාර්ගගතව ලබා ගත හැකිය. Marlowe නිර්දේශ කරයි Lakanto Monkfruit Sweetener ($ 7) , වට්ටෝරු වල පහසු භාවිතය සඳහා 1:1 සීනි ආදේශකයක් සපයයි. කරලා ඉවරයි.
සම්බන්ධිත: Nootropics යනු කුමක්ද සහ ඒවා සෞඛ්ය සම්පන්නද?
