හරිත කෝපි සහ එහි ප්‍රතිලාභ මොනවාද?

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
• පුවත් ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• චිත්‍රපට ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

හරිත කෝපි බෝංචි යනු බැදපු කෝපි බෝංචි ය. බැදීමේ ක්‍රියාවලිය ක්ලෝරොජනික් අම්ලය නම් සංයෝගයක ප්‍රමාණය අඩු කරයි. එමනිසා, අප පරිභෝජනය කරන සාමාන්‍ය බැදපු කෝපි වල ක්ලෝරොජනික් අම්ලය අඩු ප්‍රමාණයක් ඇති අතර හරිත කෝපි තරම් ප්‍රයෝජනවත් නොවේ. හරිත කෝපි බෝංචි වල ඉහළ ක්ලෝරොජනික් අම්ලය තිබීම සෞඛ්‍යමය වාසි කිහිපයක් ඇතැයි විශ්වාස කෙරේ.

පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ මෙම සංයෝග ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑම් ඇති කරන බවත්, රුධිර පීඩනය අඩු කරන බවත් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන බවත්ය. හරිත කෝපි පරිභෝජනය ඔබේ ශරීරය කාබෝහයිඩ්‍රේට් අවශෝෂණය කර භාවිතා කරන ආකාරය කෙරෙහි ධනාත්මක ලෙස බලපායි. රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීමෙන් දියවැඩියාව පාලනය කිරීමේදී එය තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

හරිත කෝපි බෝංචි ඔබේ සෞඛ්‍යයට ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට කියවන්න

1. පරිවෘත්තීය වැඩි කරයි

හරිත කෝපි වල ඇති ක්ලෝරොජනික් අම්ලය විශිෂ්ට පරිවෘත්තීය බූස්ටරයකි. එය ශරීරයේ බාසල් පරිවෘත්තීය අනුපාතය (බීඑම්ආර්) විශාල වශයෙන් ඉහළ නංවන අතර එමඟින් අක්මාවෙන් ග්ලූකෝස් අධික ලෙස රුධිරයට මුදා හැරීම අඩු කරයි. එවිට ශරීරය ග්ලූකෝස් අවශ්‍යතාවය සපුරාලීම සඳහා මේද සෛල තුළ ගබඩා කර ඇති අතිරික්ත මේදය දහනය කිරීමට පටන් ගනී.

2. හෘද සෞඛ්‍යය පවත්වා ගනී

LDL (නරක) කොලෙස්ටරෝල් හෘද රෝග වලට තුඩු දෙන හෘදයාබාධ ඇති කරයි. ශරීරයේ නරක කොලෙස්ටරෝල් සෑදීම ධමනි පටු වන අතර ධමනි සිහින් වීම ලෙස හැඳින්වේ. සමරු ques ලක සෑදී රුධිර ප්‍රවාහය සීමා කරයි. හරිත කෝපි පානය කිරීමෙන් ක්ලෝරොජනික් අම්ලය තිබීම නිසා නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු වන අතර එම නිසා හදවතට හිතකර වේ.

3. ශරීරය ඩෙටොක්සයිෆ් කරයි

හරිත කෝපි බෝංචි අමු සහ සැකසූ නොවන බැවින් ඒවායේ ඉහළ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් හානිකර නිදහස් රැඩිකලුන් ශරීරයට පහර දීම වළක්වයි. අක්මාව පිරිසිදු කිරීමෙන් හා ශරීරයෙන් විෂ හා අනවශ්‍ය මේද ඉවත් කිරීමෙන් ස්වාභාවික විෂබීජ නාශක සඳහාද එය උපකාරී වේ.

වැඩිපුරම කියවන්න: බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නමුත් ව්‍යායාම කිරීමට අවශ්‍ය නැද්ද? හරිත කෝපි බොන්න

4. ආහාර රුචිය මැඩපවත්වයි

ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන නමුත් ඔබට නිරන්තරයෙන් කුසගින්නෙන් පෙළෙන නිසා ඔබට එය කළ නොහැකිද? හොඳයි, හරිත කෝපි ඔබට උදව් කළ හැකිය. ඔබේ ආහාර රුචිය පාලනය කිරීම සඳහා හරිත කෝපි පානය කිරීමෙන් ඔබේ අනවශ්‍ය ආහාර තෘෂ්ණාව පාලනය කිරීමට සහ අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් වළක්වා ගත හැකි අතර එමඟින් බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය වේ. හරිත කෝපි වල ඇති ක්ලෝරොජනික් අම්ලය ස්වභාවික ආහාර රුචිය මර්දනය කරන්නෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි.

5. රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කරයි

හරිත කෝපි බෝංචි රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීමට ප්‍රසිද්ධයි. ඔව්, ඔබ දියවැඩියා රෝගියෙක් නම්, හරිත කෝපි පානය කිරීමෙන් ඔබේ කුඩා බඩවැල්වල ඇති සීනි අවශෝෂණය අඩු කර ගැනීමට හැකි වේ. එය තවදුරටත් ශරීරයේ දැවිල්ල අඩු කරන අතර රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

හරිත කෝපි බෝංචි වල අතුරු ආබාධ

සෑම ආහාරයකටම ප්‍රතිලාභයක් සහ අතුරු ආබාධයක් ඇත. එබැවින්, එම ආහාරයේ අවශ්‍ය මාත්‍රාව සහතික කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, හරිත කෝපි ආරක්ෂිත විය හැකි නමුත්, හරිත කෝපි වල සාමාන්‍ය කෝපි වලට සමාන කැෆේන් අඩංගු බව තේරුම් ගැනීම ද වැදගත් ය.

බොහෝ අය තුළ, අතිරික්ත කැෆේන් ස්නායු භාවය, නොසන්සුන්කම, හිසරදය සහ අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දනය ඇති කරයි. ක්ලෝරොජනික් අම්ලයේ අධික මාත්‍රාවක් පරිභෝජනය කිරීම හෘද රෝග සමඟ සම්බන්ධ වන ප්ලාස්මා හෝමොසිස්ටීන් මට්ටම ඉහළ නංවන බව දන්නා කරුණකි.

හරිත කෝපි පානය කිරීමට හොඳම කාලය කවදාද?

සාමාන්‍යයෙන් ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබේ ශරීරයේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යන්නේ ආහාරවල ඇති කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය නිසාය. හරිත කෝපි පානය කිරීමෙන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම හදිසියේ ඉහළ යාම වළක්වා ගත හැකි අතර දවස පුරා ඔබ ශක්තිජනක වනු ඇත.

වැඩිපුරම කියවන්න: ඔබ නොදන්නා කෝපි පිළිබඳ විශ්මය ජනක කරුණු 13 ක්

මෙම ලිපිය බෙදා ගන්න!

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න