හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- BSNL දිගු කාලීන බ්‍රෝඩ්බෑන්ඩ් සම්බන්ධතාවයන්ගෙන් ස්ථාපන ගාස්තු ඉවත් කරයි
- අයිපීඑල් 2021: BalleBaazi.com නව ක්‍රිකට් ක්‍රිකට් මචාවෝ සමඟ සමය පිළිගනී
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- මංගලූර් වෙරළට ඔබ්බෙන් වූ බෝට්ටුවක ගැටීමෙන් ධීවරයින් තිදෙනෙකු මිය යනු ඇතැයි බිය විය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
තනිකමට ආදරය කරන සියල්ලන්ම අන්තර්ජාතික යැයි ඔබ සිතනවාද? ඔබේ පිළිතුර ඔව් නම්, බොහෝ විට ඔබ වැරදියි. තනිව සිටීම කිසි විටෙකත් පුද්ගලයා අන්තර්ජාතිකයෙකු යැයි අදහස් නොකෙරේ, ඒ වෙනුවට එය තෝරා ගැනීමක් පමණක් වන අතර එය තමාගේම ලෝකයේ සිටීම පිළිබඳ අතිශයින්ම සතුට දැන ගනී.
හුදකලා වූ විට සතුටු වීමට හොඳම ක්‍රම 5 ක්
තනිව සිටීම පුදුමාකාර වන්නේ මන්දැයි ලැයිස්තුවක් පවා ඉදිරිපත් කරන බොහෝ දෙනෙක් සිටිති. අපි වගේ!
ඔබට නපුරු දරුවන් සිටීද, සටන් සහකරුද, ගෙදර දොරේ වැඩ ගොඩක් ඉතිරිව තිබේද නැතහොත් ගෙදරට ගෙන එන කාර්යාල කටයුතුද ඉතිරිව තිබියදී තනිව සිටීමට යම් කාලයක් සොයා ගනී.
ඔබේ ආත්මය දැනගෙන තනිව සිටීමේ සන්සුන් භාවය ඔබට නියත වශයෙන්ම අත්විඳිනු ඇත.
කාර්යබහුල කාලසටහනකින් දවසක් ආරම්භ කිරීම සහ අවසන් කිරීම, ඔබේ මනස සහ ශරීරය ආතතියෙන් තබා ගැනීමෙන් ඔබට අවසාන සාමය නොලැබෙනු ඇත. නමුත්, තනිවම යම් කාලයක් ගත කිරීම, ඔබේ ප්‍රියතම දේ කිරීම නිසැකවම ඔබට සාමය සහ මනස-ශරීර සමගිය ලබා දෙනු ඇත.
තනිව ජීවත් වීම ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?
තනිව සිටීම නියමයි කියා ඔබ සැක කරන්නේ නම්, ඔබටම පිළිතුරක් සොයා ගැනීමට උපකාරී වන හේතු කිහිපයක් අපි මෙහිදී ඔබට ලබා දෙන්නෙමු.
ලිහිල් කිරීම: යම් කාලයක් තනිව සිටීම ඔබට සැහැල්ලුවක් ලබා දෙනු ඇත. තනිව සිටීම සතුටක් වීමට වැදගත්ම හේතුව මෙය බව නිසැකය. මෙය ඔබේ ජීවිතයේ ආතතියෙන් හා පීඩනයෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.
ඔබම වීම: ඔබ යමෙකු සමඟ සිටින විට, දෙවන පුද්ගලයෙකු සිටීම ගැන ඔබට කරදර වීමට සිදුවනු ඇත. එහෙත්, ඔබ තනිව සිටින විට, ඔබ කවුරුන්ද යන්න භුක්ති විඳීමට ඔබට සියලු නිදහස තිබේ.
මොහොතේ වටිනාකම: ඔබ තනිව සිටින විට, කිසිදු බාධාවකින් තොරව ඕනෑම තැනක සැරිසැරීමට ඔබේ මනස තැබිය හැකිය. ඔබේ තේරීම කුමක් වුවත්, එම විනෝදයට කිසිවෙකු බාධා නොකරනු ඇත. තනිව සිටීම නියමයි කියා ඔබ සිතන්නේ නම්, මෙන්න එක් හේතුවක්.
සැලසුම් කිරීමට කාලයයි : තනිව සිටීම සහ සැහැල්ලුවෙන් සිටීම wise ානවන්ත තීරණ ගැනීමට හොඳම කාලයයි. වාසි සහ අවාසි සලකා බැලීමෙන් පසු අවසාන තීරණය ගැනීමට මෙය ඔබට කාලය ලබා දෙනු ඇත. තනිව සිටීම භයානක වන්නේ මන්දැයි ඔබට දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, මෙය අව්‍යාජ හේතුවකි.
අධ්‍යාත්මික සවිබල ගැන්වීම : ඔබ තනිව සිටින විට, බාහිර ලෝකයේ කඩිමුඩියේ සිට, ඔබ හා ඔබේ ආත්මය දැන ගැනීමේ අත්දැකීමක් ඔබට ලැබෙනු ඇත. ඔබේ අධ්‍යාත්මික ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට මෙය හොඳම කාලයයි.
භාවනා කිරීම : කාර්යබහුල ලෝකයෙන් ටික කලක් and ත් වී භාවනා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය ඔබව ශාරීරිකව හා මානසිකව ශක්තිමත්ව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. තනිවම සිටීම සතුටක් වීමට meditation ලදායී භාවනා කාලයක්.
ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් කරන්න: ඔව්, අපි ඇත්තටම අදහස් කළේ එයයි! මහජනයාට බියෙන් හෝ විනිශ්චය කිරීමෙන් තොරව ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් කරන්න. තනිව සිටීම ඔබට සමාජ නීති හෝ සීමාවන්ගෙන් තොරව හැසිරීමට හොඳම කාලයයි. තනිව සිටීම හොඳ ඇයි කියා ඔබ සිතනවාද? ඔබ කැමති දෙයක් කිරීම සහ දෙවියෙකු ලෙස හැඟීම හරිම අපූරු නිසා, ඒ නිසයි!
අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමෙන් වළකින්න : ඔබේ ප්‍රියතම පොත කියවීමට, විවේකී සංගීතයකට සවන් දීමට හෝ අවධානය වෙනතකට යොමු නොකර චිත්‍රපටයක් නැරඹීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, සෑම විටම තනිව සිටීමට කැමැත්තක් දක්වන්න. ඔබ කරන දේ භුක්ති විඳීමට ඔබට කළ හැකි හොඳම දේ මෙයයි. තනිව සිටීම පුදුමාකාර වීමට ප්‍රධාන හේතුවක් ද වේ!
ඔබ කවදා හෝ ඔබ සමඟ යම් කාලයක් ගත කිරීමට උත්සාහ කර තිබේද? එසේ නොවේ නම්, නිශ්ශබ්දතාව භුක්ති විඳීමට සහ සැහැල්ලුවෙන් සිටීමට දැන් උත්සාහ කරන්න!
