හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- BSNL දිගු කාලීන බ්‍රෝඩ්බෑන්ඩ් සම්බන්ධතාවයන්ගෙන් ස්ථාපන ගාස්තු ඉවත් කරයි
- කුම්භ මේලා නැවත පැමිණෙන අය COVID-19 වසංගතය උග්‍ර කළ හැකිය: සංජේ රාවුට්
- අයිපීඑල් 2021: BalleBaazi.com නව ක්‍රිකට් ක්‍රිකට් මචාවෝ සමඟ සමය පිළිගනී
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
සෑම වසරකම පෙබරවාරි 4 වන දින ලෝක පිළිකා දිනය සමරනු ලැබේ. එය ජාත්‍යන්තර පිළිකා මර්දන සංගමය (යූඅයිසීසී) විසින් මෙහෙයවනු ලබන ගෝලීය එක්සත් කිරීමේ මුලපිරීමකි. 2021 ලෝක පිළිකා දිනය සඳහා තේමාව වන්නේ මම සහ මම කැමැත්තෙමි. ලෝක පිළිකා දිනය 2000 පෙබරවාරි 4 වන දින නිව් මිලේනියම් සඳහා පිළිකාවට එරෙහි ලෝක පිළිකා සමුළුවේදී ආරම්භ කරන ලදී.
2016 දී ලෝක පිළිකා දිනය 'අපට පුළුවන්' යන ටැග් ලයින් යටතේ තෙවසරක ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කළේය. මට පුළුවන්. ', එය පිළිකා වල බලපෑම අවම කිරීම සඳහා සාමූහික හා පුද්ගල ක්‍රියා වල බලය ගවේෂණය කළේය. අවම වශයෙන් ආණ්ඩු 60 ක්වත් ලෝක පිළිකා දිනය නිල වශයෙන් පවත්වයි.
අක්මා පිළිකා යනු ඔබේ අක්මාවේ සෛල වලින් ආරම්භ වන පිළිකාවකි. අක්මාව තුළ පිළිකා වර්ග කිහිපයක් ඇතිවිය හැකිය. අක්මා පිළිකා වල වඩාත් සුලභ වර්ගය වන්නේ අක්මා සෛල (හෙපටෝසයිට්) වලින් ආරම්භ වන හෙපටෝටික සෛල පිළිකා ය. අන්තරාසර්ග චෝලන්ජියෝකාර්සිනෝමා සහ හෙපටොබ්ලාස්ටෝමා වැනි අක්මා පිළිකා වර්ග බහුලව දක්නට නොලැබේ [1] .
අක්මා පිළිකාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට පෝෂණය වැදගත් සාධකයකි. ඔබේ ප්‍රතිකාරයට පෙර, පසුව හා පසුව සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සමබර ආහාර වේලක් ගැනීම ඔබට හොඳ හැඟීමක්, ශක්තියක් පවත්වා ගැනීමට සහ සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
වෛද්‍යවරුන් යෝජනා කරන්නේ දළ වශයෙන් පැය තුනක පරතරයකින් යුත් කුඩා ආහාර පහක් හෝ හයක් ආහාරයට ගැනීමයි. එසේ කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරයට ප්‍රමාණවත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රෝටීන සහ කැලරි ප්‍රමාණයක් ලැබෙනවා සේම ඔක්කාරය වැනි අක්මා පිළිකා ප්‍රතිකාරයට සම්බන්ධ අතුරු ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. [දෙක] [3] .
වර්තමාන ලිපියෙන් අපි අක්මා පිළිකා සඳහා කෙනෙකුට ලබා ගත හැකි හොඳම ආහාර කිහිපයක් දෙස බලමු. මෙම ආහාර අනුභව කිරීමෙන් තත්වය සුව කිරීමට හෝ අක්මා පිළිකා ඇතිවීම වැළැක්වීමට නොහැකි බව කරුණාවෙන් සලකන්න. ආහාර ද්‍රව්‍ය මගින් රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීමට මෙන්ම අක්මා පිළිකාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ [4] .
1. කෙට්ටු ප්‍රෝටීන
අක්මා පිළිකාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට කුකුළු මස්, තුර්කිය, මාළු, බිත්තර, අඩු මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන, ඇට වර්ග සහ සෝයා වැනි ආහාර ද්‍රව්‍ය අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ. මෙම ආහාර ද්‍රව්‍ය පාලනය කිරීම ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ සුව කිරීම ප්රවර්ධනය කරන්න .
2. ධාන්ය වර්ග
ඕට් මස්, සම්පූර්ණ තිරිඟු පාන්, දුඹුරු සහල් සහ ධාන්ය පැස්ටා පානය කිරීම ඔබේ අක්මාවේ සෞඛ්‍යයට පමණක් නොව ඔබේ ශක්ති මට්ටම ඉහළ නැංවීමටද උපකාරී වේ. කාබෝහයිඩ්රේට් සහ තන්තු වල හොඳ ප්රභවයන් වන බැවින්, ධාන්ය වර්ග වේ වෛද්‍යවරුන් විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ අක්මා පිළිකාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා.
3. පලතුරු
පරිභෝජනය පළතුරු , විශේෂයෙන් වර්ණවත් පලතුරු ඔබේ අක්මාවේ සෞඛ්‍යයට යහපත් යැයි සැලකේ, මිදි, බ්ලූබෙරීස්, ක්‍රැන්බෙරි, මිදි වැනි පලතුරු ඔබේ අක්මාවට ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක තිබීම නිසා නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.
4. එළවළු
වර්ණවත් පලතුරු වලට සමානයි, වර්ණවත් එළවළු ඔබේ ශරීරයට පිළිකාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක ද පොහොසත් ය. බීට්රූට් වැනි එළවළු සහ බ්රසල්ස් පැළ, බ්රොකොලි සහ අබ හරිතයන් වැනි කුරුස එළවළු ඒවායේ ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතය සහ සුවිශේෂී රසය සඳහා ප්රසිද්ධය. අධ්‍යයනවලට අනුව, මෙම එළවළු මගින් ඩෙටොක්සිකරණ එන්සයිම මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකි අතර ඒවා ආරක්ෂා කරයි අක්මාව හානි වීමෙන් .
5. සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද
නිරෝගී මේද අඩංගු වේ අලිගැට පේර , ගෙඩි, බීජ සහ ඔලිව් තෙල් අක්මා පිළිකාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට ප්‍රයෝජනවත් වේ. මේවා ඔබේ ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා ප්‍රතිඔක්සිකාරක අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් කෙනෙකුගේ තත්වය වැඩි දියුණු වේ.
6. ජලය සහ වෙනත් තරල
අක්මා පිළිකා ඇති පුද්ගලයෙකුට ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. මේවා ඔබේ ශරීරය තබා ගැනීමට උපකාරී වේ හොඳින් සජලීකරණය , අක්මා පිළිකා ප්‍රතිකාරයේදී අත්‍යවශ්‍ය වේ.
අවසාන සටහනක…
ඔබේ අක්මාවේ සෞඛ්‍යයට බලපාන තත්වයන්ගෙන් පෙළෙන අතරතුර රසකැවිලි පානය කිරීම සීමා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. එහි ප්‍රති, ලයක් වශයෙන්, පුද්ගලාරෝපිත උපදෙස් සහ මග පෙන්වීම ලබා දිය හැකි ඔබේ පිළිකා රෝග විශේෂ ologist වෛද්‍යවරයා සමඟ පෝෂණය සාකච්ඡා කරන්න.
ලිපි යොමු බලන්න- [1]රයර්සන්, ඒ. බී., ඊමන්, සී. ආර්., ඇල්ටෙක්රූස්, එස්. එෆ්., වෝඩ්, ජේ. ඩබ්., ජෙමාල්, ඒ., ෂර්මන්, ආර්. එල්., ... සහ ඇන්ඩර්සන්, ආර්. එන්. (2016). අක්මා පිළිකා වැඩිවීමේ ප්‍රවණතාව ඇතුළත් 1975‐2012 පිළිකා තත්ත්වය පිළිබඳ ජාතියට වාර්ෂික වාර්තාව. පිළිකා, 122 (9), 1312-1337.
- [දෙක]ෂවර්, එම්., හයින්ස්මාන්, එෆ්., ඩී ආර්ටිස්ටා, එල්., හර්බිග්, ජේ., රූක්ස්, පී. එෆ්., හෝනික්, එල්., ... සහ රොසෙන්බ්ලම්, එන්. (2018). Necroptosis ක්ෂුද්‍ර පරිසරය අක්මා පිළිකා සඳහා පෙළපත් කැපවීම යොමු කරයි. නේචර්, 562 (7725), 69.
- [3]සියා, ඩී., විලන්නුවෙවා, ඒ., ෆ්‍රීඩ්මන්, එස්. එල්., සහ ලොවෙට්, ජේ. එම්. (2017). අක්මා පිළිකා සෛල සම්භවය, අණුක පන්තිය සහ රෝගියාගේ පුරෝකථනය කෙරෙහි බලපෑම්. ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යාව, 152 (4), 745-761.
- [4]ෆුජිමොටෝ, ඒ., ෆුරූටා, එම්., ටොටෝකි, වයි., සුනෝඩා, ටී., කැටෝ, එම්., ශිරාෂි, වයි., ... සහ ගොටෝ, කේ. (2016). සම්පූර්ණ ජානමය විකෘති භූ දර්ශනය සහ අක්මා පිළිකා වල කේතීකරණ හා ව්‍යුහාත්මක විකෘති වල ලක්ෂණ. ස්වභාව ජාන විද්‍යාව, 48 (5), 500.
