හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- මංගලූර් වෙරළට ඔබ්බෙන් වූ බෝට්ටුවක ගැටීමෙන් ධීවරයින් තිදෙනෙකු මිය යනු ඇතැයි බිය විය
- ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
අද ලෝක පරිසර දිනය 2018 වන අතර මෙම දිනයේදී ධනාත්මක පාරිසරික ක්‍රියාමාර්ග සඳහා විශාලතම වාර්ෂික උත්සවය පැවැත්වේ. මේ වසරේ 2018 ලෝක පරිසර දිනය තේමාව වන්නේ ‘ප්ලාස්ටික් දූෂණය පරාජය කරන්න’ යන්නයි. මෙම ලිපියෙන් අපි පහසු පරිසර හිතකාමී පුරුදු 8 ක් ගැන ලියන්නෙමු.
ප්ලාස්ටික් යනු ජල මූලාශ්‍ර අහිතකර ලෙස දූෂණය කිරීම, සමුද්‍ර ජීවීන්ට බාධා කිරීම සහ මිනිස් සෞඛ්‍යයට තර්ජනයක් වේ. ප්ලාස්ටික් සම්පූර්ණයෙන්ම විසුරුවා හැරීමට පෙර වසර දහසකට ආසන්න කාලයක් පරිසරයේ රැඳී සිටිය හැකිය.
ප්ලාස්ටික් මගින් ජනනය වන මුළු අපද්‍රව්‍ය වලින් සියයට දහයක් සෑදී ඇති අතර එය පුනර්ජනනීය නොවන බැවින් මෙය විශාල ගැටළුවක් වේ. එහි නිෂ්පාදන හා බැහැර කිරීමේ ක්‍රියාවලීන් මගින් පිළිකා කාරක ඇතුළු බොහෝ විෂ ද්‍රව්‍ය මිනිසුන්ට නිරාවරණය වේ.
දිනපතා හරිත, සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට පරිසරයට යමක් දායක කර ගත හැකිය. පරිසර හිතකාමී පුරුදු අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔබට ඇති සම්පත් බොහොමයක් නැවත භාවිතා කිරීමට, නැවත ගොඩනැඟීමට සහ ප්‍රතිචක්‍රීකරණය කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය.
පහසු පරිසර හිතකාමී පුරුදු 8 දෙස බලමු
1. රතු මස් පරිභෝජනය අඩු කරන්න
එළදෙනුන් හෝ සමහර විට ගොනුන් වැනි රතු මස් වල පොදු ප්‍රභවයන් මීතේන් වැනි හානිකර වායූන් විශාල ප්‍රමාණයක් නිපදවයි. ඔබට රතු මස් පරිභෝජනය යම් ප්‍රමාණයකට අඩු කළ හැකිය. එසේම, රතු මස් වැඩිපුර තිබීම ශරීරයට හානිකර වන අතර එය හදවතට සහ අක්මාවට බලපායි.
2. තාප කෝප්ප භාවිතා කිරීම නවත්වන්න
ඔබ තාප කෝප්ප වැඩිපුර භාවිතා කරනවාද? හොඳයි, අවශ්‍ය වෙනස්කම් කිහිපයක් තෝරා ගැනීමට කාලයයි. කඩදාසි කෝප්ප සහ කණ්නාඩි පරිසරය විශාල වශයෙන් දූෂණය කරන අතර ජෛව හායනයට ලක් නොවන බැවින් සංචාරක මග් සහ තාප භාවිතා කරන්න. ප්ලාස්ටික් කට්ලට් දිරාපත් වීමට වසර 100 ත් 1000 ත් අතර කාලයක් ගත වන බව ඔබ දැන සිටියාද?
3. පොලියෙස්ටර් සහ කෘතිම ඇඳුම් හානිකර ය
පොලියෙස්ටර් සහ කෘතිම ඇඳුම් හානිකර වන්නේ මන්දැයි ඔබ දන්නවාද? ඔබ මේවා සේදූ සෑම අවස්ථාවකම පරිසරය දූෂණය කිරීමට මේවා එකතු වන බැවිනි. කොහොමද? රෙදි සෝදන අතරතුර, රෙදිපිළි වලින් ලින්ට් ස්වල්පයක් සහ මයික්‍රෝ ෆයිබර් ලෙස හඳුන්වන ඉතා කුඩා ප්ලාස්ටික් කැබලි නිකුත් කරයි. මේවා අනෙක් අතට ජල කඳ හා සාගර ජීවීන් දූෂණය කරයි.
4. ඉවත දැමිය හැකි රේසර් භාවිතා කිරීම නවත්වන්න
ඉවත දැමිය හැකි රේසර් භාවිතා කිරීමට පහසු වුවද, මෙම රේසර්වල ප්ලාස්ටික් හසුරුවීම පාංශු දූෂණයට දායක වේ. වානේ තල ප්‍රතිචක්‍රීකරණය කළ හැකි නමුත් ප්ලාස්ටික් හසුරුවලින් ගොඩබෑමේ දී අවසන් වේ. ඉවත දැමිය හැකි රේසරයක් භාවිතා කිරීම වෙනුවට ට්‍රයිමරයක් භාවිතා කරන්න.
5. ප්ලාස්ටික් පිදුරු භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න
පාංශු දූෂණයට ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේ ප්ලාස්ටික් පිදුරු ය. සෝදා නැවත භාවිතා කළ හැකි මල නොබැඳෙන වානේ හැඳි ගෑරුප්පු සහ පිදුරු භාවිතා කරන්න. මෙම ලී චොප්ස්ටික්ස් සෑදීම සඳහා ගස් දහස් ගණනක් කපා ඇති බැවින් ලී චොප්ස්ටික්ස් භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න. ඉතින්, මෙය ඔබට පිළිපැදිය හැකි තවත් පරිසර හිතකාමී පුරුද්දකි.
6. කඩදාසි තුවා භාවිතා කිරීම නවත්වන්න
අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ කඩදාසි තුවා සැබවින්ම සනීපාරක්ෂක නොවන බවයි. ඊට අමතරව කඩදාසි තුවා නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා ගස් දහස් ගණනක් කපා ඇත. කඩදාසි තුවා මාරු කර නාන කාමරයේ සහ මුළුතැන්ගෙයෙහි අත් තුවා භාවිතා කරන්න. මේ ආකාරයෙන්, ඔබට ගස් කැපීමෙන් බේරා ගත හැකිය.
7. ප්ලාස්ටික් එතීමේ කඩදාසි භාවිතා කිරීම නවත්වන්න
තෑගි ඔතා ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන ප්ලාස්ටික් එතුම පරිසරයට හානි කරන බව ඔබ දන්නවාද? පැරණි සිතුවම් හෝ පැරණි පුවත්පත් ඔතා කඩදාසි ලෙස භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ මිතුරන්ට සහ පවුලේ සාමාජිකයින්ට පුවත්පත් භාවිතා කරන ලෙසත් පසුව ඒවා තෑගි බෑග් ලෙස භාවිතා කර තෑගි යවන ලෙසත් ඔබට පැවසිය හැකිය.
8. වැසි ජලය නාස්ති නොකරන්න
වැසි ජලය යනු බුද්ධිමත්ව භාවිතා කළ යුතු ජල ප්‍රභවයකි. මෝසම් කාලයේදී හැකිතාක් වැසි ජලය ඉතිරි කර විවිධ ගෘහ අවශ්‍යතා සඳහා භාවිතා කරන්න. ඔබට පහසුවෙන් මෙම ජලය ඔබේ ගෙදර දොරේ වැඩ සඳහා භාවිතා කළ හැකි අතර ඔබේ නළ ජලය යම් දුරකට ඉතිරි කර ගත හැකිය.
දැනුවත්භාවය ඇති කිරීම සඳහා මෙම ලිපිය බෙදා ගන්න!
එක රැයකින් බෙල්ලේ මේදය නැති කර ගන්නේ කෙසේද?
