හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- මංගලූර් වෙරළට ඔබ්බෙන් වූ බෝට්ටුවක ගැටීමෙන් ධීවරයින් තිදෙනෙකු මිය යනු ඇතැයි බිය විය
- ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
සෑම වසරකම ඔක්තෝබර් 16 වන දින ලෝක කොඳු ඇට පෙළ දිනය සමරනු ලබන අතර, එහි අරමුණ වන්නේ පිටුපස වේදනාව සහ අනෙකුත් කොඳු ඇට පෙළ පිළිබඳ දැනුවත්භාවය වැඩි දියුණු කිරීමයි. ලොව පුරා සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන්, මහජන සෞඛ්‍ය උපදේශකයින්, පුනරුත්ථාපන විශේෂ experts යින් සහ රෝගීන් මෙම අවස්ථාවට සහභාගී වේ.
ලෝක කොඳු ඇට පෙළ දිනය සඳහා 2019 තේමාව වන්නේ 'කොඳු ඇට පෙළ සක්‍රීය කරන්න' යන්නයි. ක්‍රියාශීලීව සිටීම සහ හොඳ ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීමෙන් ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ රැකබලා ගැනීමේ වැදගත්කම එය අවධාරණය කරයි.
ගෝලීය වශයෙන් බිලියනයක ජනතාවක් කොන්දේ වේදනාවෙන් පෙළෙන බව ගණන් බලා තිබේ. පිටුපස වේදනාව යනු සියලුම වයස් කාණ්ඩ වලට බලපාන සුලභ කොඳු ඇට පෙළේ ගැටලුවකි. ස්නායු ආබාධ හා ආ roke ාත පිළිබඳ ජාතික ආයතනයට අනුව, වැඩිහිටියන්ගෙන් 80% ක් පමණ ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය තුළ අඩු කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව අත්විඳිති.
ලෝක කොඳු ඇට පෙළේ ඉතිහාසය
ලෝක කොඳු ඇට පෙළ දිනය ප්‍රථම වරට දියත් කරනු ලැබුවේ ලෝක චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සම්මේලනය විසිනි. එම වසර සඳහා තේමාව වූයේ 'කෙළින් සිට ඉදිරියට යන්න' යන්නයි. එය නිරෝගී කොඳු ඇට පෙළේ හා ක්‍රියාකාරිත්වයේ වැදගත්කම අවධාරණය කළ අතර එය ශරීරය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය දිරිගැන්වූ අතර පුද්ගලයෙකුගේ කොඳු ඇට පෙළේ දෛනික ඇඳුම් හා ඉරීම අඩු කරයි.
ලෝක කොඳු ඇට පෙළේ අරමුණු වන්නේ:
- මහජනයා සහ ප්‍රතිපත්තිමය තීරණ ගන්නන් අතර අන්තර් විනය සෞඛ්‍ය සේවා ප්‍රජාව තුළ කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්‍යය හා කොඳු ඇට පෙළේ ආබාධ පිළිබඳ දැනුවත්භාවය වැඩි කිරීම.
- කොඳු ඇට පෙළේ ආබාධ අඩු කිරීම සඳහා අන්තර් විනය, සහයෝගී ප්‍රවේශයක් වර්ධනය කිරීම.
- කොඳු ඇට පෙළේ ආබාධ පිළිබඳ බර පිළිබඳ අඛණ්ඩ සාකච්ඡාවක් සඳහා අවස්ථාවක් ලබා දීම සහ ප්‍රවර්ධනය කිරීම.
පුද්ගලයෙකු වයසට යත්ම, ඔහු හෝ ඇය වරින් වර කොඳු ඇට පෙළේ කැක්කුම හා වේදනාවන්ට ගොදුරු වේ. සන්ධි 60 කට වඩා ඇති අතර, ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ සහ ස්නායු ආරක්ෂා කර ගත හැකි වන පරිදි ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ නිසි ලෙස ක්‍රියා කළ යුතුය.
දෛනික ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මගින් කොඳු ඇට පෙළේ සන්ධි කැක්කුම හා වේදනාව වළක්වා ගත හැකිය. මෙම ලෝක කොඳු ඇට පෙළ දිනය, ඔබ ක්‍රියාශීලීව සිටීමට වගබලා ගන්න සහ නම්‍යශීලී බව පවත්වා ගැනීමට සහ පිටුපස වේදනාව වළක්වා ගැනීමට ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ තබා ගන්න.
