හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුටා අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
යෝගට් වටා බොහෝ මිථ්‍යාවන් ඇත, අප සාමාන්‍යයෙන් හඳුන්වන්නේ 'කිරි' ලෙසිනි. ඒවායින් එකක් වන්නේ සීතල වූ විට ආහාර නොගැනීමයි. හොඳයි, ඔබ තවමත් මෙය විශ්වාස කරන්නේ නම්, ඔබ මෙම මිථ්‍යාව ඉවත් කර සෑම දිනකම කුඩා කිරි බඳුනක් සමඟ යා යුතුය.
යෝගට් යනු ශීත during තුවේ දී අනිවාර්යයෙන්ම තිබිය යුතු අයිතමයකි. එය සෞඛ්‍යමය වාසි රැසකින් පටවා ඇත. යෝගට් යනු විටමින්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් සහ ප්‍රෝටීන් අඩංගු ගබඩාවකි. යෝගට් වල ඇති හොඳම සං ient ටකය වන්නේ ලැක්ටොබැසිලස්, ප්‍රෝබියොටික් සහ හොඳ බැක්ටීරියා ප්‍රභවයක් වන අතර එය ශරීරයට හානිකර බැක්ටීරියා සහ ආසාදන වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
එසේම කියවන්න: ආහාර වේලෙහි යෝගට් ඇතුළත් කළ හැකි ක්‍රම
කෙලින්ම කිරි කෑමට අකමැති අය සිටිති. එවැනි පුද්ගලයින් සඳහා එය පරිභෝජනය කිරීමට විවිධ ක්‍රම තිබේ.
එබැවින් අද බෝල්ඩ්ස්කි හි දී අපි සෑම ආහාර වේලක් සමඟම, විශේෂයෙන් ශීත during තුවේ දී කිරි විය යුතු හේතු කිහිපයක් පෙන්වා දෙන්නෙමු. එසේම, යෝගට් පරිභෝජනය කළ හැකි ක්‍රම කිහිපයක් ගැන අපි පැහැදිලි කරන්නෙමු. බලන්න.
1. ප්‍රතිශක්තීකරණ මට්ටම ඉහළ නංවයි:
යෝගට් වල හොඳ බැක්ටීරියා අඩංගු වන අතර එය ප්‍රතිශක්තීකරණ මට්ටම ශක්තිමත් කිරීමට සහ ශරීරයට බලපාන ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
2. සීතල වළක්වයි:
ශීත cold තුවේ සීතල සමය වන හෙයින් එය බොහෝ දුරට ඉහළ යන පොදු සෞඛ්‍ය ගැටලුවකි. යෝගට් වල ඇති හොඳ බැක්ටීරියා සීතල ඇති කරන බැක්ටීරියා සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
3. වඩා හොඳ ජීර්ණය:
යෝගට් ශරීරයේ pH සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර ආම්ලිකතාවය වළක්වයි. එමගින් ආහාර ජීර්ණයට උපකාරී වේ.
4. අස්ථි ශක්තිමත් කරන්න:
සීතල කාලගුණය ඇටකටු සඳහා හොඳ නැත. එමගින් අස්ථි බිඳීමට ඉඩ ඇත. යෝගට් කැල්සියම් සහ පොස්පරස් වලින් පොහොසත් වන අතර එය අස්ථි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබෙන් කෙලින්ම යෝගට් පරිභෝජනය කළ නොහැකි අයට, ඔවුන්ට එය ක්‍රම කිහිපයකින් ලබා ගත හැකිය. දෛනික ආහාර වේලට යෝගට් ඇතුළත් කළ හැකි ක්‍රම කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ. එය පරීක්ෂා කරන්න.
1. කිරි සහල්:
පිසූ බත් බඳුනක් ගෙන එය කිරි, ගම්මිරිස් සහ ලුණු ස්වල්පයක් මිශ්‍ර කර ගන්න. ඔබට දෙළුම් වලින් එය අලංකාර කළ හැකිය.
2. සීනි ටිකක් සමඟ යෝගට්:
යෝගට් බඳුනකට සීනි මේස හැන්දක් එකතු කර එය ගන්න. මිහිරි දත් ඇති අයට එය රසයක් ලබා දෙයි.
3. පලතුරු වලට එය එකතු කරන්න:
කිරි පලතුරු වලට එකතු කර පසුව පරිභෝජනය කළ හැකිය. අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රඳවා ගනු ඇත. නැතහොත් එයට පිපි umber ් umber ා, තක්කාලි, ළූණු, ලුණු සහ ගම්මිරිස් කුඩු ස්වල්පයක් එකතු කිරීමෙන් රයිටා ස්වරූපයෙන් පානය කළ හැකිය.
