හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය සාමාන්‍යයෙන් මිනිස් සෞඛ්‍යයට යහපත් යැයි සැලකේ. පොල් වතුර යනු එවැනි ස්වාභාවික තරලයක් වන අතර එමඟින් එවැනි වාසි කිහිපයක් ඇති අතර එය පැණිරස බීම සඳහා වඩා හොඳ විකල්පයකි. පොල් වතුර සාමාන්‍යයෙන් සාමාන්‍ය ජනයාට මෙන්ම ගර්භනී කාන්තාවන්ටද හොඳද?
පොල් වතුර බොන්න
පොල් වතුර හොඳයි, එය ගර්භනී කාන්තාවන් විජලනය වීම වළක්වන අතර උදෑසන අසනීප වැනි ගැටළු වලට එරෙහිව effective ලදායී වේ. පොල් වතුර අජීර්ණ හා මල බද්ධයටද හොඳය - ගර්භණීභාවය හා සම්බන්ධ බොහෝ දේ. එහෙත්, පොල් වතුර ප්‍රමාණවත් ලෙස පානය කිරීම සුදුසුය (දිනකට එක් වීදුරුවක්).
අම්මලා, උදේට පොල් වතුර බොන්න ..
ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා පොල් වතුර පානය කිරීමට හොඳම කාලය උදේ පාන්දර ය. එයට හේතුව එහි ඇති ඉලෙක්ට්‍රෝටයිට් හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අපගේ ආමාශය හිස් වූ විට වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමයි. පොල් වතුරේ ඇති අනෙකුත් පෝෂණ අන්තර්ගතයට ඇතුළත් වන්නේ:
කැලරි
පොටෑසියම්
කාබෝහයිඩ්රේට්
කැල්සියම්
සෝඩියම්
ආහාරමය තන්තු
සීනි
ගර්භනී කාන්තාවන්ට පොල් වතුර ලබා දෙන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ:
ගර්භණී සමයේදී, නැවුම් පොල් වතුරෙන් ඔබට ලැබෙන ප්‍රතිලාභ මේවායි:
1. යහපත් සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ: පොල් වතුර මේදය රහිත හා කැලරි අඩු බැවින්, දැනටමත් බරින් වැඩි ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ මේදය සමුච්චය වීමට එය හේතු නොවේ. පොල් වතුර ගැනීම මවුවරුන්ට සහ ඔවුන්ගේ ගර්භාෂයේ සිටින ළදරුවන්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන සීනි බීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය ඔවුන්ට කදිම විකල්පයකි.
2. ප්‍රයෝජනවත් ඉලෙක්ට්‍රෝටයිට්: ඔක්කාරය, උදෑසන අසනීප හා පාචනය වැනි ගැටළු ශරීරය විජලනය වන බැවින් ගර්භණී සමයේදී විද්යුත් විච්ඡේදක උපකාරී වේ. පොල් වතුරට ඛනිජ, කැල්සියම්, පොටෑසියම් වැනි අත්යවශ්ය ඉලෙක්ට්‍රෝටයිට් පහම ඇතුළත් වේ. මෙම විද්යුත් විච්ඡේදක මාංශ පේශි ක්රියාකාරිත්වයට සහ රුධිර පීඩන මට්ටම පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. සිසිලන ගුණාංග වමනය වැනි ගැටළු සුව කරයි.
3. ස්වාභාවිකවම ඩයියුරිටික්: පොටෑසියම් පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් ඇතුළු ඛනිජ අන්තර්ගතය නිසා මුත්රා කිරීම වැඩි කරන බැවින් පොල් වතුර ඩයුරටික් කාරකයකි. එය විෂ ඉවත් කිරීමට සහ මුත්රා මාර්ගය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ, එබැවින් වකුගඩු වල ක්රියාකාරිත්වයට සහ මුත්රා ආසාදන වැලැක්වීමට උපකාරී වේ. මේ හරහා පොල් වතුර පූර්ව කාලීන ශ්‍රමයකට ඇති ඉඩකඩ අඩු කරයි.
4. අජීර්ණ හා මලබද්ධය අඩු කරයි: ගර්භණී සමයේදී හෝමෝන වෙනස්කම් සිදුවන අතර එය මලබද්ධය, අජීර්ණය සහ අජීර්ණ වැනි ගැටළු වලට හේතු වේ. පොල් වතුරේ ඇති තන්තු ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරන අතර මලබද්ධය වළක්වයි. පොල් වතුර පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන අතර අම්ලය උදාසීන කරයි, එබැවින් අජීර්ණ සුව කරයි.
5. ආසාදනය සමඟ කටයුතු කිරීම: පොල් වතුරෙහි අත්යවශ්ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල බැවින් එය ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ප්‍රතිශක්තීකරණ මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. පොල් වතුරේ ඇති ලෝරික් අම්ලය මොනොලෝරින් නම් ප්‍රබල ප්‍රති-වයිරසයක් නිපදවන අතර එය විවිධ ආසාදන උදාසීන කරයි.
6. හෘදයේ තත්වය වැඩි දියුණු කරයි: පොල් වතුර රුධිර පීඩනය නියාමනය කරන පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, ලෝරික් අම්ලය යනාදිය වැඩි දියුණු කරයි. එය හොඳ කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කරන අතර නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි. විටමින් සහ අත්යවශ්ය ප්රෝටීන රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර එමඟින් ඔබේ හදවත පරිපූර්ණ තත්වයක තබා ගනී.
7. සීනි අන්තර්ගතය අඩු කරයි: පොල් වතුරේ අඩු සීනි අන්තර්ගතය ගර්භණී සමයේදී ගර්භණී දියවැඩියාවට ගොදුරු වීමේ හැකියාව අඩු කරයි.
8. ශක්තිය ලබා දෙයි: ගර්භණී සමයේදී නිරන්තරයෙන් වෙහෙසට පත්වීම හා තෙහෙට්ටුවකින් පෙළෙන්නේ නම් පොල් වතුර ශක්තිය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. පොල් වතුරේ හයිඩ්‍රේටින් බලපෑම් මගින් සමේ නම්යතාවය වැඩි කරයි, එබැවින් ගර්භණීභාවය නිසා ඇතිවන දිගු ලකුණු වළක්වයි.
9. කලලරූපය වර්ධනය වීමට උපකාරී වේ: පොල් වතුර, මව්වරුන්ට අත්යවශ්ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දීමෙන්, කලලරූපය පෝෂණය කිරීමට උපකාරී වන අතර එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේගයකින් වර්ධනය වන බව සහතික කරයි.
10. ඇම්නියොටික් තරල මට්ටම වැඩි දියුණු කරයි: පොල් වතුර ඇම්නියොටික් තරලයේ මට්ටම වැඩි දියුණු කරන අතර එමඟින් කලලරූපයෙහි සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු වේ. මෙය ගර්භනී සමයේ තුන්වන ත්‍රෛමාසිකයේ පොල් වතුරෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභයකි.
පොල් වතුරේ අතුරු ආබාධ:
පොල් වතුර බොහෝ දුරට ආරක්ෂිතයි, නමුත් ගර්භනී කාන්තාවන්ට එය මතක තබා ගත හැකි කරුණු දෙකක් නම්:
1. ඉදුණු පොල් වතුර මල බද්ධයට හේතු විය හැක
2. පූර්ව එක්ලම්ප්සියාව, අධි රුධිර පීඩනය හා ගර්භණී ආබාධයක් සහ මුත්රා වල ප්‍රෝටීන් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති මව්වරුන්ට පොල් වතුරේ ඇති සෝඩියම් හොඳ නොවනු ඇත.
