හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ලස්සන හා තරුණ ශරීරයක් සඳහා, ඔබ එය රැකබලා ගත යුතු අතර, ඒ සඳහා යමෙකු සෑම විටම ආරක්ෂිත හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න බැවින් ස්වාභාවික විය යුතුය. ශරීර සම්බාහනය ඇත්ත වශයෙන්ම තරුණ පෙනුමක් ලබා ගත හැකි එක් ක්‍රමයක් වන නමුත් සම්බාහනය සඳහා භාවිතා කළ යුතු දේ ගණන් ගනී. ශරීර සම්බාහනය සඳහා තෙල් භාවිතා කිරීමට වඩා හොඳ කුමක්ද?
ශරීර තෙල් යනු ශරීර සම්බාහනය ලිහිල් කිරීම සඳහා පමණක් නොව සමටද බොහෝ වාසි ඇත. ඔබේ සියලු සංවේදනයන් සම්බාහනය මගින් චලනය වේ. සම පෝෂණය සඳහා පොල්තෙල් හෝ ජොජෝබා තෙල් වැනි පොදු නම් ගැන අප සිතන අතර (ඒවා හොඳින් දන්නා පරිදි) ඔබේ සමට අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් වන වෙනත් තෙල් වර්ග ද තිබේ.
ශරීර සම්බාහනය සඳහා භාවිතා කරන තෙල් කිහිපයක් පහත ලැයිස්තු ගත කර ඇත.
1. ඔලිව් තෙල්
ඔලිව් තෙල් ඔබේ සිරුර තෙතමනය කර එය පුනර්ජීවනය කරයි. එය ඔබේ ශරීරය පුරා රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට ද උපකාරී වේ. [1]
අමුද්රව්යය
- & frac12 කෝප්ප ඔලිව් තෙල්
කොහොමද කරන්නේ
- පෑන් එකක ඔලිව් තෙල් ටිකක් රත් කරන්න.
- මිනිත්තු කිහිපයක් සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
- ඊළඟට, මිශ්රණයේ ත්යාගශීලී ප්රමාණයක් ගෙන එය සමඟ ඔබේ ශරීරය සම්බාහනය කරන්න.
- එය පැයක් පමණ තබා ස්නානය කරන්න.
- අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සතියකට වරක් මෙය නැවත කරන්න.
2. පොල්තෙල්
පොල්තෙල් විටමින් ඊ සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් ඔබේ සම නිරෝගීව තබා ගන්නා අතර වයසට යාමේ සලකුණු වළක්වයි. එපමණක්ද නොව, එය ඔබේ සම තෙතමනය රඳවා තබා ගනී. [දෙක]
අමුද්රව්යය
- & frac12 කෝප්ප පොල්තෙල්
කොහොමද කරන්නේ
- පොල්තෙල් කෝප්ප භාගයක් ගෙන තත්පර කිහිපයක් රත් කරන්න.
- ඊළඟට, මිනිත්තු කිහිපයක් සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
- ඊළඟට, මිශ්රණයේ ත්යාගශීලී ප්රමාණයක් ගෙන එය සමඟ ඔබේ ශරීරය සම්බාහනය කරන්න.
- එය පැයක් පමණ තබා ස්නානය කරන්න.
- අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සතියකට වරක් මෙය නැවත කරන්න.
3. ආගන් තෙල්
ආගන් තෙල් ඔබේ සමේ නම්යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. එය සෑම විටම ඔබේ සම තෙතමනය රඳවා තබා ගන්නා අතර වියළි බව වළක්වයි. මීට අමතරව, ආගන් තෙල් භාවිතයෙන් ගැඹුරු පටක සම්බාහනය කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරයේ උගුරේ මාංශ පේශි ලිහිල් වේ. [3]
අමුද්රව්යය
- & frac12 කුසලාන ආගන් තෙල්
කොහොමද කරන්නේ
- ත්යාගශීලී ආගන් තෙල් ප්රමාණයක් ගෙන ඔබේ සිරුර සම්බාහනය කරන්න.
- එය පැයක් පමණ තබා ස්නානය කරන්න.
- අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සතියකට වරක් මෙය නැවත කරන්න.
4. රටකජු තෙල්
රටකජු තෙල් වල විටමින් ඊ අඩංගු වන අතර එය ඔබේ සම පෝෂණය කරයි, ඔබේ ශරීරයට ශක්තිය සපයයි, මාංශ පේශි සහ සන්ධි වේදනාව සමනය කරයි. එය බොහෝ විට පුනර්ජීවනය සහ විවේකී අත්දැකීමක් සඳහා ඇරෝමැටෙරපි සම්බාහනය සඳහා භාවිතා කරයි. [4]
අමුද්රව්යය
- රටකජු තෙල් 1 කෝප්පයක්
කොහොමද කරන්නේ
- රටකජු තෙල් කෝප්ප භාගයක් ගෙන තත්පර කිහිපයක් රත් කරන්න.
- ඊළඟට, මිනිත්තු කිහිපයක් සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
- ඊළඟට, මිශ්රණයේ ත්යාගශීලී ප්රමාණයක් ගෙන එය සමඟ ඔබේ ශරීරය සම්බාහනය කරන්න.
- එය පැයක් පමණ තබා ස්නානය කරන්න.
- අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සතියකට වරක් මෙය නැවත කරන්න.
5. මිහිරි ආමන්ඩ් තෙල්
අමුද්රව්යය
- & frac12 කෝප්ප මිහිරි ආමන්ඩ් තෙල්
- කොහොමද කරන්නේ
- මිහිරි ආමන්ඩ් තෙල් ත්යාගශීලී ප්රමාණයක් ගෙන ඔබේ සිරුර සම්බාහනය කරන්න.
- පැයක් හෝ දෙකක් පමණ එය තබා ස්නානය කිරීමට ඉදිරියට යන්න.
- අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සතියකට වරක් මෙය නැවත කරන්න.
6. තල තෙල්
තල තෙල් සන්ධිවල ඇතිවන ගිනි අවුලුවන වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. හානිකර පාරජම්බුල කිරණ මගින් සිදුවන සමේ හානියද එමඟින් අඩු කරයි, එමඟින් ඔබේ සම සිහින් රේඛා, රැළි සහ සම් පදම් වලින් ආරක්ෂා වේ. [5]
අමුද්රව්යය
- & frac12 කෝප්ප තල තෙල්
කොහොමද කරන්නේ
- පෑන් එකක තල තෙල් ටිකක් රත් කරන්න.
- මිනිත්තු කිහිපයක් සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
- ඊළඟට, මිශ්රණයේ ත්යාගශීලී ප්රමාණයක් ගෙන එය සමඟ ඔබේ ශරීරය සම්බාහනය කරන්න.
- එය පැයක් පමණ තබා ස්නානය කරන්න.
- අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සතියකට වරක් මෙය නැවත කරන්න.
7. අලිගැට පේර තෙල්
අලිගැට පේර තෙල් අත්‍යවශ්‍ය විටමින් A, C, D, E සමඟ පටවා ඇති අතර ලිනොලයික් අම්ලය, ඔලෙයික් අම්ලය, ලිනොලනික් අම්ලය, බීටා-කැරොටින්, බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල්, ලෙසිටින් වැනි ප්‍රබල පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සමඟ ඔබේ සම රැළි වලින් ආරක්ෂා කරයි. , සහ සමේ රෝග වැනි වෙනත් තත්වයන්. අලිගැට පේර තෙල් ද සමේ පුනර්ජනනය වැඩි කරයි.
අමුද්රව්යය
- & frac12 කෝප්ප අලිගැට පේර තෙල්
කොහොමද කරන්නේ
- අලිගැට පේර තෙල් කෝප්ප භාගයක් ගෙන තත්පර කිහිපයක් රත් කරන්න.
- ඊළඟට, මිනිත්තු කිහිපයක් සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
- ඊළඟට, මිශ්රණයේ ත්යාගශීලී ප්රමාණයක් ගෙන එය සමඟ ඔබේ ශරීරය සම්බාහනය කරන්න.
- එය පැයක් පමණ තබා ස්නානය කරන්න.
- අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සතියකට වරක් මෙය නැවත කරන්න.
8. ග්‍රැපීස්ඩ් තෙල්
ග්‍රැපීස්ඩ් තෙල් වල ප්රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ ඇති රෙස්වෙටරෝල් අඩංගු වේ. ඔබේ සම නිරෝගීව තබා ගැනීමට සහ දැවිල්ල වළක්වන විටමින් ඊ, ලිනොලෙයික් අම්ලය සහ ෆීනලික් සංයෝග එහි අඩංගු වේ. [6]
අමුද්රව්යය
- & frac12 කෝප්ප මිදි තෙල්
කොහොමද කරන්නේ
- මිදි තෙල් විශාල ප්රමාණයක් ගෙන ඔබේ සිරුර සම්බාහනය කරන්න.
- එය පැය භාගයක් පමණ තබා ස්නානය කිරීමට ඉදිරියට යන්න.
- අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සතියකට වරක් මෙය නැවත කරන්න.
9. ජොජෝබා තෙල්
ජොජෝබා තෙල් බොහෝ විට ඇරෝමැටෙරපි සම්බාහනය සඳහා භාවිතා කරයි. ජොජෝබා තෙල් ඉටි එස්ටරයෙන් පොහොසත් වන අතර එමඟින් සම රැකවරණය සඳහා පරිපූර්ණ වේ. [7]
අමුද්රව්යය
- & frac12 කුසලාන ජොජෝබා තෙල්
කොහොමද කරන්නේ
- ජොජෝබා තෙල් කෝප්ප භාගයක් ගෙන තත්පර කිහිපයක් රත් කරන්න.
- ඊළඟට, මිනිත්තු කිහිපයක් සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
- ඊළඟට, මිශ්රණයේ ත්යාගශීලී ප්රමාණයක් ගෙන එය සමඟ ඔබේ ශරීරය සම්බාහනය කරන්න.
- එය පැයක් පමණ තබා ස්නානය කරන්න.
- අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සතියකට වරක් මෙය නැවත කරන්න.
10. දෙළුම් බීජ තෙල්
දෙළුම් තෙල් පොලිපෙනලික් සංයෝගවලින් පොහොසත් වන අතර එහි ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ සඳහා ප්‍රධාන වශයෙන් භාවිතා වේ.
අමුද්රව්යය
- & frac12 කෝප්ප දෙළුම් බීජ තෙල්
කොහොමද කරන්නේ
- දෙළුම් බීජ තෙල් නොමසුරුව ගෙන ඔබේ සිරුර සම්බාහනය කරන්න.
- එය පැය භාගයක් පමණ තබා ස්නානය කිරීමට ඉදිරියට යන්න.
- අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සතියකට වරක් මෙය නැවත කරන්න.
- [1]ඩොනාටෝ-ට්‍රැන්කෝසෝ, ඒ., මොන්ටේ-ඇල්ටෝ-කොස්ටා, ඒ., සහ රොමාන-සූසා, බී. (2016). ඔලිව් තෙල් මගින් ඔක්සිකාරක හානිවීම හා දැවිල්ල අඩු කිරීම මීයන්ගේ පීඩන තුවාල සුව කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. චර්ම රෝග විද්‍යා සඟරාව, 83 (1), 60-69.
- [දෙක]ඇගෙරෝ, ඒ. එල්., සහ වේරල්ලෝ-රොවෙල්, වී. එම්. (2004). අහඹු ලෙස ද්වි-අන්ධ පාලිත අත්හදා බැලීමක් මගින් අතිරේක කන්‍යා පොල්තෙල් ඛනිජ තෙල් සමඟ සංසන්දනය කර මොයිස්චරයිසර් ලෙස මෘදු හා මධ්‍යස්ථ සෙරෝසිස් සඳහා. ඩර්මැටිටිස්, 15 (3), 109-116.
- [3]බුසෙටා, කේ. Q., චාරුෆ්, ඉසෙඩ්, අගුවෙනෝ, එච්., ඩෙරොයිචේ, ඒ., සහ බෙන්සෝඩා, වයි. (2015). ආර්තවහරණයෙන් පසු සමේ නම්යතාවය මත ආහාර හා / හෝ රූපලාවණ්‍ය ආගන් තෙල් වල බලපෑම. වයසට යාමේ සායනික මැදිහත්වීම්, 10, 339.
- [4]ෂායි, එච්., රමිරෙස්, ආර්. ජී., සහ මයිබාක්, එච්. අයි. (2003). කෝටිකොයිඩ් තෙල් සංයුතියක සහ එහි වාහනයේ මිනිස් සමට හයිඩ්‍රේටින් බලපෑම්. ස්කින් Pharma ෂධවේදය සහ කායික විද්‍යාව, 16 (6), 367-371.
- [5]නසිරි, එම්., සහ ෆාර්සි, ඉසෙඩ් (2017). උග්‍ර කම්පන සහගත අවයව වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා තල (සෙසමුම් ඉන්ඩිකම් එල්) තෙල් සමඟ සැහැල්ලු පීඩන පහර සම්බාහනය කිරීමේ බලපෑම: හදිසි ප්‍රතිකාර අංශයේ ත්‍රිත්ව අන්ධ පාලිත පරීක්ෂණයක්. වෛද්‍ය විද්‍යාවේ පරිපූරක ප්‍රතිකාර, 32, 41-48.
- [6]චාන්, එම්. එම්. වයි. (2002). සමේ ඩර්මැටෝෆයිට් සහ බැක්ටීරියා රෝග කාරක වලට රෙස්වෙටරෝල් වල ප්රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී බලපෑම. ජෛව රසායනික c ෂධවේදය, 63 (2), 99-104.
- [7]මේයර්, එල්., ස්ටැන්ජ්, ආර්., මයිකල්සන්, ඒ., සහ උහෙලෙක්, බී. (2012). තුවාල වූ සම සහ මෘදු කුරුලෑ සඳහා මැටි ජොජෝබා තෙල් මුහුණු ආවරණ - අනාගත, නිරීක්ෂණ නියමු අධ්‍යයනයක ප්රති results ල. පරිපූරක වෛද්‍ය පර්යේෂණ, 19 (2), 75-79.
