හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටී.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ඩෙංගු උණ ශරීරයේ පට්ටිකා මට්ටම අඩු කරන අතර එය ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකිය. අඩු රුධිර පට්ටිකා ප්‍රමාණය තාක්‍ෂණිකව Thrombocytopenia ලෙස හැඳින්වේ. ජාන විද්‍යාව, ations ෂධ, මත්පැන් පානය, වෛරස්, ගර්භණීභාවය සහ විශේෂිත රෝග වැනි විවිධ හේතු නිසා ද එය සිදුවිය හැකිය. පට්ටිකා මට්ටම පවත්වා ගැනීම සඳහා යමෙකු යකඩ බහුල ආහාර පරිභෝජනය කළ යුතුය.
මෙහි ලැයිස්තුගත කර ඇති ආහාර ස්වභාවිකවම කෙටි කාලයක් තුළ පට්ටිකා මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ.
පට්ටිකා මට්ටම පහත වැටීමකට මුහුණ දෙන විට විටමින් ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර අනුභව කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඛනිජ ලවණ ඔබේ ශරීරයට වැඩි පට්ටිකා නිපදවීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් දුර්වල සෞඛ්‍ය තත්වයෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.
ආහාර සඳහා ආහාර 10 ක්
ස්වාභාවිකවම පට්ටිකා මට්ටම ඉහළ නංවන ආහාර මේවාය. කෙසේ වෙතත්, මට්ටම් පහත වැටෙන විට, ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකි බැවින් එකවර යකඩ බහුල ආහාර දෙකක් පමණක් පානය කිරීම වැදගත්ය.
පට්ටිකා මට්ටම වැඩි කරන ආහාර:
පැපොල්
ඔබේ රුධිර මට්ටම අඩු වූ විට පරිභෝජනය කළ හැකි හොඳම පලතුර වන්නේ පැපොල් ය. ඔබ කළ යුත්තේ පැපොල් කොළ වතුරෙන් පිරවූ කේතලයක තබා සාරය ලබා ගැනීම සඳහා මධ්‍යම ගින්නක් මත රත් කිරීමයි. පට්ටිකා මට්ටම ස්වාභාවිකව වැඩි කිරීම සඳහා අවම වශයෙන් දිනකට දෙවරක්වත් මෙම සාරය පානය කරන්න.
දෙළුම්
සියලුම රතු පලතුරු යකඩ වලින් පොහොසත් වන අතර එය පට්ටිකා ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. දෙළුම් විටමින් වලින් පොහොසත් ය. ඩෙංගු උණ සමඟ සටන් කිරීමට ශක්තිය ලබා ගැනීමට එය ඔබට උපකාරී වේ.
කොළ හරිතයන්
විටමින් K හි ඉහළ අන්තර්ගතයක් ඇති බැවින්, පට්ටිකා ප්‍රමාණය අඩු වූ විට කොළ පැහැති හරිතයන් ඔබට පරිභෝජනය කිරීමට හොඳය. නිවිති, කැලේ සහ වෙනත් කොළ පැහැති හරිතයන් ඔබේ විකල්ප වේ.
සුදුළුනු
ඔබේ පට්ටිකා මට්ටම ස්වභාවිකව වැඩි කිරීමට සුදුළූණු භාවිතා කරන්න. එය ඕනෑම කෑමකට එකතු කළ හැකි පරිපූර්ණ අමුද්‍රව්‍යයකි.
බීට්රූට්
ඔබේ පට්ටිකා මට්ටම ඉහළ නැංවීමට බීට් ඔබට උදව් කරයි. රක්තහීනතාවයෙන් පෙළෙන අයට අවම වශයෙන් සතියකට දෙවරක් බීට් සහ කැරට් බඳුනක් තිබිය යුතු අතර රුධිර ප්‍රමාණය අවම මට්ටමකට තබා ගත යුතුය.
අක්මාව
අක්මාව යනු පට්ටිකා මට්ටම වැඩි කරන තවත් ආහාරයකි. පිසින ලද අක්මාව යට පිසූ මස් වර්ගයට වඩා හොඳයි.
මුද්දරප්පලම්
මෙම රසවත් වියළි පලතුරු වල යකඩවලින් සියයට 30 ක් පමණ අඩංගු වේ. මුද්දරප්පලම් අතලොස්සක් ස්වභාවිකවම ඔබේ පට්ටිකා මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ.
රට කොට්ටං
ඇප්රිකොට් ඇටය යකඩ බහුල පලතුරකි. පට්ටිකා මට්ටම අඩු වූ විට දිනකට දෙවරක් ඇප්රිකොට් ඇටයේ බඳුනක් පානය කිරීම වැදගත්ය.
දිනයන්
දිනයන් ද යකඩ හා අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් පට්ටිකා ප්‍රමාණය ස්වාභාවිකවම වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
සම්පූර්ණ ධාන්ය ආහාර
අසනීප වූ විට භුක්ති විඳිය හැකි හොඳම ආහාරය ධාන්ය ආහාර වේ. ඒවා තන්තු, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ඛනිජ ලවණ, විටමින් සහ තවත් බොහෝ දේවලින් පොහොසත් ය. එය ස්වයංක්‍රීයව පට්ටිකා මට්ටම් ඉහළට වෙඩි තබයි.
