හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අනිර්බන් ලහිරි ආර්බීසී උරුමයට වඩා ඉදිරියෙන් සිටී
- හිඟය ගැටලුව නොවේ: COVID එන්නත් වැරදි ලෙස කළමනාකරණය කිරීම සම්බන්ධයෙන් සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය විසින් රාජ්‍යයන්ට දොස් පවරයි
- රිලයන්ස් ජියෝ, එයාර්ටෙල්, වී සහ බීඑස්එන්එල් වෙතින් සියලුම ප්‍රවේශ මට්ටමේ දත්ත වවුචර ලැයිස්තුව
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම නිවෙස් පිළියම් තිබේ. ඔබේ මුළුතැන්ගෙයි රාක්කයෙන් කුළුබඩු සහ පැළෑටි ඉවත් කර ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමට ඒවා භාවිතා කරන්න. සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට යතුර ඔබ කන දේ තුළ පවතින බව කවුරුත් දනිති. කුළුබඩු ස්වල්පයක් ගැනීමෙන් ඔබට බර අඩු කර ගත හැකි බව ඔබ දන්නවාද? කුළුබඩු කුඩා හා නොවැදගත් බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත් ඒවා ඔබේ ආහාර වේලට රසයට වඩා වැඩි යමක් ලබා දෙයි. ඒවායින් බොහොමයක් නිවැරදිව භාවිතා කරන විට බර අඩු කර ගැනීමේ සහායකයින් ලෙස සේවය කරන අමුද්‍රව්‍ය ඇත. ඔබේ දෛනික චර්යාවට කුළුබඩු කිහිපයක් ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබේ ආහාර වේලට ස්වාභාවික බර අඩු කර ගැනීමේ උත්ප්‍රේරකයක් එක් කළ හැකිය. මෙම කුළුබඩු බර අඩු කර ගැනීමට පමණක් නොව තවත් සෞඛ්‍යමය වාසි රැසක් ද ඇත.
ස්වාභාවිකව බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද? අද, බෝල්ඩ්ස්කි බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විස්මිත නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් ඔබ සමඟ බෙදා ගනු ඇත. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සමහර bs ෂධ පැළෑටි සහ කුළුබඩු දෙස බලන්න.
ඉඟුරු
එය ඔබේ ශරීරය හොඳ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඉක්මනින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ඒවා වළක්වා ගැනීමට ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම උත්තේජනය කරයි. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ එය අතිරික්ත කැලරි දහනය කිරීමට උපකාරී වන පරිවෘත්තීය වැඩි කරන බවයි. බොහෝ රෝග වළක්වා ගැනීමට සහ සුව කිරීමට ඉඟුරු ස්වාභාවික medicine ෂධයක් ලෙසද භාවිතා කළ හැකිය. ඉඟුරු වල ඇති තෙල් වල ප්‍රතිබැක්ටීරීය, ප්‍රති-නාශක (උණ අඩු කරයි) සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඇත. විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සංයෝගයක් මඟින් මෙම මූලය සෞඛ්‍ය බලශක්තියක් බවට පත් කරයි.
එනසාල්
එය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම නිවෙස් පිළියම් වලින් එකකි. කුළුබඩු ආහාර ජීර්ණ ක්‍රියාවලියට සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට හැකියාව ඇත. මෙය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ. කරදමුංගු වල රසවත් රසය සහ සුවඳ ස්වාභාවිකවම මානසික අවපීඩනය සමනය කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක් බව පර්යේෂණවලින් හෙළි විය. ඔබට කෝපි කෝප්පයක් සාදා ගත හැකිය.
කළු ගම්මිරිස්
එහි පයිපෙරීන් (ඔබ කිවිසුම් යන ද්රව්යය) යනුවෙන් හැඳින්වෙන ද්‍රව්‍යයක් අඩංගු වේ. මෙම ද්රව්යය ඔබේ ශරීරයේ මේදය ගබඩා කිරීම වළක්වයි. ඔබට එය ඕනෑම මස්, අර්තාපල්, ඔබේ බිත්තර මත, පැස්ටා හෝ වෙනත් කෑමක් මත තැබිය හැකිය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙය හොඳම කුළුබඩු වලින් එකකි.
අබ ඇට
රසකැවිලි අබයක් ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේරීමක්. අබ ඇටය පානය කිරීම ඔබේ ශරීරයේ කැලරි වඩාත් .ලදායී ලෙස දහනය කිරීමට way ලදායී ක්‍රමයකි. එය ඔබේ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි කරයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ වැඩි කැලරි දහනය කිරීම අවසන් කරන බවයි. ස්වාභාවිකව බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න මෙයයි. උණුසුම් අබ වැඩි තාපජ බලපෑමක් ඇති කරයි. පරිවෘත්තීය වේගයෙහි මෙම වැඩිවීම තාපජ ආචරණය ලෙස හැඳින්වේ (ශරීර තාපය වැඩි වන විට). අබ ඇට අමු ලෙස අනුභව කළ හැකිය. එය මස් කෑම මත ඉසිය හැකි අතර සෝස් සමඟ මිශ්‍ර කළ හැකිය.
රට ගම්මිරිස්
සෑම ඉන්දියානු ආහාරයකම පාහේ එකතු වන බැවින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පහසුම නිවෙස් පිළියම් වලින් එකකි. කේන් ගම්මිරිස් ඔබේ උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවන අතර ප්‍රතිචාරයක් ලෙස ඔබේ ශරීරය එය සිසිල් කිරීමට ක්‍රියා කරයි. මෙම ක්‍රියාවලියට ඔබේ ශරීරය සිසිල් වන විට වැඩි කැලරි දහනය කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඔබේ කෑම පිඟානට කුළුබඩු පහරක් මෙන්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න තල්ලුවක් ලබා දීමට අවශ්‍ය වන්නේ එය හෝ දෙකක් පමණි. එය මස් සහ පිසූ එළවළු සමඟ හොඳින් ගමන් කරයි. එය කුඩු කැප්සියුලවලද ඇත.
ජින්සෙන්ග්
එය බලශක්ති බීම වල පොදු සං ient ටකයක් වන අතර එය ශක්තිය හා පැහැදිලිකම වැඩි කිරීමට භාවිතා කරයි. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙය හොඳම bs ෂධ පැළෑටි වලින් එකකි. එය ශරීරයේ අනෙකුත් භූමිකාවන්ට අමතරව ඔබේ ශරීරයේ මේදය ගබඩා කිරීම වළක්වයි. අග්න්‍යාශයෙන් ඉන්සියුලින් මුදා හැරීමටත්, සීනි නිසි ලෙස පරිවෘත්තීය කිරීමටත් එය උපකාරී වේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙය තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ජින්සෙන්ග් පරිභෝජනය කිරීමට ඇති පහසුම ක්‍රමය වන්නේ කැප්සියුල හෝ කුඩු ය. සුප් එකක් සාදා ගැනීම සඳහා මූල අමු හෝ පිසින ලද ආහාරයට ගත හැකිය. කුඩු සාමාන්‍යයෙන් මස්, සලාද සහ තේ වලට ඉසිනු ලැබේ.
යාපහුව බලකොටුව
නිවසේදී වේගයෙන් බර අඩු කර ගැනීමට මෙය හොඳම ස්වාභාවික ක්‍රමයකි. එය සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාරයට ගත හැකි බර අඩු කිරීමේ අතිරේකයකි. එය අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සහ කැල්සියම්, පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් වැනි ඛනිජ වලින් පිරී ඇත. එය ඩයුරටික් (මුත්රා පිටවීම වැඩි කරයි) ද ඇති අතර එය ඉක්මණින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. වියළි කොළ සහ කුඩු සාමාන්‍යයෙන් උණුසුම් තේ සහ වෙනත් වර්ගවල බීම වලට මිශ්‍ර වේ. ගිල දැමීමට පහසු පෙති පෝරමයක් ද ඇත. නැවුම් කොළ සලාද වලට එකතු කළ හැකිය.
කහ
එහි කර්කුමින් ලෙස හැඳින්වෙන ද්‍රව්‍යයක් අඩංගු වේ. මෙම ද්රව්යය ඔබේ ශරීරයේ මේදය ගබඩා කිරීම වළක්වා ගැනීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. එය ඔබේ රුධිරයේ සීනි භාවිතා කිරීමට ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි කරයි. මෙය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර දියවැඩියා රෝගීන්ටද හොඳය. එය අක්මාව පිරිසිදු කරයි, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි සහ ස්වාභාවික විෂබීජ නාශක වේ.
දුරු බීජ
දුරු පානය කිරීමෙන් ලැබෙන මානසික හා ශාරීරික ප්‍රතිලාභ රාශියක් ඇත. එය මතකය, සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කරයි, අධික වායුව හා ඉදිමීම වළක්වයි. එය ඔබේ ශරීරයට සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂ්‍ය පදාර්ථ උරා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි කරන අතර ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ. මෙම ගුණාංග නිසා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම කුළුබඩු බවට පත් වේ.
කුරුඳු
එය මේදය ගබඩා කිරීම වැළැක්වීම සඳහා ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය කරන අතර ආහාර ජීර්ණය කිරීමට උපකාරී වේ. එය යකඩ, කැල්සියම්, තන්තු සහ මැන්ගනීස් වලින් පටවා ඇත. මෙම ඛනිජ ආමාශයේ වණ, ආසාදන සුව කිරීම සහ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරයි. ඔබට කෝපි, තේ හෝ බේක් කළ වට්ටෝරු වල කුරුඳු ඉසිය හැක. ඔබට එය මී පැණි සමඟ උණු වතුරේ තබා ගත හැකිය. වේගවත් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබට එය වෙනත් ආහාර වලට එකතු කළ හැකිය.
