සෙංගමාලයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ස්වාභාවික පිළියම් 10 ක්

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• පුවත් ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්‍යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• චිත්‍රපට ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

ඔබේ අක්මාව ශරීරයේ වැදගත් අවයවයකි. ශරීරයෙන් පිටවන විෂ හා හානියට පත් රුධිර සෛල ඉවත් කිරීමෙන් එය ක්‍රියා කරන අතර ආහාර වලින් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සැකසීමට ශරීරයට ආධාර කර ඒවා ශක්තිය බවට පත් කරයි.

අක්මාව තැඹිලි-කහ වර්ණකයක් ස්‍රාවය කරන අතර එය රුධිරයේ ඉතිරිව ඇති බිලිරුබින් ලෙස හැඳින්වේ. අක්මාව ගිනි අවුලුවන විට, බිලිරුබින් නිෂ්පාදනය කළමනාකරණය කිරීම අක්මාවට අපහසු වන අතර එමඟින් අතිරික්තයක් සෙංගමාලයට තුඩු දෙන අවට පටක වලට කාන්දු විය හැකිය.

සෙංගමාලයේ රෝග ලක්ෂණ අතර අඳුරු මුත්රා, කහ පැහැති සම සහ ඇස්, ලේ ගැලීම, උණ, ඔක්කාරය, වමනය, ආහාර රුචිය නැතිවීම, ඉදිමීම, බර අඩු වීම, උණ ආදිය ඇතුළත් වේ.

සෙංගමාලයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ස්වාභාවික පිළියම්

1. උක් යුෂ

උක් යුෂ වල අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ සෙංගමාලයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වේ ^[1] . උක් යුෂ පානය කිරීම ඔබේ අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන අතර බිලිරුබින් මට්ටම පාලනය කර ගත හැකිය.

• සෑම දිනකම උක් යුෂ වීදුරු 1-2 ක් බොන්න.

2. සුදුළූණු

සුදුළූණු වල ඇති ඉහළ ප්‍රතිඔක්සිකාරක අන්තර්ගතය අක්මාව විෂබීජහරණයට උපකාරී වන අතර එය සෙංගමාලය සුවවීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ^[දෙක] .

• අඹරන ලද සුදුළූණු කරාබුනැටි 3-4 ක් ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට එක් කරන්න.

3. පැඟිරි පලතුරු යුෂ

මිදි යුෂ සහ තැඹිලි යුෂ වැනි පැඟිරි පලතුරු වල යුෂ අක්මාවේ නිසි ක්‍රියාකාරීත්වයට සහ බිලිරුබින් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ ^[3] .

• මිදි යුෂ හෝ තැඹිලි යුෂ වීදුරුවක් දිනපතා පානය කරන්න.

4. රෝස්මරී අත්යවශ්ය තෙල්

රෝස්මරී අත්යවශ්ය තෙල් ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර අක්මාවට හෙපටොප්රොටෙක්ටිව් බලපෑමක් ඇති කරයි ^[4] .

පොල්තෙල් මිලි ලීටර් 30 ක් සමඟ රෝස්මරී අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු 12 ක් මිශ්ර කර අක්මාව ආසන්නයේ ඔබේ උදරයට මෙම මිශ්රණය යොදන්න.

• එය මෘදු ලෙස සම්බාහනය කර තබන්න.

5. හිරු එළිය

අධ්‍යයනයකට අනුව, නව යොවුන් වියේ සෙංගමාලයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී හිරු එළිය 6.5 ගුණයක් වැඩියෙන් is ලදායී වන අතර එය බිලිරුබින් අණු සමාවයවිකරණයට උපකාරී වේ. ^[5] .

6. විටමින් ඩී.

චීන වෛද්‍ය සංගමයේ ජර්නලයේ පළ කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව, සෙංගමාලය ඇති ළදරුවන්ට විටමින් ඩී මට්ටම අඩු මට්ටමක පවතී. එබැවින්, සෙංගමාලය වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා විටමින් ඩී බහුල ආහාර ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම අවශ්‍ය වේ. ^[6] . විටමින් ඩී පොහොසත් ආහාර වන්නේ බිත්තර, මාළු, චීස්, කිරි, හතු යනාදියයි.

7. බාර්ලි ජලය

සෙංගමාලයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී බාර්ලි සතුව properties ෂධීය ගුණ ඇති බව සායනික හා රෝග විනිශ්චය පිළිබඳ ජර්නලයේ පළ වූ අධ්‍යයනයකට අනුව ය. ^[7] .

• බැදපු බාර්ලි බීජ කුඩු තේ හැන්දක වතුර වීදුරුවකට එක් කරන්න.
• මෙම මිශ්රණය දිනපතා පානය කරන්න.

8. ශුද්ධ බැසිල්

ශුද්ධ වූ බැසිල්හි ඇති ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ හෙපටොප්‍රොටෙක්ටිව් ගුණාංග සෙංගමාලයට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ ^[8] .

• එක්කෝ ශුද්ධ බැසිල් කොළ හපන්න හෝ ශුද්ධ බැසිල් තේ දිනපතා පානය කරන්න.

9. ඉන්දියානු ගූස්බෙරි (අම්ලා)

අම්ලා ශාකයේ විවිධ කොටස් medic ෂධීය අරමුණු සඳහා යොදා ගනී. සෙංගමාලය, පාචනය සහ දැවිල්ල සඳහා ඇම්ලා පළතුරු ආයුර්වේදයේ භාවිතා කර ඇත ^[9] .

• වතුර භාජනයක 2 -3 අම්ලස් උනු.
• අම්ලා පල්ප් ජලය සමග මිශ්ර කරන්න.
• එය සිසිල් වූ පසු මී පැණි බින්දු කිහිපයක් එකතු කර ගන්න.

10. තක්කාලි

තක්කාලිවල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රතිදේහජනක බලපෑම් අඩංගු සංයෝගයක් වන ලයිකොපීන් අඩංගු වේ. අධ්‍යයනයකට අනුව, සෙංගමාලයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී තක්කාලි උපකාරී වේ ^[10] .

• තක්කාලි 2-3 ක් වතුර භාජනයක තම්බා ගන්න.
• මිශ්රණය වික්රියා කර තක්කාලි සම ඉවත් කරන්න.
• තම්බා තක්කාලි වතුර සමග මිශ්ර කරන්න.
• මෙම යුෂ දිනපතා පානය කරන්න.

සෙංගමාලය වැළැක්වීමට උපදෙස්

• මත්පැන් පානය කිරීම නවත්වන්න
• නිරෝගී බරක් පවත්වා ගන්න
• නිසි සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම
• නැවුම් පලතුරු හා එළවළු අනුභව කරන්න
• ඕනෑ තරම් ජලය බොන්න

1. [1]සිං, ඒ., ලාල්, යූ. ආර්., මුක්තාර්, එච්. එම්., සිං, පී. එස්., ෂා, ජී., සහ ධවාන්, ආර්. කේ. (2015). උක් වල ෆයිටොකෙමිකල් පැතිකඩ සහ එහි විභව සෞඛ්‍ය අංශ. Pharma ෂධ සමාලෝචන, 9 (17), 45.
2. [දෙක]චුන්ග්, එල්. වයි. (2006). සුදුළූණු සංයෝගවල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණාංග: ඇලයිල් සිස්ටීන්, ඇලියින්, ඇලිසින් සහ ඇලයිල් ඩයිසල්ෆයිඩ්. Food ෂධීය ආහාර ජර්නලය, 9 (2), 205-213.
3. [3]රාස්කොවික්, ඒ., මිලානොවික්, අයි., පව්ලොවික්, එන්., ෂෙබොවික්, ටී., වුක්මිරොවික්, එස්., සහ මිකොව්, එම්. (2014). රෝස්මරී (රොස්මරිනස් ඔෆිසිනලිස් එල්.) අත්යවශ්ය තෙල් සහ එහි හෙපටොප්රොටෙක්ටිව් විභවයේ ප්රතිඔක්සිකාරක ක්රියාකාරිත්වය. බීඑම්සී අනුපූරක සහ විකල්ප medicine ෂධ, 14 (1), 225.
4. [4]රාස්කොවික්, ඒ., මිලානොවික්, අයි., පව්ලොවික්, එන්., ෂෙබොවික්, ටී., වුක්මිරොවික්, එස්., සහ මිකොව්, එම්. (2014). රෝස්මරී (රොස්මරිනස් ඔෆිසිනලිස් එල්.) අත්යවශ්ය තෙල් සහ එහි හෙපටොප්රොටෙක්ටිව් විභවයේ ප්රතිඔක්සිකාරක ක්රියාකාරිත්වය. බීඑම්සී අනුපූරක සහ විකල්ප medicine ෂධ, 14 (1), 225.
5. [5]සාලිහ්, එෆ්. එම්. (2001). නව යොවුන් වියේ සෙංගමාලයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී සූර්යාලෝකයට ඡායාරූප චිකිත්සක ඒකක ආදේශ කළ හැකිද? In vitro study.Photodermatology, photoimmunology & photomedicine, 17 (6), 272-277.
6. [6]ඇලෙටෙයෙබ්, එස්. එම්. එච්., දෙහෂ්තියන්, එම්., අමීන්සාදී, එම්., මැලේකියන්, ඒ., සහ ජෆ්‍රාස්ටේ, එස්. (2016). සෙංගමාලය හා සෙංගමාලය රහිත අවස්ථා වලදී මාතෘ හා නවජ සෙරම් විටමින් ඩී මට්ටම් අතර සංසන්දනය. චීන වෛද්‍ය සංගමයේ ජර්නලය, 79 (11), 614-617.
7. [7]පනාහන්දේ, ජී., කොෂ්ඩෙල්, ඒ., සෙදේහි, එම්., සහ අලියාක්බාරි, ඒ. (2017). ෆෝර්තෙරපි සමඟ හෝඩියම් වල්ගරේ: සෙංගමාලය සහිත ළදරුවන් පිළිබඳ අහඹු ලෙස පාලනය කරන ලද පරීක්ෂණයක්. සායනික හා රෝග විනිශ්චය පිළිබඳ ජර්නලය: ජේසීඩීආර්, 11 (3), එස්සී 16-එස්සී 19.
8. [8]ලාහෝන්, කේ., සහ දාස්, එස්. (2011). ඇල්බිනෝ මීයන් තුළ ඇති පැරසිටමෝල් මගින් ඇති කරන ලද අක්මාව හානිවීමට එරෙහිව ඔක්සිම් ගර්භාෂ මධ්‍යසාර පත්‍ර නිස්සාරණයේ හෙපටොප්‍රොටෙක්ටිව් ක්‍රියාකාරිත්වය. Pharma ෂධ පර්යේෂණ, 3 (1), 13.
9. [9]මිරුනලිනි, එස්., සහ ක්‍රිෂ්ණවේනි, එම්. (2010). ෆිලන්තස් එම්බලිකා (අම්ලා) හි චිකිත්සක විභවය: ආයුර්වේද පුදුමය. මූලික හා සායනික කායික විද්‍යාව හා c ෂධවේදය පිළිබඳ ජර්නලය, 21 (1), 93-105.
10. [10]අයිඩන්, එස්., ටොකාස්, එම්., ටැනර්, ජී., අරකාක්, ඒ. ටී., ඩුන්ඩාර්, එච්. ඉසෙඩ්, ඔස්කාර්ඩි, ඒ. බී., ... සහ බසරන්, එන්. (2013). සෙංගමාලය තුළ ලයිකොපීන් වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රතිදේහජනක බලපෑම්. ශල්‍ය පර්යේෂණ ජර්නලය, 182 (2), 285-295.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න