ඔබේ හිසකෙස් සුවඳ දැනීමට ස්වාභාවික ක්‍රම 10 ක්

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 6 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 7 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 9 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 12 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස අලංකාරය හිසකෙස් රැකවරණය හිසකෙස් රැකවරණය oi-Amruta Agnihotri By අම්රුතා අග්නිහෝත්‍රි | යාවත්කාලීන කරන ලද්දේ: 2019 ජනවාරි 29, අඟහරුවාදා, 17:12 [IST]

අපේ කොණ්ඩය හොඳින් රැකබලා ගැනීම අත්‍යවශ්‍යයි. තවද, අප එසේ නොකරන විට, එය හිසේ කැක්කුම, කැසීම, හිස්කබල, හිසකෙස් කැඩීම, හිසකෙස් නැතිවීම, බෙදීම් කෙළවර හෝ සුවඳැති හිසකෙස් වැනි ගැටළු රැසකට මග පාදයි. ඉතින්, අපි මොකද කරන්නේ? මෙම පොදු හිසකෙස් ආරක්ෂණ ගැටළු වලින් අප මිදෙන්නේ කෙසේද? මේ සඳහා යමෙකු මෙම ගැටලුවලට සැබෑ හේතුව තේරුම් ගත යුතුය.

හිසකෙස් රැකවරණය පිළිබඳ ගැටළු බොහෝ විට පැන නගින්නේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන හිස්කබලකිනි. ඔබේ කොණ්ඩයේ මුල් ප්‍රමාණවත් තරම් ශක්තිමත් නොවේ නම්, ඔබේ හිසකෙස් ශක්තිමත් වන්නේ කෙසේද? තවද, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන හිස්කබලක් දුර්ගන්ධයට හේතු විය හැක. නමුත්, කරදර වීමට කිසිවක් නැත!

1. ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල්

ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් එහි ගැඹුරු කෙස් සැකසීමේ ගුණාංග සඳහා ප්රසිද්ධය. එමඟින් ඔබේ හිසකෙස් දිලිසෙන, මෘදු හා කළමනාකරණය කළ හැකි අතරම සුවඳවත් සුවඳක් ඉතිරි වේ. එය හිසරදයට ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාරී වේ. ^[1]

අමුද්රව්යය

ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් 2 තේ හැදි

කොහොමද කරන්නේ

ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් නොමසුරුව ගෙන ඔබේ හිස්කබල සම්බාහනය කරන්න.
ඔබේ හිසකෙස් වලට තෙල් ආලේප කරන්න.
ඔබේ සාමාන්‍ය ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් භාවිතයෙන් එක රැයකින් එය උදේ සෝදා හරින්න.
අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සතියකට දෙවරක් මෙය නැවත කරන්න.
ඔබේ ෂැම්පූ වලට ඔබේ ප්‍රියතම අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කර ඔබේ හිසකෙස් සුවඳ දැනීමට එය භාවිතා කළ හැකිය.

2. රෝස්වෝටර්

රෝස්වෝටර් කෝපයට පත් හිස්කබලක් සනසාලීමට සහ පීඑච් අගය සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ. එය ඔබේ හිස්කබලේ ඇති තෙල් ගතිය අඩු කරන අතර එහි දීප්තිය යථා තත්වයට පත් කරන අතරම ඔබේ කොණ්ඩයට සුවඳවත් සුවඳක් ලබා දෙයි.

අමුද්රව්යය

රෝස වතුර

කොහොමද කරන්නේ

ඔබ නිවසින් පිටවන සෑම අවස්ථාවකම ඔබේ හිසකෙස් මත රෝස් වතුර ස්වල්පයක් ඉසින්න. එය අතහරින්න. ඔබේ හිසකෙස් ක්ෂණිකව හොඳ සුවඳක් දැනෙනු ඇත.

3. කුරුඳු

කුරුඳු හිසකෙස් වර්ධනයට ප්‍රසිද්ධයි. හිසකෙස් හා හිසකෙස් වැටීම වැනි හිසකෙස් රැකවරණ ගැටළු රැසකටද එය හේතු වේ. ^[දෙක]

අමුද්රව්ය

3-4 කුරුඳු කූරු
මී පැණි 2 තේ හැදි
1 කෝප්ප උතුරන වතුර

කොහොමද කරන්නේ

කුරුඳු කූරු කිහිපයක් වතුර කෝප්පයක තම්බා මිනිත්තු කිහිපයක් උනු.
තාපය නිවා දමා කූරු ඉවත් කරන්න, ඒවා ඉවතලන්න.
වතුරට මී පැණි ටිකක් එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
එය ඔබේ කොණ්ඩයට ආලේප කර විනාඩි 45 ක් පමණ තබන්න. ඉන්පසු ඔබේ සාමාන්‍ය ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් භාවිතයෙන් එය සෝදා හරින්න.
අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සතියකට වරක් මෙම ක්‍රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න.

4. තක්කාලි යුෂ

විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සහිත තක්කාලි වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. හිසකෙස් මත හිසකෙස් ආලේප කරන විට හිසකෙස් නැතිවීමට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඒවා උපකාරී වේ. එපමණක්ද නොව, තක්කාලි ඔබේ හිසකෙස් තත්වයට පත් කිරීමටත් එය මෘදු හා සිනිඳු කිරීමටත් උපකාරී වේ. වියළි හා කැසීම ඇති හිස්කබලට ප්‍රතිකාර කිරීමට අමතරව තක්කාලි ඔබේ කොණ්ඩයට සුවඳක් ලබා දෙයි. ^[3]

අමුද්රව්යය

1 තක්කාලි

කොහොමද කරන්නේ

තක්කාලි වලින් යුෂ මිරිකා ඔබේ කොණ්ඩයට ආලේප කරන්න.
මිනිත්තු 15-20 ක් පමණ එය තබා ඔබේ සාමාන්‍ය ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් සමඟ සෝදා හරින්න.
අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සතියකට වරක් මෙම ක්‍රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න.

5. ලෙමන්

ලෙමන් යනු සුවඳැති හිස්කබලට සහ හිසකෙස් වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා වඩාත් කැමති හා effective ලදායී පිළියමකි. ලෙමන් වල ඇති ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණාංග නිසා එය දුර්ගන්ධයට හේතු වන බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කරයි. එය ඔබේ කොණ්ඩයට සන්සුන් සුවඳක් ලබා දෙයි. ^[4]

අමුද්රව්යය

1 ලෙමන්

කොහොමද කරන්නේ

ලෙමන් ගෙඩියකින් යුෂ මිරිකා බඳුනකට එක් කරන්න.
ලෙමන් යුෂ වල කපු බෝලයක් ගිල්වා ඔබේ කොණ්ඩයට ආලේප කරන්න.
මිනිත්තු 15 ක් පමණ එය තබා ඔබේ සාමාන්‍ය ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් සමඟ සෝදා හරින්න.
අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සතියකට වරක් මෙම ක්‍රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න.

6. ජැස්මින් තෙල්

ජැස්මින් මල් සන්සුන් හා සන්සුන් සුවඳක් ඇති බව රහසක් නොවේ. ඒ වගේම තෙල්ත් එහෙමයි. එය ඔබේ කොණ්ඩයේ මුල් ශක්තිමත් කිරීමට පමණක් නොව, ඔබේ හිසකෙස් දිලිසෙන සහ මෘදු බවට පත් කරයි. හිස්කබල ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ ද ජැස්මින් තෙල් සතුව ඇත. ^[5]

අමුද්රව්යය

2 තේ හැදි ජැස්මින් තෙල්
කොහොමද කරන්නේ
ත්‍යාගශීලී ජැස්මින් තෙල් ප්‍රමාණයක් ගෙන ඔබේ හිස්කබල සම්බාහනය කරන්න.
ඔබේ හිසකෙස් වලට තෙල් ආලේප කරන්න.
ඔබේ සාමාන්‍ය ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් භාවිතයෙන් එක රැයකින් එය උදේ සෝදා හරින්න.
අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සතියකට දෙවරක් මෙය නැවත කරන්න.
ඔබේ ෂැම්පූ වලට ජැස්මින් තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කර ඔබේ හිසකෙස් සුවඳ දැනීමට එය භාවිතා කළ හැකිය.

7. හිබිස්කස් තෙල්

හිබිස්කස් තෙල් එයට වාසි ගණනාවක් ඇත. හිස්කබලේ තෙල් සුවදායී සුවඳක් ලබා දීම හැරුණු විට, හිබිස්කස් තෙල් කෙස් කලඹවීම වළක්වන අතර හිසකෙස් වැටීම, බෙදීම් කෙළවර, වියළි හා හානියට පත් හිසකෙස් හා හිසකෙස් කැඩීම වැනි හිසකෙස් රැකවරණ ගැටළු වලට විසඳුම් ලබා දේ. ^[6]

අමුද්රව්යය

2 තේ හැදි හිබිස්කස් තෙල්

කොහොමද කරන්නේ

හිබිස්කස් තෙල් නොමසුරුව ගෙන ඔබේ හිස්කබල සමඟ සම්බාහනය කරන්න.
ඔබේ හිසකෙස් වලට තෙල් ආලේප කරන්න.
ඔබේ සාමාන්‍ය ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් භාවිතයෙන් එක රැයකින් එය උදේ සෝදා හරින්න.
අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සතියකට දෙවරක් මෙය නැවත කරන්න.
ඔබේ ෂැම්පූ වලට හිබිස්කස් තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කර ඔබේ හිසකෙස් සුවඳ දැනීමට එය භාවිතා කළ හැකිය.

8. ෙබ්කිං සෝඩා

ෙබ්කිං සෝඩා ඔබේ හිස්කබලේ pH සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ෙබ්කිං සෝඩා යනු තෙල් සහිත හිස්කබල ඇති අයගේ වඩාත් කැමති තේරීමක් වන අතර එය ඔබේ හිසකෙස් වියළී යයි. තවද, ෙබ්කිං සෝඩා ඔබේ කොණ්ඩයෙන් දුර්ගන්ධය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් එය හොඳ සුවඳක් ලබා දෙයි.

අමුද්රව්යය

1 තේ හැදි ෙබ්කිං සෝඩා

කොහොමද කරන්නේ

ස්ථාවර මිශ්‍රණයක් ලැබෙන තුරු ෙබ්කිං සෝඩා ස්වල්පයක් වතුරට මිශ්‍ර කරන්න.
ඔබේ හිසකෙස් තෙත් කර එයට ෙබ්කිං සෝඩා මිශ්‍රණය යොදන්න.
මිනිත්තු කිහිපයක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දී ඔබේ සාමාන්‍ය ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් භාවිතයෙන් එය සෝදා හරින්න.
අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සතියකට වරක් මෙය නැවත කරන්න.

9. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මගින් හිසකේ සත්කාරක ප්‍රතිලාභ රැසක් ලබා දී ඇත. හිසකෙස් සේදීම සඳහා භාවිතා කරන විට, එය ඔබේ හිස්කබලේ pH සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. තෙතමනය නැතිවීම වළක්වන අතර නරක සුවඳ ඉවත් කිරීම සමඟ නිරෝගී හිසකෙස් ප්‍රවර්ධනය කරයි. ^[7]

අමුද්රව්ය

2 තේ හැදි ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි
තේ හැදි 1 තේ හැදි

කොහොමද කරන්නේ

බඳුනක ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සහ ජලය සමාන ප්‍රමාණවලින් ඒකාබද්ධ කරන්න.
එයට තේ ගස් තෙල් ස්වල්පයක් එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ කොණ්ඩයට ආලේප කර විනාඩි 5 ක් පමණ තබන්න.
ඔබේ සාමාන්‍ය ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් සමඟ එය සෝදන්න.
අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා මෙය දින 15 කට වරක් (මසකට දෙවරක්) භාවිතා කරන්න.

10. කෝමාරිකා

කෝමාරිකා වල ඔබේ හිස්කබලේ මිය ගිය සම අලුත්වැඩියා කරන ප්‍රෝටිලයිටික් එන්සයිම අඩංගු වේ. එය ඔබේ කොණ්ඩයට කොන්දේසි සපයන අතර දීර් use කාලයක් තිස්සේ භාවිතයෙන් මෘදු හා සිනිඳු කරයි. කෝමාරිකා ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් වල දුර්ගන්ධය ඉවත් කිරීමට ද ප්‍රසිද්ධයි. ^[8]

අමුද්රව්යය

කෝමාරිකා ජෙල් 2 තේ හැදි
කොහොමද කරන්නේ
කෝමාරිකා කොළ වලින් කෝමාරිකා ජෙල් ස්වල්පයක් ගෙන බඳුනකට එක් කරන්න.
ඔබේ කොණ්ඩයට කෝමාරිකා ජෙල් ආලේප කිරීමට බුරුසුවක් භාවිතා කරන්න.
මිනිත්තු 15-20 අතර කාලයක් එය තබා ඔබේ ප්‍රියතම ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් භාවිතයෙන් එය සෝදා හරින්න.
අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සතියකට වරක් මෙය නැවත කරන්න.

ඔබේ හිසකෙස් සුවඳ දැනීමට උපදෙස්

ඔබේ හිසකෙස් සුවඳ දැනීමට පහසුම ක්‍රමයක් නම් ඔබේ පනාව හෝ බුරුසුව මත සුවඳ විලවුන් ඉසීමයි.
ඔබේ හිසකෙස් සුවඳ දැනෙන තවත් හොඳ ක්‍රමයක් වන්නේ තේ බෑග් ය. ඔබට තේ බෑග් කිහිපයක් වතුරේ පොඟවා ඔබේ හිසකෙස් මත භාවිතා කර මෙයට පිළියමක් යෙදිය හැකිය.
දවස පුරා ඔබේ අගුල් සුවඳ දැනෙන පරිදි ඔබේ හිසකෙස් නිතිපතා සෝදන්න.
ඔබේ හිසකෙස් සුවඳ දැනීමට තවත් ක්‍රමයක් වන්නේ වියළි ෂැම්පූ භාවිතා කිරීමයි. ඔබේ කොණ්ඩය ආලේප වී ඇති බවත් එය සේදීමට ඔබට ප්‍රමාණවත් කාලයක් නොමැති බවත් දුටු විට එය හොඳම විසඳුමකි.
ඔබේ හිසකෙස් සුවඳ දැනීම සඳහා සුවඳවත් නිවාඩු කන්ඩිෂනර් භාවිතා කළ හැකිය.
මතක තබා ගත යුතු තවත් අත්‍යවශ්‍ය දෙයක් නම් යමෙකු සෑම විටම ඔවුන්ගේ කොට්ට ආවරණ වෙනස් කළ යුතුය.

ලිපි යොමු බලන්න

[1]ලී, බී. එච්., ලී, ජේ. එස්., සහ කිම්, වයි. සී. (2016). C57BL / 6 මීයන් තුළ ලැවෙන්ඩර් තෙල් වල හිසකෙස් වර්ධනය-ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ බලපෑම්. විෂ විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ, 32 (2), 103-108.
[දෙක]රාඕ, පී. වී., සහ ගාන්, එස්. එච්. (2014). කුරුඳු: බහුකාර්ය plant ෂධීය ශාකයකි. සාක්ෂි මත පදනම් වූ අනුපූරක සහ විකල්ප medicine ෂධ: eCAM, 2014, 642942.
[3]ගුඕ, කේ., කොං, ඩබ්ලිව්. ඩබ්., සහ යැං, ඉසෙඩ් එම්. (2009). කාබන් මොනොක්සයිඩ් තක්කාලි වල මුල් කෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරයි. පැලෑටි, සෛල හා පරිසරය, 32 (8), 1033-1045.
[4]ඩී කැස්ටිලෝ, එම්. සී., ඩි ඇලෝරි, සී. ජී., ඩි ගුටරෙස්, ආර්. සී., ඩී සාබ්, ඕ. ඒ., ඩී ෆර්නැන්ඩස්, එන්. පී., ඩී රූයිස්, සී. එස්., ... සහ ඩී නාඩර්, ඕ. එම්. (2000). විබ්‍රියෝ කොලරාවට එරෙහිව ලෙමන් යුෂ සහ ලෙමන් ව්‍යුත්පන්නයන්ගේ බැක්ටීරියා නාශක ක්‍රියාකාරිත්වය. ජීව හා ce ෂධ බුලටින්, 23 (10), 1235-1238.
[5]හොන්ග්‍රතානවොරකිට්, ටී. (2010). ජැස්මින් තෙල් සමඟ ඇරෝමැටෙරපි සම්බාහනය කිරීමේ බලපෑම උත්තේජනය කිරීම. ස්වාභාවික නිෂ්පාදන සන්නිවේදනය, 5 (1), 157-162.
[6]ආදිරාජන්, එන්., කුමාර්, ටී. ආර්., ෂන්මුගසුන්දරම්, එන්., සහ බාබු, එම්. (2003). හිබිස්කස් රෝසා-සීනෙන්සිස් ලින්න්ගේ හිසකෙස් වර්ධන විභවය පිළිබඳ වීවෝ සහ වීට්‍රෝ ඇගැයීම් වලදී. ජනවාර්ගික මානව විද්‍යාව, 88 (2-3), 235-239.
[7]යග්නික්, ඩී., සෙරෆින්, වී., සහ ජේ ෂා, ඒ. (2018). එස්චරීචියා කෝලි, ස්ටැෆිලොකොකස් ඕරියස් සහ කැන්ඩීඩා ඇල්බිකන්ස් වලට එරෙහිව ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වල ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ක්‍රියාකාරිත්වය සයිටොකීන් හා ක්ෂුද්‍රජීවී ප්‍රෝටීන ප්‍රකාශනය අවතක්සේරු කරයි. විද්‍යාත්මක වාර්තා, 8 (1), 1732.
[8]සුර්ජුෂේ, ඒ., වාසානි, ආර්., සහ සැපල්, ඩී. ජී. (2008). කෝමාරිකා: කෙටි සමාලෝචනයක්. චර්ම රෝග පිළිබඳ ඉන්දියානු සඟරාව, 53 (4), 163-166.