දණහිසේ වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා ඉක්මන් ගෙදර පිළියම් 10 ක්

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• පුවත් ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්‍යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• චිත්‍රපට ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

දණහිසේ වේදනාව යනු සෑම වයස් කාණ්ඩයකම සිටින පුද්ගලයින් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන විකලාංග ගැටලුවකි. වයසට යාම හෝ වෙනත් සාධක හේතුවෙන් දණහිසේ සන්ධිය ඇඳීම හා ඉරීම නිසා එය සිදු වේ. දණහිසේ වේදනාව සඳහා home ලදායී නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් ඔබට ක්ෂණික සහනයක් ලබා දිය හැකිය.

දණහිසේ වේදනාව හේතු දෙකක් නිසා සිදුවිය හැකිය. අස්ථි බිඳීම්, අස්ථි බිඳීම්, දණහිසේ සන්ධිය විස්ථාපනය වීම, උල්පත් හා වික්‍රියා හේතුවෙන් හදිසි දණහිසේ වේදනාව. තවද, ආතරයිටිස් වැනි වෛද්‍යමය තත්වයන් නිසාද සිදු වේ. මෘදු හා මධ්‍යස්ථ දණහිසේ වේදනාව බොහෝ විට නිවසේදී ප්රතිකාර කළ හැකිය.

එවැනි තත්වයක් තුළ, දණහිසේ සන්ධියෙහි අධික වේදනාවක්, තද ගතියක් සහ ඉදිමීමක් ඇති අතර ඇවිදීමට හා නැගී සිටීමට අපහසු වන අතර දණහිසේ සන්ධියෙහි අධික වේදනාව, තද ගතිය සහ ඉදිමීම ඇති විය හැකිය.

වේදනාව පාලනය කිරීමට උපකාරී වන විවිධ නිවෙස් පිළියම් ඇති අතර දණහිසේ වේදනාවට ඉක්මන් සහනයක් ලබා දිය හැකි පිළියම් කිහිපයක් අපි රැස් කර ඇත්තෙමු. බලන්න.

1. Parsley

දණහිසේ වේදනාව සඳහා හොඳින්ම දන්නා නිවෙස් පිළියම් වලින් එකක් වන parsley හි ඇති ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ නිර්වින්දන ගුණාංග මගින් වේදනාව පාලනය කිරීමට සහ අඩු කිරීමට ඉක්මනින් ක්‍රියා කළ හැකිය. Parsley සාමාන්‍යයෙන් අජ්මූඩ් (අචු-මූඩා / සීමා මල්ලී) ලෙස හැඳින්වේ. ඔබේ වේදනාකාරී සන්ධි උණුසුම් ජලයෙහි පොඟවා ගන්න. එහි parsley බීජ කිහිපයක් මිශ්‍ර කර ඇත. ඔබට බීජ කුඩු කර හානියට පත් ප්‍රදේශවල පේස්ට් ආලේප කළ හැකිය ක්ෂණික සහනය එසේම.

2. යුකැලිප්ටස් තෙල්

බලවත් වේදනා නාශක , යුකැලිප්ටස් තෙල් දණහිසට ඔබේ රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් දැවිල්ල හා වේදනාව අඩු කරයි. හානියට පත් ප්‍රදේශයට කෙලින්ම තෙල් ආලේප කර ප්‍රවේශමෙන් සම්බාහනය කරන්න. එය වඩාත් effective ලදායී එකක් යැයි කියනු ලැබේ ඉක්මන් පිළියම් දණහිසේ වේදනාව සඳහා.

3. ඉඟුරු සාරය

බලපෑම ඉඟුරු සාරය (අදාරක් ලෙසද හැඳින්වේ) කෙටි කාලයක් තුළ දණහිසේ වේදනාව සමනය කිරීම අධ්‍යයනයන් මගින් සනාථ කර ඇත. ඇති පුද්ගලයින් පිළිබඳ අධ්‍යයනයක් ආතරයිටිස් ආතරයිටිස් සඳහා බෙහෙත් වට්ටෝරු ප්‍රතිකාරයක් සමඟ භාවිතා කරන විට වේදනාව අඩු කිරීමට ඉඟුරු උපකාරී වන බව සොයා ගන්නා ලදී. ඔබට දණහිසට ඉඟුරු තෙල් ස්වල්පයක් ආලේප කර ප්‍රදේශය සම්බාහනය කළ හැකිය ඉඟුරු පේස්ට් .

4. කැම්පෝර් තෙල්

මෙම වර්ගයේ තෙල් අතිශයින්ම වැදගත් ය ප්‍රයෝජනවත් දණහිසේ වේදනාව ඉක්මනින් සමනය කිරීමට. කැම්පෝර් තෙල් සමට සිසිලන බලපෑමක් ඇති කරන අතර සම මත යම් කෝපයක් ඇති කිරීමෙන් වේදනාව සමනය කරයි. යොදන විට, එය ප්‍රදේශය මත හිරිවැටීමක් ඇති කරයි වේදනාව වහාම සමනය කරයි .

5. කහ

මෙම කුළුබඩු ඇති බැවින් එය අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වේ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ එය දණහිසේ වේදනාවට සහ දැවිල්ලට සහනයක් ලබා දෙයි. දණහිසේ වේදනාව සඳහා වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් හා home ලදායී නිවෙස් පිළියම් වලින් එකක් වන කහ (හැල්ඩි) යෙදීමෙන් ක්ෂණික හා දිගු කාලීන සහනයක් ලබා ගත හැකිය. දණහිසේ වේදනාව .

6. එප්සම් ලුණු (මැග්නීසියම් සල්ෆේට්)

ඉහළ මට්ටම මැග්නීසියම් දණහිසේ වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා එප්සම් ලුණු ආධාරයෙන්. උණුසුම් ජලයෙහි ලුණු දමා එය විසුරුවා හැරීමට ඉඩ දෙන්න. දණහිස පොඟවා ගැනීමෙන් වේදනාව සුව වනු ඇත. ඔබට ස්නානය කිරීමට පවා හැකිය එප්සම් ලුණු වතුර .

7. අමතර වර්ජින් ඔලිව් තෙල්

අතිරේක වර්ජින් ඔයිල් වල ඔලියොකාන්තල් නම් සංයෝගය වෙනත් ඕනෑම වේදනා නාශකයක් මෙන් දැවිල්ල නැවැත්වීමට උපකාරී වේ. අමතර කන්‍යා ඔලිව් තෙල් සමඟ සම්බාහනය කිරීමෙන් දැවිල්ල අඩු කර ගත හැකිය හන්දිපත් රුදාව .

8. යාපහුව බලකොටුව කොළ

විටමින් A සහ ​​C වලින් පොහොසත්, යාපහුව බලකොටුව කොළ (සින්හපර්නි ලෙසද හැඳින්වේ) ලිනොලෙයික් සහ ලිනොලෙයික් අම්ලය ඇති බැවින් ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ වේදනා නාශක ගුණ ඇත. ඔබට එහි කොළවල තේ එකක් සාදා ගත හැකිය. නැතහොත් ඒවා සලාද සමග තබා ගත හැකිය ක්ෂණික සහන .

9. මිදි යුෂ සමග පෙක්ටින්

පෙක්ටීන් කුඩු හෝ දියර ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. එය පැඟිරි පලතුරු වල අඩංගු කාබෝහයිඩ්රේටයකි. ඔබට මිදි යුෂ සමග පෙක්ටින් මිශ්‍ර කළ හැකිය. මෙය වේදනාවෙන් සහනයක් ලබා දෙනු ඇත දැවිල්ල .

10. අයිස් ඇසුරුම්

සෑම පැය දෙක හතරකට මිනිත්තු 15 ත් 20 ත් අතර කාලයක් දණහිසට අයිස් ආලේප කිරීම උපකාරී වේ දණහිසේ වේදනාව සමනය කරන්න . මෙය වේදනාව පාලනය කිරීමට සහ ඉදිමීම අඩු කිරීමට සහ අයිස් පැකට්ටුව සහ ඔබේ සම අතර තුවායක් භාවිතා කිරීමෙන් වළක්වා ගත හැකිය ඔබේ සමට හානි කරයි .

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න