හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- BSNL දිගු කාලීන බ්‍රෝඩ්බෑන්ඩ් සම්බන්ධතාවයන්ගෙන් ස්ථාපන ගාස්තු ඉවත් කරයි
- කුම්භ මේලා නැවත පැමිණෙන අය COVID-19 වසංගතය උග්‍ර කළ හැකිය: සංජේ රාවුට්
- අයිපීඑල් 2021: BalleBaazi.com නව ක්‍රිකට් ක්‍රිකට් මචාවෝ සමඟ සමය පිළිගනී
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ගෘහ පාලනයේ දෛනික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ කටයුතු කිරීම කිසිසේත් පහසු නොවන බව සත්‍යයකි, නමුත් එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ මුළු කාලයම වාඩිලාගෙන සිටින බවයි. ඔබේ නිවස පිරිසිදුව තබා ගැනීම වැදගත් වනවා පමණක් නොව, එය ඔබගේ මුළු කාලයම වැය නොකරන බව ද ඔබ දැක ගත යුතුය.
ඔබ හොඳ පුරුදු ඇති කර ගත යුතු අතර ඔබ සහ නිවසේ අනෙකුත් සියලුම සාමාජිකයන්ද එම පුරුදු අනුගමනය කරන බවට වග බලා ගන්න. ඔබට නිතිපතා නිවස පිරිසිදු කිරීමට නොහැකි විය හැකි නමුත්, ඔබේ නිවස පිළිවෙලට, පිළිවෙලට හා බොහෝ විට සනීපාරක්ෂකව පවතින බවට වග බලා ගත යුතුය.
ඔබේ නිවස පිරිසිදුව තබා ගැනීම සඳහා ඔබ අනුගමනය කළ යුතු පුරුදු පහත ලැයිස්තු ගත කර ඇත. බලන්න.
ඔබේ ඇඳ සෑදීමෙන් සැමවිටම ආරම්භ කරන්න
ඔබේ ඇඳ සෑදීම කාලය නාස්තියක් නොවේ. ඔබේ වැකුම් ක්ලීනර් සමඟ බිම් පිරිසිදු කිරීම තරම්ම වැදගත් ය. නිදන කාමර යනු විවේක ගත හැකි ස්ථාන වන අතර දවස අවසානයේදී, ඔබේ නිදන කාමරය අපිරිසිදු යැයි ඔබ දුටුවහොත්, එය කිසිසේත් යහපත් නොවනු ඇත.
රෙදි සෝදන කටයුතු අසාර්ථක වීම
මුළු රෙදි සේදීම බරට වෙන් කර වෙන වෙනම ඒවා කිරීමට පටන් ගන්න. ඔබ සියලු රෙදි සේදීම එකට කිරීමට උත්සාහ කළහොත් ඔබට වෙහෙස දැනෙන්නට පටන් ගන්නා අතර බොහෝ කාලයක් ද අපතේ යනු ඇත. බර අනුව එය කිරීම පහසු සහ පහසු වේ.
ප්‍රමුඛතාවය දෙන්න
සියලු පිරිසිදු කිරීම කිසිසේත් සමාන නොවන බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය. ප්‍රමුඛතාවය මත ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය සියලු දේ ලැයිස්තුගත කිරීමට ඔබ ප්‍රවේශම් විය යුතු අතර, පසුව ඔබට පළමුව කිරීමට අවශ්‍ය කාර්යයන් මත ඔබේ ප්‍රමුඛතා සැකසීමට පටන් ගන්න. මෙය ඔබට අවධානයෙන් සිටීමට පමණක් නොව දේවල් පහසු කිරීමටද උපකාරී වේ.
පවුල සම්බන්ධ කර ගැනීම
නිවස ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයින්ට ද අයත් බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය. පිරිසිදු කිරීමේ පුරුදු ඔවුන්ට ඉගැන්වීම වැදගත් වන්නේ මේ නිසා ය. සියළුම කාර්යයන් තනිවම කිරීම ඉතා කාර්යබහුල විය හැකි නමුත් ඔබේ පවුලේ අය ඊට සම්බන්ධ වීමට පටන් ගන්නේ නම් එය මහත් උපකාරයකි.
රාත්‍රී පිරිසිදු කිරීම
ඔබ සෑම රාත්‍රියකම නිතිපතා පිරිසිදු කිරීමක් කළ යුතුයි. ළමයින්ට ඔවුන්ගේ කාමර පිරිසිදු කිරීමට සහ සෑම දෙයක්ම නිසි පිළිවෙළකට සකස් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. මුළුතැන්ගෙයි අවුල් සියල්ල පිරිසිදු කර, පසුව නින්දට යන්න.
පිරිසිදු කිරීමේ සැපයුම් වසා දැමීම
පිරිසිදු කිරීම සඳහා අවශ්‍ය සියලු සැපයුම් ආසන්නයේ තබා ගැනීමට මතක තබා ගන්න. ඔබ පිරිසිදු කිරීම ආරම්භ කරන විට සහ පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන ඔබට මතක නැති තැනක ඇති බව තේරුම් ගත් විට එය කරදරයකි. එසේම, ඔබේ නිවස සියලු සැපයුම් සමඟ ගබඩා කර තබන්න.
කාමර අතහැර යාම හිස් අතින්
ඔබ ඔබේ කාමරය වෙනස් කරන්නේ නම්, ඔබට අවශ්‍ය දේ රැගෙන යාමට වග බලා ගන්න. ඔබට අවශ්‍ය සෑම දෙයක්ම රැගෙන යාම නව කාමරයේ පවා තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත.
පිරිහීම
පිරිහීම කාලය ගතවන නමුත් ඉතා වැදගත් වේ. ටික වේලාවකට පසු, ඔබ ඔබේ නිවස අවලංගු කර සියලු දේ නැවත සකස් කළ යුතුය. නිවස සංවිධානය කිරීම වැදගත් පුරුද්දකි. භාවිතා කරන සෑම දෙයකටම ප්‍රවේශ විය හැකි ස්ථානයක් තිබිය යුතුය. මේස හෝ මතුපිට මුදුනේ අඩු අයිතම තිබේ නම්, දූවිලි දැමීමද පහසු වේ.
රථවාහන ප්‍රදේශ
ඔබේ නිවසේ මාර්ග තදබදය පිළිබඳව ඔබ දිනපතා පරීක්‍ෂා කළ යුතුය. මුළු නිවසටම කුණු පැතිරීම ඔබට පහසුවෙන් වළක්වා ගත හැකිය. නිවසේ දොරටුවේ සපත්තු තබා ගැනීම සඳහා කැපවූ ස්ථාන ද ඉතා වැදගත් වේ.
ගමනේ දී පිරිසිදු කිරීම
යමක් ඉවතට ගොස් ඇති බව ඔබට හැඟේ නම්, එය වෙනත් වේලාවක් තබන්න එපා. එය නිසි ආකාරයෙන් සිදු කිරීමෙන් කාලය ඉතිරි වනවා පමණක් නොව, ඔබේ පිරිසිදු කිරීමේ භාරය ඊළඟ දිනයේ ඔබ බලාපොරොත්තු වනවාට වඩා බොහෝ අඩු බව සහතික කරයි.
පිරිසිදු කිරීමේ පුරුදු ඉතා වැදගත් වන අතර එය ඔබේ නිවස පිළිවෙලට හා පිළිවෙලට තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
