හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- මංගලූර් වෙරළට ඔබ්බෙන් වූ බෝට්ටුවක ගැටීමෙන් ධීවරයින් තිදෙනෙකු මිය යනු ඇතැයි බිය විය
- ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ප්‍රාථමික ආහාර අනුභව කිරීම සෞඛ්ය සම්පන්න ය. ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා අවම වශයෙන් සතියකට වරක්වත් ඔබ ඒවා ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කළ යුතුය.
එළවළු වලින් ලබා ගන්නා ප්‍රාථමික ආහාර ශරීරයට පෝෂ්‍යදායී වන අතර එමඟින් රෝග වළක්වා ගැනීම, කැල්සියම් තිබීම නිසා ඔබේ අස්ථි සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීම, ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කිරීම, ඔබේ අවයව රැකබලා ගැනීම සහ තවත් බොහෝ දේ.
ඔබ මෙම කඳන් අමු, පිසින ලද හෝ වාෂ්ප ආකාරයෙන් පරිභෝජනය කළත්, ඒවා සියල්ලම අධික පෝෂ්‍යදායී වේ. අනෙක් අතට, ඔබට ආහාරයට ගත හැකි මෙම කඳන් වෙනත් ඉන්දියානු කුළුබඩු වලින් සැරසී ඇති අතර එමඟින් ආහාරයට නැවත ප්‍රතිලාභයක් ලැබේ.
ප්ලැන්ටයින් ස්ටෙම් ජූස් හි සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ සොයා ගන්න!
මෙම කඳන් සතියකට දෙවරක් පරිභෝජනය කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඒවා ඔබේ සලාද වලට එකතු කරන්න, ඔබේ කෑම පිඟානෙන් සැරසීම හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් ලෙස භුක්ති විඳින්න. මන්ද එය බර අඩු කර ගැනීමටද උපකාරී වේ.
ඔබට රස විඳිය හැකි ප්‍රාථමික ආහාර කිහිපයක් දෙස බලන්න:
ඇස්පරගස්
කේ සහ සී වැනි ප්‍රෝටීන හා විටමින් වලින් පොහොසත් ඇස්පරගස් ඔබට හපන්න පුළුවන් සෞඛ්ය සම්පන්න කඳ එළවළු වලින් එකකි. එය ඔබේ රුධිරයේ සීනි නියාමනය කිරීම සමඟ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
උණ බම්බුව
ඔබ දැන සිටියාද උණ කඳ හෝ වෙඩි තැබීම පිළිකාවට ප්‍රතිකාර කිරීමට හොඳම දේ. ලිග්නන්ස් වැනි රූගත කිරීම් වල ඇති ගුණාංග පිළිකා සෛල සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
සුදුළුනු
සුදුළූණු වල ඇලිසින් නම් සංයෝගයක් අඩංගු වන අතර එහි කඳේ පවතී. ඔබ සුදුළූණු පරිභෝජනය කරන විට බර අඩු කර ගැනීම සමඟ අධි රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වන ගුණාංග ඔබේ ශරීරයට ලබා දේ.
ලූනු
ශරීරයේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට ලූනු කඳ සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. එය රෝගාබාධ වළක්වන අතර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න එළවළු ආධාර පරිභෝජනය කරන විට.
අල
බොහෝ අය මෙම එළවළු වල කැලරි අනුපාතය නිසා වැළකී සිටියද, අර්තාපල් කඳ සෞඛ්‍යයට යහපත් බව කියනු ලැබේ. ඔබට ආහාරයට ගත හැකි කඳේ පරිවෘත්තීය ගොඩනැගීමට උපකාරී වන ප්‍රෝටීන අඩංගු වේ.
ඉඟුරු
ශාකයේ මුල සෞඛ්‍යයට හිතකර වන අතර කඳ ද එසේමය. වේගවත් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු ආධාරක කොටස් දෙකම, ආහාර දිරවීමේ ගැටළු වලට උපකාරී වේ, ශරීරයේ වේදනාව අඩු කරයි, හෘද රෝග අවදානම අඩු කරයි.
බ්රොකොලී
බ්රොකොලි යනු ලොව සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේ. මෙම එළවළු වල කඳේ පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබ ඔබේ ශරීරයට ප්‍රෝටීන සමඟ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියක් ලබා දෙන අතර එය රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව සහ පිළිකා වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
මල්ගෝවා
එය කොලීන්, ආහාරමය තන්තු, ඔමේගා -3 මේද අම්ල ඉතා හොඳ ප්‍රභවයකි. මේ සියල්ලම ප්රධාන වශයෙන් එළවළු කඳේ පවතී. මෙම හරිත රසවත් එළවළු ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වනු ඇත.
සැල්දිරි
එය ශරීරයේ ක්ෂාරීය සමතුලිතතාවය නියාමනය කරන අතර එමඟින් ආම්ලිකතාවය වැනි ගැටළු වලින් ඔබව ආරක්ෂා කරයි. ආම්ලිකතා ගැටළුවක් ඇතිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා නැවුම් සැල්දිරි කඳන් හපන්න.
ලීක්ස්
රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීමට ලීක්ස් උපකාරී වේ. මෙම ඉහළ විටමින් K ප්‍රාථමික ආහාර පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබේ ප්‍රතිශක්තියද ඉහළ යනු ඇත.
හොඳම සෞඛ්ය රක්‍ෂණ සැලසුම් මිලදී ගන්න
