හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුටා අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
යමෙකුට ආදරය කිරීම කේක් ගෙඩියක් හෝ එම පුද්ගලයා සමඟ වෙන්වීමක් නොවේ. ඔබ යමෙකුට අව්‍යාජ ලෙස ආදරය කරන විට, ඔබ ඔබේ කාලය හා හැඟීම් එම පුද්ගලයා වෙනුවෙන් ආයෝජනය කරයි. ඔබ මෙතරම් ආදරයෙන් ආදරය කරන කෙනෙකු සමඟ වෙන් වනු ඇතැයි ඔබ කිසි විටෙකත් නොසිතන්නට ඇත. කිසියම් ඛේදජනක අනතුරක්, අසනීපයක්, දික්කසාදයක් හෝ වෙන්වීමක් හේතුවෙන් යමෙකුට යාමට ඉඩ දීම ඇත්තෙන්ම හද කම්පා කරවන සුළුය. වෙන්වීමට හේතුව කුමක් වුවත්, වේදනාව කෙතරම් තීව්‍රද යත්, එය ජය ගැනීමට ජීවිත කාලයක් අවශ්‍ය යැයි මිනිසුන් බොහෝ විට සිතති. කෙසේ වෙතත්, මෙම වේදනාව පහසු ආකාරයකින් ජය ගැනීමට සහ ඔබ මෙතරම් ආදරයෙන් ආදරය කළ තැනැත්තාට යන්නට උදව් වන කරුණු කිහිපයක් මෙන්න.
වැඩිදුර කියවීමට ලිපිය පහළට අනුචලනය කරන්න:
1. ඔබේ සම්බන්ධතාවය අවසන් වූයේ මන්දැයි පිළිගන්න
පළමුවෙන්ම, ඔබ වැරැද්ද කුමක්ද සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවය අවසන් වූයේ ඇයිද යන්න තේරුම් ගත යුතුය. එය නිරන්තර සටන් හා වරදවා වටහාගැනීම්ද? නැතහොත් එය කිසියම් ඛේදජනක සිදුවීමක්ද? ඔබේ භේදයට හේතුව කුමක් වුවත්, ඔබ එය පිළිගත යුතුය. ඔබේ භේදයට හේතුව ඔබ හඳුනා නොගත්තොත්, ඔබට ඔබේ සහකරු අතහැර යාමට නොහැකි වනු ඇත.
2. ඔබේ කඳුළු පෙරළීමට ඉඩ දෙන්න
ඔබේ සම්බන්ධතාවය අවසන් වූ පසු ඔබට තරමක් වේදනාවක් හා මානසික අවපීඩනයක් ඇතිවිය හැකි බව අපි තේරුම් ගනිමු. හොඳ සහ නරක අවස්ථා පිළිබඳ හැඟීම්වලින් ඔබ යටපත් විය හැකිය. එවැනි අවස්ථාවකදී, ඔබේ කඳුළු සහ තිත්තකම වළක්වා ගැනීම දේවල් දැඩි කරයි. ඔබට අ crying නවා වගේ දැනෙනවා නම් කරුණාකර ඒ දේම කර වේදනාවෙන් නිදහස් වන්න. කටුක හා ඛේදනීය මතකයන් රඳවා තබා ගැනීම ඔබේ ජීවිතයේ ඉදිරියට යාමට ඔබට කිසි විටෙකත් උපකාරී නොවේ.
3. සියලු සම්බන්ධතා කපා දමන්න
නොපෙනී, මනසින් - ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ ඇති සියලු සබඳතා බිඳ දැමුවහොත් මෙය සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක වනු ඇත. ඔබ ආදරය කරන පුද්ගලයාට ඉඩ දීම සඳහා මෙය තීරණාත්මක පියවරකි. ඔබ ඔහුගේ / ඇයගේ අංකය මකා දැමිය යුතුය, ඔහු / ඇය ඔබේ සමාජ මාධ්‍ය ගිණුමෙන් ඉවත් කර ඔහු / ඇය සම්බන්ධ කර ගැනීමෙන් වළකින්න. මෙය අසමත් වීමෙන්, එම පුද්ගලයාව අතහැර දමා ඔබේ බිඳුණු හදවත සුව කිරීමට ඔබට උදව් නොවනු ඇත. ඔබට ඉදිරියට යාමට නොහැකි විය හැකි බැවින් ඔබ සැමවිටම එම පුද්ගලයා වෙත ආපසු යන බව ඔබට පෙනී යනු ඇත.
4. ඔබ තව දුරටත් නොසිටින බව පිළිගන්න
ඔබ දෙදෙනාම ප්‍රීතිමත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් පවත්වා ගෙන ගියත්, එම සම්බන්ධතාවය සදහටම පවත්වා ගැනීමට ඔබ ඔබේ උපරිමය ලබා දුන්නද, ඔබ තවදුරටත් එකට නොසිටින බව පිළිගත යුතුය. සම්බන්ධතාවයට මුළුමනින්ම කැපවී සිටින නමුත් සදහටම එකට ජීවත් වීමට නොහැකි යුවළයන් ඇත. මෙය පිළිගෙන ඉදිරියට යන්න ඔබට පහසු වනු ඇත.
5. අතීතයට පිටුපසින් යන්න
ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකුට යන්නට ඉඩ හැරීමෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔහු / ඇය සම්බන්ධ කර ගැනීම නතර කර ඔබේ ජීවිතයේ ඉදිරියට යා යුතු බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ද අතීතය අත්හැරීම ගැන ය. ඔබ ඔවුන්ගේ මතකයන් ද අතහැර දැමිය යුතුය. ඔබ දෙදෙනාම බොහෝ විට එකට කාලය ගත කළ එම ස්ථාන නැරඹීම, ඔබට දුක සහ වේදනාව පුරවන්නේ නම්, අතීතය අතහැර දැමීම වඩා හොඳය. ඔබ එකට ගත කළ කාලය ඔබට අමතක කළ නොහැකි බව අපි තේරුම් ගත්තෙමු, නමුත් නැවත නැවත අතීතයට යෑමේ තේරුමක් නැත.
6. ධනාත්මකව සිතන්න
ඔබේ සම්බන්ධතාවය සදහටම නොපවතින නිසා, ඔබ වරදක් කර ඇති බවක් ඉන් අදහස් නොවේ. සිදුවූ දෙය ගැන ඔබ වැඩි වැඩියෙන් සිතන අතර සම්බන්ධතාවය සුරැකීමට ඔබට යමක් කළ හැකි නම්, ඔබට අඳුරෙන් move ත් වීමට නොහැකි වනු ඇත. ඔබ තුළ ධනාත්මක බව ජීවමානව තබා ගත යුතුය, එසේ නොමැතිනම් දේවල් පහසු නොවනු ඇත.
7. ඔබේ මිතුරන් හා වෙනත් ආදරණීයයන් අමතන්න
ඔබ ආදරය කළ කෙනෙකු අතහැර යාමට ඔබගේ මිතුරන්ට සහ ආදරණීයයන්ට සැබවින්ම ඔබට උදව් කළ හැකිය. ඔබගේ දුෂ්කර කාලවලදී පවා ඔබගේ ආදරණීයයන්ට දේවල් පහසු කර ගත හැකි බව කියනු ලැබේ. මේ අනුව ඔබේ හෘදයාබාධයෙන් ඉදිරියට යාමට ඔබට නොහැකි නම් ඔබේ ආදරණීයයන් අමතන්න. ඔවුන්ගේ පැමිණීම ඔබට වඩා හොඳ සහ සතුටක් දැනෙනු ඇත.
8. අර්ථවත් වැඩක් කිරීමට ඔබේ කාලය ආයෝජනය කරන්න
Tive ලදායී හා අර්ථවත් යමක් කිරීමට ඔබ නිරත වීම වඩා හොඳය. දේවල් නිවැරදි කිරීමට ඔබට දැන් කිසිවක් කළ නොහැකි බැවින් වැරැද්ද කුමක් දැයි හ crying ා වැලපීමෙන් පලක් නැත. නමුත් ඔබේ සිහින මත වැඩ කිරීමෙන් සහ ඔබේ අනාගතය දීප්තිමත් කිරීමෙන් ඔබට නිසැකවම ඔබේ ජීවිතය යහපත් කර ගත හැකිය. මෙය ඔබට සාර්ථක වීමට උපකාරී වනවා පමණක් නොව, තිත්තකම හා අමනාපය ද අතහැර දමනු ඇත.
9. අභ්‍යන්තර සතුට සොයා බලන්න
ඔබ ඔබේ සම්බන්ධතාවය අවසන් වූ පසු ඔබේ සහකරු අතහැර යාමට ඔබට දුකක් හා මානසික පීඩනයක් ඇති විය හැකිය. මෙයට හේතුව ඔබේ සම්බන්ධතාවය සාර්ථක නොවූ නිසා නොව ඔබේ ජීවිතයේ මෙය ඔබ අපේක්ෂා නොකළ නිසා විය හැකිය. ඔබේ සහකරු සමඟ සිටීමට ඔබට අවශ්‍ය වූ අතර, එබැවින් ඔබේ අනාගතය සඳහා ඔබ සිහින මැව්වේය. නමුත් ජීවිතය අනපේක්ෂිත ලෙස වෙනස් වූ බැවින් ඔබට අතිශයින් කණගාටුදායක විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට සතුටින් සිටිය නොහැකි බවයි. ඔබේ සතුට සොයා ගන්න, ඔබට සතුටක් ගෙන දෙන දේවල් කරන්න සහ ඔබේ වේදනාව අමතක කරන්න. වේදනාව, අමනාපය සහ අමනාපය ඔබ අතහැර දැමූ විට ජීවිතය පහසු වේ.
10. එයින් ඉඟියක් ගන්න
ඔබ ඔබේ හිටපු සහකරුට සාර්ථකව ඉඩ හැරීමෙන් පසු, ඔබගේ අසාර්ථක සම්බන්ධතාවයෙන් ඉඟියක් ලබා ගත යුතුය. ඔබේ සම්බන්ධතාවය අවසන් කිරීමට හේතුව ඔබේ සහකරුගේ විෂ සහිත හැසිරීම නම්, එකම සම්බන්ධතාවයකට නොයා සිටීම හොඳය. ඒ වෙනුවට, ඔබට වටිනා පාඩම් කිහිපයක් ඉගෙන ගත හැකි අතර අනාගතයේදී එවැනි විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයකින් ඔබව ගලවා ගත හැකිය.
