හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
සාධාරණ සම අපේ සමාජයේ එතරම් වැදගත් දෙයක් බවට පත්ව ඇත. සෑම ඉන්දියානු දිනපතාම, තම දරුවන්ට සාධාරණ මනාලියක් හෝ මනාලයෙකු අවශ්‍ය යැයි දෙමාපියන්ගෙන් විවාහ දැන්වීම් පිරී ඉතිරී යයි.
සාධාරණ සමක් ලබා ගැනීම සඳහා හොඳම ක්රමයක් වන්නේ එළවළු පරිභෝජනය කිරීමයි. අද, බොල්ඩ්ස්කි සාධාරණ සම ලබා ගැනීම සඳහා පරිභෝජනය කළ හැකි හොඳම එළවළු කිහිපයක් ඔබ සමඟ බෙදා ගනී. මෙම එළවළු නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබට සාධාරණ සමක් ලබා දිය හැකිය.
ඔක්තෝබර් 1 ලෝක නිර්මාංශ දිනයයි. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබට සාධාරණ සමක් ලබා දිය හැකි එළවළු අපි ඔබට ඉදිරිපත් කරමු.
මෙම රසවත් පෝෂණ එළවළු විවිධ ආකාරවලින් සකස් කළ හැකිය. සුදු පැහැති සම සඳහා මෙම එළවළු පරිභෝජනය කිරීම සඳහා කලවම් කළ බැදපු, තම්බා සහ ග්‍රිල් කළ හැකි විකල්ප තුනකි. ඔබ තෙල් නොමැතිව පිසින ලද එළවළු පරිභෝජනය කරන විට, සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතිවීමේ අවදානම අඩුය.
ඔබේ එළවළු ගබඩා කිරීමට හොඳම ක්‍රම!
අනෙක් අතට, සාධාරණ සම සඳහා මෙම එළවළු ඔබේ සම පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වන අන්තර්ගතයන් අඩංගු වේ. මෙම ආහාරවල අඩංගු අම්ල අප්රසන්න කැළැල් ඉවත් කිරීමට සහ වර්ණක ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
සාධාරණ සම සඳහා එළවළු කිහිපයක් මෙන්න, සමීපව බලන්න:
ලෙමන්
ලෙමන් ස්වාභාවික විරංජකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. ලෙමන් වල විටමින් සී අඩංගු වන අතර එය සමට හොඳයි. ලෙමන් ගෙඩියක ඇති අම්ලය සම සුදු කිරීමට උපකාරී වේ.
තක්කාලි
සාධාරණ සමක් ලබා ගත හැකි හොඳම ක්‍රමය තක්කාලි ආහාරයට ගැනීමයි. සාධාරණ සම සඳහා මෙම එළවළු හිරුගෙන් සම ආරක්ෂා කරයි. එය කුරුලෑ කැළැල් ද අඩු කරයි. තක්කාලි වල ඇති අම්ලය ඔබේ සමෙන් තෙල් ගතිය අඩු කරයි.
බීට්රූට්
සුදු සම සඳහා හොඳම එළවළු වන්නේ බීට්රූට් ය. මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරය ශරීරයෙන් සියලුම විෂ ඉවත් කරයි. එය රුධිරය, අක්මාව ඉවත් කර නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කරයි. පොටෑසියම්, යකඩ, මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, තන්තු සහ විටමින් ඇති බැවින් මෙම එළවළු කෙනෙකුගේ පැහැයද සැහැල්ලු කරයි.
කැරට්
කැරට් වල අඩංගු විටමින් සී ඔබේ සම විශාල වශයෙන් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. කැරට් තම්බා හෝ අමු ආහාරයට ගැනීම ඔබේ සමට හොඳම වේ.
නිවිති
රැළි රැළි අඩු කිරීම සඳහා නිවිති වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත. නිවිති සමේ පටක ශක්තිමත් කරන අතර වඩාත් පැහැපත් වීම සඳහා විෂ ඉවත් කරයි.
මිහිරි අර්තාපල්
පැණිරස අර්තාපල් වල විටමින් A අඩංගු වන අතර එය ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ස්වභාවයකි. අර්තාපල් නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම කුරුලෑ ඇතිවීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
රාබු
සාධාරණ සමක් ලබා ගැනීම සඳහා මෙය එක් එළවළු වර්ගයකි. රාබු වල සමට හිතකර ඛනිජ හා සංයෝග රාශියක් අඩංගු වේ. එහි සල්ෆර් සහ සිලිකන් අඩංගු බැවින් මෙම එළවළු ඔබේ සම පැහැපත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ. සම ශක්තිමත් කිරීම සඳහා කොලජන් ද වැඩි කරයි.
පිපි umbers ් umbers ා
සාධාරණ සම සඳහා හොඳම එළවළු වන්නේ පිපි umber ් umber ා ය. දිනපතා නැවුම් පිපි umber ් umber ා බඳුනක් පානය කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරයෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය පිට වේ. ඔවුන් සමට හයිඩ්‍රේට් කරන අතර එමඟින් ඔබට දීප්තියක් ලැබේ.
පැළ
සාධාරණ සමක් ලබා ගැනීම සඳහා පැළ විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරන්න. කලවම් කළ බැදපු පැළ බඳුනක ඇති ඛනිජ ලවණ අඳුරු පැල්ලම් ඉවත් කිරීමටත්, නිදැල්ලේ සැහැල්ලු වීමටත් උපකාරී වේ.
ඇස්පරගස්
ඇස්පරගස් සෙලේනියම් වලින් පොහොසත් ය. ඇස්පරගස් හි මෙම නියෝජිතයා වයස්ගත වීම වළක්වයි. එමගින් සමේ දීප්තිය හා ස්පර්ශය මෘදු වේ.
