බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිර්මාංශ සලාද වට්ටෝරු 10 ක්

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• පුවත් ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්‍යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
• චිත්‍රපට උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍යද? ඉන්පසු මෙම සරල නිර්මාංශ සලාද අත්හදා බලන්න. එය පිළියෙල කිරීම පහසු වන අතර කාලය ගත නොවේ.

බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට උපකාරී වන මෙම හොඳම සලාද දහය මෙයොනීස්, ක්‍රීම් සහ අනෙකුත් අධික කැලරි අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු නොවන ඇඳුම් ඇඳීමෙන් රස විඳිය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, මෙම නිර්මාංශ සලාද සමහරක් සඳහා රසය වැඩි කිරීම සඳහා ඔබට මෙයොනීස් හෝ ක්‍රීම් ස්වල්පයක් එක් කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. එවැනි අවස්ථාවලදී අඩු කැලරි සහිත ඇඳුම් ඇඳීම වඩාත් සුදුසුය.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම සලාද වේගයෙන් බර අඩු කර ගැනීමේදී ප්‍රතිලාභ ලබයි. දිවා ආහාරය හෝ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා මෙම සලාද ආහාරයට ගැනීම හොඳය. ලැයිස්තුවේ සඳහන් මෙම සලාද බොහොමයක තන්තු, සෝඩියම්, කැල්සියම් සහ යකඩ බහුල එළවළු අඩංගු වේ. ඔබේ සලාද ටිකක් රසවත් කිරීමට, තම්බා කුකුල් මස් හෝ තුර්කිය එකතු කරන්න (ඔබ නිර්මාංශිකයෙක් නම්). මෙම කෙට්ටු මස් දෙක බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබේ සලාද සඳහා අමතර වාසියකි.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම රසවත් හොඳම නිර්මාංශ සලාද 10 දෙස බලන්න.

බෙල් පෙපර් සලාද

සීතල සීනුව ගම්මිරිස් සලාදයක් ඔබේ මනාපයන් අනුව නිර්මාංශ හෝ නිර්මාංශ විය හැකිය. අපි ඔබට ලබා දීමට යන සීතල සලාද වට්ටෝරුවේ ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍ය වන්නේ ගෝවා, බෙල් පෙපර් සහ මෙයොනීස් ය.

චනා සලාද

මෙම සලාද වට්ටෝරුව කැඩුණු ලූනු, තක්කාලි, අමු මිරිස් සහ තම්බා අර්තාපල් සමඟ මිශ්‍ර කළ තම්බා චනා භාවිතා කර සකස් කර ඇත. ලෙමන් යුෂ නිසා සලාද රසවත් වන අතර සලාද රසවත් සංග්‍රහයක් බවට පත් කිරීම සඳහා සමහර සත්‍ය කුළුබඩු එකතු කරනු ලැබේ. වට්ටෝරුව බලන්න.

පිපි umber ් Sa ා සලාද

පිපි umber ් sa ා සලාද යනු සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ පිරවුම් ආහාරයක් වන අතර එය අතුරු කෑමක් ලෙස හෝ ප්‍රධාන පා course මාලාවක් ලෙස පරිභෝජනය කළ හැකිය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න, පෝෂ්‍යදායී හා වඩාත්ම වැදගත් මේද අඩු බැවින් බොහෝ ආහාර පාලනය කරන්නන් සලාද වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි. ගිම්හාන එළවළු වෙළඳපොලේ ඇති බැවින්, ඔබට මෙම හැපෙනසුළු හා පිරවුම් වට්ටෝරුව උත්සාහ කළ හැකිය.

කැලේ සලාද වට්ටෝරුව

කැලේ සලාද යනු ආහාර පාලනය කරන්නන් සහ නිසි හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සැලැස්මක් අනුගමනය කරන පුද්ගලයින් අතර ජනප්‍රිය වට්ටෝරුවකි. සලාද පිරවීම, පෝෂ්‍යදායී වන අතර වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වීමයි. ප්‍රධාන පා course මාලාව සඳහා සෘතුමය හරිත එළවළු, කැලේ සලාද උත්සාහ නොකරන්නේ ඇයි? වට්ටෝරුව බලන්න.

අඹ සලාද

පලතුරු වල රජු වන අඹ, තරුණ හා මහලු සියල්ලන් අතර ප්‍රියමනාපය. රසවත් අමු අඹ සලාදයක් සෑම විටම ඔබේ රස අංකුර ලබා ගනී. මෙම වට්ටෝරුව උත්සාහ කරන්න.

අඩු මේද පනීර් එළවළු සලාද

බැදපු පනීර් සහ එළවළු සමඟ සකස් කරන ලද මෙම සලාද වට්ටෝරුව පිරවීම, පෝෂ්‍යදායී හා අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් ද වේ. මෙන්න රසවත් වට්ටෝරුව.

ඇට ඉරිඟු සලාද

විවිධ අමුද්‍රව්‍ය සමඟ සලාද වට්ටෝරු අත්හදා බැලීම සහ කෑම රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න කිරීම හොඳය. මෙහි වන ඇට සහ ඉරිඟු සලාද වට්ටෝරුව එය සෑදීම පහසුය!

අන්නාසි පිපි umber ් Sa ා සලාද -

මේ අන්නාසි පිපි umber ් sa ා සලාද වට්ටෝරුව ගිම්හානය සඳහා පහසු සහ ජවසම්පන්න සංග්‍රහයකි. මෙම නිර්මාංශ සලාද වට්ටෝරුවෙහි එළවළු සහ කුළුබඩු ස්වල්පයක් අඩංගු වන අතර එම නිසා අඩු කාලයක් තුළ සකස් කිරීම විකල්පයකි. අනෙක් අතට, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමේ වැඩසටහනක සිටී නම් මෙය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සංග්‍රහයකි. අන්නාසි මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එහි අතිරික්ත ජල අන්තර්ගතය නිසා එය ඔබේ බඩ පුරවා ගැනීමට උපකාරී වේ.

මෙයොනීස් සමඟ අර්තාපල් සලාද

අර්තාපල් ගැන තවමත් සැක සහිත අය සඳහා, ඒවා ඔබේ ආහාර වේලට එක් කිරීමට වැඩි කාලයක් තිබේ. එය ඉතා රසවත් පමණක් නොව අපගේ ශරීරයට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථද සපයයි. ඇලූ වට්ටෝරුව දෙස බලන්න.

පැළ සලාද -

මෙය අඩු කැලරි බර අඩු කර ගැනීමේ වට්ටෝරුවකි. පැළ කළ සලාද ඔබේ දරුවන්ට ඉතා හොඳ දිවා ආහාර පෙට්ටියක්. වේගවත් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වූ වට්ටෝරුව මෙන්න.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න