හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුටා අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
මුලායාරි සහල් ලෙස හැඳින්වෙන උණ බත් යනු ඔවුන්ගේ අවසන් අදියරේදී වියළන ලද උණ බම්බුවක සිට වගා කරන සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ එතරම් ප්රසිද්ධ නැති සහල් වර්ගයකි. උණ බම්බුවක් එහි ආයු අපේක්ෂාව කරා ළඟා වූ විට, එය නව ගස් වැවීම සඳහා බීජ නිපදවීමත් සමඟ විශාල වශයෙන් මල් හට ගැනීමට පටන් ගනී.
ඡායාරූප ණය: මිය යන උණ බම්බු බීජ ඇත්ත වශයෙන්ම උණ බම්බු කොළ පැහැයෙන් යුක්ත වන අතර අස්වැන්න නෙළන විට කුඩා හා හැඩැති සහල් වලට කැමතියි. ඉන්පසු බීජ වෙනත් ධාන්ය වලට සමානව වියළා සහල් මෙන් භාවිතා කරයි. වෙළඳපොලේ උණ බම්බු ඉතා කලාතුරකින් දක්නට ලැබීමට හේතුව උණ බම්බු හා බීජ පැළ කිරීමේ කාලය අවුරුදු 20-120 අතර වීමයි.
උණ බත් අනෙක් සහල් වලට වඩා ටිකක් වෙනස් ය. ඔවුන් තිරිඟු වලට සමාන නමුත් තරමක් මිහිරි වන අතර සැහැල්ලු තද සුවඳක් ඇත. උණ බම්බු ග්ලූටන් රහිත වන අතර පිසින විට තෙතමනය, ඇලෙන සුළු හා හපන වේ. සහල් සහ තිරිඟු යන දෙකට සාපේක්ෂව ඉහළ පෝෂ්‍යදායී වටිනාකමක් ඇති ඉන්දියාව පුරා සිටින ගෝත්‍රික ජනතාවගේ ප්‍රධාන ආහාර ප්‍රභවය එයයි.
මෙම ලිපියෙන් අපි උණ බත් වල සෞඛ්‍යමය වාසි ගැන සාකච්ඡා කරමු. බලන්න.
උණ බත් වල පෝෂණ පැතිකඩ
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි උණ බත් ප්‍රධාන වශයෙන් වියළි උණ බම්බු වේ. අධ්‍යයනයකට අනුව, උණ බීජ වල කැල්සියම් (5.0 mg%), යකඩ 9.2 (mg%), පොස්පරස් (18.0 mg%), නිකොටින්තික් අම්ලය (0.03 mg%), විටමින් බී 1 (0.1 mg%), කැරොටින් (12.0 mg) අත්යවශ්ය අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල සමඟ%) සහ රයිබොෆ්ලැවින් 36.3 (g%). එය ලිනොලෙයික් අම්ලය සහ පැල්මිටික් අම්ලය වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරකවල හොඳ ප්‍රභවයකි.
1. සාරවත් බව සඳහා හොඳයි
අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ උණ බම්බු ගැහැණු මීයන්ට පෝෂණය කළ විට උණ බම්බු සමයේදී සෑම ගැහැණු මීයාම දරුවන් 800 ක් පමණ බිහි කළ ආකාරයට ලිංගිකව ක්‍රියා කරන බවයි. මෙයින් පැහැදිලි වන්නේ උණ බම්බු බීජ වලින් සාදන ලද වර්ණදේහ මට්ටම්වල වෙනසක් ඇති කළ හැකි අතර මිනිසුන්ගේ සාරවත් බව වැඩි දියුණු කළ හැකි බවයි. උණ බම්බු වලින් ලබාගත් උණ බම්බු කාන්තාවන්ගේ වඳභාවයට ප්‍රධාන හේතුව වන අන්තරාසර්ග හා පරිවෘත්තීය ආබාධවලට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. [1]
2. දියවැඩියාව වැළැක්විය හැක
උණ බත් වල ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන ලිනොලෙයික් අම්ලයේ හොඳ සාන්ද්‍රණයක් අඩංගු වේ. අප දන්නා පරිදි, බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය හෝ පීසීඕඑස් මගින් ග්ලූකෝස් නොඉවසීම ඇති කළ හැකි අතර දියවැඩියා අවදානම වැඩි කරයි, එබැවින් උණ බත් පරිභෝජනය මඟින් පීසීඕඑස් ඇති කාන්තාවන්ගේ ඩිම්බකෝෂ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ දියවැඩියාව ඇතිවීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. [දෙක]
3. අස්ථි සෞඛ්‍යය ප්රවර්ධනය කරයි
රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් වැනි නිදන්ගත තත්වයන්ට ප්‍රධාන හේතුව දැවිල්ලයි. එය සන්ධි හා අස්ථි වලට බලපාන රෝගයකි. උණ බම්බු වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරකම් ඇති බව දන්නා ෆ්ලේවනොයිඩ්ස්, ඇල්කලෝයිඩ් සහ පොලිසැකරයිඩ වැනි ජෛව සක්‍රීය සංයෝග විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. එය ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින අඩු කිරීමට සහ සන්ධි වේදනාව, රූමැටොයිඩ් සහ පිටුපස වේදනාව පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. [3]
4. කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි
උණ බත් වල ඉහළ තන්තු හා ෆයිටොස්ටෙරෝල් අඩංගු වන අතර එය මිනිස් සිරුරේ කොලෙස්ටරෝල් වලට සමාන වන ශාක ස්ටෙරෝල් වේ. ෆයිටොස්ටෙරෝල් අවශෝෂණය අවහිර කිරීමෙන් නරක කොලෙස්ටරෝල් (එල්ඩීඑල්) මට්ටම අඩු කරයි. එසේම උණ බත් වල ඇති තන්තු පූර්ණ බවක් ලබා දෙන අතර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි.
5. රුධිර පීඩනය පාලනය කරයි
රුධිර පීඩනයට ප්‍රධාන හේතුව හෝමෝන ගැටළු සහ අධික කොලෙස්ටරෝල් ය. උණ බත් එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරිත්වය හේතුවෙන් අන්තරාසර්ග ආබාධවලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී effective ලදායී වන අතර තන්තු තිබීම නිසා කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි. මෙය ධමනි ening ණවීම අඩු කිරීමට සහ රුධිර පීඩනය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
6. මනෝභාවය වැඩි කරයි
උණ බම්බු නිෂ්පාදන ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ සඳහා එහි බලපෑම් ඇතුළු පුළුල් පරාසයක ආරක්ෂිත බලපෑම් ඇති කරයි. උණ බම්බු වලින් ලබාගත් දුඹුරු සහල් මනෝභාවය නියාමනය කිරීමේ ගුණ ඇති බව දන්නා කරුණකි. මනෝභාවය ඉහළ නැංවීමට සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන සෙරොටොනින් සහ ඩොපමයින් යන වැදගත් ස්නායු සම්ප්‍රේෂක දෙකක් මුදා හැරීමට එය උපකාරී වේ. [4]
7. දන්ත සෞඛ්‍යය පවත්වා ගනී
අධ්‍යයනයක් මගින් දත් දිරායාමට එරෙහිව විටමින් බී 6 වල ආරක්ෂිත බලපෑම ගැන කතා කරයි. උණ බත් වල විටමින් බී 6 බහුලයි. මෙම අත්යවශ්ය විටමින් බැක්ටීරියා නිසා ඇති වන දිරාපත් වීමෙන් හෝ බිඳවැටීමෙන් දත් ආරක්ෂා කිරීමට සහ දත් දිරායාම හෝ කුහර වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. [5] විටමින් බී 6 දත් ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
8. කැස්ස සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ
උණ බත් වල ඇති පොස්පරස් හොඳ ප්‍රමාණයක් කැස්ස සහ උගුරේ අමාරුව වැනි ශ්වසන රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. පොස්පරස් වලට ප්‍රතිවෛරස් ගුණ ඇති බව දන්නා අතර නිදන්ගත ඇදුම රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
9. විටමින් .නතාවය වළක්වයි
උණ බත් වල අත්යවශ්ය බී විටමින්, විශේෂයෙන් බී 6 (පිරිඩොක්සීන්) අඩංගු වේ. මෙම විටමින් රතු රුධිර සෛල නිපදවීම, ස්නායු වල ක්‍රියාකාරිත්වය සහ සංජානන සංවර්ධනය සඳහා අවශ්‍ය වේ. වැඩිහිටියන් හා ළමුන් තුළ විටමින් බී 6 හි iency නතාවය රක්තහීනතාවය, අල්ලා ගැනීම්, ඇල්සයිමර් සහ සංජානන ආබාධ ඇති කළ හැකිය. විටමින් බී 6 තිබීම නිසා උණ බම්බු පරිභෝජනය ඉහත සඳහන් තත්වයන් වළක්වා ගත හැකිය. [6]
10. ප්‍රෝටීන වලින් පොහොසත්
ඇමයිනෝ අම්ල යනු ප්‍රෝටීන වල ගොඩනැඟිලි කොටස් වේ. උණ බත් වල ඇමයිනෝ අම්ල තිබීම මේද අක්මාව, නුසුදුසු වර්ධනය හා සංවර්ධනය, සම, හිසකෙස් සහ නියපොතු රෝග සහ දැවිල්ල වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා ඒ ආශ්‍රිත ආබාධ වලක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
11. ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය ප්රවර්ධනය කරයි
තන්තු බඩවැල් සඳහා ඉන්ධන ලෙස ක්‍රියා කරන අතර ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. එය බඩවැලේ ඇති ද්‍රව්‍ය චලනය ප්රවර්ධනය කරන අතර මල පුපුරවා හරින අතර එමඟින් ආමාශ ආන්ත්රයික පද්ධතියට වාසි සැලසේ. උණ බම්බු තන්තු වලින් පිරී ඇති අතර එම නිසා ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක කොටසක් විය හැකිය.
