හිස් බඩක් මත ජලය පානය කිරීමෙන් ලැබෙන වාසි

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
• පුවත් ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• චිත්‍රපට ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

සියලුම ජීවීන්ට ජීවත් වීමට ජලය අවශ්‍ය වේ. අපට පිපාසය දැනෙන විට හෝ කුළුබඩු සහිත ආහාර අනුභව කිරීමෙන් පසු අපි වහාම වතුර වීදුරුවක් ලබා ගනිමු. ශරීරයේ අපද්‍රව්‍ය පිටවීම, ශරීර උෂ්ණත්වය පවත්වා ගැනීම, සංවේදී පටක ආරක්ෂා කිරීම, සන්ධි ලිහිසි කිරීම වැනි වැදගත් කාර්යයන් ඉටු කිරීම සඳහා ජලය අවශ්‍ය වේ.

එහෙත්, හිස් බඩක් මත ජලය පානය කිරීමෙන් සෞඛ්‍යමය වාසි රැසක් ඇති බව ඔබ දැන සිටියාද? මෙම ලිපියෙන් අවධානය යොමු කරනුයේ හිස් බඩක් මත පානීය ජලය පානය කිරීමෙන් ලැබෙන සෞඛ්‍යමය වාසි පිළිබඳව ය.

ඔබ උදේ නැගිටින විට, ඔබේ ශරීරයට නැවත විජලනය සඳහා ජලය අවශ්‍ය වේ. මන්ද ඔබ රාත්‍රියේ නිදා සිටින විට ශරීරය පැය හයත් අටත් අතර කාලයක් ජලය නොමැති නිසා වතුර වීදුරුවක් පානය කිරීම ඔබ අවදි වූ පසු ඔබේ ශරීරය නැවත විජලනය කිරීමට වේගවත්ම ක්‍රමයකි.

මේ හැරුණු විට උදෑසන පානීය ජලයෙන් වෙනත් වාසි ඇත. ඒවා ගැන දැන ගැනීමට අපි කියවමු.

1. බර අඩු කර ගැනීමට ආධාර කිරීම

ජලය හා බර අඩු කර ගැනීම අතර සම්බන්ධය එහි තාපජජනක බලපෑමට හේතු වන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ පරිභෝජනයෙන් පසු ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සීතල ජලය උණුසුම් කිරීමට ශරීරය වැය කරන ශක්තියයි. හිස් බඩක් මත ජලය පානය කිරීමෙන් පරිවෘත්තීය වේගවත් වන අතර එමඟින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ ජලය මිලි ලීටර් 500 ක් පානය කිරීමෙන් විනාඩි 10 ක් තුළ සහ සමහර විට මිනිත්තු 30-40 කට පසුව පරිවෘත්තීය වේගය 30% කින් වැඩි වන බවයි [1] .

2. විෂ ද්‍රව්‍ය පිට කරයි

උදෑසන පානීය ජලයේ ඇති තවත් වාසියක් නම් එය ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. වකුගඩු වලට රුධිරයෙන් අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කර මුත්රා ආකාරයෙන් බැහැර කිරීමට ජලය අවශ්‍ය වේ. ඉතින්, ඔබ අවදි වූ වහාම උදේ වතුර බොන්න.

3. ඔබේ බඩවැල් ඉවත් කරයි

උදෑසන හිස් බඩක් මත ජලය පානය කිරීම ඔබේ බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. එය බඩවැල් නිතිපතා ප්රවර්ධනය කරන අතර ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය මල බද්ධය හා නරක ජීර්ණය වළක්වයි [දෙක] .

4. අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක්

උදේ ආහාරයට පෙර ජලය පානය කිරීමෙන් ඔබට ඇති ඊළඟ ආහාර වේලෙහි සම්පූර්ණත්වය පිළිබඳ හැඟීම් වැඩි කිරීමෙන් කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කර ගත හැකිය. එබැවින්, ඔබේ උදෑසන ආහාරය ගැනීමට අවම වශයෙන් විනාඩි 30 කට පෙර ජලය පානය කරන්න.

5. මානසික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි

අවදි වූ පසු වතුර වීදුරුවක් පානය කිරීම මානසික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් මතකය සිහිපත් කිරීම සහ අලුත් දේවල් ඉගෙනීම ඇතුළත් වේ [දෙක] .

6. ජීර්ණයට උපකාරී වේ

ඔබ අවදි වන විට උදෑසන උණුසුම් ජලය පානය කිරීම ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ. උණුසුම් ජලය ආහාර ද්‍රව්‍ය බිඳ දැමීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර එමඟින් ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ.

7. ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරයි

හිස් බඩක් මත ජලය පානය කිරීමෙන් ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවීමට ශරීරයට ආසාදන වලින් මිදීමට උපකාරී වේ. ජලය ස්වාභාවිකවම ආසාදන හෝ රෝගාබාධ ඇති විය හැකි අපද්‍රව්‍ය සහ වෙනත් බැක්ටීරියා ඉවත් කරයි.

8. හිසරදය වළක්වයි

විජලනය හිසරදය හෝ ඉරුවාරදය ඇති කරයි. හිස් බඩක් මත ජලය පානය කිරීමෙන් ඔබට හිසරදයක් හෝ ඉරුවාරදය ඇතිවීම වළක්වා ගත හැකිය [දෙක] .

9. ඔබේ අභ්‍යන්තර අවයව නිරෝගීව තබා ගනී

හිස් බඩක් මත ජලය පානය කිරීම ශරීරයේ අභ්‍යන්තර අවයව නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබේ වසා පද්ධතිය නිරෝගීව තබා ගන්නා අතර එය ඔබේ ශරීරයේ තරල සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ.

10. සමේ පැහැය ඉවත් කරයි

උදෑසන හිස් බඩක් මත ජලය පානය කිරීමෙන් කුරුලෑ සහ වියලි බව අඩු කිරීමෙන් ඔබේ සමේ සෞඛ්‍යය නංවාලීමටත්, ඊට වඩා මොයිස්චරයිසින් පෙනුමක් ලබා දීමටත් හැකි වේ. [දෙක] .

11. ශක්තිය වැඩි කරයි

උදේට ජලය පානය කිරීමෙන් ඔබේ ශක්ති මට්ටම ක්ෂණිකව ඉහළ යන අතර ඔබට ශක්තියක් දැනෙනු ඇත. මන්ද ඔබේ ශරීරය උදෑසන විජලනය වුවහොත් එය ඔබට මහන්සියක් ඇති කළ හැකි බැවිනි.

පොදු නිති අසන පැන

මම උදේ සීතල හෝ උණුසුම් ජලය පානය කළ යුතුද?

බඩවැල් චලනය උත්තේජනය කිරීම සහ ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය වැඩි කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා උදෑසන සීතල වතුර පානය කිරීම සඳහා උදෑසන උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් බොන්න.

ඔබ උදේ උණුසුම් ජලය පානය කරන විට කුමක් සිදුවේද?

උදෑසන උණුසුම් ජලය පානය කිරීමෙන් ඔබේ බඩවැල් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු වේ, බඩවැල් පිරිසිදු වේ, සහ ඉදිමීම වලක්වනු ඇත.

හිස් බඩක් මත ජලය පානය කිරීමෙන් ඔබට අසනීප විය හැකිද?

සමහර අයට හිස් බඩක් මත ජලය පානය කිරීමෙන් ඔක්කාරය ඇතිවිය හැක්කේ ශරීරයේ ශක්තිය හා ආහාර නොමැතිවය.

හිස් බඩක් මත ඔබ කොපමණ ජලය පානය කළ යුතුද?

උදෑසන අවදි වූ පසු වතුර වීදුරු හතරක් බොන්න. ඔබට වීදුරු හතරකින් ආරම්භ කිරීමට අපහසු නම්, වතුර වීදුරුවක් පානය කර සෙමෙන් ප්‍රමාණය වැඩි කරන්න.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න