හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
අපගේ වයස වැඩි වන විට, අපගේ ශරීරයේ, විශේෂයෙන් අපගේ සමේ විවිධ වෙනස්කම් දක්නට ලැබේ. අපගේ සම එහි ස්ථායිතාව නැති වී ගිලෙන්නට පටන් ගනී. අවිනිශ්චිත සම සඳහා එකම හේතුව වයස නොවුනත්, එය වඩාත් කැපී පෙනෙන එකකි. වයසට යාම නැවැත්විය නොහැක, නමුත් එය මන්දගාමී විය හැකිය.
එම මිල අධික සැලෝන් ප්‍රතිකාර සඳහා ඔබේ මුදල් හා කාලය වැය කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නැතිනම්, හොඳ පැරණි තෙල් සම්බාහනය මඟින් ඔබට උපක්‍රමයක් කළ හැකිය. නමුත් එය එක රැයකින් ක්‍රියාත්මක නොවන බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. ප්‍රති .ල බැලීමට ඔබ ඉවසිලිවන්ත විය යුතුය.
තෙල් සම්බාහනය යනු ඔබේ සමට ස්ථීර බව ගෙන ඒමට සරල නමුත් බලවත් ක්‍රමයකි. මෙම ලිපියෙන් අවධාරණය කර ඇත්තේ ඔබේ සම තද කර ගැනීම සඳහා ඔබේ සමට සම්බාහනය කළ හැකි හොඳම තෙල් වර්ග ය.
1. අලිගැට පේර තෙල්
අලිගැට පේර තෙල් සම තද කර ගැනීම සඳහා හොඳම තෙල්වලින් එකකි. සමට ප්‍රයෝජනවත් වන විටමින් ඒ සහ ඊ අඩංගු වේ. එය සමට ගැඹුරට විනිවිද යන අතර සම පෝෂණය කරයි. තෙල්වල අඩංගු ඔමේගා -3 මේද අම්ල කොලජන් නිෂ්පාදනය පහසු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් සම ස්ථීර හා තරුණ බවට පත් වේ. [1]
භාවිතා කරන ක්‍රමය
- අලිගැට පේර තෙල් ස්වල්පයක් ගෙන ඔබේ මුහුණ ඉහළට රවුම් චලිතයකින් මිනිත්තු 5 ක් පමණ මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
- පැය 1 ක් තබන්න.
- ඇල්මැරුණු ජලය භාවිතයෙන් එය සේදීම.
2. පොල්තෙල්
පොල්තෙල් ඔබේ සමට තෙතමනය ලබා දෙයි. එය සමේ ස්ථර වලට ගැඹුරට කාන්දු වන අතර සම පෝෂණය කරයි. එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර එය නිදහස් රැඩිකල් හානිවලට එරෙහිව සටන් කරයි, සම පැහැපත් වීම වළක්වයි. [දෙක]
භාවිතා කරන ක්‍රමය
- ඔබේ අත් මත පොල්තෙල් ටිකක් ගන්න.
- ඔබ නින්දට යාමට පෙර මිනිත්තු 5-10 අතර කාලයක් රවුම් චලිතයකින් ඔබේ සම මත තෙල් මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
- එක රැයකින් එය තබන්න.
- උදේ එය සේදීම.
3. ආමන්ඩ් තෙල්
ආමන්ඩ් තෙල් විටමින් ඊ වලින් පොහොසත් වන අතර සමට අධික ලෙස මොයිස්චරයිසින් කරයි. නිදහස් රැඩිකල් හානිය වළක්වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ එහි අඩංගු වන අතර එමඟින් සමේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව හා තානය වැඩි දියුණු කරයි. [3]
භාවිතා කරන ක්‍රමය
- ඔබේ අත් මත ආමන්ඩ් තෙල් ටිකක් ගන්න.
- ඔබේ සම මත ඇති තෙල් මෘදු රවුම් චලිතයකින් මිනිත්තු කිහිපයක් මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
- මිනිත්තු 15-20 අතර කාලයක් තබන්න.
- ඇල්මැරුණු ජලය භාවිතයෙන් එය සේදීම.
4. අබ තෙල්
ශරීර සම්බාහනය සඳහා අබ තෙල් සදහටම භාවිතා කර ඇත. එහි විටමින් ඊ අඩංගු වන අතර එය වයසට යාමේ සලකුණු වන සියුම් රේඛා සහ රැළි වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. අබ තෙල් පියයුරු මිරිකීම වැළැක්වීමට දන්නා අතර මව්කිරි දෙන මව්වරුන්ට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ.
භාවිතා කරන ක්‍රමය
- අබ තෙල් බඳුනක ගන්න.
- මයික්‍රෝවේව් උදුනේ හෝ ගින්නක් මත තෙල් උණුසුම් කරන්න. එය අධික ලෙස උණුසුම් නොවන බවට වග බලා ගන්න.
- බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශය මත තෙල් මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
- මිනිත්තු 5-10 ක් තබන්න.
- සුපුරුදු පරිදි ස්නානය කරන්න.
4. එ Cast රු තෙල්
එ Cast රු තෙල් කොලජන් නිෂ්පාදනයට පහසුකම් සපයන මේද අම්ල අඩංගු වන අතර එම නිසා සම ස්ථීර කරයි. එ cast රු තෙල්වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ නිසා වයසට යාමේ සලකුණු වන සියුම් රේඛා සහ රැළි වළක්වයි. [4]
භාවිතා කරන ක්‍රමය
- එ cast රු තෙල් 4 ෆොස්ෆේට් වලට ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- මෙම මිශ්රණය සමඟ ඔබේ සම මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
- පැයක් පමණ තබන්න.
- මෘදු පිරිසිදුකාරකයක් සහ ඇල්මැරුණු ජලය භාවිතයෙන් එය සේදීම.
5. ඔලිව් තෙල්
ඔලිව් තෙල් ඔබේ සමට තෙතමනය ලබා දෙන අතර එය සජලීකරණය කරයි. එය විටමින් ඊ සහ ඔමේගා -3 මේද අම්ල වලින් පොහොසත් වන අතර එය සම ස්ථීරව හා තරුණව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. [5]
භාවිතා කරන ක්‍රමය
- නා ගන්න.
- දැන් ඔබේ අත් මත ඔලිව් තෙල් බින්දු කිහිපයක් ගන්න.
- ඔබේ සම මත ඔලිව් තෙල් මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
- තෙල් නිසි ලෙස ඔබේ සමට පොඟවා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.
6. ග්‍රැපීස්ඩ් තෙල්
ග්‍රැපීස්ඩ් තෙල්වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ඇස්ට්‍රිජන්ට් ගුණ ඇත. [6] එය සම සජලීකරණය කරයි. තෙල්වල අඩංගු විටමින් ඊ සමේ නම්යතාව වැඩි කරන අතර සම තද කිරීමට උපකාරී වේ.
භාවිතා කරන ක්‍රමය
- බඳුනක, ග්‍රැපීස්ඩ් තෙල් සහ කොකෝවා බටර් එක් තේ හැදි 1 ක් ගෙන හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- මෙම මිශ්රණය ඔබේ අත් මත තබා මිනිත්තු කිහිපයක් ඔබේ සමට සම්බාහනය කරන්න.
- මෙම මිශ්‍රණයේ යහපත්කම ඔබේ ශරීරය පොඟවා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.
7. ජොජෝබා තෙල්
සමෙහි ස්වාභාවිකව නිපදවන සෙබන් වලට බොහෝ සෙයින් සමාන වන ජොජෝබා තෙල් සමට තෙතමනය ලබා දෙන අතර ඔබේ සමට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය වැඩි කරයි. නිදහස් රැඩිකල් හානිවලට එරෙහිව සටන් කරන සහ සම වයසට යාම වළක්වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ එහි ඇත. [7]
භාවිතා කරන ක්‍රමය
- ඔබේ සාමාන්‍ය ශරීර දියරයට ජොජෝබා තෙල් තේ හැදි 2 ක් එක් කරන්න.
- හොඳ සෙලවීමක් ලබා දීමෙන් ඒවා හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- අවශ්‍ය විටකදී මෙම පොහොසත් ශරීර දියර භාවිතා කරන්න.
8. ප්‍රිම්රෝස් තෙල්
ප්‍රිම්රෝස් තෙල්වල ඇති ගැමා-ලිනොලනික් අම්ලය සමේ නම්යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර වයසට යාමේ සලකුණු වන සිහින් රේඛා, රැළි සහ සම ගැලවී යාම වළක්වයි. [8]
භාවිතා කරන ක්‍රමය
- ඔබේ අත් මත ප්‍රිම්රෝස් තෙල් බින්දු කිහිපයක් ගන්න.
- ඔබ නින්දට යාමට පෙර මිනිත්තු 5 ක් පමණ ඉහළ රවුම් චලිතයකින් මෙම තෙල් භාවිතා කර ඔබේ සම මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
- එක රැයකින් තබන්න.
- උදේ එය සේදීම.
9. ආගන් තෙල්
ආගන් තෙල් විටමින් E වලින් පොහොසත් වන අතර එය සමේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන් ආගන් තෙල් ඔබේ සම තද කර ගැනීමට උපකාරී වේ. [9]
භාවිතා කරන ක්‍රමය
- ඔබේ අත් මත ආගන් තෙල් බින්දු කිහිපයක් ගන්න.
- මිනිත්තු කිහිපයක් ඔබේ සමට මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
- එය දිනක් පමණ තබන්න.
- පසුදා උදෑසන ස්නානය කරන අතරතුර එය සේදීම.
10. රෝස්මරී තෙල්
රෝස්මරී තෙල් වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ අඩංගු වන අතර එය වයසට යාමේ සලකුණු වළක්වයි. එපමණක්ද නොව, එය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර එමඟින් සම පැහැපත් වේ. එබැවින් ඔබේ සම තද කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම් එය හොඳ තේරීමකි. [10]
භාවිතා කරන ක්‍රමය
- පිපි umber ් umber ා යුෂ ලබා ගැනීම සඳහා භාවිතෙය්දී පිපි umber ් umber ා අඩක් අඹරන්න.
- එයට රෝස්මරී තෙල් තේ හැදි 1 ක් එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට මෙම මිශ්රණය යොදන්න.
- මිනිත්තු 20 ක් තබන්න.
- පසුව එය සේදීම.
11. මාළු තෙල්
මාළු තෙල් වල ඔමේගා -3 මේද අම්ල අඩංගු වන අතර එය සම පෝෂණය කරන අතර සමේ නම්යතාව වැඩි කරයි. ඊට අමතරව, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමටත්, එමඟින් සම පැහැපත් වීම වළක්වා ගැනීමටත් එය උපකාරී වේ.
භාවිතා කරන ක්‍රමය
- තෙල් ලබා ගැනීම සඳහා මාළු කැප්සියුලයක් මිරිකා මිරිකා ගන්න.
- මෙම තෙල් සමඟ ඔබේ සම මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
- පැයක් පමණ තබන්න.
- පසුව එය සේදීම.
- [1]වර්මන්, එම්. ජේ., මොකාඩි, එස්., එන්ටම්නි, එම්. ඊ., සහ නීමන්, අයි. (1991). සමේ කොලජන් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට විවිධ අලිගැට පේර තෙල්වල බලපෑම. සම්බන්ධක පටක පර්යේෂණ, 26 (1-2), 1-10.
- [දෙක]ලීමා, ඊ. බී., සූසා, සී. එන්., මෙනෙසෙස්, එල්. එන්., සිමෙන්ස්, එන්. සී., සැන්ටොස් ජෙනියර්, එම්. ඒ., වැස්කොන්සෙලෝස්, ජී. එස්., ... කොකෝස් නුසිෆෙරා (එල්.) (ඇරේකේසී): ෆයිටොකෙමිකල් හා c ෂධ විද්‍යාත්මක සමාලෝචනයක්. doi: 10.1590 / 1414-431X20154773
- [3]අහමඩ්, ඉසෙඩ් (2010). ආමන්ඩ් ඔයිල් වල භාවිතයන් සහ ගුණාංග. සායනික පුහුණුවෙහි අනුපූරක චිකිත්සාව, 16 (1), 10-12.
- [4]ඉක්බාල්, ජේ., සයිබ්, එස්., ෆාරුක්, යූ., ඛාන්, ඒ., බිබි, අයි., සහ සුලේමන්, එස්. (2012). පෙරිප්ලොකා ඇෆිල්ලා සහ රිකිනස් කොමියුනිස් හි ගුවන් කොටස්වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ක්ෂුද්‍ර ජීවී හා නිදහස් රැඩිකල් කැළැල් විභවය. අයිඑස්ආර්එන් c ෂධවේදය, 2012, 563267. doi: 10.5402 / 2012/563267
- [5]මැක්කස්කර්, එම්. එම්., සහ ග්‍රාන්ට්-කෙල්ස්, ජේ. එම්. (2010). සමේ මේද සුව කිරීම: ω-6 සහ ω-3 මේද අම්ලවල ව්‍යුහාත්මක හා ප්‍රතිශක්තිකරණ භූමිකාවන්. චර්ම රෝග විද්යාවේ ක්ලිනික්ස්, 28 (4), 440-451.
- [6]ගරාවග්ලියා, ජේ., මාකෝස්කි, එම්. එම්., ඔලිවෙයිරා, ඒ., සහ මාකැඩෙන්ටි, ඒ. (2016). මිදි බීජ තෙල් සංයෝග: සෞඛ්‍යය සඳහා ජීව විද්‍යාත්මක හා රසායනික ක්‍රියා. පෝෂණය හා පරිවෘත්තීය අවබෝධය, 9, 59-64. doi: 10.4137 / NMI.S32910
- [7]පැසියාර්, එන්., යාගූබි, ආර්., ගස්සෙමි, එම්. ආර්., කසෙරෝනි, ඒ., රෆී, ඊ., සහ ජම්ෂිඩියන්, එන්. චර්ම රෝග විද්යාවේ ජොජෝබා: සංක්ෂිප්ත සමාලෝචනයක්.
- [8]මුග්ලි, ආර්. (2005). පද්ධතිමය සන්ධ්‍යා ප්‍රිම්රෝස් තෙල් නිරෝගී වැඩිහිටියන්ගේ ජෛව භෞතික සම පරාමිතීන් වැඩි දියුණු කරයි. රූපලාවණ්‍ය විද්යාවේ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 27 (4), 243-249.
- [9]බුසෙටා, කේ. Q., චාරුෆ්, ඉසෙඩ්, අගුවෙනෝ, එච්., ඩෙරොයිචේ, ඒ., සහ බෙන්සෝඩා, වයි. (2015). ආර්තවහරණයෙන් පසු සමේ නම්යතාවය මත ආහාර හා / හෝ රූපලාවණ්‍ය ආගන් තෙල්වල බලපෑම. වයස්ගත වීමේ සායනික මැදිහත්වීම්, 10, 339-349. doi: 10.2147 / CIA.S71684
- [10]අයාස්, එම්., සාදික්, ඒ., ජුනයිඩ්, එම්., උල්ලා, එෆ්., සුභාන්, එෆ්., සහ අහමඩ්, ජේ. (2017). ඇරෝමැටික හා plants ෂධීය ශාක වලින් අත්යවශ්ය තෙල්වල ස්නායු rot ලදායී හා වයස්ගත වීමේ විභවයන්. වයස්ගත ස්නායු විද්යාවේ මායිම්, 9, 168.
