හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න! -
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
- චෙට්ටි චන්ද් සහ ජුලෙලාල් ජයන්ති 2021: දිනය, තිති, මුහුරාත්, චාරිත්‍ර හා වැදගත්කම
අතපසු කරන්න එපා
- ඉන්දියාවේ රුසියානු COVID-19 එන්නත ස්පුට්නික් V හි හදිසි භාවිතය සඳහා DCGI අවසර ලබා දී ඇත
- සඳුදා n ාතනයෙන් පසු වෙළඳපල ඉහළ මට්ටමක පවතී
- පීබීකේඑස් එදිරිව ආර්ආර් සංඛ්‍යාලේඛන විශ්ලේෂණය: සංජු සැම්සන් අයිපීඑල් 2021 හි පළමු ශතකය ලබා ගත්තේය
- උගාඩි හෝ ගුඩි පද්වා වට්ස්ඇප් ස්ටිකර්: බාගත කරන්නේ කෙසේද, උගාඩි ස්ටිකර් වට්ස්ඇප් හි බෙදා ගන්න
- බැහැරව! ලක්ෂ්මි නිළි අමිකා ෂයිල් ඇගේ ගුඩි පද්වා සැලසුම්: මම ප්‍රථම වරට පුරන් පොලි මා විසින්ම සාදමි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- මීළඟ ජෙනරාල් ස්කොඩා ඔක්ටේවියා සැඟවීමකින් තොරව පැල්ලම් පරීක්ෂාව: ඉන්දියාවේ ළඟදීම දියත් කිරීම
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
සෞඛ්‍යය ආබාධ සුව කරයි ආබාධ සුව කිරීම oi-Neha By නෙහා 2018 පෙබරවාරි 2 දින කකුල සහ පිටුපස වේදනාව ස්ථිරවම ඉවත් කරන්නේ කෙසේද | ඉණ සහ කකුල් වල වේදනාව සමනය කරන්න. බෝල්ඩ්ස්කිඔබ බොහෝ විට කකුලේ වේදනාවෙන් පෙළෙනවාද? කකුල් වේදනාව යනු සෑම වයස් කාණ්ඩයකම ජනතාව අත්විඳින පොදු ගැටළුවකි. වේදනාව අඳුරු කැක්කුමක සිට දරුණු පිහියෙන් ඇනීම දක්වා විය හැකි අතර එය ඔබේ කකුල් දෙකෙන් එකක් හෝ දෙකකින් සිදුවිය හැක.
සමහර විට, කකුලේ වේදනාව හුදෙක් අපහසු සහ කරදරකාරී විය හැකි අතර, දැඩි කකුලේ වේදනාව ඔබේ සංචලතාවයට බලපානු ඇත හෝ ඔබේ කකුලේ බර තැබීම දුෂ්කර කරයි.
කකුලේ වේදනාව ඇතිවීමට විවිධ හේතු වනුයේ කකුලේ කැක්කුම, මාංශ පේශි කැක්කුම, මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව, පෝෂණ encies නතාවයන්, විජලනය හෝ දිගු වේලාවක් සිටීමයි. සමහර අවස්ථාවලදී, කකුලේ වේදනාව මාංශ පේශි වික්‍රියා, මානසික ආතතිය හා වෙනත් වෛද්‍ය තත්වයන් හේතුවෙන් අස්ථි බිඳීමක් විය හැකිය.
කකුල් වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ අතර දුර්වලතාවය, හිරිවැටීම හෝ කකුල් වල හිරි වැටීම දැනේ. ඔබේ කකුලේ වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා, කකුලේ වේදනාව සඳහා සරල නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් මෙන්න.
1. සීතල සම්පීඩනය
කකුලේ වේදනාව සමහර විට දැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලින් පසුව සිදුවන අතර මෙය කකුල් වල හිරිවැටීමක් ඇති කරයි. ඉදිමීම සහ දැවිල්ල පාලනය කිරීම සඳහා සීතල සම්පීඩනය යොදන්න.
- අයිස් කැට කිහිපයක් තුවායක් ඔතා විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා හානියට පත් ප්රදේශයට ආලේප කරන්න.
- මෙය දිනකට කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
2. සම්බාහනය
කකුල් සම්බාහනය කිරීමෙන් පාදයේ වේදනාව ඇති වන මාංශ පේශි හානිවලින් වේගයෙන් සුවය ලබා ගත හැකිය. එය කකුල් වල රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි.
- බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට උණුසුම් පොල් හෝ අබ තෙල් ආලේප කරන්න.
- ඔබේ කකුල් විනාඩි 10 ක් සම්බාහනය කර දිනකට 3 වතාවක් මෙය කරන්න.
3. කහ
කකුලේ වේදනාව සඳහා තවත් home ලදායී නිවෙස් පිළියමක් වන්නේ කහ, ප්‍රතිඔක්සිකාරක මෙන්ම ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත.
- කහ කුඩු තේ හැන්දක උණුසුම් තල තෙල් සමඟ මිශ්‍ර කර පාප්පයක් සාදා ගන්න.
- බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය මත එය ආලේප කර විනාඩි 30 ක් තබා ගන්න.
- මෙය දිනකට දෙවරක් නැවත කරන්න.
4. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ඔබේ කකුල් වල වේදනාව අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ. එය රුධිරයේ ඇති යූරික් අම්ල ස් st ටික විසුරුවා හැරීමට උපකාරී වන ක්ෂාරීය බලපෑම් ඇති කරයි.
- නාන තටාකයකට අමු ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි කෝප්ප 2 ක් එක් කරන්න. බලපෑමට ලක් වූ කකුල විනාඩි 30 ක් පොඟවා ගන්න.
5. එප්සම් ලුණු
ශරීරයේ ස්නායු සං als ා නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන වැදගත් විද්යුත් විච්ඡේදනයක් වන එප්සම් ලුණු වල මැග්නීසියම් අඩංගු වේ. එය මාංශ පේශි ලිහිල් කරන අතර කකුල් වල වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
- උණුසුම් ස්නානයකට එප්සම් ලුණු කෝප්පයක් එක් කරන්න.
- ඔබේ කකුල් විනාඩි 15 ක් පොඟවා සතියකට තුන් වරක් මෙය නැවත කරන්න.
6. චෙරි යුෂ
චෙරි යුෂ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ අඩංගු වන අතර එමඟින් මෘදු පටක තුවාල හා වේදනාව වළක්වා ගැනීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
- දිනකට චෙරි යුෂ කෝප්ප 1 ක් බොන්න හෝ චෙරි අතලොස්සක් අනුභව කරන්න.
7. ඉඟුරු
ඉඟුරු වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර එය කකුල් වල රුධිර ප්‍රවාහ වැඩි දියුණු කිරීමෙන් කකුල් වේදනාව හා දැවිල්ල අඩු කරයි.
- දිනකට තුන් වරක් ඉඟුරු තේ පානය කරන්න.
8. ලෙමන්
ලෙමන් යනු කකුලේ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල ප්‍රභවයකි.
- උණුසුම් ජලය කෝප්පයකට ලෙමන් 1 යුෂ සහ අමු මී පැණි ස්වල්පයක් එක් කරන්න.
- මෙම මිශ්රණය දිනකට දෙවරක් බොන්න.
9. විටමින් ඩී.
විටමින් ඩී iency නතාවයක් කකුලේ වේදනාව හා කලවා වේදනාවට හේතුව විය හැකිය. මෙම විටමින් මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වයට අත්‍යවශ්‍ය කැල්සියම් සහ පොස්පරස් යන ඛනිජ දෙකක් නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
- ඔබේ ශරීරය උදේ 10 සිට 15 දක්වා උදේ හිරු එළියට නිරාවරණය කරන්න.
10. පොටෑසියම්
පොටෑසියම් iency නතාවයක් ද පාදයේ වේදනාවට හේතු වේ. මාංශ පේශි සහ ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා මෙම වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථය අවශ්‍ය වේ.
- කෙසෙල්, පිසිනු ලබන්නේ, මුද්දරප්පලම්, තක්කාලි යුෂ සහ බේක් කළ අර්තාපල් වැනි පොටෑසියම් බහුල ආහාර අනුභව කරන්න.
11. තාප ඇසුරුම්
කකුල් වල බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය මත තාප ඇසුරුමක් යෙදීම දැඩි මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
- කකුල් වල වේදනාකාරී ප්රදේශයේ තාපන පෑඩ් තබන්න.
- මිනිත්තු 15 සිට 20 දක්වා ඒකාකාරව ආලේප කරන්න.
මෙම ලිපිය බෙදා ගන්න!
ඔබ මෙම ලිපිය කියවීමට කැමති නම්, එය ඔබගේ සමීපතමයන් සමඟ බෙදා ගන්න.
කළු මිදි වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ 10 ක්
