ගොඩවල් කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වන ආහාර 11 (රක්තපාත)

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස සෞඛ්‍යය සුවතාවය සුවතාවය oi-Amritha K By අමරිතා කේ. 2019 මැයි 29 දින

ගොඩවල් යනු රක්තපාත ලෙසද හැඳින්වේ, ගුදය තුළ ඇති රුධිර නාල thick ණවීම ගුද මාර්ගයේ හෝ ගුදය තුළ ඉදිමීම හෝ කැසීම ඇති කරයි. මළපහ පසු කරන විට මෙය දැඩි වේදනාවක් ඇති කරයි. ගොඩවල් වර්ග දෙකකින් යුක්ත විය හැකිය, එනම් අභ්‍යන්තර ගොඩවල් සහ බාහිර ගොඩවල්. බොහෝ අය එක්තරා වේලාවක එක් වර්ගයේ ගොඩවල් වලින් පීඩා විඳින අතර සමහරුන්ට මේ දෙකෙන්ම පීඩා විඳින්න පුළුවන්. ගොඩවල් සඳහා වඩාත් පොදු හේතු අතර නිදන්ගත බද්ධය, පාචනය, ගුද සංසර්ගය, ගැබ් ගැනීම සහ වයස්ගත වීමේ ක්‍රියාවලිය ඇතුළත් වේ.

විවිධ වෛද්‍යවරුන් විසින් අනුමත කරන ලද ආහාර වේල් ගොඩවල් සඳහා වන අතර ඒවා රෝගී තත්වයට ප්‍රතිකාර කිරීම සහ සුව කිරීමේ අරමුණින් සකස් කර ඇත ^[1] . ඔබේ එදිනෙදා කටයුතුවල සරලම දේ පවා ගොඩවල් වලට සීමා කළ හැකි අතර, අපහසුතාවයක් ඇති කරන අතර එමඟින් ඔබේ එදිනෙදා ක්‍රියාවන්හි සීමාවන් පැනවිය හැකිය ^[දෙක] . මෙම ආහාර ද්‍රව්‍ය ගොඩවල් වලින් පීඩා විඳින පුද්ගලයෙකුට උපකාර කළ හැකිය, එබැවින් මෙම වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් ආහාර ද්‍රව්‍ය ඔබට උපකාරී වන ක්‍රම සහ ක්‍රම දැන ගැනීමට කියවන්න.

ගොඩවල් කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වන ආහාර

වැඩි කෙඳි අනුභව කර සජලීකරණයෙන් සිටින්න, අහුපෑවතට හෝ ගොඩවල් වලින් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුගේ මතකයේ තබා ගත යුතු කරුණු දෙක මෙයයි.

1. බ්ලූබෙරි

ඇන්තොසියානින් (ජල-ද්‍රාව්‍ය රික්ත වර්ණක) වලින් පොහොසත්, බ්ලූබෙරීස් රුධිර වාහිනී බිත්තිවල හානියට පත් ප්‍රෝටීන අළුත්වැඩියා කිරීමට සහ ඔබේ ධමනි හා නහරවල (සනාල පද්ධතිය) සමස්ත සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම බෙරි දිය නොවන හා ද්‍රාව්‍ය තන්තු වල හොඳ ප්‍රභවයක් වන අතර එය ගොඩවල් වලින් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට ප්‍රයෝජනවත් වේ ^[3] .

2. පය

ද්‍රාව්‍ය තන්තු වලින් පොහොසත්, අත්තික්කා ගොඩවල් සඳහා අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බැවින් තත්වය නරක අතට හැරීම වළක්වා ගත හැකිය. ඒ හා සමානව, පලතුරු වල විරේචක බලපෑම මල බද්ධයට විශිෂ්ට පිළියමක් වේ (ගොඩවල් වලට ප්‍රධාන හේතුවක්) ^[4] .

3. කෙසෙල්

කෙඳි වලින් පිරී ඇති මෙම පලතුරු තොගයට තොග වශයෙන් එකතු කරන අතර එමඟින් පහසුවෙන් ගමන් කළ හැකිය. කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීමෙන් මල පසු වන විට ගොඩවල් නිසා ඇතිවන වේදනාව හා ලේ ගැලීම අඩු කර ගත හැකිය. ගොඩවල ප්‍රමාණය අඩු කිරීමටද මෙය උපකාරී වේ ^[5] .

4. බෝංචි

බෝංචි බහුල වීම අවශ්‍ය වන්නේ ඒවා තන්තු හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඉහළ මට්ටමක පවතින බැවිනි. වකුගඩු බෝංචි, ලීමා බෝංචි, කළු බෝංචි වැනි විකල්ප වලින් ඔබට තෝරා ගත හැකිය බෝංචි ගොඩවල් ප්‍රතිකාර සඳහා ඉහළම ආහාර වලින් එකකි ^[6] .

5. නිවිති

ගොඩවල් වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් එළවළු වලින් එකක් ලෙස සැලකෙන ඔබේ බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමට හා පුනර්ජනනය කිරීමට නිවිති ආධාරය. නිවිති වල මැග්නීසියම් පැවතීම නිසි ලෙස බඩවැල් චලනය සඳහා දායක වේ ^[7] .

6. බණ්ඩක්කා

බණ්ඩක්කා හෝ කාන්තාවන්ගේ ඇඟිල්ලෙන් හමුවන තන්තු ජලය අවශෝෂණය කර පුටුවට විශාල ප්‍රමාණයක් එකතු කරයි, මලබද්ධය ඇතිවීම වළක්වා ගොඩවල් සෑදීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. බණ්ඩක්කා වල ඇති ශ්ලේෂ්මල මගින් බඩවැල් ලිහිසි කර සනසවන අතර වේදනා රහිතව අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි ^[8] .

7. බීට්

අධික තන්තු, බීට්රූට් මල බද්ධය හා ගොඩවල් වලක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. බීට් පරිභෝජනය කිරීමෙන් අපද්‍රව්‍ය පහසුවෙන් බඩවැල් හරහා ගමන් කිරීමට උපකාරී වේ ^[9] . බීටාසියානින්, එහි වර්ණයට වගකිව යුතු ෆයිටොකෙමිකල් සංයෝගයක් ද ඔබේ තත්වය කළමනාකරණය කිරීමේදී අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් අංගයකි.

8. පැපොල්

පැපොල් වල පැපයින් අඩංගු වන අතර එය මල බද්ධය වළක්වා ගත හැකි ප්‍රෝටීන් ජීර්ණය කරන එන්සයිමයකි. විවිධ විටමින් හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇති පැපොල්, ගොඩවල් වලින් පීඩා විඳින පුද්ගලයන්ට ප්‍රයෝජනවත් බව තහවුරු කරයි ^[10] .

9. ඕට්ස්

අධික පෝෂ්‍යදායී හා ද්‍රාව්‍ය තන්තු වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් වන ඕට්ස් ගොඩවල් සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඕට්ස් වල ඇති ද්‍රාව්‍ය තන්තු මල බද්ධය වැළැක්වීම සඳහා ප්‍රචලිත වන්නේ මල විශාල හා මෘදු බවට පත්කිරීමේ හැකියාව නිසාය ^{[එකොළොස්]} . පොඟවා ගත් ඕට්ස් හොඳම විකල්පයයි. බාර්ලි වැනි තන්තු බහුල ධාන්ය වර්ග ද ප්රයෝජනවත් වේ.

10. නවතයි

පලතුරු වල අඩංගු ආහාරමය තන්තු මල බද්ධය වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. කප්පාදු වල මෘදු කොලනික් උත්තේජක අඩංගු වන අතර ඒවා ගොඩවල් කළමනාකරණය කිරීමෙන් තවදුරටත් ප්‍රතිලාභ ලබයි ^[12] .

11. ජලය

මළපහ දැඩි වීම වැළැක්වීම සඳහා ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. පළතුරු යුෂ ද එම බලපෑමම සපයයි. තවද, කෝපි, තේ, මධ්‍යසාර වැනි බීම වලින් වැළකී සිටිය යුතුය. මේවා ශරීරයට ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති කරන අතර විජලනය වීමට හේතු විය හැක ^[13] .

ගොඩවල් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු

1. ඉඟුරු සමග බීට් සහ කැරට් සලාද

අමුද්රව්ය ^[14]

& frac12 කෝප්ප අමු බීට්, භාවිතෙය්දී හා ගාන ලද
& frac12 කෝප්ප කාබනික කැරට්, ගාන ලද
2 තේ හැදි ඇපල් යුෂ
1 තේ හැදි අමතර වර්ජින් ඔලිව් තෙල්
& frac12 ෆොස්ෆේට් නැවුම් ඉඟුරු, අඹරන ලද
මුහුදු ලුණු 1/8 ෆොස්ෆේට්

දිශාවන්

ගාන ලද බීට් සහ කැරට් කුඩා භාජනයකට ඒකාබද්ධ කරන්න.
ඇපල් යුෂ, ඔලිව් තෙල්, ඉඟුරු සහ ලුණු වෙනම භාජනයකට මිශ්‍ර කර සලාද මිශ්‍රණයට උඩින් බින්දු කරන්න.
මෘදු ලෙස විසි කරන්න.

2. කිරි රහිත බ්ලූබෙරි මියුස්ලි

අමුද්රව්ය

1 & frac12 කෝප්ප ඕට් රෝල් කර ඇත
& frac12 කෝප්ප walnuts, කැඩුණු
& frac12 කෝප්ප වියලූ ඇපල්, කැඩුණු
2 ෆොස්ෆේට් බිම් කුරුඳු
කෝප්ප 2 බ්ලූබෙරීස්
3 තේ හැදි දුඹුරු සීනි

දිශාවන්

160 ° C දක්වා උනුසුම් උඳුන.
බඳුනක ඕට්ස්, සීනි සහ කුරුඳු මිශ්‍ර කරන්න.
නොබැඳි ෙබ්කිං තැටි මත මිශ්‍රණය ඒකාකාරව පැතිරෙන්න.
ඉඳහිට ඇවිස්සීමත් සමඟ ඕට් මිශ්‍රණය විනාඩි 10 ක් පමණ පෙර රත් කළ උඳුන තුල පුළුස්සන්න.
උඳුනෙන් ඉවත් කර සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
විශාල භාජනයකට වත් කර කැඩුණු walnuts සහ වියළි ඇපල් වල කලවම් කරන්න.

3. මින්ටි පෙයාර් සිසිලනය

අමුද්රව්ය

3 කෝප්ප පෙයාර්ස්, නොකැඩූ
අයිස් කැට 1 කෝප්පයක්
3 ෆොස්ෆේට් නැවුම් ගම්මිරිස්, අඹරන ලද
මුළු මින්ට් කොළ, අශෝභන සඳහා

දිශාවන්

නොකැඩූ පෙයාර්ස් සෝදන්න.
පෙයාර්ස්, අයිස් කැට සහ අඹරන ලද මින්ට් බ්ලෙන්ඩරයක ඒකාබද්ධ කරන්න.
ක්රීම් තෙක් මිශ්ර කරන්න.
සිසිල් වීදුරු වලට වත් කර මින්ට් කොළ වලින් සැරසීම.

[1]බ්ලේක්, සී. ඊ., බිසොග්නි, සී. ඒ., සොබාල්, ජේ., ඩෙවින්, සී. එම්., සහ ජස්ට්‍රාන්, එම්. (2007). සන්දර්භය තුළ ආහාර වර්ගීකරණය කිරීම: වැඩිහිටියන් විවිධ ආහාර සැකසුම් සඳහා ආහාර වර්ගීකරණය කරන්නේ කෙසේද.ඇපෙටයිට්, 49 (2), 500-510.
[දෙක]බෙල්ට්‍රන්, ඒ., සෙපුල්වෙඩා, කේ. කේ., වොට්සන්, කේ., බරනොව්ස්කි, ටී., බරනොව්ස්කි, ජේ., ඉස්ලාම්, එන්., සහ මිස්සජියන්, එම්. (2008). මිශ්‍ර ආහාර අවුරුදු 8-13 අතර ළමුන් විසින් ද වර්ගීකරණය කර ඇත. ආහාර රුචිය, 50 (2-3), 316-324.
[3]ලෑන්ඩර්ස්, ජේ. එල්., හැමිල්ටන්, ආර්. ජේ., ජොන්සන්, ඒ. එස්., සහ මාර්චින්ටන්, ආර්. එල්. (1979). ගිනිකොනදිග උතුරු කැරොලිනාවේ කළු වලසුන්ගේ ආහාර සහ වාසස්ථාන. වනජීවී කළමනාකරණ ජර්නලය, 143-153.
[4]ඇල්ටෝමරේ, ඩී. එෆ්., රිනාල්ඩි, එම්., ලා ටොරේ, එෆ්., ස්කාර්ඩිග්නෝ, ඩී., රොවේරන්, ඒ., කැනුටි, එස්., ... සහ ස්පාසාෆුමෝ, එල්. (2006). රතු උණුසුම් මිරිස් ගම්මිරිස් සහ අහුපෑවතට: මිථ්‍යාවක පිපිරීම: අනාගත, අහඹු ලෙස, ප්ලේසෙබෝ පාලනය කළ, හරස්කඩ අත්හදා බැලීමේ ප්‍රති results ල. මහා බඩවැලේ හා ගුද මාර්ගයේ රෝග, 49 (7), 1018-1023.
[5]ඇලොන්සෝ-කොයෙලෝ, පී., සහ කැස්ටිලෙජෝ, එම්. එම්. (2003). අහුපෑවතට කාර්යාල ඇගයීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම. පවුල් පුහුණුව පිළිබඳ ජර්නලය, 52 (5), 366-376.
[6]ලෙෆ්, ඊ. (1987). අහුපෑවතට: පුරාණ ගැටලුවකට වර්තමාන ප්‍රවේශයන්. පශ්චාත් වෛද්‍ය විද්‍යාව, 82 (7), 95-101.
[7]කොස්පයිට්, එම්. (1994). උග්‍ර අහුපෑවතට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ඩැෆ්ලෝන් 500 mg හි සායනික ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ආරක්ෂාව පිළිබඳ ද්වි-අන්ධ, ප්ලේසෙබෝ පාලනය කිරීම. ඇන්ජියොලොජි, 45 (6_ කොටස_2), 566-573.
[8]ජුටාබා, ආර්., මයුරා-ජුටාබා, සී., සහ ජෙන්සන්, ඩී. එම්. (2001). අභ්‍යන්තර අහුපෑවතට ලේ ගැලීම සඳහා වර්තමාන වෛද්‍ය, ඇනොස්කොපික්, එන්ඩොස්කොපික් සහ ශල්‍ය ප්‍රතිකාර. ආමාශ ආන්ත්රයික එන්ඩොස්කොපි පරීක්ෂාව, 3 (4), 199-205.
[9]ඔට්ලර්, එස් සහ කැගින්ඩි අවසානය. (2006). ධාන්‍ය මත පදනම් වූ ක්‍රියාකාරී ආහාර පෝෂක. ඇක්ටා විද්‍යා හා ආහාර තාක්ෂණය, 5 (1), 107-112.
[10]ඩුමිට්රු, එම්., සහ ගර්මන්, අයි. (2010). ජෛව ඉන්ධන (ජෛව එතනෝල් සහ ජෛව වායු) නිෂ්පාදනය සඳහා සීනි බීට් භාවිතා කිරීම පිළිබඳ පර්යේෂණ. කෘෂිකාර්මික විද්‍යා පර්යේෂණ ජර්නලය, 42 (1), 583-588.
[එකොළොස්]ෆිලිප්ස්, ආර්. (1996). නිවිති දින. හඩ්සන් සමාලෝචනය, 48 (4), 611-614.
[12]ක්ලීටර්, අයි. ජී. එම්., සහ ක්ලීටර්, එම්. එම්. (2005). O’Regan ඉවත දැමිය හැකි bander භාවිතා කරමින් අහුපෑවතට බන්ධනය කිරීම. US ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යාව සමාලෝචනය, 5, 69-73.
[13]ඇලටිස්, ඕ. අයි., අරිග්බාබු, ඕ. ඒ, ලෝවාල්, ඕ. ඕ., ඇඩෙසුන්කන්මි, ඒ. කේ., අග්බක්වුරු, ඒ. ඊ., නඩුබුබා, ඩී. ඒ., සහ අකිනෝලා, ඩී. 50% ඩෙක්ස්ට්‍රෝස් ජලය භාවිතා කරන එන්ඩොස්කොපික් රක්තපාත ස්ක්ලෙරෝතෙරපි: මූලික වාර්තාවක්. ඉන්දියානු ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යා සඟරාව, 28 (1), 31-32.
[14]සෞඛ්‍යය. (n.d.). අහුපෑවතන් සහ ආහාර: වට්ටෝරු සහ ආහාර අදහස් [බ්ලොග් සටහන]. සම්ප්‍රවේශය, https://www.healwithfood.org/hemorrhoids/recipes/