ආපහු ඉස්කෝලෙ යනව කියන්නෙ ආයෙ දිවා ආහාර අසුරන්න කියල. ඔබ සමබර දහවල් ආහාර වේලක් එක්රැස් කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔබේ කුඩා පිරිමි ළමයා හෝ ගැහැණු ළමයා ඔබ ඇසුරුම් කරන දේට වඩා හොඳයි. මෙම දිවා ආහාර නවය සමඟ රසවත්, පෝෂ්‍යදායී සහ නිර්මාංශ වීම සඳහා ඉතිරි නොවන බවට අපි සහතික වෙමු.
සම්බන්ධයි : 13 කැලරි 400 ට අඩු දිවා ආහාර පිරවීම
අනේ මගේ එළවළුසෙමින් බැදපු තක්කාලි සහ බැසිල් හම්මස් සහ එළවළු එතුම්
ඒ කෑම පෙට්ටියත් තදින් පොඩි කරනවා.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
කුකින්'කැනක්මිනි අලිගැට පේර Hummus Quesadillas
ෂ්හ්, මෙහි අමතර එළවළු කිහිපයක් සඟවන්න.
බේක් කළ බ්‍රීMini Broccoli Quicches
මෙයට සාපේක්ෂව අපගේ ශ්‍රේණියේ පාසල් දිවා ආහාරය සුදුමැලි වේ.
ලීසා කුක් කරන දේමිනි චොකලට් චිප් පෑන්කේක්
රාත්‍රී ආහාරය සඳහා උදෑසන ආහාරය හොඳම වේ - දිවා ආහාරය සඳහා උදෑසන ආහාරය අඩු වන්නේ කෙසේද?
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්බන්ධයි : අපි එය අමතන්නේ: පෑන්කේක් ටකෝස් යනු නව අලිගැටපේර ටෝස්ට් ය
අද'ගේ දෙමාපියන්ගෙදර හැදූ හෝඩියේ පැස්ටා
දිවා ආහාරය අනුභව කර එකවර අක්ෂර වින්‍යාසය ඉගෙන ගන්න.
නිර්මාණය වැඩි දියුණු කර ඇතTortellini, තක්කාලි සහ Mozzarella Skewers
සෑදීමට විනෝදයක්, කෑමට ඊටත් වඩා විනෝදයක්.
වෙල්ච්'sPB&J Skewers
මේ පොඩි ළමයි වටින්නේ නැද්ද?
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්බන්ධිත: රටකජු බටර් සහ ජෙලි ආහාරයට ගැනීමට වැඩිහිටි ක්‍රම 12ක්
මොහොත මිලියනයක්Mini Veggie Subs
ඔබ එසේ නොවේ ඇති ගම්මිරිස් තරු වලට කපා ගැනීමට, නමුත් ඔබට නොහැකි වූයේ කෙසේද?
අපරාදේ රසයිමිනි ටැකෝ සලාද කෝප්ප
රහස් අමුද්රව්යය: Wonton wrappers.
රසකැවිලි සැමරීමරටකජු බටර් සහ කෙසෙල් රෝල්-අප්
ජයග්රහණය සඳහා කෙසෙල් සුෂි.
හොඳින් ආහාර ගැනීමපීසා රෝල්-අප් බෙන්ටෝ පෙට්ටිය
පීසා රෝල්ස්, ඔරියෝස්, කොමඩු සහ වට්ටක්කා. ඒ සියල්ල සමතුලිතතාවය ගැන, ඔබ දන්නවාද?
සම්බන්ධයි : ඔබ මස් අඩු කරන්නේ නම් ප්‍රෝටීන් ලබා ගැනීමට ක්‍රම 7 ක්
