පොදු ගිම්හාන රෝග 7 සහ ඒවා වළක්වා ගත හැකි ක්‍රම

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 7 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 8 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 10 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 13 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස සෞඛ්‍යය සුවතාවය සුවතාවය oi-Neha Ghosh By නේහා ගොෂ් 2020 මැයි 3 දින

උණුසුම් ගිම්හාන මාසවලදී ගිම්හාන රෝග බහුලව දක්නට ලැබේ. තාප කුෂ් and හා අව් රශ්මියේ සිට සෙංගමාලය සහ ආහාර විෂවීම ගිම්හානය දක්වා සෞඛ්‍ය ගැටලු රාශියක් ඇති කරයි.

ඉන්දියාවේ සාමාන්‍යයෙන් මැයි හා ජුනි මාසවල උණුසුම්ම මාස ලෙස සැලකේ. උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 40 ට වඩා ඉහළ යයි. උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමත් සමඟ ගිම්හාන රෝග ද වැඩි වේ. එබැවින් ගිම්හාන රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම සඳහා අවශ්‍ය වැළැක්වීමේ පියවර ගත යුතුය.

මෙන්න, අපි ඔබව ආරක්ෂා කර ගත යුතු පොදු ගිම්හාන රෝග කිහිපයක් ලැයිස්තුගත කර ඇත්තෙමු.

1. අව්ව පිළිස්සීම

සන්බර්න් සංලක්ෂිත වන්නේ රතු, වේදනාකාරී සම ස්පර්ශ වන විට උණුසුම් බවක් දැනේ. එය සිදු වන්නේ සූර්යයාගෙන් විමෝචනය වන පාරජම්බුල කිරණවලට (යූවී) සමට නිරාවරණය වන විට හෝ ඇඳ ඇතිරිලි වැනි කෘතිම ප්‍රභවයන්ගෙන් ය. නිරාවරණය වීමෙන් පැය කිහිපයක් ඇතුළත සාමාන්‍යයෙන් අව් රශ්මිය දිස්වන අතර නැවත නැවත හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් සමේ හානිවීමේ අවදානම සහ සමේ පිළිකා, වියළි හෝ රැළි වැටුණු සම, අඳුරු ලප සහ රළු පැල්ලම් ඇතුළත් වේ [1] .

වැළැක්වීමේ ක්‍රමය : හිරු එළියට යාමට පෙර එස්පීඑෆ් 40 සමඟ හිරු ආවරණයක් යොදන්න.

2. තාප ආ roke ාතය

හිරු ආ roke ාතය හිරු ආ roke ාතය ලෙසද හැඳින්වේ. එය සිදුවන්නේ ශරීරය අධික ලෙස නිරාවරණය වීම හෝ අධික උෂ්ණත්වවලදී ශාරීරිකව වෙහෙසීම නිසා ශරීරය අධික ලෙස රත් වීමෙනි [දෙක] .

වැළැක්වීමේ ක්‍රම : දහවල් 12.00 සිට දිවා කාලයේදී පිටතට යාමෙන් වළකින්න. ප.ව 4.00 සිට සූර්ය කිරණ ඉතා ප්‍රබල වන කාලය මෙයයි. ඔබට පිටතට යාමට සිදුවුවහොත්, නිසි ලෙස ආවරණය කර පිටතට යාමට පෙර සන්ස්ක්‍රීන් ආලේප කරන්න.

3. ආහාර විෂවීම

ආහාර විෂවීම ආහාර මගින් බෝවන රෝගයක් ලෙසද හැඳින්වේ. ඔබ අපවිත්‍ර ආහාර හෝ ජලය පරිභෝජනය කරන විට ඇතිවන රෝගයකි. බැක්ටීරියා වැනි ආසාදිත රෝග කාරක [3] , වෛරස් හා පරපෝෂිතයන් ආහාර විෂවීම සඳහා වඩාත් පොදු හේතු වේ.

වැළැක්වීමේ ක්‍රම: පාර අයිනේ වෙළෙන්දන් විසින් විවෘතව අලෙවි කරන ආහාර සහ පිසූ මස් අනුභව කිරීමෙන් වළකින්න.

4. හිසරදය

හිසරදය යනු උෂ්ණත්වය ඉහළ යන විට ගිම්හාන මාසවලදී සිදුවන තවත් පොදු රෝගයකි. උණුසුම් කාලගුණය නිසා ඔබේ හිසෙහි රුධිර නාල පුළුල් වන අතර දැඩි වේදනාවක් ඇති වන අතර එහි ප්‍රති head ලයක් ලෙස හිසරදයක් ඇති වේ. විජලනය, තාපය පිටවීම සහ තාප ආ roke ාතය හේතුවෙන් හිසරදයද ඇතිවිය හැකිය.

වැළැක්වීමේ ක්‍රමය: පිටතට යාමට පෙර නිසි ලෙස ආවරණය කර දවස පුරා වතුර බොන්න.

5. තාප කුෂ් .ය

උෂ්නත්ව රස්නය ද ගිම්හාන මාසවල බහුලව දක්නට ලැබෙන රෝගයකි. සූර්යයා දිගු වේලාවක් නිරාවරණය වීමෙන් සම මත කැසීම, රතු කැසීම ඇති විය හැක.

වැළැක්වීමේ ක්‍රම : උණුසුම්, තෙතමනය සහිත කාලගුණය තුළ පිටතට යාමෙන් වළකින්න සහ අධික දහඩිය දැමීම වැළැක්වීම සඳහා දැඩි ව්‍යායාම කිරීමෙන් වළකින්න.

6. සෙංගමාලය

ගිම්හාන මාසවල අධික උෂ්ණත්වය සෙංගමාලය වැළඳීමේ අවදානම වැඩි කරයි. සෙංගමාලය සමේ සහ ඇසේ සුදු පැහැයේ කහ පැහැයක් ගනී. රුධිරයේ බිලිරුබින් (අපද්‍රව්‍ය) සෑදී ඇති විට මෙම තත්වය ඇතිවේ.

වැළැක්වීමේ ක්‍රම : ඔබේ ශරීරය සජලීව තබාගෙන නැවුම් පලතුරු හා එළවළු අනුභව කරන්න.

7. ටයිපොයිඩ්

ටයිෆොයිඩ් සෑදී ඇත්තේ සැල්මොනෙල්ලා ටයිෆි නම් බැක්ටීරියාවෙනි. එය පැතිරෙන්නේ දූෂිත ආහාර හෝ ජලය මගිනි. උණුසුම් ගිම්හානයේදී සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන පාන වර්ග පානය කිරීම, එකතැන පල්වෙන ජලය සහ භූගත ජල මට්ටම පහත හෙලීම ගිම්හාන සමයේදී ටයිපොයිඩ් ඇතිවීමේ අවදානම් සාධක ලෙස සැලකේ. [4] .

වැළැක්වීමේ ක්‍රම : අපවිත්‍ර ආහාර හෝ ජලය පානය කිරීමෙන් වළකින්න.