හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ස්වයං වින්දනය සෞඛ්‍යයට යහපත් බව බොහෝ දෙනෙක් ඔබට කියනු ඇත, එය මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට සහ ලිංගික ආතතීන් මුදා හැරීමට උපකාරී වේ. නමුත් සත්‍යය නම් ස්වයංවින්දනය ඇබ්බැහි වීමක් වූ විට ඔබ මානසිකව හා ශාරීරිකව බොහෝ වේදනාවන් විඳිනු ඇත.
අධ්‍යයනවලට අනුව, ඔබට සතියකට තුන් හත් වතාවක් ස්වයංවින්දනය කළ හැකිය, නමුත් ඔබ මෙය කළ විට එය ඇබ්බැහි වීමක් බවට පත්වේ. පර්යේෂකයන් ප්‍රකාශ කර ඇත්තේ අධික ලෙස ස්වයංවින්දනය කිරීමෙන් පිරිමින්ගේ හා කාන්තාවන්ගේ ලිංගේන්ද්‍රියේ තුවාල හා ඉදිමීම ඇතිවිය හැකි බවයි. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, මෙම ඇබ්බැහි වීම පාලනය කර ගත නොහැකි වූ විට, පුරුෂයින්ට ශුක්‍රාණු ප්‍රජනනය කිරීමද දුෂ්කර වනු ඇත.
ස්වයංවින්දනය ඔබට බලපාන ආකාරය 11 ක්!
අධික ලෙස ස්වයංවින්දනය කිරීම නොමේරූ ශුක්‍රාණු පිටවීමකට තුඩු දෙන අතර එය ඔබේ ලිංගික ජීවිතයට බෙහෙවින් බලපායි. ඔබ ස්වයංවින්දනයට ඇබ්බැහි නොවිය යුතු වැදගත් හේතු කිහිපයක් තිබේ. ඔබ මෙම පුරුද්දට ඇබ්බැහි වුවහොත්, එය සාර්ථකව අත්හැරීමට විවිධ ක්‍රම තිබේ.
ස්වයංවින්දනයෙන් ඉවත් වීමට, ඔබ සක්‍රිය කර ඇති දේවල් වළක්වා ගැනීමට හෝ ඔබට ඉහළ යමක් ලබා දෙන දේවල් ප්‍රතික්ෂේප කළ හැකිය. අධික ස්වයංවින්දනය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට නව පුරුද්දක් ඇති කර ගත හැකිය.
ස්වයංවින්දනයෙන් ඉවත් වීමට පහසු ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න. මෙම සරල ක්‍රම පුරුෂයින්ට හා කාන්තාවන්ට ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ!
නව පුරුදු වලට කැමති වන්න
ඔබ නව දේවල් කෙරෙහි උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, අධික ස්වයංවින්දනයෙන් ඉවත් වීමට එය ඔබට පහසුවෙන් උපකාරී වේ. නව විනෝදාංශයක් සොයා ගැනීම ඔබේ මනස වෙනත් තැනකට හරවා ඔබව කාර්යබහුල කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ඇබ්බැහි වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා පිහිනීම, ව්‍යායාම කිරීම සහ ශරීර ගොඩනැගීම වැනි නව විනෝදාංශ සංවර්ධනය කරන්න.
ක්‍රීඩාවට සම්බන්ධ වන්න
ස්වයංවින්දනය හා සසඳන විට ඔබට ක්‍රීඩාව හෝ ඊට වැඩි සතුටක් ලැබෙනු ඇත. පාපන්දු, විසි බෝල් සහ පැසිපන්දු වැනි ක්රීඩා සමහර විකල්ප වේ. මෙම ක්රීඩා ඔබව සෞඛ්‍ය සම්පන්නව හා යෝග්‍ය ලෙස තබා ගනී.
තනිකමෙන් වළකින්න
තනිකමෙන් වළකින්න! ස්වයංවින්දනයෙන් ඉවත් වීමට මෙය සරල ක්‍රමයකි. ඔබ තනිකමක සිටින විට, කාලය ගත කිරීම සඳහා ඔබ මේ දේවල් කිරීමට පෙළඹේ.
වේලාසනින් නිදාගන්න
අධික ලෙස ස්වයංවින්දනයෙන් ඉවත් වීමට තවත් ක්‍රමයක් වන්නේ ඉක්මනින් නිදා ගැනීමයි. පර්යේෂණයන්ට අනුව, ප්‍රමාද වී නිදා සිටින අයට අසභ්‍ය දර්ශන නැරඹීමට හෝ සමීප විකට චිත්‍ර කියවීමට හා එහි ප්‍රති .ලයක් ලෙස සක්‍රිය වීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇත.
අසභ්‍ය වීඩියෝ / ඩීවීඩී ඉවත් කරන්න
ඔබේ අසභ්‍ය ඩීවීඩී විසි කිරීම ගැටළුව විසඳීමට උපකාරී වේ. කාමුක මූලාශ්‍ර ඉවත් කිරීමෙන් ඔබට ස්වයංවින්දනය පිළිබඳ උනන්දුව නැති වී යයි. ස්වයංවින්දනයට ඇබ්බැහි වීම වළක්වා ගත හැකි එක් ක්‍රමයක් මෙයයි.
අධ්‍යාත්මික උපකාර වැඩ
අධ්‍යාත්මික කටයුතුවලට යොමු වීමෙන් ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ. ජීවිතයේ අධ්‍යාත්මික දේ වෙත හැරීමෙන් ඔබට වඩා හොඳ සහ සැහැල්ලු බවක් දැනිය හැකි විකල්ප තිබේ.
ඔබේ මනසට කතා කරන්න
ස්වයංවින්දනයෙන් ඉවත් වීමට නම් ඔබට කැමැත්ත බලය තිබිය යුතුය. මෙම පුරුද්ද සාමාන්‍යයෙන් මනසින් උපත ලබා ගනී. ස්වයංවින්දනය නතර කිරීම ගැන ඔබේ මනසට කතා කරන විට, පුරුද්ද නතර කිරීම සරල වේ.
ඔබේ දෑත් කාර්යබහුල කරන්න
ඔබේ දෑත් කාර්යබහුල වී ඔබේ ලිංගික ප්‍රදේශයෙන් away ත්ව සිටින්න. ඔබට හැඟීම ඇති වූ වහාම, ඔබේ දෑත් පිරිසිදු කිරීම, ගෙවතු වගාව හෝ වීඩියෝ ක්‍රීඩාවක් සමඟ කාර්යබහුල වන්න.
එම සෙල්ලම් බඩු ඉවතට විසි කරන්න
අධික ස්වයංවින්දනයෙන් වැළකී සිටීම ගැන ඔබ බැරෑරුම් නම්, ඔබ අවදි කරන සෙල්ලම් බඩු ඉවත දැමිය යුතුය. මිල අධික සෙල්ලම් බඩු ඉවතට විසි කිරීම දුෂ්කර විය හැකි නමුත් එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට යහපත් වනු ඇත.
ස්නානය ඔබව අවදි කරයිද?
නාන තටාකයේ හෝ නාන කාමරයේ පැය ගණනක් ගත කිරීම ඔබ සක්‍රිය කර ඇත්නම්, නාන කාමරයේ අඩු කාලයක් ගත කරන්න.
ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කරන්න
ස්වයංවින්දනයෙන් ඉවත් වීමට සරල ක්‍රමයක් නම් ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීමයි. විවිධ ක්‍රියාකාරකම් සාර්ථකව කිරීමට ඔබට ශක්තිය ලබා දෙන ආහාර වෙත හැරෙන්න.
මෙනෙහි කරන්න
භාවනා කිරීම මනසට සහ ශරීරයටද හොඳය. ඔබ භාවනා කරන විට, ස්වයං වින්දනයට අමතරව වෙනත් දේ ගැන සිතීමට ඔබේ මනසට සහ ශරීරයට ඉඩ ලබා දේ.
