හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- යොනෙක්ස්-සන්රයිස් ඉන්දියා ඕපන් 2021 මැයි මාසයේ දී වසා දමා ඇති දොරවල් පිටුපස පැවැත්වීමට නියමිතය
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
වෛරස් උණ යනු ශරීරයට බලපාන වෛරස් ආසාදන සමූහයක් වන අතර අධික උණ, හිසරදය, ශරීර කැක්කුම, ඇස්වල දැවීම, වමනය සහ ඔක්කාරය වැනි රෝග ලක්ෂණ වලින් සමන්විත වේ. වැඩිහිටියන් හා ළමුන් අතර එය ඉතා සුලභ ය.
වෛරස් උණ ප්‍රධාන වශයෙන් සිදුවන්නේ ශරීරයේ ඕනෑම කොටසක, වාතයේ ගමන් කරන ස්ථාන, පෙනහළු, බඩවැල් ආදියෙහි ඇති වන වෛරස් ආසාදනයකි. අධික උණ යනු සාමාන්‍යයෙන් වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කරන ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සං sign ාවකි. වෛරස් උණ සති 1 සිට 2 දක්වා පැවතිය හැකිය.
ඔබට ඇති විට වෛරස් උණ , ඔබේ ආහාර රුචිය අඩු වේ. එබැවින් ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය පෝෂණය ලබා දිය යුතු අතර එබැවින් නිවැරදි ආහාර අනුභව කිරීම වැදගත් වේ. මෙම ආහාර වෛරස් උණ රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කර සුව කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
1. චිකන් සුප්
චිකන් සුප් යනු අප අසනීප වූ විට අපට ඇති පළමු දෙය වන්නේ එය ඉහළ ශ්වසන පත්රික ආසාදන සඳහා වඩාත් සුදුසු බැවිනි [1] . චිකන් සුප් විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්‍රෝටීන සහ කැලරි වලින් පිරී ඇති අතර ඔබ අසනීප වූ විට ශරීරයට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට එය අවශ්‍ය වේ. එය ඔබේ ශරීරය සජලීව තබා ගැනීමට උපකාරී වන හොඳ තරල ප්‍රභවයකි. මීට අමතරව, චිකන් සුප් යනු නාසික ශ්ලේෂ්මල ඉවත් කිරීම සඳහා effective ලදායී බව ඔප්පු කර ඇති ස්වාභාවික විසංයෝජක ද්‍රව්‍යයකි [දෙක] .
2. පොල් වතුර
විද්යුත් වෛරස් හා ග්ලූකෝස් වලින් පොහොසත්, ඔබට වෛරස් උණ ඇති විට පොල් වතුර පානය කළ යුතුය [3] . පැණිරස හා රසකාරක වීමට අමතරව, පොටෑසියම් අඩංගු වීම පොල් වතුර ඔබ දුර්වල බවක් දැනෙන විට ඔබේ ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.මෙම කොටසෙහි, ඔක්සිකාරක හානිවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක ද එහි අඩංගු වේ.
3. සුප් හොද්ද
සුප් හොද්ද යනු මස් හෝ එළවළු වලින් සාදන ලද සුප් වර්ගයකි. එහි ඇති සියලුම කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා රසය අඩංගු වන අතර එය ඔබ අසනීප වූ විට තිබිය යුතු පරිපූර්ණ ආහාරයකි. අසනීපව සිටියදී උණුසුම් සුප් හොද්ද පානය කිරීමෙන් ලැබෙන වාසි නම් එය ඔබේ ශරීරය හයිඩ්‍රේට කිරීම, ස්වාභාවික විසංයෝජනයක් ලෙස ක්‍රියා කිරීම සහ පොහොසත් රසයන් ඔබව තෘප්තිමත් කරවීමයි. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් සෝඩියම් අධික ප්‍රමාණයක් ඇති බැවින් වෙළඳසැලකින් මිලදී ගැනීම වෙනුවට නිවසේ සුප් හොද්ද සෑදීමට වග බලා ගන්න.
4. ශාකසාර තේ
Erb ෂධීය තේ මගින් වෛරස් උණ සමනය කළ හැකිය. චිකන් සුප් සහ සුප් හොද්ද වලට සමාන ස්වාභාවික විසංයෝජනයක් ලෙසද ඔවුහු ක්‍රියා කරති. ඒවා ශ්ලේෂ්මල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර උණුසුම් දියර ඔබේ උගුරේ කෝපයක් ඇති කරයි. Erb ෂධීය තේ වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන පොලිපෙනෝල් අඩංගු වේ. [4] , [5] .
5. සුදුළූණු
සුදුළූණු එහි ප්‍රතිබැක්ටීරීය, ප්‍රතිවෛරස් සහ ප්‍රති-දිලීර ගුණ නිසා රෝග ගණනාවක් සුව කිරීමට ප්‍රසිද්ධ ආහාර වලින් එකකි. [6] . අධ්යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ සුදුළූණු පරිභෝජනය කරන පුද්ගලයින් අඩු වාර ගණනක් අසනීප වී ඇති අතර දින 3.5 කින්ද ඔවුන් සුවපත් වන බවයි [7] . සුදුළූණු වල අඩංගු ඇලිසින් සංයෝගය ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාවලියට පහසුකම් සපයන අතර වෛරස් උණ ඇතිවීමේ හැකියාව අඩු කරයි [8] .
6. ඉඟුරු
ඔබ අසනීප වූ විට, ඔබට නිතර නිතර ඔක්කාරය ඇති විය හැකිය. සුදුළූණු තිබීම ඔක්කාරයෙන් සහනයක් ලබා ගත හැකිය [9] . තවද, එය ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී හා ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑම් ඇති අතර එය අසනීප බවක් දැනෙන විට ප්‍රයෝජනවත් වේ. ආහාර පිසීමේදී ඔබ ඉඟුරු භාවිතා කරන බවට වග බලා ගන්න හෝ ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීම සඳහා එය තේ ස්වරූපයෙන් තබා ගන්න.
7. කෙසෙල්
ඔබ අසනීප වූ විට, සීතල හා උණ නිසා ඔබේ රස අංකුර මෘදු හා රස රහිත ය. කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීම ඒවා හපන්නට හා ගිල දැමීමට පහසු වන අතර රසය මෘදුයි. පොටෑසියම්, මැන්ගනීස්, මැග්නීසියම්, විටමින් සී සහ විටමින් බී 6 වැනි විටමින් හා ඛනිජ ලවණවලින් ද පොහොසත් ය. දිනපතා ඒවා ආහාරයට ගැනීමෙන් අනාගත වෛරස් උණ රෝග ලක්ෂණ වලක්වනු ඇත, මන්ද ඒවා සුදු රුධිරාණු වැඩි කරයි, ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි සහ රෝග වලට ඔබේ ප්‍රතිරෝධය ශක්තිමත් කරයි [10] .
8. බෙරි
බෙරි යනු විටමින්, ඛනිජ සහ තන්තු වලින් පොහොසත් ප්‍රභවයක් වන අතර එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වේ. ස්ට්‍රෝබෙරි, බ්ලූබෙරීස්, ක්‍රැන්බෙරි සහ බ්ලැක්බෙරි වැනි බෙරි වල පලතුරු වල වර්ණය ලබා දෙන ෆ්ලේවනොයිඩ් වර්ගයක් වන ඇන්තොසියානින් වැනි ප්‍රයෝජනවත් සංයෝග අඩංගු වේ. [එකොළොස්] . ඔබ අසනීප වූ විට බෙරි ආහාරයට ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ ඒවාට ප්‍රතිවෛරස්, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ ශක්තිය වැඩි කරන බැවිනි.
9. අලිගැට පේර
අලිගැට පේර යනු ඔබ වෛරස් උණ රෝගයෙන් පෙළෙන විට ලබා ගත හැකි හොඳ ආහාරයකි. මේ කාලය තුළ ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වේ. ඒවා හපන්නට පහසු වන අතර සාපේක්ෂව මෘදුයි. අලිගැට පේර වල ඔලෙයික් අම්ලය වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද අඩංගු වන අතර එය දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වයට විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි [12] .
10. පැඟිරි ගෙඩි
ලෙමන්, දොඩම් සහ මිදි වැනි පැඟිරි පලතුරු වල ෆ්ලේවනොයිඩ්ස් සහ විටමින් සී විශාල වශයෙන් අඩංගු වේ [13] . පැඟිරි පලතුරු පරිභෝජනය මගින් දැවිල්ල අඩු වන අතර ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් වන අතර එය වෛරස් උණ සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ඉන්දියාවේ, පුරාණ කාලයේ සිටම පැඟිරි ගෙඩි medic ෂධීය හා චිකිත්සක ගුණාංග සඳහා ප්‍රසිද්ධය.
11. මිරිස් ගම්මිරිස්
මිරිස් ගම්මිරිස්වල වෛරස් උණ සහ උණ සඳහා treatment ලදායී ප්‍රතිකාරයක් වන කැප්සායිසින් අඩංගු වේ. මිරිස් ගම්මිරිස් පමණක් නොව කළු ගම්මිරිස් ද ශ්ලේෂ්මල බිඳීමෙන් සහ සයිනස් ඡේද ඉවත් කිරීමෙන් වේදනාව හා අසහනය සමනය කරයි. [14] . කැප්සායිසින් කැප්සියුල මිනිසුන් තුළ නිදන්ගත කැස්සෙහි රෝග ලක්ෂණ අඩු කරන බව අධ්යයනයකින් හෙළි විය.
12. කොළ කොළ එළවළු
රෝමයින් සලාද කොළ, නිවිති සහ කැලේ වැනි කොළ පැහැති එළවළු වල විටමින්, ඛනිජ හා තන්තු අඩංගු වන අතර ශාකමය සංයෝගද ප්‍රයෝජනවත් වේ. මෙම ශාක සංයෝග ප්‍රතිඔක්සිකාරක ලෙස ක්‍රියා කරන අතර එය දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ වෛරස් උණ වළක්වා ගත හැකි ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා ප්‍රතිවෛරස් ගුණ සඳහාද මෙම කොළ පැහැති එළවළු ප්‍රසිද්ධය. [පහළොව] .
13. ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර
ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර වන්නේ මාළු, මුහුදු ආහාර, මස්, බෝංචි, ඇට වර්ග සහ කුකුළු මස් ය. ඒවා පහසුවෙන් ආහාරයට ගත හැකි අතර හොඳ ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණයක් ලබා දෙන අතර එමඟින් ඔබේ ශරීරයට ශක්තිය ලැබේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියකට අත්‍යවශ්‍ය වන ඇමයිනෝ අම්ල වලින් ප්‍රෝටීන සෑදී ඇත [16] . ඔබ අසනීප වී ඔබේ ශරීරය සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියක යෙදී සිටින විට, අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල සියල්ලම ආහාර වලින් ලබා ගැනීම ඔබේ ශරීරයට ඉක්මනින් සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඔබ වෛරස් උණ රෝගයෙන් පෙළෙන සෑම අවස්ථාවකදීම තරල විශාල ප්‍රමාණයක් පානය කිරීම, ප්‍රමාණවත් පෝෂණ ආහාර අනුභව කිරීම සහ විවේක ගැනීම වැදගත් වේ. මෙම ආහාර අනුභව කිරීමෙන් ප්‍රතිශක්තියට සහ ඔබේ ශරීරයට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දෙනු ඇත.
ලිපි යොමු බලන්න- [1]රෙනාඩ්, බී. ඕ., අර්ට්ල්, ආර්. එෆ්., ගොස්මන්, ජී. එල්., රොබින්ස්, ආර්. ඒ., සහ රෙනාඩ්, එස්. අයි. (2000). චිකන් සුප් නියුට්‍රොෆිල් කෙමොටැක්සිස් වල විට්‍රෝ වලක්වයි. චෙස්ට්, 118 (4), 1150-1157.
- [දෙක]සකෙට්කූ, කේ., ජනුස්කිවික්ස්, ඒ., සහ සැක්නර්, එම්. (1978). නාසික ශ්ලේෂ්මල වේගය සහ නාසික වායු ගලන ප්‍රතිරෝධය මත උණු වතුර, සීතල වතුර සහ චිකන් සුප් පානය කිරීමෙන් ඇතිවන බලපෑම්. චෙස්ට්, 74 (4), 408-410.
- [3]ජර්මානු පෝෂණ වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ සංගමයේ දෙමාපිය පෝෂණය සඳහා මාර්ගෝපදේශ සකස් කිරීම සඳහා බයිසල්ස්කි, එච්. කේ., බිස්කොෆ්, එස්. සී., බොහෙල්ස්, එච්. ජේ., මුහෙල්හෝෆර්, ඒ. (2009). ජලය, ඉෙලක්ෙටොලයිට්, විටමින් සහ අංශු මාත්‍ර - දෙමාපිය පෝෂණය පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශ, 7 වන පරිච්ඡේදය. ජර්මානු වෛද්‍ය විද්‍යාව: ජීඑම්එස් ඊ-ජර්නලය, 7, ඩොක් 21.
- [4]චෙන්, ඉසෙඩ් එම්, සහ ලින්, ඉසෙඩ් (2015). තේ සහ මානව සෞඛ්‍යය: තේ ක්‍රියාකාරී සංරචකවල ජෛව වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක කාර්යයන් සහ වර්තමාන ගැටළු. ෂෙජියැන්ග් විශ්ව විද්‍යාලයේ ජර්නලය - විද්‍යා බී, 16 (2), 87-102.
- [5]සී ටෙනෝර්, ජී., ඩග්ලියා, එම්., සියම්පග්ලියා, ආර්., සහ නොවෙලිනෝ, ඊ. (2015). කළු, කොළ සහ සුදු තේ පොම්ප වලින් පොලිපෙනෝල් වල පෝෂණීය විභවය ගවේෂණය කිරීම - දළ විශ්ලේෂණයක්. වර්තමාන ce ෂධ ජෛව තාක්ෂණය, 16 (3), 265-271.
- [6]බයාන්, එල්., කූලිවන්ඩ්, පී. එච්., සහ ගොර්ජි, ඒ. (2014). සුදුළූණු: විභව චිකිත්සක බලපෑම් පිළිබඳ සමාලෝචනයක්. ඇවිසෙනා ජර්නල් ඔෆ් ෆයිටොමෙඩිසින්, 4 (1), 1.
- [7]ජොස්ලින්, පී. (2001). සුදුළූණු අතිරේකය සමඟ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළැක්වීම: ද්වි-අන්ධ, ප්ලේසෙබෝ පාලනය කළ සමීක්ෂණයක්. චිකිත්සාවේ දියුණුව, 18 (4), 189-193.
- [8]පර්සිවල්, එස්. එස්. (2016). වයස්ගත සුදුළූණු නිස්සාරණය මානව ප්‍රතිශක්තිය වෙනස් කරයි - 3. පෝෂණ ජර්නලය, 146 (2), 433 එස් -436 එස්.
- [9]මාක්ස්, ඩබ්ලිව්., කිස්, එන්., සහ අයිසෙන්රිං, එල්. (2015). ඔක්කාරය හා වමනය සඳහා ඉඟුරු ප්‍රයෝජනවත් වේද? සාහිත්‍යයේ යාවත්කාලීන කිරීම. ආධාරක සහ රෝග නිවාරණ සත්කාර පිළිබඳ වර්තමාන මතය, 9 (2), 189-195.
- [10]කුමාර්, කේ. එස්., භව්මික්, ඩී., දුරෙයිවෙල්, එස්., සහ උමදේවි, එම්. (2012). කෙසෙල් වල සාම්ප්‍රදායික හා uses ෂධීය භාවිතය. Pharma ෂධවේදය හා ෆයිටොකෙමිස්ට්‍රි ජර්නලය, 1 (3), 51-63.
- [එකොළොස්]වු, එක්ස්., බීචර්, ජී. ආර්., හෝල්ඩන්, ජේ. එම්., හේටොවිට්ස්, ඩී. බී., ගෙබාර්ඩ්, එස්. ඊ., සහ ප්‍රියර්, ආර්. එල්. (2006). එක්සත් ජනපදයේ පොදු ආහාරවල ඇන්තොසියානින් සාන්ද්‍රණය සහ සාමාන්‍ය පරිභෝජනය තක්සේරු කිරීම. කෘෂිකාර්මික හා ආහාර රසායන විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලය, 54 (11), 4069-4075.
- [12]කැරිලෝ පෙරෙස්, සී., කැවියා කැමරෙරෝ, එම්. ඩී. එම්., සහ ඇලොන්සෝ ඩි ලා ටොරේ, එස්. (2012). ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරීත්වයේ ඔලෙයික් අම්ලයේ කාර්යභාරය සමාලෝචනයක්. නියුට්‍රිෂියන් හොස්පිට්ලාරියා, 2012, v. 27, එන්. 4 (ජූලි-අගෝස්තු), පි. 978-990.
- [13]ලඩානියා, එම්. එස්. (2008). පැඟිරි පලතුරු වල පෝෂණ හා value ෂධීය වටිනාකම. පැඟිරි ගෙඩි, 501–514.
- [14]ශ්‍රිනිවාසන්, කේ. (2016). රතු ගම්මිරිස්වල ජීව විද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරකම් (කැප්සියම් වාර්ෂික) සහ එහි ප්‍රබල මූලධර්මය වන කැප්සායිසින්: සමාලෝචනයක්. ආහාර විද්‍යාව හා පෝෂණය පිළිබඳ විවේචනාත්මක සමාලෝචන, 56 (9), 1488-1500.
- [පහළොව]භට්, ආර්. එස්., සහ අල්-ඩයිහාන්, එස්. (2014). සමහර කොළ පැහැති එළවළු වල ෆයිටොකෙමිකල් සං ents ටක සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ක්‍රියාකාරිත්වය. ඒෂියන් පැසිෆික් ජර්නල් ඔෆ් නිවර්තන ජෛව වෛද්‍ය විද්‍යාව, 4 (3), 189-193.
- [16]කුර්පාඩ්, ඒ. වී. (2006). උග්‍ර හා නිදන්ගත ආසාදන වලදී ප්‍රෝටීන් සහ ඇමයිනෝ අම්ලයේ අවශ්‍යතා. ඉන්දියානු වෛද්‍ය පර්යේෂණ සඟරාව, 124 (2), 129.
