හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
පොල් වතුර | සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ | ඔබට සදහටම සිටීමට අවශ්‍ය නම් දිනපතා පොල් වතුර බොන්න. බෝල්ඩ්ස්කි 
පොල් වතුර මෙන් ප්‍රබෝධමත් කරන බීම ඉතා අල්පය. මෙම දැවැන්ත හරිත පලතුරේ අභ්‍යන්තරය රේඛා කරන ටෙන්ඩර්, සුදු, සාරවත් මස් ඉවතට ගැනීම තරම් තෘප්තිමත් දෙයක් තවත් නැත.
අසනීපයේදී හෝ දැඩි ක්‍රියාකාරකමකින් පසුව වුවද නැතිවූ ඉලෙක්ට්‍රෝටයිට් නැවත පිරවීමේදී පොල් වතුර ක්රීඩා බීම වලට වඩා බෙහෙවින් උසස් බව ඔබ දැන සිටියාද?
නැතහොත් දිනපතා පොල් වතුර පානය කිරීමෙන් ඔබේ සමේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කර සමේ තානය වැඩි දියුණු කළ හැකිද?
හොඳයි, දැන් ඔබ කරනවා.
දිනපතා පොල් වතුර පානය කිරීමෙන් සෞඛ්‍යමය වාසි 30 ක් මෙන්න!
# 1 එයට ඔබේ හදවත ආරක්ෂා කළ හැකිය.
හෘදයාබාධයේ සිට අධි රුධිර පීඩනය දක්වා බොහෝ අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ දිනපතා පොල් වතුර පානය කිරීමෙන් ඔබේ හදවත රෝග හා වෙනත් ගැටළු වලින් ආරක්ෂා කර ගත හැකි බවයි.
# 2 එය ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
සෑම දිනකම පොල් වතුර පානය කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රතිලාභ ලැබෙන්නේ එහි ඉහළ ඉලෙක්ට්‍රෝටයිට් අන්තර්ගතය, විශේෂයෙන් මැංගනීස්, එය ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ දවස පුරා ඔබේ ශරීරයේ දහනය වන මේද ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමට දන්නා බැවිනි.
# 3 එයට වකුගඩු ගල් වළක්වා ගත හැකිය.
වකුගඩු ගල් මූලික වශයෙන් වර්ධනය වන්නේ අධික ලෙස ජලය පානය කරන හෝ ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය නොමැති ප්‍රෝටීන් ඇති අය තුළ ඇති වී ඇති විෂ ද්‍රව්‍ය පිටතට ගැනීම සඳහා ය.
පොල් වතුර ඔබේ ශරීරයට වඩා ජලයට වඩා හොඳ බව විද්‍යාවෙන් ඔප්පු වී ඇති හෙයින් (ඔබ එය නිවැරදිව කියවා ඇත!) දිනපතා අවම වශයෙන් එක් වීදුරුවක් පානය කිරීමෙන් ඔබේ වකුගඩු වල විෂ ඉවත් කිරීමේ ක්‍රියාකාරිත්වය තියුනු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර හානිකර යූරික් අම්ල ස් st ටික වළක්වා ගත හැකිය. එහි නල වල එකතු වීමෙන්.
# 4 එය විජලනය ආපසු හැරවිය හැකිය.
විජලනය පිළිබඳ ගැටළුව දෙගුණයකි.
එකක්, එය ඔබේ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය ඇතුළුව ඔබේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් විශාල ලෙස මන්දගාමී කරයි. දෙක, එය ඔබේ ශරීරයේ විද්යුත් විච්ඡේදක සමතුලිතතාවයට ly ණාත්මක ලෙස බලපායි.
සාමාන්‍ය ජලය වෙනුවට පොල් වතුර පානය කිරීම විජලනය කිරීමේදී වඩා හොඳ අදහසක් වන්නේ එය ජලය හා නැතිවූ ඉලෙක්ට්‍රෝටයිට් වලින් ඔබව පුරවන බැවිනි.
මේ දිනවල පශ්චාත් ව්‍යායාම පානයක් ලෙස ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ ව්‍යායාම කරන්නන් මෙය කැමති වීම පුදුමයක් නොවේ!
# 5 එය ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට හොඳයි.
පොල් වතුරේ කැලරි ඉතා අල්ප නමුත් අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජ හා ද්‍රාව්‍ය තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර මේ සියල්ලම ඔබේ බඩවැලේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට දන්නා කරුණකි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, එක් පොල් ගෙඩියක අඩංගු ජලය පානය කිරීමෙන් වහාම ඔබට සැහැල්ලු බවක්, නැවුම්බවක් දැනෙනු ඇත.
# 6 එමඟින් මාංශ පේශි කැක්කුම ඉවත් කළ හැකිය.
අපට මාංශ පේශි කැක්කුම ඇතිවීමට හේතු රාශියක් ඇත. ඒවායින් එකක් වන්නේ අපගේ රුධිරයේ අඩු පොටෑසියම් මට්ටමයි. පොල් වතුර පොටෑසියම් බහුල බැවින් එය පානය කිරීමෙන් ඔබේ මාංශ පේශි කැක්කුම හා වේදනාව සමනය වේ.
මාංශ පේශි වලක්වා ගැනීමට ක්‍රම 23 ක්
# 7 එය ඔබට ශක්තිමත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න අස්ථි ලබා දිය හැකිය.
පොල් වතුර කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් වලින් පොහොසත් වන අතර මේ දෙකම ඔබේ අස්ථි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජ වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අධ්යයනයන් මගින් දිනපතා පොල් වතුර පානය කිරීම සහ කාලයත් සමඟ ශක්තිමත් අස්ථි වර්ධනය කිරීම අතර ධනාත්මක සහසම්බන්ධතාවයක් පෙන්නුම් කර ඇත.
# 8 එය ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඔබට ව්‍යායාම ශාලාවේදී පැය ගණනක් සටන් කළ හැකි අතර ඔබේ ආහාර වේල නිවැරදි නොවේ නම් තවමත් තරබාරු වන්න. ඔබේ අකල් ආහාර තෘෂ්ණාව අඩු කිරීමෙන් සහ වැඩි කාලයක් ඔබව තෘප්තිමත් කර ගැනීමෙන් පොල් වතුර ඔබට එය වළක්වා ගත හැකිය, එබැවින් ඔබ දවස පුරා අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරයි.
# 9 එය දියවැඩියා විරෝධී ය.
එක් ටෙන්ඩර් පොල් ගෙඩියක ජලය ස්වභාවික සීනි ග්‍රෑම් 5 ක් පමණ අඩංගු වන නමුත් ඔබේ රුධිරයේ සීනි වැඩි කිරීම වෙනුවට මේවා ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමේ ප්‍රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇති කරයි. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයට පොල් වතුර පානය කිරීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ එබැවිනි.
එය හයිපොග්ලයිසමික් කථාංගයකට තුඩු දිය හැකි බැවින් එය ඉක්මවා නොයෑමට මතක තබා ගන්න!
# 10 එය කැටි ගැසීමේ ප්‍රවණතාව අඩු කරයි.
පොල් වතුර පරිභෝජනය කරන අය රුධිරයේ කැටි ගැසීමේ ප්‍රවණතාව අඩු කර ඇති බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ.
මෙම බලපෑම් සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකු තුළ අනතුරු ඇඟවීමට හේතුවක් ලෙස එතරම් උච්චාරණය කර නොමැති අතර, ඉන්ද්‍රියයන් බද්ධ කළ අය විසින් පරිභෝජනය කරන විට, මෙම බලපෑම අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
# 11 එය ඔබගේ රුධිර පීඩනය අඩු කළ හැකිය.
ඔබ අධි රුධිර පීඩනය ඇති අයෙක් නම්, පොල් වතුර ඔබේ රුධිර පීඩනයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති බව ඔප්පු වී ඇති නිසා ඔබට දැන් ප්‍රීති විය හැකිය.
# 12 එමඟින් ඔබේ රුධිරයේ ඇති නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කර හෘද සෞඛ්‍ය සම්පන්න, හොඳ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකිය.
අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ පොල් වතුර ඉතා අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (වීඑල්ඩීඑල්) සහ එල්ඩීඑල් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට හැකියාව ඇති බවයි. ඒවා මූලික වශයෙන් ධමනි ස්‍රාවය හා ධමනි ening න වීමට හේතු වන අතර හෘද සෞඛ්‍ය සම්පන්න HDL කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය වැඩි කරයි. ඔබේ අත්‍යවශ්‍ය අවයව වලින් මේදය ඉවතට ගෙන ඒවා ඔබේ ශරීරයේ පරිධියේ තැන්පත් කරයි.
# 13 එය පාචනය අතරතුර ඉලෙක්ට්‍රෝටයිට් ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.
පාචනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට කම්පනය සහ මරණය වැළැක්වීම සඳහා අනිවාර්යයෙන්ම ORS (මුඛ-විජලනය කිරීමේ විසඳුම) ලබා දෙනු ලැබේ. පොල් වතුරට මෙම කෘතිම ද්‍රාවණයේ අවශ්‍යතාවය ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකිය, මන්ද ඔබේ පද්ධතිය පවත්වා ගෙන යාමට අවශ්‍ය සියලුම ඉලෙක්ට්‍රෝටයිට් එහි අඩංගු වන අතර එය බිඳවැටීම වලක්වනු ඇත.
# 14 එය විශිෂ්ට ඩෙටොක්ස් පානයකි!
ඔබේ අක්මාවේ ඇති විෂ ද්‍රව්‍ය පිටවීමේ සිට ඔබේ වකුගඩු වල සිටින අයට, පොල් වතුර සැබවින්ම ආශ්චර්යමත් පානයක් වන අතර එය ඔබේ ශරීරය නිදහස් රැඩිකලුන් හා අපද්‍රව්‍ය වලින් ඉවත් කරයි.
ඒ නිසා ඔබ අධික වයින් හා කෑම වේලකින් ආපසු පැමිණි පසු මතක තබා ගන්න.
# 15 එය ක්ෂණිකව ඔබේ ශක්තිය වැඩි කළ හැකිය.
මෙම ලිපියේ ආරම්භයේ දී පොල් වතුර ක්රීඩා පානයකට වඩා විද්‍යාත්මක බව ඔප්පු වී ඇති බව අප මතක ඇති බව මතකද? එය ක්ෂණික බලශක්ති උත්පාදකයක් යැයි අප පවසන විට එය හරියටම එයයි!
# 16 එයට ඔබගේ හැන්ගෝවර් සුව කළ හැකිය!
අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු රාත්‍රියක අපට හැන්ගෝවර් එකක් ලැබෙන්නේ ඇල්කොහොල් අපගේ ශරීරය විජලනය කරන අතර සමුච්චිත විෂ අපද්‍රව්‍ය තුරන් කිරීම සඳහා අපගේ අක්මාව මත විශාල බරක් පැටවීමෙනි. පොල් වතුර එන්නේ එතැනිනි.
මෙම පානය සාමාන්‍ය ජලයට වඩා අපගේ ශරීරය නැවත විජලනය කිරීමට වඩා හොඳ බැවින්, හැන්ගෝවර් අතරතුර උස වීදුරුවක් තිබීම අපගේ අසහනය ක්ෂණිකව සමනය කර ගැනීමටත්, ඒ සමඟ ඇති වන ඔක්කාරය සුව කිරීමටත් හැකි වේ.
# 17 එයට හිසරදයට ප්‍රතිකාර කළ හැකිය.
ඔබට නිතරම හිසරදය හෝ ඉරුවාරදය තිබේ නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම පොල් වතුර ඔබේ දෛනික ආහාරයට එක් කළ යුතුය. මන්දයත් විජලනය හිසරදයට වඩාත් පොදු හේතුවයි.
# 18 එයට ඔබේ මොළය ඩිමෙන්ශියාවෙන් හා ඇල්සයිමර් වලින් ආරක්ෂා කළ හැකිය.
පොල් වතුරේ ඇති ට්‍රාන්ස්-සීටින් නම් සංයෝගයට ඔබේ මොළය වයස්ගත වන පරිහානියෙන් හා මතක ශක්තියෙන් ආරක්ෂා කර ගැනීමේ හැකියාව ඇත. මෙම පානය ඔබේ දෛනික ප්‍රසංගයට එක් කිරීමට එය හොඳ හේතුවක් නොවේ නම්, අපි කුමක් දැයි නොදනිමු!
# 19 එය කෝපි සහ තේ සඳහා වඩා හොඳ විකල්පයකි.
ඔබ නිතිපතා කෝපි හෝ තේ පානය කරන්නේ නම්, උදේ පාන්දරින්ම ඔවුන්ගේ මොළයේ උත්තේජක බලපෑම් නිසා ඔබ ඒවා ලබා ගැනීමට පටන් ගත් නමුත් දැන් ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතී.
එය ඔබව බියගන්වන්නේ නම්, අපගේ උපදෙස් ලබාගෙන ඒ වෙනුවට පොල් වතුරට මාරු වන්න. මෙම සිසිල් හා ශක්තිය වැඩි කරන පානය ඔබේ මනස ක්ෂණිකව උත්තේජනය කරනු ඇත (තේ හෝ කෝපි වැනි), නමුත් එම බීම වල අතුරු ආබාධ ඇති නොවේ.
# 20 එමඟින් ඔබේ බඩවැල් හානිකර බැක්ටීරියා වලින් ආරක්ෂා කර ගත හැකිය.
පොල් වතුරේ ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී පෙප්ටයිඩ අඩංගු වන අතර ඊ.කෝලි, පී. අරුගිනෝසා, බී. සබ්ටිලිස් සහ එස්. ඕරියස් වැනි බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කළ හැකිය.
# 21 එය ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කළ හැකිය.
පොල් වතුර නිතිපතා පානය කිරීමෙන් ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය ඉහළ නැංවිය හැක්කේ එහි ඇති විටමින් සී අඩංගු වන නිසාය. එය ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛලවල සෞඛ්‍යයට විටමින් අත්‍යවශ්‍ය වේ.
තවද, පොල් වතුර තුළ බහුල ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර එමඟින් නිදහස් රැඩිකලුන් විසින් ඉන්ද්‍රියයන්ට සිදුවන හානිය වළක්වා ගැනීමෙන් ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
# 22 එය ඔබට රාත්‍රියේ හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ.
පොල් වතුරේ GABA නම් ස්නායු සම්ප්‍රේෂකය අඩංගු වන අතර එහි අපගේ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ කාංසාව අඩු කිරීමට හැකියාව ඇත. එබැවින්, ඔබ නින්ද නොයෑමෙන් පෙළෙනවා නම්, රාත්‍රී ආහාරයෙන් පසු මෙම පානය වීදුරුවක් පානය කර ඔබට හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ.
# 23 එයට ඔබගේ මතකය වැඩි දියුණු කර නැවත මතක් කළ හැකිය.
ළමුන් පිළිබඳව කරන ලද අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ පොල් වතුර නිතිපතා පරිභෝජනය කළ අයට ඔවුන්ගේ වයසේ අනෙක් දරුවන් හා සසඳන විට වඩා හොඳ මතකයක් හා මතක් කිරීමක් ඇති බවයි. එබැවින් ඔබේ මතකය දැන් ටික කලක් සලකුණු වී ඇත්නම්, ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට පොල් වතුර එකතු කිරීම ගැන සලකා බලන්න.
# 24 එය මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කළ හැකිය.
පොල් වතුරෙහි මැග්නීසියම් ඉහළ ප්‍රමාණයක් (60 mg ට ආසන්න) අඩංගු වන අතර එය මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීමේ හැකියාව සඳහා ප්‍රසිද්ධය. එබැවින් සෑම දිනකම මෙම පානය පානය කිරීමෙන් ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවිය හැකි අතර මානසික අවපීඩනය ඇතිවීම වළක්වා ගත හැකිය.
# 25 ගර්භනී සහ කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා එය විශිෂ්ටයි.
තෙහෙට්ටුව, මාංශ පේශි කැක්කුම සහ අධි රුධිර පීඩනය ගර්භනී කාන්තාවන් බහුලව මුහුණ දෙන ගැටළු කිහිපයකි. මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ දිනපතා පොල් වතුර පානය කිරීම අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ, මන්ද මෙම සියලු රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමේ හැකියාව එයට ඇත.
# 26 අධික උණ සමනය කළ හැකිය.
එය ඇත්තයි. පුද්ගලයා අධික උණ රෝගයෙන් පෙළෙන විට පවා පොල් වතුර ශරීරයට සිසිල් කිරීමේ බලපෑම effective ලදායී වේ.
# 27 එයට ඇසිඩ් පරාවර්තනය සහ ගැස්ට්රයිටිස් වලට ප්‍රතිකාර කළ හැකිය.
ආමාශ ආන්ත්රයික ප්රතීක රෝග (a.k.a, GERD) සහ ගැස්ට්රයිටිස් හෘදයාබාධ හා අසහනය නිසා ඔවුන් අවදි වන විට අපහසුතාවයට පත්විය හැකි නමුත් දිගුකාලීනව ඒවා ආමාශ පිළිකා සහ බැරට්ගේ එසෝෆගස් ඇතිවීමට හේතු වේ.
එබැවින් ඔබ ඇසිඩ් පරාවර්තනයෙන් පීඩා විඳින්නේ නම්, ඔබේ බඩවැලේ නිපදවන අතිරික්ත අම්ලය උදාසීන කළ හැකි බැවින් ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට පොල් වතුර එකතු කළ යුතුය.
# 28 එය වයසට යාමේ සලකුණු අඩු කළ හැකිය.
රැළි වල සිට අක්මා ලප දක්වා, සෑම දිනකම පොල් වතුර පානය කිරීමෙන් වයසට යාමේ සලකුණු ඉවත් කර ගත හැකිය.
මෙයට හේතුව පොල් වතුරේ ඉහළ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබේ ශරීරයෙන් නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කර ඔබේ සම මෘදු හා අතිරේක බවට පත් කළ හැකිය.
# 29 එමඟින් ඔබේ පැහැය සැහැල්ලු කළ හැකිය.
ඔබ අඳුරු ලෙස උපත ලැබුවහොත් පොල් වතුර පානය කිරීමෙන් ඔබේ සාධාරණත්වය නොලැබෙන අතර, එය නිතිපතා පානය කිරීමෙන් ඔබේ සම හිරු රශ්මියෙන් සම පැහැපත් වේ.
# 30 එමඟින් ඔබේ හිසකෙස් වල සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර හිසකෙස් වැටීම වළක්වා ගත හැකිය.
පොල් වතුරේ අඩංගු පොටෑසියම් කෙස්වල ඇති ඉතා වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථයකි. සෑම දිනකම පොල් වතුර තිබීම ඔබට දීප්තිමත් කෙස් කළඹක් ලබා දීමට හොඳ ක්‍රමයක් වන්නේ එබැවිනි.
මෙම ලිපිය බෙදා ගන්න!
ඔබ මෙම ලිපිය කියවීමෙන් සතුටක් ලැබුවා නම්, එය ඔබටම තබා නොගන්න! එය බෙදා ගන්න, එවිට ඔබේ මිතුරන්ටද එය කියවිය හැකිය.
යකඩ .නතාවයේ මෙම රෝග ලක්ෂණ 15 ඔබ නොදන්නා බව අපි විශ්වාස කරමු
