හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- මංගලූර් වෙරළට ඔබ්බෙන් වූ බෝට්ටුවක ගැටීමෙන් ධීවරයින් තිදෙනෙකු මිය යනු ඇතැයි බිය විය
- ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ගර්භණී මාසවලදී ඔබ බොන හෝ කන ඕනෑම දෙයක් ඔබේ දරුවාට බෙහෙවින් බලපායි. සමහර විට, ඔබේ ගර්භණී සමයේදී, ඔබට කිසිවක් අනුභව කිරීමට ආශාවක් නොමැති අවස්ථා තිබේ, විශේෂයෙන් පළමු මාස තුන තුළ ඔබ ඕනෑම ආහාරයක් අනුභව කරනවාට වඩා ප්‍රබෝධමත් සහ සන්සුන් බීම සඳහා ආශා කරන අවස්ථා තිබේ.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බීම නිසි ලෙස පානය කරනවාද නැද්ද යන්න පරීක්ෂා කිරීම ඉතා අත්‍යවශ්‍ය වේ. මේ අනුව, ඔබේ ආහාර වේලට ඕනෑම ආකාරයක බීම ඇතුළත් කිරීමට පෙර, ඔබ නිවැරදිව පානය කරන බවට වග බලා ගන්න. හේතුව ඔබ නරක් වන ඕනෑම දෙයක් ඔබේ නූපන් දරුවාගේ වර්ධනයට බලපායි.
ඔබේ ගර්භණී මාසවලදී ඔබට ලබා ගත හැකි හොඳම බීම 14 ලැයිස්තුව පහත දැක්වේ. මෙම බීම ඔබේ දරුවාගේ වර්ධනයට අවශ්‍ය සියලුම අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ය. සෑම පානයක්ම ඒවායේ අඩංගු සං ents ටකවල ප්‍රතිලාභ ගෙන එයි. සෑම බීම වර්ගයක් ගැනම කෙටි විස්තරයක් ලබා දී ඔබේ ගර්භණී සමයේදී ඒවා ඔබට උදව් කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගනිමු.
ලෙමනේඩ්
ලෙමනේඩ් නොහොත් ඉන්දියානු නිම්බු පානි යනු ඔබේ ගර්භනී අවධියේදී ලබා ගත හැකි පරිපූර්ණ පානයකි. ලෙමනේඩ් විටමින් සී බහුල වන අතර එමඟින් ඔබේ පද්ධතියට යකඩ අන්තර්ගතය වඩාත් effective ලදායී ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ලෙමනේඩ් ඔබේ ශරීරය සජලීකරණය කරයි. දවසේ ඕනෑම වේලාවක හෝ දිවා ආහාරය සමඟ ඔබට ලෙමනේඩ් රස විඳින්න පුළුවන්. ඔබට උදෑසන අසනීපයක් ඇත්නම්, ඉඟුරු (ගාන ලද), මින්ට් කොළ කිහිපයක් සහ චැට් මසාලා සහිත ලෙමනේඩ් ප්‍රබෝධමත් කිරීමට වඩා හොඳ කිසිවක් නැත.
පොල් වතුර
ගර්භණී සමයේදී පොල් වතුර ඔබේ පද්ධතිය සජලීකරණය කරයි. ඔබේ ශරීරය දහඩිය දැමූ විට නැතිවන ස්වාභාවික ලවණ යථා තත්වයට පත් කිරීමෙන් එය වෙහෙස අඩු කරයි. ඉතින්, ඔබට පිපාසය දැනෙන සෑම විටම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පොල් වතුර ටිකක් බොන්න.
නැවුම් පලතුරු යුෂ
ගිම්හාන කාලය තුළ ගර්භනී මව්වරුන් නැවුම් පලතුරු යුෂ ගණන් කළ යුතුය. දෙහි, දොඩම්, කොමඩු, පැණිරස දෙහි හා කස්තුරි කොමඩු වල යුෂ දැවෙන කාලගුණයක් තුළ තිබීම නියමයි. පලතුරු යුෂ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් බහුල වන අතර එය ගර්භණී සමයේදී ඔබේ ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය වේ.
බටර්
උණුසුම් කාලගුණයක් තුළ සිසිල් කළ බටර් ගර්භණී සමයේදී ඔබව සජලීව හා සිසිල්ව තබා ගැනීමට කදිම පානයකි. බටර් වල විටමින් බී 12, ප්‍රෝටීන් සහ කැල්සියම් අඩංගු වන අතර එය ආහාර දිරවීමටද උපකාරී වේ. ඔබේ අධික ආහාර වේල් අතර සුලු කෑමක් ලෙස ඔබට බටර් වීදුරුවක් ලබා ගත හැකිය.
පළතුරු සුමටනය
ඔබේ ප්‍රියතම පලතුරු, කිරි සහ අයිස් සමඟ පලතුරු සුමටනය කළ හැකිය. මේවා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා ඛනිජ ලවණ බහුල වන අතර ගර්භණී සමයේදී සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.
ජල්ජීර
ජල්ජීර යනු ගර්භණී සමයේදී පානය කළ යුතු ප්‍රබෝධමත් පානයකි. මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පානය ඔබව සජලීව තබා ගැනීම පමණක් නොව උදෑසන අසනීප සමඟ කටයුතු කිරීමටද උපකාරී වේ. ජල්ජීරයේ රසවත් රසය ඔබේ මනෝභාවය මොහොතකින් වැඩි කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර එය ආහාර දිරවීමටද උපකාරී වේ.
අයිස් තේ
අයිස් තේ යනු ග්‍රීෂ්ම in තුවේ සුවදායී පානයකි. උදේ අසනීපයෙන් මිදීමටද එය ඔබට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, දිනකට ඔබගේ මුළු අයිස් කළ තේ පරිභෝජනයේ කැෆේන් ප්‍රමාණය අවසර ලත් සීමාවන් තුළ පමණක් ඇති බවට වග බලා ගන්න.
ජල
ගර්භණී සමයේදී ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය වඩාත් අවශ්‍ය අංගය ජලය. සජලීකරණයෙන් සිටීමට ජලය ඔබට උපකාරී වේ. එපමණක්ද නොව, එය මව්කිරි වල ප්‍රධාන සං ent ටකය වන අතර එය මවි කිරි සඳහා ඉතා අත්‍යවශ්‍ය වේ. දිනකට වතුර වීදුරු 8 ත් 10 ත් අතර ප්‍රමාණයක් පානය කිරීමට වග බලා ගන්න.
කිරි
කිරි සහ සියලුම කිරි නිෂ්පාදන ප්‍රෝටීන්, විටමින් සහ කැල්සියම් බහුල වේ. ගර්භණී සමයේදී ඔබව සජලීව හා සිසිල්ව තබා ගැනීමට කිරි උපකාරී වේ. ග්‍රීෂ්ම During තුවේදී ඔබට සිසිල් කිරි වීදුරුවක් හෝ මිල්ක්ෂේක් ලබා ගත හැකිය.
ආම් පන්නා
ආම් පන්නා (සීතල වතුරෙන් සහ කොළ අඹ පල්ප් වලින් සාදන ලද) රසවත් පානයක් වන අතර එය විජලනය සඳහා කදිම d ෂධයකි. එපමණක්ද නොව, මෙම පානය ඔබේ ගර්භණී සමයේදී ඔබට උපකාර වන විටමින් අඩංගු වේ.
එළවළු යුෂ
ඔබේ දෛනික ආහාර වේලෙහි ප්‍රමාණවත් තරම් එළවළු පරිභෝජනය කිරීමට ඔබට නොහැකි නම්, ඔබට එළවළු යුෂ සාදා ඒවා වෙනුවට ඒවා ලබා ගත හැකිය. එළවළු වලින් සීතල යුෂ ග්‍රීෂ්ම during තුවේදී ඔබේ පිපාසය සංසිඳුවීමට හොඳ ක්‍රමයක් විය හැකිය. ඔබේ ගර්භනී අවධියේදී ඔබට අවශ්‍ය අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මේවායින් ඉහළයි.
චියා බීජ ජලය
චියා බීජ වල තඹ, සින්ක්, නියාසින්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, යකඩ සහ පොස්පරස් අඩංගු වන අතර එය ඔබේ දරුවාගේ වර්ධනයට උපකාරී වේ. චියා බීජ ස්වල්පයක් වතුරේ පොඟවා, චියා බීජවල ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා තොගය පානය කරන්න. චියා බීජ ජලය විජලනය වීම වළක්වන අතර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇත, එබැවින් ගර්භණී සමයේදී මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පානය ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න.
මින්ට් තේ
මින්ට් තේ ඔබේ ගර්භණී සමයේදී උදෑසන අසනීප සමඟ පුදුම ක්‍රියා කරයි. ගර්භණී සමයේදී මින්ට් තේ වල ඇති අනෙක් වාසි නම් - එය ආහාර රුචිය වැඩි කරයි, හිසරදය සමනය කරයි, ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ, අජීර්ණ සමනය කරයි, සමතලා වීම අඩු කරයි, වමනය සහ ඔක්කාරය ලිහිල් කරයි. ඉන්පසු වතුර කෝප්ප 1 ක් සමග පෑන් වෙත කොළ කිහිපයක් එකතු කර අඩු ගින්නකින් හෝ බුබුලු දකින තුරු උනු. එය වික්රියා, ලෙමන් සහ මී පැණි ටිකක් එකතු කර එය උණුසුම් වන විට පානය කරන්න.
රූයිබොස් තේ
මෙම පුදුමාකාර තේ වලට ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර කිසිදු කැෆේන් වලින් තොරය. ගර්භණී සමයේදී අත්‍යවශ්‍ය වන මැග්නීසියම් සහ කැල්සියම් ද රූයිබොස් තේ වල අඩංගු වේ. එය ජීර්ණයට උපකාරී වන අතර ප්‍රත්‍යාවර්ත හා කොලික ද ඉවත් කරයි.
ඉහත සඳහන් සියලුම බීම දවසේ ඕනෑම වේලාවක ඔබේ ප්‍රධාන ආහාර වේල් අතර ගත හැකිය.
