සම සහ හිසකෙස් සඳහා පිපි umber ් umber ා වල පුදුමාකාර වාසි 15 ක්

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• පුවත් ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්‍යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• චිත්‍රපට ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

පිපි umber ් umber ා යනු ඔබ සාමාන්‍යයෙන් සලාදයක් ලෙස අනුභව කරන දෙයකි. එය අපට ලබා දෙන සිසිලන ආචරණයට අපි කැමතියි, නේද? නමුත් පිපි umber ් umber ාට පුදුමාකාර රූපලාවන්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇති බව ඔබ දැන සිටියාද? ඔව්, ජනයෙනි, ඔබ එය නිවැරදිව අසා ඇත. පිපි umber ් umber ා වල ඉහළ ජල අන්තර්ගතයක් සහ අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇත ^[1] එය ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කිරීම සඳහා පුදුමාකාර එළවළු ආහාරයක් පමණක් නොව ඔබේ සම සහ හිසකෙස් සඳහාද පුදුම සහගත ලෙස ක්‍රියා කරයි.

පිපි umber ් umber ා වලට ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඇත ^[දෙක] නිදහස් රැඩිකල් හානිවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන ෆ්ලේවනොයිඩ්ස් සහ ටැනින් වැනි ^[3] . එහි ජලය 96% ක් අඩංගු වේ ^[4] සහ ඔබේ ශරීරය සජලීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. පිපි umber ් umber ා වල විටමින් A, B1, C සහ K, ප්‍රෝටීන, තන්තු, මැග්නීසියම් සහ පොටෑසියම් අඩංගු වේ. ^[5] මේ සියල්ලම පිපි umber ් umber ා අපගේ සම, හිසකෙස් සහ සෞඛ්‍ය ගැටළු බොහොමයක් විසඳීමට කදිම අමුද්‍රව්‍යයක් බවට පත් කරයි.

සම සහ හිසකෙස් සඳහා පිපි umber ් umber ා වල වාසි

• එය විශාල මොයිස්චරයිසින් බලපෑමක් ලබා දෙයි. ^[6]
• එය ඇස් වටා ඇති සුදුමැලි වීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
• ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සහ කැෆේක් අම්ලය සමට සහනයක් ලබා දෙයි. ^[7]
• එය අව් රශ්මිය සමනය කරයි. ^[8]
• එය සම පුනර්ජීවනය කිරීමට උපකාරී වේ.
• එය සම සම් පදම් කිරීමට උපකාරී වේ.
• එය අඳුරු කව, කැළැල් සහ රැළි අඩු කරයි.
• එය හිසකෙස් වැටීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
• එය හිසකෙස් වලට කොන්දේසි සපයයි.

සම සඳහා පිපි umber ් umber ා වල වාසි

1. සම පුනර්ජීවනය කිරීම

යෝගට් වල ලැක්ටික් අම්ලය අඩංගු වේ ^[9] එය සමේ තෙතමනය හා මොයිස්චරයිසින් කිරීමට උපකාරී වේ. ^[10]

කෝමාරිකා වල ප්‍රතිදේහජනක ගුණ ඇත. එය සමට හයිඩ්‍රේට් කරන අතර සමේ නම්යතාව වැඩි කරයි. ^{[එකොළොස්]} මී පැණි සම සඳහා ස්වාභාවික මොයිස්චරයිසර් ක්‍රියා කරයි. එයට විෂබීජ නාශක සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇත ^[12] සහ සම පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. ලෙමන් විටමින් සී වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර නිදහස් රැඩිකල් හානිවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ^[13]

අමුද්රව්ය

• පෙති කපන ලද පිපි umber ් 1 ා
• 1 තේ හැදි යෝගට්
• 1 ෆොස්ෆේට් කෝමාරිකා වෙරා ජෙල්
• මී පැණි 1 ෆොස්ෆේට්
• 1 ෆොස්ෆේට් ලෙමන් යුෂ

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• ඉස්ම සෑදීමට පිපි umber ් umber ා මිශ්‍ර කරන්න.
• ඉස්ම සඳහා යෝගට්, කෝමාරිකා, මී පැණි සහ ලෙමන් යුෂ එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• මිශ්රණය ඔබේ මුහුණේ ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 15-20 අතර කාලයක් තබන්න.
• එය සාමාන්‍ය ජලයෙන් සෝදා පැට් වියළා ගන්න.

2. සුදුමැලි වීම සඳහා

අමුද්රව්යය

• පිපි umber ් umber ා පෙති කිහිපයක්

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• පිපි umber ් of ා පෙති ඔබේ ඇස් මත තබන්න.
• ඔබ කැමති තාක් කල් ඒවා තබන්න.

3. වර්ණක ඉවත් කිරීම

බිත්තර සුදු වල නිදහස් රැඩිකල් හානිවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රෝටීන සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඇත. ^[14]

එය සම ස්ථීරව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. රෝස්මරී තෙල් ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර සම පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. ^{[පහළොව]}

අමුද්රව්ය

• & frac12 පිපි umber ් umber ා
• බිත්තර 1 සුදු
• රෝස්මරී තෙල් බින්දු කිහිපයක්

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• පාප්පයක් සෑදීමට සියලු අමුද්රව්ය එකට මිශ්ර කරන්න.
• මිශ්රණය මුහුණේ ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 15 ක් තබන්න.
• පසුව එය සේදීම.

4. කැළැල් සඳහා

ඕට්ස් සම තෙතමනය හා පිටකිරීම සිදු කරයි. එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ ^[16] දූෂණය හා පාරජම්බුල කිරණ නිසා ඇති වන සමේ හානිය ආපසු හැරවීමට උපකාරී වේ.

අමුද්රව්ය

• පිපි umber ් umber ා පල්ප්
• ඕට්ස් 1 ෆොස්ෆේට්

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• අමුද්රව්ය දෙකම එකට මිශ්ර කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
• මිනිත්තු 30 ක් විවේක ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.
• මිශ්රණය මුහුණේ ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 20 ක් තබන්න.
• ඇල්මැරුණු වතුරෙන් මෙයට පිළියමක් යොදන්න.

5. සම ටෝනර් ලෙස

මායාකාරියන්ගේ ලා දුඹුරු පැහැය ස්වාභාවික ඇස්ට්‍රින්ජන්ට් ලෙස ක්‍රියා කරයි. එය සමට තෙතමනය ලබා දෙන අතර කුරුලෑ වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ^[17] එය ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර සම සමනය කිරීමට සහ නිදහස් රැඩිකල් හානිවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ^[18]

අමුද්රව්ය

• & frac12 පිපි umber ් umber ා (කැඩුණු)
• 2 තේ හැදි මායාකාරියන්ගේ ලා දුඹුරු
• ජලය 2 තේ හැදි

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• සියලුම අමුද්‍රව්‍ය බ්ලෙන්ඩරයකට මිශ්‍ර කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා ඔබේ මුහුණේ පේස්ට් මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න.
• පසුව එය සේදීම.

6. සිසිලන ශරීර ඉසින ලෙස

හරිත තේ වලට ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත ^[19] සහ කුපිත වීම සහ ඉදිමීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. හරිත තේ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක EGCG අඩංගු වේ ^{[විස්ස]} පාරජම්බුල හානිවලින් සම ආරක්ෂා කිරීමට සහ වයසට යාමේ සලකුණු වළක්වන.

අමුද්රව්ය

• 1 පිපි umber ් umber ා
• 1 කෝප්ප හරිත තේ
• 1 තේ හැදි කෝමාරිකා ජෙල්
• රෝස්මරී අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයක්

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• පිපි umber ් umber ා හොඳින් මිශ්ර කර යුෂ වික්රියා කරන්න.
• සීතල හරිත තේ කෝප්පයක් සමඟ එය මිශ්ර කරන්න.
• මෙම මිශ්‍රණයට කෝමාරිකා ජෙල් සහ රෝස්මරී තෙල් එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• මිශ්රණය ඉසින බෝතලයකට දමන්න.
• අවශ්‍ය විට එය ඉසින්න.

7. මෘදු පාද සඳහා

ඔමේගා -3 මේද අම්ල වලින් පොහොසත් ඔලිව් තෙල් සම පෝෂණය කරයි. ^{[විසි එකයි]} එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඇත ^[22] නිදහස් රැඩිකල් හානිවලට එරෙහිව සටන් කරන. එය ඔබේ සම සිනිඳු හා මෘදු කරයි.

අමුද්රව්ය

• 1 පිපි umber ් umber ා
• 2 තේ හැදි ඔලිව් තෙල්
• 2 තේ හැදි ලෙමන් යුෂ

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• සියලුම අමුද්‍රව්‍ය බ්ලෙන්ඩරයකට මිශ්‍ර කරන්න.
• මිශ්රණය විශාල භාජනයකට දමා එය උණුසුම් කරන්න.
• ඔබේ පාද මිශ්‍රණයෙන් විනාඩි 15 ක් පමණ පොඟවා ගන්න.
• පසුව එය සේදීම.

8. කුරුලෑ සඳහා

ලෙමන් සහ රෝස් වෝටර් යන දෙවර්ගයේම ඇස්ට්‍රිජන්ට් ගුණ ඇති අතර කුරුලෑ ඇතිවීමේ ගැටළුව විසඳීම සඳහා සමේ සිදුරු ඉවත් කිරීමට සහ තද කිරීමට උපකාරී වේ. ^[26]

අමුද්රව්ය

• 1 තේ හැදි පිපි umber ් umber ා යුෂ
• 1 තේ හැදි ලෙමන් යුෂ
• 1 ෆොස්ෆේට් රෝස් වෝටර්

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක පිපි umber ් umber ා යුෂ ගන්න.
• මේ සඳහා ලෙමන් යුෂ සහ රෝස් වතුර එකතු කර සියලු අමුද්‍රව්‍ය හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• ඔබේ මුහුණේ සමෝච්ඡය යොදන්න.
• වියළීමට මිනිත්තු 15-20 අතර කාලයක් තබන්න.
• පසුව එය හොඳින් සෝදන්න.

9. අඳුරු කව සඳහා

පිපි umber ් umber ා වල අධික ජල අන්තර්ගතය එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ සමඟ මිශ්‍ර වී අඳුරු කව සහ ඔබේ ඇස් යට ඇති බෑග් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

අමුද්රව්යය

• පිපි umber ් umber ා යුෂ (අවශ්‍ය පරිදි)

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• පිපි umber ් umber ා යුෂ වල කපු බෝලයක් ගිල්වා ඇස් යට ප්‍රදේශයට ආලේප කරන්න.
• වියළීමට මිනිත්තු 15-20 අතර කාලයක් තබන්න.
• පසුව එය සේදීම.

10. සමේ සිදුරු තද කිරීම

පොල් වතුරේ ඇති සිට්රික් අම්ලය සහ මැලික් අම්ලය ^[27] සමේ බාධක ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සමේ සිදුරු තද කර ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ. ^[28]

අමුද්රව්ය

• 1 තේ හැදි පිපි umber ් umber ා යුෂ
• පොල් වතුර 1 තේ හැදි

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක අමුද්රව්ය දෙකම එකට මිශ්ර කරන්න.
• ඔබේ මුහුණේ සමෝච්ඡය යොදන්න.
• එය වියළී යන තුරු තබන්න.
• පසුව එය හොඳින් සෝදන්න.

11. සුන්තන් සඳහා

කෝමාරිකා වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ විෂබීජ නාශක ගුණාංග සහ අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ තිබීම නිසා සමට පෝෂණය වීමට සහ සුන්තන් ඉවත් කිරීමට පිපි umber ් umber ා යුෂ උපකාරී වේ. ^[29] ලැක්ටික් අම්ලය මෘදු ලෙස සම පැහැපත් කර මිය ගිය සමේ සෛල හා අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කරයි.

අමුද්රව්ය

• පිපි umber ් umber ා යුෂ 2 තේ හැදි
• කෝමාරිකා ජෙල් 2 තේ හැදි
• යෝගට් 2 තේ හැදි

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක පිපි umber ් umber ා යුෂ ගන්න.
• මේ සඳහා කෝමාරිකා යුෂ එකතු කර හොඳ කලවම් කරන්න.
• දැන් යෝගට් එකතු කර සියලු අමුද්රව්ය හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
• බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශවල මිශ්රණය යොදන්න.
• මිනිත්තු 30 ක් තබන්න.
• පසුව එය හොඳින් සෝදන්න.

12. අව් රශ්මිය සඳහා

සන්සුන් හා සැහැල්ලුවෙන් පිපි umber ් umber ා යුෂ අව්වේ පිළිස්සීමේ වේදනාවෙන් සහනයක් ලබා දීමට effectively ලදායී ලෙස ක්‍රියා කරයි.

අමුද්රව්යය

• පිපි umber ් umber ා යුෂ (අවශ්‍ය පරිදි)

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශවල පිපි umber ් umber ා යුෂ යොදන්න.
• මිනිත්තු 30-45 අතර කාලයක් තබන්න.
• සීතල වතුර භාවිතයෙන් මෘදු ලෙස මෙයට පිළියමක්.

හිසකෙස් සඳහා පිපි umber ් umber ා වල ප්රතිලාභ

1. හිසකෙස් වැටීම සඳහා

අමුද්රව්යය

• පිපි umber ් umber ා යුෂ

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• පිපි umber ් umber ා යුෂ ඔබේ හිස්කබලේ ආලේප කරන්න.
• පැය 1 ක් තබන්න.
• ඔබේ කොණ්ඩය ෂැම්පූ කරන්න.

2. බෙදීම්වලට ප්‍රතිකාර කිරීම

බිත්තර විටමින් බී සංකීර්ණය හා ප්‍රෝටීන වලින් පොහොසත් ය. ^{[2. 3]} ඔවුන් හිසකෙස් වල නම්යතාවය වැඩි දියුණු කරන අතර හිසකෙස් වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි. ^[24] පොල්තෙල් වල ලෝරික් අම්ලය අඩංගු වන අතර එමඟින් හිසකෙස් වලට හානි වීම වළක්වයි. ^[25] එය මුල් පෝෂණය කරන අතර හිසකෙස් වලින් ප්‍රෝටීන් නැතිවීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

අමුද්රව්ය

• 1 කැඩුණු පිපි umber ් umber ා
• බිත්තර 1 යි
• & frac14 කෝප්ප පොල්තෙල්

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• සියලුම අමුද්‍රව්‍ය බ්ලෙන්ඩරයකට මිශ්‍ර කරන්න.
• මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ හිසකෙස් හා හිස්කබලේ ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 30 ක් පමණ තබන්න.
• පසුව එය සේදීම.

3. හිසකෙස් තත්වයට පත් කිරීම

ප්‍රෝටීන වල හොඳ ප්‍රභවයක් වන බිත්තරය හිසකෙස් තත්වයට පත් කිරීමට පමණක් නොව හිසකෙස් වර්ධනයටද උපකාරී වේ. ඔලිව් තෙල් හිසකෙස් තෙතමනය හා හිසකෙස් පෝෂණය කරයි.

අමුද්රව්ය

• යුෂ සහ frac14 වන පිපි umber ් umber ා
• බිත්තර 1 යි
• ඔලිව් තෙල් 4 තේ හැදි

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක පිපි umber ් umber ා යුෂ ගන්න.
• ඉරිතැලීම බඳුනට බිත්තරයක් විවෘත කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
• දැන් මේ සඳහා ඔලිව් තෙල් එකතු කර සියලු අමුද්‍රව්‍ය හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් මත ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 30 ක් තබන්න.
• පසුව එය හොඳින් සෝදන්න.

1. [1]මුකර්ජි, පී. කේ, නේමා, එන්. කේ, මයිටි, එන්., සහ සර්කාර්, බී. කේ. (2013). පිපි umber ් umber ා වල ෆයිටොකෙමිකල් සහ චිකිත්සක විභවය. ෆිටෝටෙරපියා, 84, 227-236.
2. [දෙක]ජි, එල්., ගාවෝ, ඩබ්ලිව්., වී, ජේ., පු, එල්., යැං, ජේ., සහ ගුඕ, සී. (2015). නෙළුම් මූලයේ සහ පිපි umber ් umber ා වල සජීවී ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණාංගවල: වයස්ගත විෂයයන් පිළිබඳ නියමු සංසන්දනාත්මක අධ්‍යයනයක්. පෝෂණය, සෞඛ්‍යය සහ වයස්ගතවීම පිළිබඳ ජර්නලය, 19 (7), 765-770.
3. [3]කුමාර්, ඩී., කුමාර්, එස්., සිං, ජේ., වෂිස්තා, බී. ඩී., සහ සිං, එන්. (2010). Cucumis sativus L. පළතුරු සාරයේ නිදහස් රැඩිකල් කැළැල් සහ විශ්ලේෂණ ක්‍රියාකාරකම්. තරුණ c ෂධවේදීන්ගේ ජර්නලය, 2 (4), 365-368.
4. [4]ගුවෙලින්ක්ස්, අයි., තවුලාරිස්, ජී., කොනිග්, ජේ., මොරින්, සී., ගාර්බි, එච්., සහ ගැන්ඩි, ජේ. (2016). සම්පූර්ණ ජල පරිභෝජනයට ආහාර හා තරල වලින් ජලය දායක වීම: ප්‍රංශ සහ එක්සත් රාජධානියේ ජනගහන සමීක්ෂණ විශ්ලේෂණය. පෝෂක, 8 (10), 630.
5. [5]චැංගඩේ, ජේ. වී., සහ උලේමාල්, ඒ. එච්. (2015). නියුට්‍රාසියුටිකල්හි පොහොසත් ප්‍රභවය: කුකුමිස් සැටිවස් (පිපි umber ් umber ා). ආයුර්වේද හා Pharma ෂධ පර්යේෂණ පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 3 (7).
6. [6]කපූර්, එස්., සහ සරෆ්, එස්. (2010). ජෛව ඉංජිනේරු ශිල්පීය ක්‍රම උපයෝගී කරගනිමින් ශාකසාර මොයිස්චරයිසර්වල දුස්ස්රාවීතාව හා සජලිකරණ බලපෑම තක්සේරු කිරීම. C ෂධ සඟරාව, 6 (24), 298.
7. [7]කුමාර්, ආර්., අරෝරා, එස්., සහ සිං, එස්. (2016). සන්ස්ක්‍රීන් සහ ප්‍රති ඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ශාකසාර පිපි umber ් umber ා ජෙල් සැකසීම හා සංවර්ධනය කිරීම. ෆාමසි හා ce ෂධ විද්‍යා සඟරාව, 5 (6), 747-258.
8. [8]මුකර්ජි, පී. කේ, නේමා, එන්. කේ, මයිටි, එන්., සහ සර්කාර්, බී. කේ. (2013). පිපි umber ් umber ා වල ෆයිටොකෙමිකල් සහ චිකිත්සක විභවය. ෆිටෝටෙරපියා, 84, 227-236.
9. [9]ඩීත්, එච්. සී., සහ ටමයිම්, ඒ. වයි. (1981). යෝගට්: පෝෂණ හා චිකිත්සක අංශ. ආහාර ආරක්ෂණ ජර්නලය, 44 (1), 78-86.
10. [10]රෙන්ඩන්, එම්. අයි., බර්සන්, ඩී. එස්., කොහෙන්, ජේ. එල්., රොබට්ස්, ඩබ්ලිව්. ඊ., ස්ටාර්කර්, අයි., සහ වැන්ග්, බී. (2010). සමේ ආබාධ හා සෞන්දර්යාත්මක පුනර්ජීවනය සඳහා රසායනික පීල් යෙදීම පිළිබඳ සාක්ෂි සහ සලකා බැලීම්. සායනික හා සෞන්දර්යාත්මක චර්ම රෝග පිළිබඳ ජර්නලය, 3 (7), 32.
11. [එකොළොස්]බිනික්, අයි., ලාසරෙවික්, වී., ලුබෙනොවික්, එම්., මොජ්සා, ජේ., සහ සොකොලොවික්, ඩී. (2013). සම වයසට යාම: ස්වාභාවික ආයුධ සහ උපාය මාර්ග. සාක්ෂි මත පදනම් වූ අනුපූරක සහ විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාව, 2013.
12. [12]මැන්ඩල්, එම්. ඩී., සහ මැන්ඩල්, එස්. (2011). මී පැණි: එහි properties ෂධීය දේපල සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ක්‍රියාකාරිත්වය. ආසියානු පැසිෆික් ජර්නල් ඔෆ් ට්‍රොපිකල් ජෛව වෛද්‍ය විද්‍යාව, 1 (2), 154.
13. [13]ක්විට, එස්. එම්. (2016). ඇල්බිනෝ මීයන්ගේ වෘෂණ කෝෂ වල සයික්ලොෆොස්පාමයිඩ් මගින් ඇති කරන ලද හිස්ටොපොතොමොජිකල් වෙනස්කම් වලට එරෙහිව ප්‍රතිඔක්සිකාරක කාරකයක් ලෙස ලෙමන් පළතුරු සාරය තක්සේරු කිරීම. ඉලෙක්ට්රොනික වෛද්යවරයා, 8 (1), 1824.
14. [14]ඩෙවලොස්, ඒ., මිගෙල්, එම්., බාර්ටොලෝම්, බී., සහ ලෝපෙස්-ෆැන්ඩිනෝ, ආර්. (2004). එන්සයිමීය ජල විච්ඡේදනය මගින් බිත්තර සුදු ප්‍රෝටීන වලින් ලබාගත් පෙප්ටයිඩ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරිත්වය. ආහාර ආරක්ෂණ ජර්නලය, 67 (9), 1939-1944.
15. [පහළොව]බොසින්, බී., මිමිකා-ඩුකික්, එන්., සමෝජ්ලික්, අයි., සහ ජොවින්, ඊ. (2007). රෝස්මරී සහ අග්ගිස් වල ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී හා ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ (රොස්මරිනස් ඔෆිසිනලිස් එල්. සහ සැල්වියා ඔෆිසිනලිස් එල්., ලැමියාසී) සගන්ධ ෙතල්. කෘෂිකාර්මික හා ආහාර රසායන විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලය, 55 (19), 7879-7885.
16. [16]පීටර්සන්, ඩී. එම්. (2001). ඕට් ප්‍රතිඔක්සිකාරක. ධාන්ය විද්යාව පිළිබඳ ජර්නලය, 33 (2), 115-129.
17. [17]චූලරොජනමොන්ත්‍රි, එල්., තුචින්ද, පී., කුල්තානන්, කේ., සහ පොන්ගරිට්, කේ. (2014). කුරුලෑ සඳහා මොයිස්චරයිසර්: ඒවායේ සං ents ටක මොනවාද? සායනික හා සෞන්දර්යාත්මක චර්ම රෝග පිළිබඳ ජර්නලය, 7 (5), 36.
18. [18]Thring, T. S., Hili, P., & Nauton, D. P. (2009). ශාක 21 කින් නිස්සාරණය කරන ප්‍රති-කොලජන්ස්, ප්‍රති-ඉලාස්ටේස් සහ ප්‍රති ඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරකම්. BMC අනුපූරක සහ විකල්ප medicine ෂධ, 9 (1), 27.
19. [19]කැටියාර්, එස්. කේ., මාට්සුයි, එම්. එස්., එල්මෙට්ස්, සී. ඒ., සහ මුක්තාර්, එච්. (1999). පොලිපෙනලික් ප්‍රතිඔක්සිකාරකය (-) - හරිත තේ වලින් එපිගල්ලොකැටෙචින් - 3 - ගැලේට් යූවීබී අඩු කරයි ගිනි අවුලුවන ප්‍රතිචාර සහ මිනිස් සමේ ලියුකෝසයිට් ආක්‍රමණය කිරීම. ඡායා රසායන විද්‍යාව සහ ඡායා ජීව විද්‍යාව, 69 (2), 148-153.
20. [විස්ස]නුගල, බී., නමාසි, ඒ., එම්මාඩි, පී., සහ ක්‍රිෂ්ණා, පී. එම්. (2012). ආවර්තිතා රෝගයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස හරිත තේ වල කාර්යභාරය: ආසියානු විරුද්ධාභාසය. ඉන්දියානු ආවර්තිතා සංගමයේ ජර්නලය, 16 (3), 313.
21. [විසි එකයි]මැක්කස්කර්, එම්. එම්., සහ ග්‍රාන්ට්-කෙල්ස්, ජේ. එම්. (2010). සමේ මේද සුව කිරීම: ω-6 සහ ω-3 මේද අම්ලවල ව්‍යුහාත්මක හා ප්‍රතිශක්තිකරණ භූමිකාවන්. චර්ම රෝග පිළිබඳ සායන, 28 (4), 440-451.
22. [22]විසියෝලි, එෆ්., පොලි, ඒ., සහ ගැල්, සී. (2002). ඔලිව් සහ ඔලිව් තෙල් වලින් ලැබෙන ෆීනෝල් ​​වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ අනෙකුත් ජීව විද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරකම්. Research ෂධීය පර්යේෂණ සමාලෝචන, 22 (1), 65-75.
23. [2. 3]ෆර්නැන්ඩස්, එම් එල් (2016). බිත්තර සහ සෞඛ්ය විශේෂ ප්රශ්නය.
24. [24]නකමුරා, ටී., යමමුරා, එච්., පාක්, කේ., පෙරෙයිරා, සී., උචීඩා, වයි., හෝරි, එන්., ... සහ ඉටාමි, එස්. (2018). ස්වාභාවිකවම හිසකෙස් වර්ධන පෙප්ටයිඩ: ජලයේ ද්‍රාව්‍ය කුකුළු මස් බිත්තර කහ මදය පෙප්ටයිඩ සනාල එන්ඩොතලියම් වර්ධන සාධක නිෂ්පාදනයට ප්‍රේරණය කිරීමෙන් හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරයි. Medic ෂධීය ආහාර පිළිබඳ ජර්නලය.
25. [25]රීල්, ඒ. එස්., සහ මොහිල්, ආර්. බී. (2003). හිසකෙස් හානිවීම වැළැක්වීම සඳහා ඛනිජ තෙල්, සූරියකාන්ත තෙල් සහ පොල්තෙල් වල බලපෑම. රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලය, 54 (2), 175-192.
26. [26]මහමුද්, එන්. එෆ්., සහ ෂිප්මන්, ඒ. ආර්. (2016). කුරුලෑ වල වයස්ගත ගැටළුව. කාන්තා චර්ම රෝග පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 3 (2), 71–76. doi: 10.1016 / j.ijwd.2016.11.002
27. [27]රුක්මිණි, ජේ. එන්., මනසා, එස්., රෝහිණී, සී., සිරීෂා, එල්. පී., රිතූ, එස්., සහ උමාශංකර්, ජී. කේ. (2017). ස්ට්‍රෙප්ටොකොකස් මුටාන්ස් මත ටෙන්ඩර් පොල් වතුරේ ප්‍රතිබැක්ටීරීය කාර්යක්ෂමතාව (කොකෝස් නුසිෆෙරා එල්): විට්‍රෝ අධ්‍යයනයක්. ජාත්‍යන්තර නිවාරණ හා ප්‍රජා දන්ත වෛද්‍ය සංගමයේ ජර්නලය, 7 (2), 130-134. doi: 10.4103 / jispcd.JISPCD_275_16
28. [28]රොඩන්, කේ., ෆීල්ඩ්ස්, කේ., මැජෙව්ස්කි, ජී., සහ ෆල්ලා, ටී. (2016). ස්කින්කෙයාර් බූට්කැම්ප්: ස්කින්කෙයාර් හි විකාශනය වන භූමිකාව. ප්ලාස්ටික් හා ප්රතිනිර්මාණය කිරීමේ සැත්කම්. ගෝලීය විවෘත, 4 (රූපලාවණ්‍ය වෛද්‍ය විද්‍යාවේ 12 ව්‍යුහ විද්‍යාව සහ ආරක්ෂාව: රූපලාවණ්‍ය බූට්කැම්ප්), e1152. doi: 10.1097 / GOX.0000000000001152
29. [29]සුර්ජුෂේ, ඒ., වාසානි, ආර්., සහ සැපල්, ඩී. ජී. (2008). කෝමාරිකා: කෙටි සමාලෝචනයක්. ඉන්දියානු චර්ම රෝග විද්‍යා සඟරාව, 53 (4), 163-166. doi: 10.4103 / 0019-5154.44785
30. [30]https://www.kisspng.com/png-stress-management-health-occupational-stress-well-953664/download-png.html
31. [31]https://logos-download.com/8469-guinness-world-records-logo-download.html
32. [32]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/ink-pen-vector-1091678
33. [33]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/breath-open-mouth-with-steam-vector-14890586
34. [3. 4]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/blue-shiny-water-drop-vector-1274792

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න