හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ආමාශ ආමාශය ආමාශ ආශ්‍රිත රෝග ලෙසද හැඳින්වේ. එය වෛරස් මගින් ඇතිවන ආමාශය හා බඩවැල් ආසාදනය වේ. මිනිසුන් බොහෝ විට බඩේ උණ ආහාර විෂවීම සමඟ පටලවා ගනී. මෙම තත්වයන් දෙකෙහිම රෝග ලක්ෂණ (පාචනය, වමනය, උණ සහ ආමාශ වේදනාව) බොහෝ දුරට සමාන වුවත්, දෙකම බොහෝ අංශවලින් වෙනස් වේ.
බඩේ උණ ඇතිවන්නේ නොරෝ වයිරස් වැනි වෛරස් නිසා වන අතර ආහාර විෂවීම පුළුල් පරාසයක බැක්ටීරියා, වෛරස් හෝ වෙනත් රෝග කාරක මගින් ඇතිවේ. පූර්වයෙන් ගිලිහී යාමට දින 10 ක් ගත වන අතර දෙවැන්න පැය කිහිපයක් හෝ දින කිහිපයක් ඇතුළත පිරිසිදු වේ.
ආමාශගත උණ ඇති වන විට, මිනිසුන් ආහාරයට ගන්නා ආහාර පිළිබඳව පරීක්ෂා කර බැලිය යුතු අතර පාචනය සහ වමනය හේතුවෙන් අහිමි වූ ඉලෙක්ට්‍රෝටයිට් සෑදීම සඳහා ජල පරිභෝජනය වැඩි කළ යුතුය. ඔබට බඩේ උණ ඇති විට ආහාරයට ගත යුතු ආහාර ලැයිස්තුවක් මෙන්න.
1. කෙසෙල්
කෙසෙල් පොටෑසියම් වලින් පොහොසත් වන අතර විටමින් බී 6 සහ ආමාශගත උණ සඳහා හොඳම ස්වාභාවික පිළියම වේ. එය ජීර්ණය කිරීමට පහසු වන අතර ක්ෂණික ශක්තිය සපයයි. ශරීරයේ නැතිවූ ඛනිජ අන්තර්ගතය නැවත පිරවීමට සහ විද්යුත් විච්ඡේදක සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට කෙසෙල් උපකාරී වේ.
කුමක් කරන්න ද: ඔබට ඔක්කාරය දැනෙන විට කෙසෙල් පෙති කිහිපයක් සමඟ ආරම්භ කර ප්‍රමාණය සෙමින් වැඩි කරන්න. ආසාදනය අතරතුර මෙම පලතුර දිනකට දෙවරක්වත් ගන්න.
2. ඉඟුරු
ඉඟුරු වල ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා ප්‍රතිවෛරස් ගුණ ඇත. ආමාශය ආහාර වඩා හොඳින් ජීර්ණය කිරීමට උදව් කිරීමෙන් වමනය සහ පාචනය පිළිබඳ කථාංග අඩු කිරීමටද එය උපකාරී වේ. [1]
කුමක් කරන්න ද: උණුසුම් ජලය වීදුරුවකට ඉඟුරු කුඩු තේ හැන්දක 1 ක් එකතු කර ආසාදනයේ රෝග ලක්ෂණ පහව යන තුරු එය පානය කරන්න.
3. සහල් හෝ සහල් ජලය
ආමාශගත උණ බොහෝ විට ශරීරය විජලනය කරයි. සහල් සහ සහල් ජලය යන දෙවර්ගයේම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියක් අඩංගු වන අතර එය ශරීරය නැවත විජලනය කිරීමට සහ අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජ ලවණ පිරවීමට උපකාරී වේ. ආමාශයේ පෙණහලු වලටද ඒවා උපකාර වන අතර වමනය සමනය කිරීමට සහ මල ප්‍රතිදානය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. [දෙක]
කුමක් කරන්න ද: සරල බත් අනුභව කරන්න හෝ දුඹුරු සහල් ස්වල්පයක් වතුරට තම්බා, දියර ඉවතට ගෙන පරිභෝජනය කරන්න. රසයට ලුණු ස්වල්පයක් එකතු කළ හැකිය.
4. අඩු ආම්ලික පලතුරු
පලතුරු යනු ඔබේ ශරීරය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පුරවා ගැනීමට ස්වාභාවික ක්‍රමයකි. ආමාශගත උණ වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට අවශ්‍ය ශක්තිය ඔවුන් සපයයි. කොමඩු, අත්තික්කා, කැන්ටලූප්, පැපොල්, පීච්, බෙරි සහ අඹ වැනි ආම්ලිකතාවයෙන් අඩු පලතුරු අනුභව කරන්න.
කුමක් කරන්න ද: නැවුම් අඩු ආම්ලික පලතුරු බඳුනක් දිනකට වරක් හෝ දෙවරක් ගන්න.
5. සුදුළූණු
සුදුළූණු වල ඇලිසින් නම් සංයෝගයක් අඩංගු වන අතර එය සුදු රුධිරාණු වල ආසාදන සමඟ සටන් කිරීමට ඇති හැකියාව වැඩි කරයි. සුදුළූණු නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම රෝග ලක්ෂණ සහ ආසාදනයේ බරපතලකම අඩු කරයි. [3]
කුමක් කරන්න ද: සුදුළූණු කරාබුනැටි 2-3 ක් පොඩි කර දිනපතා මී පැණි සමඟ පරිභෝජනය කරන්න.
6. රති ers ් .ා
නැතිවූ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ එකවර පුරවා රති ers ් the ා ආමාශය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඒවා කුළුබඩු රහිත, අඩු කෙඳි, සරල කාබන් සහ මේදය අඩු නිසා ආමාශගත උණ ඇති වන විට උදරයට and ලදායී හා මෘදු ආහාර වේ. [4]
කුමක් කරන්න ද: ඔබට ඔක්කාරය ඇති වූ විට ඒවා පරිභෝජනය කරන්න. ඔබට ඒවා උදේ ආහාරය හෝ සවස කෑම සඳහා ලබා ගත හැකිය.
7. අයිස් චිප්ස්
ආමාශගත උණ පාලනය කිරීමට අපහසු වූ විට, සමහර අයිස් චිප්ස් උරා බොන්න. එමගින් ශරීරයට අවශ්‍ය ජලය ලබා දීමට උපකාරී වේ. අයිස් චිප්ස් යනු ඔබට විජලනය වූ විට ආරම්භ කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි.
කුමක් කරන්න ද: තනි අයිස් චිපයක් ගෙන එය සම්පූර්ණයෙන්ම දියවන තෙක් මුඛය තුළ තබන්න. ඔබට සුවයක් දැනෙන තුරු ක්‍රියාවලිය දිගටම කරගෙන යන්න.
8. සම්පූර්ණ ධාන්ය ටෝස්ට්
ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ බොහෝ ගැටලු ඇති නොකර ඔබේ අසනීප බඩ පුරවා ගැනීම සඳහා ටෝස්ට් යනු බ්‍රැට් ආහාරයක් සහ පෝෂණ ආහාරයකි. සම්පූර්ණ ධාන්ය ටෝස්ට් පානය කිරීම ආමාශය සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එය සෞඛ්යයටද හොඳය.
කුමක් කරන්න ද: සම්පූර්ණ ධාන්ය ටෝස්ට් අවම වශයෙන් දිනකට දෙවරක් කුඩා ප්රමාණයකින් අනුභව කරන්න.
9. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි (ACV) යනු පෙක්ටීන් වල හොඳ ප්‍රභවයක් වන අතර එය ආමාශයේ ඇතිවන කැක්කුම සමනය කරයි. එහි ඇති අම්ලය වෛරසයට ගුණ කිරීමට නොහැකි වේ. ආමාශ වායුව හෝ ඉදිමීම ඉවත් කිරීමට ACV ද උපකාරී වේ. [5]
කුමක් කරන්න ද: ACV මේස හැන්දක් වතුර වීදුරුවකට මිශ්‍ර කර ආහාරයට පෙර පානය කරන්න.
10. පොල් වතුර
පාචනය සහ වමනය වැනි මෘදු රෝග ලක්ෂණ වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා පොල් වතුර විශිෂ්ට ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීමේ විසඳුමකි. ආමාශගත උණ රෝගයේ මුල් අවධියේදී පොල් වතුර ශරීරයේ නැතිවූ ජලය නැවත පිරවීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ. [6]
කුමක් කරන්න ද: සෑම උදෑසනකම හිස් බඩක පොල් වතුර බොන්න.
11. ලෙමන්
ශරීරයේ වෛරස් ඇති කරන ආමාශගත උණ විනාශ කිරීමට ලෙමන්ස් ප්‍රසිද්ධයි. පළතුරු වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක ආසාදන සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔක්කාරය සමනය කිරීමටද ඒවා උපකාරී වේ.
කුමක් කරන්න ද: ශරීරය හයිඩ්‍රේට කිරීම සහ වමනය වැළැක්වීම සඳහා දිනකට දෙවරක් නැවුම් ලෙමන් යුෂ පානය කරන්න.
12. කුරුඳු
කුරුඳු ආමාශය සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වන අතර බොහෝ ආමාශ ආසාදන වලින් සහනයක් ලබා දෙයි. එහි ප්‍රති-දිලීර ගුණාංග උණ රෝග ලක්ෂණ යම් දුරකට අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. කුරුඳු ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරන අතර පාචනය, ඔක්කාරය හා වමනය වළක්වයි. [7]
කුමක් කරන්න ද: කුරුඳු කුඩු තේ හැන්දක භාගයක් මී පැණි තේ හැන්දක් සමඟ මිශ්‍ර කර පරිභෝජනය කරන්න.
13. යෝගට්
යෝගට් යනු ප්‍රෝබියොටික් වන අතර එය නරක බැක්ටීරියා අඩු කිරීමෙන් සහ හොඳ බැක්ටීරියා සමෘධිමත් වීමට උපකාර කිරීමෙන් බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීව සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරන අතර වේගයෙන් සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
කුමක් කරන්න ද: යෝගට් සමඟ කෙසෙල් සුමටයක් සාදා වේගවත් සුවය ලබා ගැනීම සඳහා පානය කරන්න.
14. ගම්මිරිස්
පෙපර්මින්ට් යනු ආමාශයේ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ ආමාශයේ වායුව සහ ඉදිමීම ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රති-අවසාදිතයකි. එහි ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණාංග මගින් රෝග කාරක විෂබීජ විනාශ කිරීමට උපකාරී වේ. මින්ට් තේ නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් උණ රෝග ලක්ෂණ සමනය වේ. [8]
කුමක් කරන්න ද: මින්ට් කොළ අතලොස්සක් වතුරට තම්බා ගන්න. දියර වික්රියා කර සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න. රස කර පරිභෝජනය සඳහා මී පැණි තේ හැන්දක එක් කරන්න.
15. චමමයිල් තේ
Chamomile තේ වල ඇති ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග මගින් බඩේ අමාරුව සමනය කර රෝගකාරක බීජ විනාශ කරයි. තේ වල මෘදු අවසාදිත බලපෑම ආමාශයේ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ රෝග ලක්ෂණ සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ.
කුමක් කරන්න ද: අවම වශයෙන් දිනකට දෙවරක් චමමයිල් තේ කෝප්පයක් පානය කරන්න.
බඩේ උණ අතරතුර වැළකී සිටිය යුතු ආහාර
ආහාර කිහිපයක් පාචනය, වමනය සහ ආමාශයේ උණ රෝග ලක්ෂණ තවත් උග්‍ර කළ හැකිය. ඔවුන් ඇතුළත්:
- කෝපි
- කුළුබඩු සහිත ආහාර
- මත්පැන්
- සිසිල් බීම වැනි සීනි සහිත පාන වර්ග
- ප්‍රංශ ෆ්‍රයිස් හෝ චීස් වැනි ග්‍රීස් හෝ ආම්ලික ආහාර
- පීසා, බර්ගර් හෝ චිප්ස් වැනි බැදපු හෝ කුණු කෑම
- කිරි හෝ කිරි නිෂ්පාදන
- පළතුරු යුෂ
පොදු නිති අසන පැන
1. බඩේ උණෙන් පසු මට සාමාන්‍යයෙන් ආහාර ගත හැක්කේ කවදාද?
ආමාශගත උණ සාමාන්‍යයෙන් දින 10 කින් පමණ ඉවත් වේ. එමනිසා, අවම වශයෙන් දින 10 ක් හෝ ඔබ සුව වන තුරු මෘදු ආහාර වේලක් අනුභව කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
2. ආමාශගත උණ කොපමණ කාලයක් පවතින්නේද?
ආමාශගත උණ රෝග ලක්ෂණ දින 2-3 ක් තුළ දිස්වන අතර දින 10 ක් පමණ පවතී.
3. ආමාශගත උණ ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
ආමාශගත උණෙන් මිදීමට, වැඩිපුර දියර පරිභෝජනය කරන්න, විවේක ගන්න, කෙසෙල්, ටෝස්ට් හෝ බත් වැනි හොඳ ආහාරයක් අනුභව කර කෝපි පානය කිරීමෙන් හෝ කුළුබඩු සහ බැදපු ආහාර අනුභව කිරීමෙන් වළකින්න.
