හොඳම තත්ත්‍වය යටතේ වුවද සති රාත්‍රියේ ඉවුම් පිහුම් කිරීම ප්‍රමාදයකි (එක් ප්‍රමාද රැස්වීමකට එක් කරන්න, එය අවට සීරියල් වේ). අපේ රහස් ආයුධය? ඉරා දැමූ කුකුල් මස්. ඉරිදා කුරුල්ලෙකු පුළුස්සා දමන්න (නැතහොත් සුපිරි වෙළඳසැලේ පෙර-බැදපු එකක් ගන්න, විනිශ්චයක් නැත) සහ සතිය පුරාවටම මෙම ජීවිතාරක්ෂක වට්ටෝරු 15 සඳහා මස් භාවිතා කරන්න.
සම්බන්ධිත: ශීත කළ කුකුළු මස් පියයුරු වලින් ඔබට සාදා ගත හැකි පහසු ආහාර 30 ක්
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellපහසු Rotisserie චිකන් රේමන්
සාම්ප්‍රදායික රාමන් සඳහා සම්පූර්ණ සති අන්තයක් ගත කළ හැකිය. මෙම genius වට්ටෝරුව විනාඩි 20 ක් ගත වන අතර ඔබ විද්‍යාලයේ දී අනුභව කළ දේට වඩා මිලියන ගුණයකින් රසයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
කඩල දෙකක් සහ ඔවුන්ගේ කරල් චිකන් පර්මේසන් බේක් කළ පැස්ටා
අවසාන කලබලයෙන් තොර සුවපහසු ආහාර. (අපට තත්පර ගත හැකිද?)
Foodie Crush චිකන් සමග රටකජු නූඩ්ල්ස්
Coterie සාමාජික Heidi Larsen විසින් මෙම වට්ටෝරුව ක්රීම් සෝස් ගැන ය.
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellමන්දගාමී කුකර් ඇදගත් කුකුල් මස්
ග්රිල් වෙඩි තැබීමේ කරදරයකින් තොරව ගිම්හාන බාබකියු වයිබ් ලබා ගන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අවන් ටිකක් දෙන්න මිනිත්තු 20 චිපොට්ල් චිකන් චිලි
ලූනු, ඇඹුල් ක්රීම් සහ ඉරා දැමූ චෙඩ්ඩර් චීස් සමග සේවය කරන්න.
අම්මා 100 නිවිති, බිම්මල් සහ චිකන් ක්වෙසඩිලස්
ඔබේ ප්‍රියතම එළවලු උපසිරැසි කිරීමට නිදහස් වන්න (නමුත් O.G. පරාජය කිරීමට අපහසුය).
අඩක් බේක් කළ අස්වැන්න වියට්නාම චිකන් සහ අලිගැටපේර සමග වසන්ත රෝල්ස්
ගෑරුප්පු වලට අවසර නැත.
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellචිකන් Gnocchi සුප්
ගබඩාවෙන් මිලදී ගත් gnocchi + ඉරා දැමූ කුකුල් මස් = සතියේ රාත්‍රී ආහාර ඉලක්ක.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
පොඩි පොඩි කුකුළු මස්, බිම්මල් සහ නිවිති ලසඤ්ඤා
ශබ්ද කෝෂයේ සුවපහසු ආහාර සොයන්න, එවිට ඔබට මෙම විශිෂ්ට කෘතිය සොයාගත හැකිය.
Carlsbad ආශාවන් සුදු ලසඤ්ඤා චිකන් සුප්
කැඩුණු ලසඤ්ඤා නූඩ්ල්ස් සඳහා හොඳම භාවිතය.
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellමිනිත්තු 15 බෆලෝ චිකන් ස්ලයිඩර්
ඔවුන් ඉක්මන් පශ්චාත්-වැඩ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් සඳහා වන බැවින් අවසන් මොහොතේ සාද යෙදුමක් සඳහා පරිපූර්ණ ලෙස (කිසිවෙකු ඔවුන්ට ගත වන්නේ මිනිත්තු 15ක් පමණක් යැයි කිසිදා අනුමාන නොකරනු ඇත).
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
පිරිසිදු ආහාර ගැනීමේ යුවළ ග්‍රීක චිකන් ස්පැගටි ස්කොෂ් බේක්
Coterie සාමාජික Liz Falcigno විසින් මෙම ඉක්මන් ආහාරය කිරි-නිදහස්, ග්ලූටන්-නිදහස් සහ සම්පූර්ණයෙන්ම-30-හිතකාමී වේ.
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellඅලිගැට පේර චිකන් සලාද
සම්භාව්‍ය චිකන් සලාදයේ මෙම සැහැල්ලු ප්‍රමාණය අලිගැට පේර සඳහා මයෝ බොහෝමයක් මාරු කරයි. ඉතින් දක්ෂයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
යුෂ් පෙත්තක් සිප්පි ඕර්සෝ ගිම්හාන සලාද
ඖෂධ පැළෑටි ටොන් ගණනක් සහ දීප්තිමත් ලෙමන් ඇඳුමක් සමඟ.
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellමන්දගාමී කුකර් ක්‍රීමි චිකන් සහ වයිල්ඩ් රයිස් සුප්
එය ඉබේම පිරෙන රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයකි... නමුත් කබොල සහිත පාන් පෙති කිහිපයක් කිසිවකුට රිදවන්නේ නැත.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්බන්ධිත: මිනිත්තු 30 කින් සූදානම් වන One-Pot Quinoa වට්ටෝරු 15 ක්
