සුදු කෙස් කළඹේ පළමු කෙඳි හඳුනා ගැනීම සමහරුන්ට, විශේෂයෙන් අළු පැහැය වැළඳ ගැනීමට කැමති අයට ආඩම්බර විය හැකිය. නමුත් අනෙක් අයට එය බිය උපදවන දසුනක් විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔවුන් 20 ගණන්වල නම්. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, 30 දශකයේ අග හෝ 40 ගණන්වල අළු පැහැයක් ඇති වේ යැයි ඔබ අපේක්ෂා කළ හැකි අතර, ඔබ යන්තම් විසි හැවිරිදි වියේ පසුවන විට ලුණු-ගම්මිරිස් මෝප් එකක් ලබා ගැනීමෙන් අදහස් වන්නේ ඔබ නොමේරූ අළු පැහැයට ගොදුරු වී ඇති බවයි. නිසැකවම, ඔබට මේ සියල්ල සිදුවන්නේ ඇයි සහ ඔබට එය නැවැත්විය හැක්කේ කෙසේද යන්න දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්ය වන සත්‍ය Cruella De Vil මොහොතක් විය හැකිය. ප්‍රවීණයන් පවසන්නේ අකලට සුදු වීම කැස්ස සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැනි සුලභ ගැටලුවක් බවයි.
අකලට සුදු වීම නැවැත්වීමට නිවෙස් පිළියම්
ඔබට ප්රයෝජනවත් විය හැකි අමුද්‍රව්‍ය කිහිපයක් ඔබේ මුළුතැන්ගෙයෙහි සොයාගත හැකිය. අළු පැහැ ගැන්වීම මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වන සංයෝජන කිහිපයක් මෙන්න:හිසකෙස් ඉක්මනින් සුදු වීම වැළැක්වීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න
කරපිංචා සහ පොල්තෙල්
එහි ඇති පුදුමාකාර ප්‍රතිලාභ ගැන අපි කවුරුත් අඩු වැඩි වශයෙන් දනිමු පොල් තෙල් - එය විශිෂ්ට කන්ඩිෂනර් විය හැකි අතර හානියට පත් හිසකෙස් නැවත වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. හානියට පත් හිසකෙස් පෝෂණය සඳහා අවශ්ය ප්රෝටීන් සපයයි. දැන් එයට එකතු කරන්න කරපිංචා . ප්රතිඵලය: ඉතා ප්රයෝජනවත් මිශ්රණයක්. කරපිංචා කොළ මිශ්ර කළ පොල්තෙල්වලින් ඔබේ හිස්කබල සම්බාහනය කරන්න, එය අඳුරු පැහැ ගැන්වීමේ ක්‍රමයක් ලෙස සැලකේ.1. කරපිංචා කොළ මිටක් ගෙන පොල්තෙල් කෝප්ප 1ක විනාඩි හයක් අටක් තම්බා ගන්න.
2. එය සිසිල් කිරීමට සහ මෙම මිශ්‍රණයෙන් ඔබේ හිස්කබල නිතරම සම්බාහනය කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
රිබ්ඩ් කරවිල සහ ඔලිව් තෙල්
අකලට අළු වීම නැවැත්වීමට රිබ්ඩ් කරවිල බහුලව භාවිතා වේ.1. කරවිල කුඩා කැබලිවලට කපා ඒවා පොඟවා ගැනීමට පෙර වියළා ගන්න ඔලිව් තෙල් දින තුනක් හෝ හතරක් සඳහා.
2. මීළඟට මිශ්රණය තද කළු පැහැයක් ගන්නා තෙක් තම්බා ගන්න.
3. අවම වශයෙන් සතියකට දෙවරක්වත් ඔබේ හිස්කබල සම්බාහනය කිරීමට මෙය භාවිතා කරන්න.
ළූණු සහ ලෙමන් යුෂ කෙස් පැක්
අකලට සුදු වීම වැලැක්වීම සඳහා ඇති පැරණිතම පිළියමක් වන බැවින් ඔබේ හිසකෙස් ආරක්ෂණ ක්‍රමයට ළූණු ඇතුළත් කරන්න.1. ලූනු සහ මිශ්ර කරන්න දෙහි යුෂ සහ මෙය ඔබගේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් වල ආලේප කරන්න.
2. එය විනාඩි 30ක් තබා මෘදු ෂැම්පු එකකින් සෝදා හරින්න.
හෙනා සහ බිත්තර කෙස් පැක්
ස්වාභාවික හිසකෙස් වර්ණකයක් වීමට අමතරව, හෙනාට අකලට හිසකෙස් පැසීම ද වළක්වා ගත හැකිය. කිරිවලින් ශක්තිමත් කරන ලද හැනා සහ බිත්තර කෙස් පැකට්ටුවක්, හිසකෙස් මුල්වලින් පෝෂණය කරන අතරම, අකලට සුදු වීම පරීක්ෂා කළ හැකිය.2. මේස හැදි 2ක් තුළ බිත්තරයක් කඩන්න හැනා කුඩු .
2. සාමාන්‍ය යෝගට් මේස හැදි 1ක් එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
3. හිසකෙස් කෙඳි සහ මුල් ආවරණය කිරීම සඳහා මෙම පේස්ට් යොදන්න.
4. මිනිත්තු 30 කට පසු සෝදා හරින්න.
කළු බීජ තෙල්
ඉන්දියානු මුළුතැන්ගෙයි බහුලව දක්නට ලැබෙන කුළුබඩුවක්, කළු ඇට හෝ කලොන්ජි, කාලයට පෙර හිසකෙස් පැසීම වැළැක්වීම සඳහා බෙහෙවින් ඵලදායී බව සොයාගෙන ඇත. කළු ඇට තෙල් හිසකෙස් වැටීම හා හිසකෙස් සිහින් වීම වැළැක්වීමට ද උපකාරී වේ.1. බ්ලැක් සීඩ් ඔයිල් ස්වල්පයක් රත් කර එයින් හිසකෙස් සහ හිස්කබල හොඳින් සම්බාහනය කරන්න.
2. එය එක රැයකින් තබා ෂැම්පු වලින් සෝදා හරින්න.
3. මෙය සතියකට තුන් වතාවක් කරන්න.
අබ තෙල්
එහි අද්විතීය රසය සඳහා ප්‍රසිද්ධ අබ ඇට තෙල් විශිෂ්ට ආහාර පිළියෙළ කිරීමට පමණක් නොව හිසකෙස් සඳහාද විශිෂ්ටයි. ප්‍රතිඔක්සිකාරක, සෙලේනියම් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න මේද වලින් පොහොසත්, අබ තෙල් හිසකෙස් ස්වභාවික දීප්තියක් සහ ශක්තියක් ලබා දෙමින් පෝෂණය කරයි. තෙල් හිසකෙස් අඳුරු කිරීමට ද උපකාරී වේ, එබැවින් අකලට හිසකෙස් පැසීමේ සලකුණු සැඟවීමට උපකාරී වේ.1. කාබනික අබ තෙල් මේස හැදි 2-3ක් මදක් රත් කර ඔබේ හිසකෙස් සහ හිස්කබල හොඳින් සම්බාහනය කරන්න.
2. එය ඉතා ඇලෙන සුළු විය හැකි බැවින් ෂවර් කැප් එකකින් ආවරණය කරන්න.
3. එක රැයකින් එය තැබූ පසු සෝදන්න.
4. අබ තෙල් ආහාර වේලට ඇතුළත් කර ගැනීම ද හොඳ අදහසකි.
ලුණු සහ කළු තේ
තවත් ඵලදායී නිවෙස් පිළියමක් තිබේ.
1. අයඩීස් මේස ලුණු මේස හැන්දක් ගෙන එය ශක්තිමත් කළු තේ කෝප්පයකට මිශ්ර කරන්න (සිසිලනයෙන් පසු).
2. හිස්කබල සහ හිසකෙස් මත සම්බාහනය කරන්න.
3. ඔබේ හිසකෙස් පැයක් පමණ විවේක ගෙන පසුව සෝදා හරින්න.
අම්ලා යුෂ, ආමන්ඩ් තෙල් සහ ලෙමන් යුෂ
අම්ලා වල ප්‍රතිලාභ රාශියක් ඇත. තවද ආමන්ඩ් සහ ලෙමන් වල ගුණය සමඟ සංයෝජනය වීමෙන් එය යම් දුරකට අළු වීම නැවැත්විය හැකිය. සෑම රාත්‍රියකම ඇඹුල් යුෂ මේස හැන්දක් සමඟ ඔබේ හිස්කබල සම්බාහනය කරන්න ආමන්ඩ් තෙල් සහ ලෙමන් යුෂ බින්දු කිහිපයක්. මෙමගින් අළු පැහැ ගැන්වීම වළක්වා ගත හැකිය.
ෂිකාකායි සමඟ පිරිසිදු කිරීම
Shikakai සෑම විටම දීප්තිමත් හිසකෙස් පිරිසිදු කරන්නෙකු ලෙස සැලකේ. අකලට සුදු වීම වැළැක්විය හැකි බව විශේෂඥයෝ පවසති.
1. ශිකාකායි කරල් 4-5ක් ගෙන සිහින්ව අඹරන්න.
2. ඇඹුල් කිරි කෝප්ප භාගයකට ඒවා එකතු කරන්න. හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
3. ඔබේ හිසකෙස් මත ආලේප කර විනාඩි 15 ක් පමණ තබා ගන්න.
4. හොඳින් සෝදන්න.
රෝස්මරී සහ අග්ගිස්
රෝස්මරී සහ අග්ගිස් සම සහ හිසකෙස් තත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ප්‍රසිද්ධය. ඒවගේම ඔවුන් එකට අළු පැහැයට එරෙහිව සටන් කළ හැකිය.
1. ඖෂධ පැළෑටි දෙකේම කෝප්ප භාගයක් ගන්න.
2. පැය භාගයක් වතුර කෝප්ප දෙකක මිශ්රණය උනු.
3. පැය කිහිපයක් පමණ පසෙකින් තබන්න.
4. මිශ්රණය හිස්කබලේ සහ හිසකෙස්වල ආලේප කර වියළෙන තුරු තබන්න.
5. මෘදු ෂැම්පු එකකින් සෝදන්න.
6. සතියකට තුන් වතාවක් අයදුම් කරන්න.
අළු පැහැයට හේතුව කුමක්ද
1. විටමින් B12 ඌනතාවය
හිසකෙස් පැසීමට හේතු වන්නේ හිසකෙස් පාදයේ ඇති සෛල (මෙලනොසයිට්) අපගේ හිසකෙස් වල වර්ණය ලබා දීමට වගකිව යුතු වර්ණක නිපදවීම නැවැත්වීමෙනි. වර්ණ නිපදවන වර්ණක නිෂ්පාදනය දිගටම කරගෙන යාමට, සෛල වලට විටමින් B12 අවශ්ය වේ. සමහර අවස්ථාවලදී, විටමින් B12 හි ඌනතාවයක් ඇත්නම්, නොමේරූ අළු පැහැයක් ගනී. ඔබේ 30 ගණන්වල ප්‍රගතියත් සමඟ, වර්ණ නිපදවන වර්ණකය සෑදීමේ සෛලවල ධාරිතාව දුර්වල විය හැකි අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස අළු පැහැයක් ඇති විය හැකි බව පර්යේෂණ පවසයි.2. හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ්
අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ අපගේ හිසකෙස් සෛල ඕනෑවට වඩා නිපදවන විට බවයි හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ් (සෛල මගින් ස්වභාවිකව නිපදවන), අපගේ හිසකෙස් ද අළු පැහැයට හැරිය හැක.3. ජාන විද්යාව
විශේෂඥයන් පවසන්නේ අකලට හිසකෙස් පැසීමට පරම්පරාව සමඟ දැඩි සම්බන්ධයක් ඇති බවයි. ඔව්, ඔබේ දෙමාපියන්ට සහ ඔබේ මුතුන් මිත්තන්ට දොස් කියන්න. ඔබේ දෙමාපියන් තරුණ වියේදීම එයට මුහුණ දුන්නේ නම්, ඔබත් නොමේරූ අළු පැහැයට ගොදුරු වීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩිය.4. පෝෂණය නොමැතිකම
ඔබ පෝෂණය නොමැති නම් ඔබට නිරෝගී සමක් සහ දීප්තිමත් හිසකෙස් ලබා ගත නොහැක. විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නොමැති ආහාර වේලක් ඉක්මනින් අළු වීමට හේතු විය හැක. මෙය ඔබේ අවධානය යොමු කරන ප්රදේශයද විය යුතුය.5. දුම්පානය
දුම්පානය සහ නොමේරූ අළුවීම සම්බන්ධ කරන අධ්‍යයනයන් තිබේ. අළු වීම නතර කිරීමට තට්ටමට පයින් පහර දෙන්න.6. වෙනත් වෛද්ය තත්වයන්
තයිරොයිඩ් ආබාධ සහ රක්තහීනතාවය වැනි වෛද්ය තත්වයන්ට ද අකලට සුදු වීම සම්බන්ධ වී ඇත.
අළු හිසකෙස් පිළිබඳ නිතර අසන ප්‍රශ්න
ප්‍රශ්නය නෙලීමෙන් හිසකෙස් සුදු වෙනවද?
වෙත ඇත්ත වශයෙන්ම, කියමනක් තිබේ, 'පැසුණු හිසකෙස් එකක් උදුරා ගන්න, දෙකක් නැවත වවන්න. නමුත් එය යථාර්ථයට වඩා පැරණි භාර්යාවන්ගේ කතාවකි. කියමන සනාථ කරන විද්‍යාත්මක පර්යේෂණයක් නොමැති බව පෙනේ. විශේෂඥයන් පවසන්නේ අපට දැනටමත් ඇති ෆොසිලල් ගණනට එකතු කළ නොහැකි බවයි. එබැවින් එක් පැසුණු හිසකෙස් ගැලවී යාමෙන් අනෙක් කෙඳි ද සුදු නොවන බව සහතිකයි. කිසිසේත්ම හිසකෙස් උදුරා හෝ අදින්න එපා - එය කෙලවරට හානි පමුණුවන කෙස් කළඹක් පමණක් වන අතර එමඟින් තට්ටය පෑදීම සිදුවේ.
ප්‍රශ්නය ආයුර්වේදයේ අළු හිසකෙස් ප්‍රතිකාර තිබේද?
වෙත විවිධ ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර සහ ඖෂධ තිබෙන බව විශේෂඥයෝ පවසති. නමුත් මේවා අත්හදා බැලීමට පෙර යමෙකු පළමුව වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. පිළිගත් ආයුර්වේද ආයතන වෙත ගොස් පරිපූර්ණ උපදේශනයක් සඳහා තෝරා ගන්න.
ප්‍රශ්නය අළු පැහැය ආපසු හැරවිය හැකිද?
වෙත ප්‍රවීණයන් පවසන්නේ අළු පැහැය යථා තත්ත්වයට පත් කළ නොහැකි බවයි - ඒ වෙනුවට කෙනෙකුට අළු වල ඝාතීය වර්ධනයක් පරීක්ෂා කිරීමට මූලික පියවර කිහිපයක් ගත හැකිය. ලොව පුරා බොහෝ රටවල, අළු පැහැ ගැන්වීම නැවැත්වීම සඳහා උසස් චර්ම රෝග ප්‍රතිකාර හෝ ලේසර් තාක්ෂණයන් භාවිතා කරනු ලැබේ. නමුත් එවැනි ප්‍රතිකාර ක්‍රම තෝරා ගැනීමට පෙර, වෛද්ය විශේෂඥයින් සහ ට්‍රයිකොලොජිස්ට්වරුන්ගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. සමස්තයක් වශයෙන්, අළු පැහැ ගැන්වීම නොවැළැක්විය හැකි බව පිළිගත යුතුය.
ප්‍රශ්නය අළු පැහැයට එරෙහිව සටන් කළ හැකි ආහාර
වෙත සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන් අකලට හිසකෙස් පැසීමට එරෙහිව නිසි ආහාර වේලක් අරුමපුදුම දේ කළ හැකිය. අප දැනටමත් පෙන්වා දී ඇති පරිදි, විටමින් B12 අඩු මට්ටම් අළු හිසකෙස් වලට සම්බන්ධ වී ඇත. විටමින් B12 ඌනතාවය සිහින් වීම සහ වියළි බව ද ඇති විය හැක. එබැවින් කුකුළු මස්, බිත්තර, කිරි, walnuts, broccoli සහ මුහුදු ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්න. බ්ලූබෙරීස් විටමින් B12 සහතික කළ හැකි අතර, ඒවා තඹ සහ සින්ක් වැනි අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය අඩංගු වේ. අවශ්ය නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවී විටමින් B12 අතිරේක ලබාගන්න. සමහරු පවසන්නේ ෆෝලික් අම්ලයේ ඌනතාවය ද අළු පැහැයට හේතු විය හැකි බවයි. එබැවින් කොළ පැහැති එළවළු ඔබේ ආහාර වේලෙහි කොටසක් විය යුතුය. නිවිති, සලාද කොළ සහ වට්ටක්කා ෆෝලික් අම්ලය බහුල එළවළු වර්ග වේ.
ප්‍රශ්නය ආතතිය හිසකෙස් පැසීමට හේතු විය හැකිද?
වෙත මාරි ඇන්ටොනෙට් කතන්දරේ අපි කවුරුත් දන්නවා, ඇය ගිලටිනය කිරීමට පෙර එක රැයකින් ඇගේ හිසකෙස් සුදු වූ ආකාරය. නමුත් ආතතිය ඇත්ත වශයෙන්ම අකලට අළු වීමට හේතු වන බවට විද්‍යාඥයින්ගෙන් පැහැදිලි තහවුරු කිරීමක් අපට තවමත් ලැබී නොමැත. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, විශේෂඥයින් පවසන පරිදි, අළු හිසකෙස් ජාන විද්යාව මගින් නියම කරනු ලැබේ, නමුත් ආතතිය හුදෙක් ගැටලුවට බලපෑම් කිරීමට හෝ උග්ර කිරීමට හැකිය. ඕනෑම අවස්ථාවක, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ආතතිය අඩු කිරීම වැදගත් වේ. ඔබේ ජීවිතයෙන් ආතතිය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීමට අපහසු නම්, එය ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීමට ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය. ආරම්භ කිරීමට, ව්යායාම ආරම්භ කරන්න. ඔබ වහාම ජිම් කිරීම ආරම්භ කළ යුතු නැත, නමුත් කුඩා පියවර වලින් ආරම්භ කරන්න - නිදසුනක් ලෙස, නොමිලේ අත් ව්යායාම හෝ වේගවත් ඇවිදීම තෝරා ගන්න. භාවනාව මානසික ආතතිය පාලනය කිරීමේ මාර්ගයක් ද වේ. ඔබ කුමක් තීරණය කළත්, වඩා හොඳ ප්රතිඵල සඳහා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න. ආතති කළමනාකරණය කළ ජීවිතයක් දිදුලන සමක් සහ නිරෝගී මොප් එකක් සහතික කළ හැකිය.
ආදානය: රිචා රන්ජන්
පින්තුර අනුග්‍රහය: Shutterstock
ඔබටත් කියවන්න පුළුවන් අළු හිසකෙස් ප්‍රතිකාර සඳහා ඔබේ මාර්ගෝපදේශය .
