පාදවල ඉරිඟු සහ කෝලස් ඉවත් කිරීම සඳහා නිවෙස් පිළියම් 15 ක්

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
• පුවත් ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• චිත්‍රපට ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

අපගේ පාද අපගේ ශරීරයේ වැදගත්ම කොටස වන අතර වැඩි අවධානයක් අවශ්‍ය වේ. ඔවුන් ඔබේ මුළු බරම ප්‍රායෝගිකව දරනවා වගේ. ඔවුන් අවධානය සහ රැකවරණය ලැබිය යුතුය. සමහර අවස්ථාවලදී අපේ පාදවලට බඩ ඉරිඟු සහ කෝලස් වැනි තත්වයන්ට ගොදුරු විය හැකිය.

ඉරිඟු සාමාන්‍යයෙන් වටකුරු වන අතර තරමක් වේදනාකාරී විය හැකිය. නියමිත වේලාවට ප්‍රතිකාර නොකළහොත් ඔවුන්ටද ආසාදනය විය හැකිය. ඉරිඟු සහ කෝලස් සාමාන්‍යයෙන් ඇඟිලි සහ ඇඟිලිවල ඉහළ කොටසේ දක්නට ලැබේ. ^[1] අනෙක් අතට, කෝලස් බඩ ඉරිඟු වලට වඩා විශාල වන අතර සාමාන්‍යයෙන් ඒවා සෑදී ඇත්තේ ඔබේ පාදයේ ය. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් වේදනාකාරී නොවේ.

ඉරිඟු සහ කෝලස් දැඩි යටින් පවතින ගැටලුවක් නොවුවද, එය රූපලාවණ්‍ය ගැටලුවක් බවට පත්විය හැකිය. එමනිසා, බඩ ඉරිඟු සහ කැල්කියුස් ඔබ දුටු විගසම ප්‍රතිකාර කිරීම ඉතා අත්‍යවශ්‍ය වේ. නමුත් ඔබට එය කළ හැක්කේ කෙසේද? හොඳයි, පිළිතුර ඇත්තෙන්ම සරලයි. ගෙදර පිළියම් වෙත මාරු වන්න.

ඉරිඟු සහ කෝලස් ඉවත් කිරීම සඳහා විස්මිත නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

1. මී පැණි, සීනි සහ විටමින් ඊ තෙල්

මී පැණි යනු බඩ ඉරිඟු සහ කෝලස් ඇතුළු සම, හිසකෙස් සහ ශරීර ආරක්ෂණ ගැටළු ගණනාවක් සුව කිරීමට වයස්ගත වූ පිළියමකි. දින කිහිපයකින් බඩ ඉරිඟු සුව කිරීමට උපකාරී වන ක්ෂුද්‍ර ජීවී හා සන්සුන් ගුණ එහි අඩංගු වේ. ^[දෙක] ඒවායින් ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට සීනි සහ විටමින් ඊ තෙල් සමඟ මී පැණි භාවිතා කළ හැකිය.

අමුද්රව්ය

• මී පැණි 1 තේ හැදි
• සීනි 1 තේ හැදි
• 1 ෆොස්ෆේට් විටමින් ඊ තෙල්

කොහොමද කරන්නේ

• බඳුනක ඇති සියලුම අමුද්‍රව්‍ය ඒකාබද්ධ කර ඒවා මිශ්‍ර කරන්න.
• බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය මත බුරුසුවක ආධාරයෙන් එය යොදන්න.
• මිනිත්තු 15 ක් පමණ රැඳී සිට පසුව එය සෝදා හරින්න.
• අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා දිනකට වරක් මෙම ක්‍රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න.

2. ඕට් මස් සහ ආමන්ඩ් තෙල්

ඕට් මස් වල විශිෂ් skin සමේ පිටකිරීමේ ගුණ අඩංගු වන අතර, සමේ සම පැහැපත් කරයි. ඉරිඟු නිතිපතා හා දීර් use කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කිරීමට උපකාරී වේ. ^[3]

අමුද්රව්ය

• සිහින්ව කැපූ ඕට් මස් 2 තේ හැදි
• 1 & frac12 තේ හැදි ආමන්ඩ් තෙල්

කොහොමද කරන්නේ

• ඕට් මස් සහ ආමන්ඩ් තෙල් යන දෙකම ලබා දී ඇති ප්‍රමාණයට මිශ්‍ර කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• බලපෑමට ලක්වූ / තෝරාගත් ප්‍රදේශයට මිශ්‍රණය ආලේප කර විනාඩි 10-15 අතර කාලයක් තබන්න.
• සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
• අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා දිනකට දෙවරක් මෙම ක්‍රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න.

3. කෝමාරිකා ජෙල් සහ රෝස්වෝටර්

ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විභව medic ෂධීය ජෙල් ගබඩාවක් වන කෝමාරිකා, ජෙල් හෝ පාදයක් පොඟවා ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන විට පාදවල ඉරිඟු සහ කෝලස් සෑදීම වළක්වයි. ^[4]

අමුද්රව්ය

• කෝමාරිකා ජෙල් 2 තේ හැදි
• 1 තේ හැදි රෝස්වෝටර්

කොහොමද කරන්නේ

• නැවුම් ලෙස නිස්සාරණය කළ කෝමාරිකා ජෙල් බඳුනක රෝස් වතුර සමග ඒකාබද්ධ කරන්න.
• බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය මත එය ආලේප කර විනාඩි 20 ක් පමණ තබන්න.
• ඇල්මැරුණු වතුරෙන් එය සෝදා හරින්න.
• අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා දිනකට දෙවරක් මෙම ක්‍රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න.

4. ෙබ්කිං සෝඩා සහ එ Cast රු තෙල්

ෙබ්කිං සෝඩා ඔබේ පාදවල ඉරිඟු සහ කෝලස් වලින් මිය ගිය සමේ සෛල පිටකිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ පාද ආසාදනවලින් වළක්වන විෂබීජ නාශක ගුණ ද එහි ඇත. ^[5]

අමුද්රව්ය

• 1 තේ හැදි ෙබ්කිං සෝඩා
• 1 තේ හැදි එ cast රු තෙල්

කොහොමද කරන්නේ

• බඳුනක ඇති අමුද්‍රව්‍ය දෙකම ඒකාබද්ධ කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට මිශ්රණය යොදන්න.
• මිනිත්තු 10 ක් පමණ එය තබා ඇල්මැරුණු වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
• අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා දිනකට වරක් මෙම ක්‍රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න.

5. ලූනු සහ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි

සරල හා බහුලව භාවිතා වන නිවෙස් පිළියම්, ළූණු බඩ ඉරිඟු සහ කෝලස් වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ. ඉරිඟු සහ කෝලස් සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරක එහි ඇත. ^[6]

අමුද්රව්ය

• ලූනු පෙති 2-3 ක්
• 2 තේ හැදි ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි (ACV)
• ජලය 2 තේ හැදි

කොහොමද කරන්නේ

• පෙති කිහිපයකට ලූනු කපන්න.
• ACV ටිකක් ගෙන බඳුනකට එක් කරන්න.
• ඊළඟට එයට වතුර ටිකක් එකතු කර විනාකිරි හොඳින් තනුක කරන්න.
• දැන්, එක් ලූනු පෙත්තක් ගෙන, ACV ද්‍රාවණයෙහි ගිල්වා හානියට පත් ප්‍රදේශය මත තබන්න.
• එය අවසන් වූ පසු, ගෝස් වලින් එය ආරක්ෂා කර එක රැයකින් තබන්න.
• උදේ එය ඉවත් කර ඉවතලන්න.
• අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල දකින තුරු මෙය සෑම දිනකම නැවත කරන්න.

6. එප්සම් ලුණු සහ කහ

බහුලව භාවිතා වන එක්ස්පෝලියන්ට් එකක් වන එප්සම් ලුණු ඔබේ සමට සහනයක් ලබා දෙන අතර ඉරිඟු සහ කෝලස් නිසා ඇතිවන ඕනෑම වේදනාවක් හෝ අපහසුතාවයක් සමනය කරයි. එහි ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණාංග ඉරිඟු සහ කෝලස් වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.

අමුද්රව්ය

• 1 කුසලාන එප්සම් ලුණු
• උණුසුම් ජලයෙන් පිරුණු ටබ් එකක්
• & frac12 ෆොස්ෆේට් කහ

අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය:

පාද සීරීමට

කොහොමද කරන්නේ

• උණුසුම් ජලය පිරවූ බඳුනකට එප්සම් ලුණු ස්වල්පයක් එක් කරන්න.
• එයට කහ කුඩු ස්වල්පයක් එක් කරන්න.
• ඔබේ පාද විනාඩි 15 ක් පමණ වතුරේ පොඟවා ගන්න.
• එම කාලයෙන් පසු, ඔබේ පාද වතුරෙන් ඉවත් කර පාද ස්ක්‍රබ් එකකින් අතුල්ලන්න.
• අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සතියකට දෙවරක් මෙම ක්‍රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න.

7. පුමිස් ගල්

පියුමිස් ගල් යනු මිය ගිය සමේ සෛල ඉවත් කිරීම සඳහා කදිම පිළියමක් වන අතර එමඟින් නිවසේදී බඩ ඉරිඟු වලට ප්‍රතිකාර කරයි.

අමුද්රව්යය

• Pumice ගල්
• උණු වතුර

කොහොමද කරන්නේ

• ඔබේ පාද විනාඩි 15 ක් පමණ උණුසුම් ජල භාජනයක පොඟවා ගන්න.
• එය අවසන් වූ පසු, ඔබේ පාද වතුරෙන් ඉවත් කරන්න.
• දැන්, මිනිත්තු 3-4 ක් පමණ ඔබේ පාදවල බඩ ඉරිඟු සහ කෝලස් මතට මෘදු ලෙස ගල් ගසන්න.
• අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා දිනකට එක් වරක් මෙය නැවත කරන්න.

8. අන්නාසි සහ පැපොල්

මෙම පලතුරු නිවසේදී බඩ ඉරිඟු සහ කෝලස් වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා remed ලදායී පිළියමක් වේ. මෙම සමේ රෝග නිසා ඇතිවන වේදනාව සමනය කිරීමට සහ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට ඒවා උපකාරී වේ. අන්නාසි වල බ්රෝමලේන් නම් එන්සයිමයක් අඩංගු වන අතර එය බඩ ඉරිඟු සහ කෝලස් විසුරුවා හැරීමට උපකාරී වේ. ^[7]

අමුද්රව්ය

• අන්නාසි කැබලි 1-2 ක්
• පැපොල් කැබලි 1-2 ක්

කොහොමද කරන්නේ

• අන්නාසි හා පැපොල් කැබලි අඹරා ඒවා එකට මිශ්‍ර කර ස්ථාවර මිශ්‍රණයක් සාදන්න.
• මිශ්‍රණයෙන් යම් ප්‍රමාණයක් ගෙන හානියට පත් ප්‍රදේශයට ආලේප කරන්න.
• වෙළුම් පටියකින් එය ආවරණය කර එක රැයකින් තබන්න.
• වෙළුම් පටිය ඉවත් කර උදෑසන එය ඉවතලන්න. පිරිසිදු තෙත් තුවායක් සහිත ප්‍රදේශය පිස දමන්න, ඉන්පසු වියළි එකක්.
• නිවසේදී බඩ ඉරිඟු සහ කෝලස් ඉවත් කිරීම සඳහා සතියක් හෝ දෙකක් සෑම දිනකම මෙය නැවත කරන්න.

9. ලෙමන්, ඇස්පිරින් සහ චමමයිල් තේ

ලෙමන් ඉරිඟු සහ කෝලස් නිසා ඇති වන අපහසුතාවයන් සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර නැවත නැවත භාවිතා කිරීමෙන් දින කිහිපයක් ඇතුළත එය ක්‍රමයෙන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. අනෙක් අතට, ඇස්පිරින් ද ඔබේ පාදවලින් වේදනාකාරී ඉරිඟු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. තවද, ඇස්පිරින් වල සාලිසිලික් අම්ලය අඩංගු වන අතර එය ඉරිඟු සහ කෝලස් පහසුවෙන් විසුරුවා හැරීමට උපකාරී වේ. ^[8]

අමුද්රව්ය

• & frac12 ලෙමන්
• 1 ටැබ්ලට් ඇස්පිරින්
• 2 තේ හැදි චමමයිල් තේ

කොහොමද කරන්නේ

• ලෙමන් භාගයක යුෂ බඳුනකට මිරිකා ගන්න.
• එයට ඇස්පිරින් ටැබ්ලටයක් එකතු කර එය විසුරුවා හැරීමට ඉඩ දෙන්න.
• එයට චමමයිල් තේ ස්වල්පයක් එක් කර සියලු අමුද්‍රව්‍ය හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය මත මිශ්රණය ආලේප කර පැය භාගයක් පමණ රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න.
• සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
• අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා දිනකට වරක් මෙම ක්‍රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න.

10. සුදුළූණු

සුදුළූණු යනු බඩ ඉරිඟු සහ කෝලස් වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා බහුලව භාවිතා වන නිවෙස් පිළියමකි. ^[9]

අමුද්රව්යය

• 1 සුදුළූනු කරාබුනැටි

කොහොමද කරන්නේ

• සුදුළූනු කරාබුනැටියක් කුඩු කර විනාඩියක් හෝ දෙකක් පමණ හානියට පත් ප්‍රදේශය පුරා අතුල්ලන්න.
• ඊළඟට, කුඩු කළ සුදුළූණු බඩ ඉරිඟු මත තබා ක්‍රේප් වෙළුම් පටියකින් ආවරණය කරන්න. එක රැයකින් තබන්න.
• උදෑසන වෙළුම් පටිය ඉවත් කර සුදුළූණු ඉවතලන්න. ඔබ සාමාන්‍යයෙන් මෙන් ප්‍රදේශය සෝදා වියළා ගන්න.
• බඩ ඉරිඟු සහ කෝලස් ඉවත් කිරීමට හැකි නොවී සෑම දිනකම මෙය නැවත කරන්න.

11. අබ තෙල් සහ ලයිකෝරයිස්

ලයිකෝරයිස් මූලයේ සුව ගුණ ඇත. බඩ ඉරිඟු සහ කෝලස් වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී හා ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ද එහි ඇත. ^{[10] [එකොළොස්]}

අමුද්රව්ය

• අබ තෙල් 2 තේ හැදි
• ලයිකෝරයිස් කූරු 4 ක්

කොහොමද කරන්නේ

• ලයිකෝරයිස් කූරු සහ අබ තෙල් පාප්පයක් සාදන්න.
• බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය මත එය ආලේප කර එක රැයකින් තබන්න.
• උණුසුම් ජලය භාවිතයෙන් උදෑසන එය සෝදන්න.
• අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සෑම දිනකම මෙම ක්‍රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න.

12. හුණු සහ ජලය

අමුද්රව්ය

• 1 හුණු
• 1 කෝප්ප වතුර

කොහොමද කරන්නේ

• අමුද්රව්ය දෙකම එකට එකතු කර හුණු වතුරේ දිය වීමට ඉඩ දෙන්න.
• කපු බෝලයක් හුණු ආලේපිත ජලයේ ගිල්වා හානියට පත් ප්‍රදේශය පුරා මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න.
• එය පැයක් පමණ රැඳී සිට පසුව සෝදා හරින්න.
• අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා දිනකට වරක් මෙම ක්‍රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න.

13. සාලිසිලික් අම්ලය සහ පුමිස් ගල්

සාලිසිලික් අම්ලය බඩ ඉරිඟු සහ කැල්කියුස් මත එකතු වී ඇති ඔබේ සමේ සෛල අතර ඇති බැඳීම බිඳ දමනු ඇති අතර එමඟින් එය යම් කාලයක් තුළ විසුරුවා හැරීමට ඉඩ සලසයි.

අමුද්රව්යය

• සාලිසිලික් අම්ලය ජෙල් / දියර
• උණුසුම් ජලයෙන් පිරුණු ටබ් එකක්

අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය:

Pumice ගල්

කොහොමද කරන්නේ

• සාලිසිලික් අම්ලය සහ උණුසුම් ජලය ඒකාබද්ධ කර ඔබේ පාද විනාඩි 5 ක් පමණ පොඟවා ගන්න.
• එය අවසන් වූ පසු, ඔබේ පාද වතුරෙන් ඉවත් කර වියළා ගන්න.
• පුමිස් ගලක් ගෙන මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය මත මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න.
• ප්‍රදේශය සාමාන්‍ය ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
• අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා මෙය දිනකට දෙවරක් නැවත කරන්න.

14. ටර්පන්ටයින් තෙල් සහ පොල්තෙල්

ටර්පන්ටයින් තෙල් යනු රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට සහ සමට සහනයක් ලබා දීමට උපකාරී වන රළුබවක්. එය කෝපය අඩු කරන අතර ඉරිඟු සහ කෝලස් වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා home ලදායී නිවෙස් පිළියම් වලින් එකකි. අනෙක් අතට, පොල්තෙල් විශිෂ්ට සම මොයිස්චරයිසර් ය. එමඟින් ඔබේ සම මෘදු වන අතර එමඟින් බඩ ඉරිඟු සහ කැළැල් ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි.

අමුද්රව්ය

• ටර්පන්ටයින් තෙල් 1 තේ හැදි
• පොල්තෙල් 1 තේ හැදි

කොහොමද කරන්නේ

• බඳුනක ඇති තෙල් දෙකම ඒකාබද්ධ කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• කපු බෝලයක් මිශ්රණයේ ගිල්වා හානියට පත් ප්රදේශය පුරා ආලේප කරන්න. මිනිත්තු කිහිපයක් මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න, ඉන්පසු තවත් විනාඩි 10-15 අතර කාලයක් තබන්න.
• සාමාන්‍ය ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
• අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා මෙය දිනකට 5-6 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

15. පාන්

විනාකිරි සහ පාන් ඉරිඟු සහ කෝලස් මෘදු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් නිතිපතා භාවිතයෙන් යම් කාලයක් තුළ ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරයි. ^[12]

අමුද්රව්යය

• පාන් කෑල්ලක්
• 1 තේ හැදි සුදු විනාකිරි

කොහොමද කරන්නේ

• විනාකිරි වල පාන් කැබැල්ල මිනිත්තු කිහිපයක් පොඟවා බලපෑමට ලක්වූ ප්‍රදේශයට යොදන්න.
• ගෝස් හෝ ප්ලාස්ටික් එතුමකින් එය ආවරණය කර එක රැයකින් තබන්න.
• උදෑසන, ප්ලාස්ටික් එතුම හෝ ගෝස් ඉවත් කරන්න, එවිට ඔබට ඉරිඟු සහ කෝලස් වල වෙනසක් ක්ෂණිකව පෙනෙනු ඇත.
• ඉරිඟු සහ කෝලස් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් වන තුරු සෑම දිනකම මෙය නැවත කරන්න.

පාදවල ඉරිඟු සහ කෝලස් වළක්වා ගැනීමට උපදෙස්

• වරින් වර ඔබේ පාවහන් වෙනස් කරමින් සිටින්න. මෘදු තට්ටුවක් ඇති පාවහන් සඳහා ගොස් සෑම විටම නිවැරදි ප්‍රමාණයේ පාවහන් පැළඳ ගන්න.
• ඔබේ පාද යටපත් නොකරන්න. දිගු වේලාවක් ඇවිදීම හෝ දිගු වේලාවක් පාද මත සිටගෙන සිටීම නිසා පාදවල ඉරිඟු සෑදිය හැකිය.
• සෑම විටම සේදූ, නැවුම් සහ නව මේස් පළඳින්න. පැරණි මේස් වැඩි කාලයක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ පාදවලට හානි සිදුවිය හැකි අතර ඉරිඟු සහ කෝලස් ඇති වේ.
• ඔබේ නියපොතු ගැන හොඳින් බලාගන්න. වරින් වර ඔබේ නියපොතු කපන්න. හැකි නම් ඉරිඟු සහ කෝලස් වැනි ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා විවේකීව, පුනර්ජීවනය සහ සන්සුන් පෙඩිකර් සඳහා යන්න.
• ඔබ ඔබේ පාදවල බඩ ඉරිඟු හෝ කැල්සියස් දුටුවහොත්, ඒවා කිසි විටෙකත් කපන්න හෝ පිහියකින් හෝ තලයකින් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. එය තත්වය නරක අතට හැරෙන අතර සමේ ආසාදන ඇති විය හැක. ඒ වෙනුවට, ඔබ ඔබේ පාදවල බඩ ඉරිඟු හෝ කැල්සියස් දුටුවහොත්, ඉහත යෝජනා කර ඇති ඕනෑම නිවෙස් පිළියම් සඳහා ගොස් නිවසේදී පහසුවෙන් ප්‍රතිකාර ලබා ගත හැකිය, නැතහොත් ඔබට චර්ම රෝග විශේෂ contact වෛද්‍යවරයකු හමුවිය හැකිය.
• ඔබේ පාද ඕනෑම ආකාරයක ගැටලුවකින් තොරව තබා ගැනීමට දිනපතා පාද ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්න.

1. [1]සිං, ඩී., බෙන්ට්ලි, ජී., සහ ට්‍රෙවිනෝ, එස්. ජී. (1996). ඇමතුම්, ඉරිඟු සහ කෝලස්. බී.එම්.ජේ (සායනික පර්යේෂණ සංස්කරණය), 312 (7043), 1403-1406.
2. [දෙක]එඩිරිවීර, ඊ. ආර්., සහ ප්‍රේමරත්න, එන්. වයි. (2012). මී මැසි පැණි වල and ෂධීය හා රූපලාවණ්‍ය භාවිතයන් - සමාලෝචනයක්. අයූ, 33 (2), 178-182.
3. [3]ක්‍රිකට්, එම්., රූර්, ආර්., දයාන්, එල්., නොලන්ට්, වී., සහ බර්ටින්, සී. (2012). කොලොයිඩල් ඕට් මස් අඩංගු පුද්ගලික සත්කාර නිෂ්පාදනවල ආරක්ෂාව සහ කාර්යක්ෂමතාව. සායනික, රූපලාවණ්‍ය හා විමර්ශන චර්ම රෝග විද්‍යාව, 5, 183-93.
4. [4]ඩබුර්කාර්, එම්., ලොහාර්, වී., රාතෝර්, ඒ. එස්., භූතාඩා, පී., සහ තංගද්පාලිවර්, එස්. (2014). දියවැඩියා පාදයේ තුවාලයක් සහිත සත්ව ආකෘතියක් භාවිතා කරමින් කෝමාරිකා ජෙල් එතනොලික් නිස්සාරණයේ බලපෑම පිළිබඳ වීවෝ සහ වීට්‍රෝ පරීක්ෂණ. ෆාමසි හා ජෛව විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලය, 6 (3), 205-212.
5. [5]ඩ්‍රේක්, ඩී. (1997). ෙබ්කිං සෝඩා වල ප්‍රතිබැක්ටීරීය ක්‍රියාකාරිත්වය. දන්ත වෛද්‍ය විද්‍යාවේ අඛණ්ඩ අධ්‍යාපනය පිළිබඳ සංයුක්තය. අතිරේක, 18 (21): එස් 17-21 ප්‍රශ්නාවලිය එස් 46.
6. [6]නුටිලා, ඒ. එම්., පුප්පොනන්-පිමික්, ආර්., ආර්නි, එම්., සහ ඔක්ස්මන්-කැල්ඩෙන්ටි, කේ.එම්. (2003). ලිපිඩ පෙරොක්සයිඩ් හා රැඩිකල් කැළැල් ක්‍රියාකාරකම් වලක්වා ගැනීමෙන් ළූණු සහ සුදුළූණු නිස්සාරණ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරකම් සංසන්දනය කිරීම. ආහාර රසායන විද්‍යාව, 81 (4), 485-493.
7. [7]පවන්, ආර්., ජයින්, එස්., ශ්‍රද්ධා, සහ කුමාර්, ඒ. (2012). බ්රෝමලේන් හි ගුණාංග සහ චිකිත්සක යෙදුම: සමාලෝචනයක්. ජෛව තාක්ෂණ පර්යේෂණ ජාත්යන්තර, 2012, 976203.
8. [8]ෆාර්න්ඩන්, එල්. ජේ., වර්නන්, ඩබ්ලිව්., වෝල්ටර්ස්, එස්. ජේ., ඩික්සන්, එස්., බ්‍රැඩ්බර්න්, එම්., කොන්කැනන්, එම්., සහ පොටර්, ජේ. (2013). 'සුපුරුදු' හිස්කබල් විරූපණයට සාපේක්ෂව සාලිසිලික් අම්ල ප්ලාස්ටර් වල effectiveness ලදායීතාවය: අහඹු ලෙස පාලනය කරන ලද අත්හදා බැලීමක්. පාද සහ වළලුකර පර්යේෂණ පිළිබඳ ජර්නලය, 6 (1), 40.
9. [9]පැසියාර්, එන්., සහ ෆීලි, ඒ. (2011). චර්ම රෝග විද්‍යාවේ සුදුළූණු. චර්ම රෝග වාර්තා, 3 (1), ඊ 4.
10. [10]වැන්ග්, එල්., යැං, ආර්., යුවාන්, බී., ලියු, වයි., සහ ලියු, සී. (2015). බහුලව භාවිතා වන චීන පැළෑටියක් වන ලයිකෝරයිස් හි ප්‍රතිවෛරස් සහ ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ක්‍රියාකාරකම්. ඇක්ටා ෆාමසියුටිකා සිනිකා. බී, 5 (4), 310-315.
11. [එකොළොස්]ඇලි, ඒ. එම්., අල්-ඇලූසි, එල්., සහ සාලෙම්, එච්. ඒ. (2005). ලයිකෝරයිස්: ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රති-තුවාලයක් ඇති drug ෂධයකි. ඒඒපීඑස් ෆාම්සයිටෙක්, 6 (1), ඊ 74-82.
12. [12]ජොන්ස්ටන්, සී. එස්., සහ ගාස්, සී. ඒ. (2006). විනාකිරි: uses ෂධීය භාවිතය සහ ප්‍රතිදේහජනක බලපෑම. මෙඩ්ස්කේප් සාමාන්‍ය වෛද්‍ය විද්‍යාව, 8 (2), 61.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න