හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
සමහර අවස්ථාවලදී, ඔවුන්ගේ ජීවිත ගැන සෑහීමකට පත්වන සහ තෘප්තිමත් පුද්ගලයන් ඔබට හමුවිය හැකිය. මෙය දුටු විට, ඔවුන්ගේ ජීවිතය සතුටින් ගත කරන්නේ කුමක් දැයි ඔබ කල්පනා කළ හැකිය. එසේම, ඔබ බොහෝ විට ඔබ තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කරන බව සිතිය හැකි නමුත් යථාර්ථයට මුහුණ දීමෙන් පසු ඔබ දුක් විය හැකිය.
මිනිස් මොළයට දේවල් කිරීමට සහ අවට ඇති දේ තේරුම් ගැනීමට හැකියාවක් තිබුණද, ඔබ ඒ සඳහා ඉඩ නොදුනහොත් එයට සතුට සොයා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. ඔබ මොහොතකට ප්‍රීතියෙන් ඉපිල ගියත්, නිෂේධාත්මක හැඟීම්වලින් ඔබ වට වී සිටිනු ඇත.
ඉතින් එවැනි අවස්ථාවක, තෘප්තිය සොයාගෙන ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කළ හැකි ක්‍රමය කුමක්ද? හොඳයි, අර්ථවත් හා ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා කිසි විටෙකත් කෙටි කප්පාදුවක් නැත, නමුත් ඔබේ ජීවිතයේ ප්‍රීතිය සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි රන් නීති කිහිපයක් තිබේ. එය දැන ගැනීම සඳහා කරුණාකර අනුචලනය කර රන් රීති පහතින් කියවන්න.
1. ඔබ සතුටු වන්නේ කුමක් දැයි දැන ගන්න
අර්ථවත් හා සන්තෝෂවත් ජීවිතයක් ගත කළ හැකි පළමු හා ප්‍රධානතම දෙය නම් ඔබ සතුටු වන දේ දැනගෙන ඒවා කිරීමයි. මෙයට හේතුව ඔබ ප්‍රීතියෙන් සිටින දෙය කරන විට ඔබ එය කරන්නේ ඔබේ මුළු හදවතින්ම ය. ඔබ ඔබේ උපරිම උත්සාහය දැරූ අතර එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස එය සාර්ථක වේ. ඔබ ආදරය නොකරන දෙයක් කිරීමට ඔබේ වටිනා කාලය නාස්ති කිරීම wise ානවන්ත තීරණයක් නොවේ. ඔබ සතුටු වන දේ සොයාගෙන එය ඔබේ වෘත්තිය බවට පත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
2. බොහෝ විට සිනාසෙන්න
ඔබ සිනාසීමට උත්සාහ නොකරන්නේ නම් සතුටින් සිටීමට නොහැකිය. ඔබ සිනාසීමට තරම් හාස්‍යජනක දෙයක් සොයා බැලිය යුතු නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, සිනහවෙන් හා සිනාසීමෙන් ජීවිතය ඔබට තවත් දවසක් සහ ඔබේ ජීවිතය වටිනා එකක් බවට පත් කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙයි. එසේම, වීදිවල සිටින ළමයින්ට සිනාසෙන්න සහ වේටර්වරයකු ඔබට අවන්හලක සේවය සපයන විට. ඔබ සිනාසීමට හා සිනාසීමට පටන් ගත් පසු, ඔබ ga ණාත්මකභාවයෙන් stay ත්ව සිටිනු ඇත.
3. සංවේදනයෙන් සිටින්න
සංවේදනය යනු අප අප තුළම වර්ධනය කර ගත යුතු දෙයකි. ඔබ අන් අය කෙරෙහි සංවේදනයෙන් සිටින විට, ඔවුන්ගේ දුක් වේදනා තේරුම් ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ ජීවිත යහපත් කර ගැනීමට ඔබට හැකි වේ. එසේම, අනෙකුත් ජීවීන් කෙරෙහි අනුකම්පාව දැක්වීම ඔබ සාමකාමී හා අර්ථවත් ජීවිතයක් ගත කරනු ඇත. අන් අයට උදව් කිරීමෙන් පසු ඔබ සතුටු වනු ඇත.
4. විනිශ්චය කරනු ඇතැයි යන බිය පිටුපස තබන්න
ඔබට සුදුසු යැයි පෙනෙන හා කිසිවෙකුට හානියක් නොවන දෙයක් ඔබ කරන තාක් කල්, මිනිසුන් ඔබ ගැන සිතන දේ ගැන කරදර විය යුතු නැත. ඔබ සියලු දෙනා සතුටු කළ යුතු නැත. ඒ වෙනුවට, ඔබ විනිශ්චය කරනු ඇතැයි යන බියට වඩා ඔබ කරන ඕනෑම දෙයක නොපසුබටව සිටිය යුතුය.
5. අර්ථවත් සම්බන්ධතාවන් සඳහා ඔබේ කාලය සහ හැඟීම් ආයෝජනය කරන්න
අන් අය සමඟ කටයුතු කිරීම හා ඔවුන් සමඟ බැඳීමක් ඇති කර ගැනීමේ කිසිදු වරදක් නැත. නමුත් සතුට හා මිත්‍රත්වය අත්වැල් බැඳ ගත යුතු බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සහ ධනාත්මක වෙනස්කම් ඇති කිරීමට යමෙකු ඔබව පොලඹවන්නේ නැත්නම්, එම පුද්ගලයා තුළ ඔබේ කාලය හා හැඟීම් ආයෝජනය කිරීමෙන් පලක් නැත. එවැනි අවස්ථාවක, ඔබ බොහෝ මිනිසුන්ගෙන් වට වී සිටියත් ඔබට තනිකමක් දැනිය හැකිය.
6. ඔබම වන්න
ඔබ වටා සිටින සියල්ලන් සතුටු කිරීම සඳහා වෙනත් කෙනෙකු වීමට උත්සාහ කිරීම, ඔබටම වධ හිංසා කිරීමට වඩා අඩු නොවේ. අන් අය පිටපත් කරනවා වෙනුවට, ඔබේ මුල් පිටපත ගෙනැවිත් ඔබ කවුරුන්ද යන්න. ඔබට එක් ජීවිතයක් ඇති අතර, එබැවින්, සෑම කෙනෙකුම සතුටු කිරීමට උත්සාහ කිරීමෙන් ඔබේ ජීවිතය පහත් ආත්මයක් බවට පත් නොකරන්න. ඒ වෙනුවට, ඔබේ අඩුපාඩු පිළිගෙන සෑම දිනකම ඔබම දියුණු කරගන්න.
7. සෞඛ්‍ය සම්පන්න වැඩ-ජීවිත සමතුලිතතාවයක් පවත්වා ගැනීම
ප්‍රසිද්ධ කියමනක් තිබේ, 'සියලු වැඩ සහ සෙල්ලම් නැත, ජැක් අඳුරු පිරිමි ළමයෙකු බවට පත් කරයි.' මෙය සැබවින්ම සත්‍යයකි, යමෙකු ජීවත් වීමට වැඩ කළ යුතු නමුත් කිසි විටෙකත් වැඩ කිරීමට ජීවත් නොවිය යුතුය. වැඩ කිරීම අපගේ කාලය වැඩි වශයෙන් වැය කරන බවට සැකයක් නැත, නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ මුළු දවසම එකම වැඩක් කළ යුතු යැයි නොවේ. ඔබගේ විනෝදාංශ, රුචිකත්වයන් සහ ආදරණීයයන් සඳහාද ඔබ යම් කාලයක් ගත කළ යුතුය. ස්වයං ආදරය කිසි විටෙකත් නරක දෙයක් නොවන අතර එම නිසා ඔබ ඔබේ විනෝදාංශ සඳහා ප්‍රමාණවත් කාලයක් ලබා දෙන්නේදැයි ඔබගෙන්ම විමසා බැලිය යුතුය, ඔබ නිරෝගීව සිටීමට උත්සාහ කරනවාද? ඔබ ඔබේ පවුලේ අය හා මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කරන්නේ නම්?
8. කුඩා ජයග්‍රහණයන්ගෙන් විපාක දෙන්න
ඔබේ ජීවිතය උඩු යටිකුරුකම් වලින් පිරී තිබුණත්, එම දුෂ්කර කාලයන් අතර කුඩා ජයග්‍රහණ කිහිපයක් තිබිය හැකිය. මිනිසෙකු ලෙස, ඔබ ඔවුන්ව නොදැනුවත්වම ඉඩ නොදිය යුතුය. ඔබ එම කුඩා ජයග්‍රහණ සැමරීමට අවශ්‍යයි. උදේ පාන්දරින්ම අවදි වීම හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවට යාම ගැන හෝ ඔබ දීර් time කාලයක් තිස්සේ කල් දමා ඇති ගණිත ව්‍යායාම විසඳීම ගැන ඔබට ප්‍රශංසා කළ හැකිය.
9. දොස් පවරන ක්‍රීඩාවෙන් වළකින්න
අන් අයට දොස් පැවරීම සහ ඔවුන් තුළ වැරදි සොයා ගැනීම මිනිසෙකුට කළ හැකි පහසුම දෙය විය හැකිය. නමුත් ඔබේ වැරදි සොයා ගැනීම හෝ ඔබ කරන දේවල හිමිකාරිත්වය ලබා ගැනීම දුෂ්කර ය. අද ඔබ මුහුණ දෙන අවාසනාවන්ත තත්වයන්ට වෙනත් අයෙකු වගකිව යුතු යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ තේරුම් ගත යුත්තේ එය ඔබගේ තේරීම් නිසා විය හැකි බවයි.
නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ අන් අයගේ නරක හැසිරීම පිළිගැනීමට තෝරාගත් විට ඔබට අයහපත් ලෙස සලකනු ලැබේ. ඔබ අන් අයට දොස් පැවරීමට පෙර, විශ්ලේෂණය කිරීමට මොහොතක් ගත කරන්න, මුලින් යම් දෙයක් වැරදී ගිය විට ඔබ ඔබ වෙනුවෙන් ස්ථාවරයක් ගත්තාද?
එසේම, ඔබ කරන ඕනෑම දෙයක් සඳහා වගකීම ගන්න. ඔබ අපේක්ෂා කළ පරිදි දේවල් සිදු නොවූ නිසා අන් අයට දොස් පැවරීම කිසි විටෙකත් wise ානවන්ත දෙයක් නොවේ.
10. ඔබේ වැරදිවලින් ඉගෙන ගන්න
පරිපූර්ණ මිනිසුන් කිසි විටෙකත් නොපවතින බැවින් 'වැරදි කිරීම මනුෂ්‍යයා' යන තවත් කියමනක් තිබේ. අප සියල්ලන්ම අප තුළ යම් අඩුපාඩුකම් ඇති අතර එබැවින් අපි වැරදි කරමු. නමුත් පිළිගත නොහැකි දෙය නම් අපගේ වැරදිවලින් ඉගෙනීම නොවේ. ඔබ පරිපූර්ණ පුද්ගලයකු වීමට උත්සාහ කිරීම හෝ ඔබ කළ දේ ගැන පසුතැවීම අවශ්‍ය නොවේ. ඒ වෙනුවට, ඔබට එම වැරදි වලින් ඉගෙන ගත හැකි අතර ඔබේ ජීවිතයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගත හැකිය.
11. බුද්ධිමත්ව මුදල් වියදම් කරන්න
වැඩි වැඩියෙන් මුදල් තිබීම අපගේ ජීවිතය පහසු සහ සුවපහසු වනු ඇතැයි විශ්වාස කිරීම අපට පැහැදිලිය. ඔබ මහන්සියෙන් උපයාගත් මුදල් වියදම් කරන ආකාරය ද තීරණය වන්නේ ඔබ සතුටින් හා සාමකාමී ජීවිතයක් ගත කරනවාද නැද්ද යන්නයි. අනවශ්‍ය දේ සඳහා මුදල් වියදම් කිරීම ඔබට අවාසනාවන්ත තත්ත්වයක් ගෙන එනු ඇත. ද්‍රව්‍යමය සතුට සඳහා මුදල් වියදම් කරනවා වෙනුවට, ලෝකය ගවේෂණය කිරීම, පුණ්‍ය කටයුතු සහ වෙනත් උදාර ක්‍රියාවන් සඳහා ඔබේ මුදල් වියදම් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
12. ඔබ අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීමෙන් වළකින්න
මිනිසුන් දෙදෙනෙකු එක හා සමාන නොවන අතර එම නිසා ඔබ අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීම අදාල නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔබේ බඩු බාහිරාදිය අන් අය සමඟ සංසන්දනය නොකළ යුතුය. සමාජ මාධ්‍යවල වැඩි වන ජනප්‍රියතාවයත් සමඟ, අනුන්ගේ පින්තූර සහ කොතැනද යන්න දැකීමෙන් පසු ඔබට පහත් බවක් දැනෙන්නට පුළුවන, නමුත් ඔබ දකින සෑම දෙයක්ම සත්‍ය නොවන බව ඔබ දැනගත යුතුය. ඔබ සතුව ඇති ඕනෑම දෙයක් ගැන සතුටින් හා තෘප්තියෙන් සිටීමට ඉගෙන ගන්න.
13. එදිනෙදා කටයුතු සඳහා කුඩා ඉලක්ක සකසන්න
අප සියලු දෙනාටම අපගේ ජීවිත තුළ විවිධ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගත හැකිය. එම ඉලක්කය සපුරා ගත හැකි හොඳම ක්‍රමය වන්නේ සෑම දිනකම කුඩා ඉලක්ක තැබීමයි. මේ සඳහා ඔබට දිනකට අවම වශයෙන් ඉලක්ක දෙක තුනක්වත් තබා ඒවා ඉටු කර ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකිය. උදේ පාන්දරින්ම අවදි වීමට ඉලක්ක තැබිය හැකි, දිනකට වතුර වීදුරු 8-9 ක් පානය කර ඔබේ කෝපය පාලනය කරන්න. දිනපතාම මෙම අරමුණු ඉටු කර ගැනීමට ඔබට හැකි වූ විට, ඔබට ජීවිතයේ ඉහළ ඉලක්කයක් තැබීමට හැකි වනු ඇත.
14. කෘත .තාව වර්ධනය කරන්න
යමෙකු වෙනුවෙන් ඔබේ කෘත itude තාව පළ කිරීම සැමවිටම උතුම් දෙයකි. ඔබට නොදැනුවත්වම ඔබට සේවය සපයන හෝ ඔබට උදව් කරන අයට ස්තුතිවන්ත වීම ඔබේ ජීවිතයේ අරුමපුදුම දේ කළ හැකිය. එසේම, එය ඔබේ පෞරුෂය පිළිබිඹු කරයි. කෘත itude තාව අස්පෘශ්‍ය වුවද, එය යමෙකුගේ මුහුණට සිනහවක් ගෙන දිය හැකි අතර ඔබට ගෞරවයද ලබා දෙනු ඇත.
15. ඔබේ හැකියාවන් විශ්වාස කරන්න
ඔබේ හැකියාවන් විශ්වාස කිරීම ඔබට ඉතා වැදගත් වේ. එසේ නොමැතිනම් වෙනත් කිසිවෙකු ඔබ කෙරෙහි විශ්වාස නොකරනු ඇත. මිනිසුන් ඔබ අකාර්යක්ෂම පුද්ගලයෙකු ලෙස සිතිය හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී ඔබට කාර්යයක් සම්පූර්ණ කිරීමට නොහැකි වනු ඇතැයි හැඟෙන බව පෙනේ. නමුත් ඔබේ හැකියාවන් කෙරෙහි විශ්වාසය නොතැබීම සහ පහසුවෙන් අත්හැරීම ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට දේවල් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත.
16. වැඩි යමක් දෙන්න, අඩුවෙන් බලාපොරොත්තු වන්න
අන් අයට උදව් කිරීම හොඳ නමුත් ඒ සඳහා යමක් බලාපොරොත්තු වීම නිවැරදි දෙය නොවේ. මුලදී, ඔබ සිතනු ඇත, එය ඔබට යමක් ගෙන එන බැවින් ඔබ නිවැරදි දේ කරයි, නමුත් මෙය දිගු කාලීනව ක්‍රියාත්මක නොවනු ඇත. ඔබ මිනිසුන්ගෙන් අඩුවෙන් අපේක්ෂා කරන විට, ඔබට මිනිසුන්ගෙන් හානියක් වීමේ අවම අවස්ථා තිබේ. එමනිසා, වැඩි යමක් ලබා දීම සහ අන් අයගෙන් අඩුවෙන් අපේක්ෂා කිරීම, ඔබ සාමකාමී ජීවිතයක් ගත කරනු ඇත.
මේ හැරුණු විට, ඔබට ලෝකය තුළ දැකීමට අවශ්‍ය වෙනස වීමට උත්සාහ කරන්න සහ ඔබටම සලකනු ලැබීමට කැමති ආකාරයට අන් අයට සලකන්න. මිහිරි මතක මංතීරු නැවත බැලීමටත් ඒවා සදහටම ආදරයෙන් රැකබලා ගැනීමටත් ඔබ උත්සාහ කළ යුතුය.
මෙයද කියවන්න: ඔබ විෂ සහිත පුද්ගලයින්ගෙන් වට වී ඇත්නම් ඔබට උපකාරී වන උපදෙස් 9 ක්
කෙනෙකුගේ ජීවිතය ගත කිරීම සඳහා කිසි විටෙකත් රීති පොතක් නොතිබුණද, ඉහත සඳහන් කරුණු ඔබේ ජීවිතය සතුටින් හා සාමකාමීව ජීවත්වීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය සහ තෘප්තිය අපි ප්‍රාර්ථනා කරමු.
