නිවසේදී ඔබේ හිසකෙස් කෙළින් කිරීමට ස්වාභාවික ක්‍රම 17 ක්

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• පුවත් ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• ක්රීඩා යොනෙක්ස්-සන්රයිස් ඉන්දියා ඕපන් 2021 මැයි මාසයේ දී වසා දමා ඇති දොරවල් පිටුපස පැවැත්වීමට නියමිතය
• චිත්‍රපට ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

හිසකෙස් යනු පෞරුෂත්වයේ වැදගත් අංගයකි, විශේෂයෙන් ගැහැණු ළමයින් සඳහා. කෙලින් කෙස් යනු සෑම ගැහැණු ළමයෙකුගේම ආශාවයි. අවාසනාවකට මෙන්, අප සියලු දෙනා ලස්සන කෙලින් කෙස් වලින් ආශීර්වාද ලත් අය නොවේ. කෙලින් කෙස් සඳහා ඇති අපේ ආශාව තුළ, පැතලි යකඩක් භාවිතා කිරීම, වියළීම සහ රසායනික ප්‍රතිකාර වැනි බොහෝ දේ අපි උත්සාහ කර ඇත්තෙමු. නමුත් මෙම ක්රම සඳහා පිරිවැයක් ඇත. මෙම ක්රම දිගු කාලීනව ඔබේ හිසකෙස් වලට හානි කළ හැකිය.

ඔබේ හිසකෙස් වලට හානියක් නොවන පරිදි සිනිඳු, කෙස් කළඹක් ලබා ගැනීමට විවිධ ස්වාභාවික පිළියම් ඇති බව ඔබ දන්නවාද? පුදුමයි නේද?

හොඳයි, එපා! එය කළ හැකි බැවිනි. එයට සුළු පරිශ්‍රමයක් හා ඉවසීමක් අවශ්‍ය වේ. ඔබ සැමවිටම කැමති කෙස් කළඹ ඇත.

මෙම ස්වාභාවික පිළියම් දෙස බලමු!

1. බිත්තර සහ ඔලිව් තෙල්

බිත්තර වල ප්‍රෝටීන, ඛනිජ සහ විටමින් බී සංකීර්ණයෙන් පොහොසත් වන අතර එමඟින් හිසකෙස් පෝෂණය වන අතර එය ශක්තිමත් වේ. හිසකෙස් වර්ධනයට බිත්තර උපකාරී වේ. ^[1] ඔලිව් තෙල් හිසකෙස් වල නම්යතාවය වැඩි දියුණු කරයි. විටමින් A සහ ​​E වලින් පොහොසත් ඔලිව් තෙල් හිසකෙස් වර්ධනයට දායක වේ ^[දෙක] . මේ දෙකේ සංයෝජනය මගින් හිසකෙස් සමනය වන අතර ඔබේ හිසකෙස් කෙළින් කිරීමට උපකාරී වේ.

අමුද්රව්ය

• බිත්තර 2 යි
• ඔලිව් තෙල් 3 තේ හැදි

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• බිත්තර බඳුනකට කඩා ඒවා සුදුළුනු දමන්න.
• බඳුනට ඔලිව් තෙල් එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• මෙම වෙස් මුහුණ හිසකෙස් මත ආලේප කරන්න.
• එය පැය 1 ක් පමණ තබන්න.
• මෘදු ෂැම්පූ වලින් ඔබේ හිසකෙස් සෝදන්න.
• අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සතියකට වරක් මෙය භාවිතා කරන්න.

2. පොල් කිරි සහ ලෙමන් යුෂ

පොල් කිරි ඔබේ හිසකෙස් තත්වයට පත් කරයි. එය හිසකෙස් වර්ධනයට අනුබල දෙන අතර හානියට පත් හිසකෙස් පුනර්ජීවනය කරයි. ලෙමන් යුෂ විටමින් සී වලින් පොහොසත් වන අතර එය හිසකෙස් වැටීම වළක්වන අතර දිලීර නාශක ගුණ ඇති අතර එය හිස්කබල පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ආවරණ මගින් හිසකෙස් මෘදු, සිනිඳු හා කෙළින් වනු ඇත.

අමුද්රව්ය

• & frac14 කෝප්ප පොල් කිරි
• 1 තේ හැදි ලෙමන් යුෂ

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• බඳුනක පොල් කිරි සහ ලෙමන් යුෂ මිශ්‍ර කරන්න.
• මිශ්රණය එක රැයකින් ශීතකරණයේ තබා ගන්න.
• උදේ සිට මුල සිට අග දක්වා ඔබේ හිසකෙස් මත ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 30 ක් පමණ තබන්න.
• ඔබේ හිසකෙස් සෝදන්න.
• අපේක්ෂිත ප්‍රති .ලය සඳහා අවම වශයෙන් සතියකට වරක්වත් මෙය භාවිතා කරන්න.

3. කිරි සහ මී පැණි

කිරි වල කෙස් ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන කැල්සියම්, ප්‍රෝටීන සහ විටමින් අඩංගු වේ. එසේම එය සම පැහැපත් කරන අතර හිසකෙස් වර්ධනයට පහසුකම් සපයයි. මී පැණි හිසකෙස් තෙතමනය කරයි. හිසකෙස් වලට හානි වීම වළක්වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක එහි අඩංගු වේ. එයට විෂබීජ නාශක සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇත. කිරි සහ මී පැණි සංයෝජනය මගින් හිසකෙස් කෙළින් කිරීම පමණක් නොව එය නිරෝගී වනු ඇත.

අමුද්රව්ය

• & frac12 කෝප්ප කිරි
• මී පැණි 2 තේ හැදි

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• බඳුනක කිරි සහ මී පැණි මිශ්‍ර කරන්න.
• මෙම ආවරණ මුල සිට අග දක්වා ඔබේ හිසකෙස් මත ආලේප කරන්න.
• ඔබේ හිසකෙස් ෂවර් කැප් එකකින් ආවරණය කරන්න.
• එය පැය 2 ක් තබන්න.
• මෘදු ෂැම්පූ සහ සීතල වතුරෙන් ඔබේ හිසකෙස් සෝදන්න.

4. සහල් පිටි සහ බිත්තර

සහල් පිටි කොණ්ඩය නාද කර එය කෙළින් කිරීමට උපකාරී වේ. බිත්තර හා කිරි හිසකෙස් පෝෂණය කරයි.

අමුද්රව්ය

• බිත්තර 1 සුදු
• සහල් පිටි 5 තේ හැදි
• & frac14 කෝප්ප කිරි

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• බඳුනක සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න.
• මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ හිසකෙස් මත ආලේප කරන්න.
• පැය 1 ක් තබන්න.
• සරල ජලයෙන් සෝදා හරින්න.

5. කෝමාරිකා සහ පොල්තෙල්

කෝමාරිකා හිසකෙස් වර්ධනයට අනුබල දෙයි. කෝමාරිකා වල ඇති ප්‍රෝටිලයිටික් එන්සයිමය හිස්කබලේ ඇති මිය ගිය සමේ සෛල අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වන අතර එම නිසා හිස්කබල පෝෂණය කරයි. ^[3] එය හිසකෙස් සිනිඳු කරයි. පොල්තෙල්වල කොණ්ඩයට හානි වීම වළක්වන ලෝරික් අම්ලය අඩංගු වේ. ^[4] එකට, ඔවුන් හිසකෙස් මෘදු කර කෙළින් කරනු ඇත.

අමුද්රව්ය

• & frac14 කෝප්ප කෝමාරිකා ජෙල්
• & frac14 කෝප්ප පොල්තෙල්

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• පොල්තෙල් රත් කරන්න.
• කෝමාරිකා ජෙල් පොල්තෙල් වල මිශ්‍ර කරන්න.
• ඔබේ හිසකෙස් මත පේස්ට් ආලේප කරන්න.
• පැයක් පමණ තබන්න.
• ඔබේ හිසකෙස් සාමාන්‍ය ජලයෙන් සෝදන්න.

සටහන: කොළයෙන් නැවුම් හැඳි කෝමාරිකා ජෙල් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.

6. කෙසෙල් සහ මී පැණි

විටමින් සී, බී 6, පොටෑසියම් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත් කෙසෙල්, හිස්කබල තෙතමනය කර හිසකෙස් ප්‍රත්‍යාස්ථතාව යථා තත්වයට පත් කරයි. එය හිසකෙස් මෘදු කරන අතර හිසකෙස් වලට හානි වීම වළක්වයි. ^[5] ඔබේ හිසකෙස් මෘදු කිරීමට අමතරව, මෙම වෙස් මුහුණ ඔබේ කොණ්ඩයට කෙළින් පෙනුමක් ලබා දෙනු ඇත.

අමුද්රව්ය

• 1-2 කෙසෙල්
• මී පැණි 2 ෆොස්ෆේට්

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• කෙසෙල් බඳුනක අඹරන්න.
• බඳුනට මී පැණි එකතු කරන්න.
• පාප්පයක් සෑදීමට ඒවා තරයේ මිශ්ර කරන්න.
• ඔබේ හිසකෙස් මත ආවරණ යොදන්න.
• පැය භාගයක් තබන්න.
• මෘදු ෂැම්පූ වලින් හිසකෙස් සෝදන්න.
• අපේක්ෂිත ප්රති .ලය ලබා ගැනීම සඳහා සතියකට වරක් මෙය භාවිතා කරන්න.

7. සෝයා බෝංචි තෙල් සහ එ Cast රු තෙල්

සෝයා බෝංචි ඔමේගා 3 වැනි මේද අම්ල වලින් පොහොසත් ය ^[6] , විටමින් බී සහ කේ. ඒවා හිස්කබල පෝෂණය කිරීමට උපකාරී වේ. එ Cast රු තෙල් ඔමේගා 6 සහ රිකිනොලික් අම්ලය වැනි මේද අම්ල වලින් පොහොසත් ය ^[7] එය හිසකෙස් තෙතමනය හා හානිය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම වෙස් මුහුණ ඔබේ කොණ්ඩය කෙළින් කර ගැනීමත් සමඟම පිරෙනු ඇත.

අමුද්රව්ය

• 1 තේ හැදි සෝයා බෝංචි තෙල්
• 2 තේ හැදි එ cast රු තෙල්

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• කන්ටේනරයක තෙල් දෙක මිශ්‍ර කර උණුසුම් කරන්න.
• කාමර උෂ්ණත්වයට සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
• මිශ්රණය හිස්කබලේ සම්බාහනය කරන්න.
• මෙම මිශ්‍රණය මුල සිට අග දක්වා හිසකෙස් මත ආලේප කරන්න.
• එක රැයකින් තබන්න.
• ඔබේ හිසකෙස් මෘදු ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් සමඟ උදෑසන සෝදන්න.

8. අලිගැට පේර සහ ඔලිව් තෙල්

විටමින් A, B6, D සහ E වලින් පොහොසත්, ^[8] සහ ඛනිජ ලවණ, අලිගැට පේර හිස්කබල පෝෂණය කරයි. එහි මේද අම්ල අඩංගු වන අතර හිසකෙස් තෙතමනය සඳහා උපකාරී වේ. මෙම වෙස් මුහුණ ඔබේ කොණ්ඩය නිරෝගීව හා කෙළින් පෙනුමක් ලබා දෙනු ඇත.

අමුද්රව්ය

• 1 ඉදුණු අලිගැට පේර
• ඔලිව් තෙල් 2-3 ෆොස්ෆේට්

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• අලිගැට පේර බඳුනක කපන්න.
• පේස්ට් එකක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔලිව් තෙල් භාවිතයෙන් එය අඹරන්න.
• කොණ්ඩය කොටස් කර බුරුසුවක් භාවිතයෙන් වෙස්මුහුණ යොදන්න.
• වෙස්මුහුණ ආලේප කිරීමෙන් පසු, ෂවර් කැප් එකකින් හිස ආවරණය කරන්න.
• මිනිත්තු 30 ක් තබන්න.
• මෘදු ෂැම්පූ භාවිතයෙන් ඔබේ හිසකෙස් සෝදන්න.

9. ෆුලර්ස් අර්ත් හෝ මල්තානි මිට්ටි කෙස් පැකට්ටුව

මල්ටානි මිට්ටි රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර එම නිසා හිසකෙස් කෙස් පෝෂණය කරයි. එය හිසකෙස් තත්වයට පත් කර හිස්කබල පිරිසිදු කරයි. මෙම වෙස් මුහුණ ඔබේ කොණ්ඩය පුනර්ජීවනය කර එය කෙළින් කිරීමට උපකාරී වේ.

අමුද්රව්ය

• බිත්තර 1 සුදු
• සහල් පිටි 5 තේ හැදි
• 1 කුසලාන මල්ටානි මිට්ටි
• & frac12 කෝප්ප කිරි

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• පාප්පයක් ලබා ගැනීම සඳහා බඳුනක ඇති සියලුම අමුද්‍රව්‍ය මිශ්‍ර කරන්න. පේස්ට් වල රළු අනුකූලතාවක් තිබිය යුතුය.
• ඔබේ හිසකෙස් මදින්න.
• ඔබේ කොණ්ඩය මත මුල සිට අග දක්වා ඇසුරුම යොදන්න.
• පැය 1 ක් තබන්න.
• සල්ෆේට් රහිත සීතල වතුරෙන් හා මෘදු ෂැම්පූ වලින් ඔබේ හිසකෙස් සෝදන්න.

10. කෝමාරිකා ජෙල් සහ හණ බීජ

හණ බීජ වල විටමින් ඊ සහ ඔමේගා 3 මේද අම්ල බහුල වේ. ^[9] ඔවුන් කෙස් කළඹ පෝෂණය කරන අතර හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරයි. මේ දෙකම එක්ව ඔබට මෘදු හා කෙලින් කෙස් ලබා දෙනු ඇත.

අමුද්රව්ය

• හණ ඇට 3 තේ හැදි
• කෝමාරිකා ජෙල් 2 තේ හැදි
• 1 තේ හැදි ලෙමන් යුෂ
• මී පැණි 2 ෆොස්ෆේට්
• 1 ෆොස්ෆේට් එ cast රු තෙල්
• ජල

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• හණ ඇට වතුරට දමා නභිගත කරන්න.
• එය සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
• ජලය වික්රියා කරන්න.
• කෝමාරිකා ජෙල්, මී පැණි, ලෙමන් යුෂ සහ එ cast රු තෙල් වතුරට එක් කරන්න.
• ඔබේ හිසකෙස් තෙත් කරන්න.
• මෙම මිශ්‍රණය මුල සිට අග දක්වා ඔබේ හිසකෙස් මත ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 20-30 අතර කාලයක් එය තබන්න.
• ඔබේ හිසකෙස් උණුසුම් ජලයෙන් සෝදන්න.
• එය වාතය වියළීමට ඉඩ දෙන්න.

11. විනාකිරි සහ යෝගට්

විනාකිරි රුධිර සංසරණය වැඩි කරන අතර එම නිසා හිසකෙස් වර්ධනයට දායක වේ. එහි ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා ප්‍රති-දිලීර ගුණ ඇති අතර එය හිස්කබලේ pH අගය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. යෝගට් වල අඩංගු ලැක්ටික් අම්ලය හිස්කබල පිරිසිදු කිරීමට සහ හිසකෙස් වර්ධනයට පහසුකම් සපයයි. හිස්කබල පෝෂණය කරන ප්‍රෝටීන එහි අඩංගු වේ. එකට, ඔවුන් ඔබට එම සිනිඳු හා කෙලින් කෙස් ලබා දෙනු ඇත.

අමුද්රව්ය

• & frac12 කුසලාන යෝගට්
• විනාකිරි 1 ෆොස්ෆේට්
• මී පැණි 1 ෆොස්ෆේට්

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• බඳුනක සියලුම අමුද්රව්ය එකට මිශ්ර කරන්න.
• ඔබේ හිසකෙස් සහ හිස්කබලේ ආවරණ ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 30 ක් තබන්න.
• ඔබේ හිසකෙස් සෝදන්න.
• අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සතියකට වරක් මෙය භාවිතා කරන්න.

12. කෙසෙල් සහ පැපොල්

පැපොල් ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත්, ^[10] විටමින් බී සහ සී, තන්තු සහ ඛනිජ ලවණ. ඔවුන් හිස්කබල පෝෂණය කර හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරයි. ඔවුන් එක්ව කොණ්ඩය ශක්තිමත් හා .ජු කරනු ඇත.

අමුද්රව්ය

• 1 කෙසෙල්
• & frac12 පැපොල්
• මී පැණි හැන්දක්

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• කෙසෙල් බඳුනක අඹරන්න.
• පැපොල් මෑෂ් කර බඳුනට එක් කරන්න.
• බඳුනට මී පැණි එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
• ගැටිති ඉවත් කිරීම සඳහා බ්ලෙන්ඩරයක මිශ්‍රණය මිශ්‍ර කරන්න.
• ඔබේ හිසකෙස් මත පේස්ට් මුල සිට අග දක්වා ආලේප කරන්න.
• එය වියළී යන තුරු තබන්න.
• මෘදු ෂැම්පූ සහ සීතල වතුරෙන් එය හොඳින් සෝදන්න.
• ඔබේ හිසකෙස් වියළන්න.

13. කිරි, මී පැණි සහ ස්ට්රෝබෙරි

ස්ට්‍රෝබෙරි වල ෆෝලික් අම්ලය, විටමින් සී, ^{[එකොළොස්]} B5 සහ B6 සහ හිසකෙස් වර්ධනයට පහසුකම් සපයන අතර හිසකෙස් වැටීම වළක්වයි. කිරි සහ මී පැණි සමඟ සංයෝජනය වන විට ස්ට්රෝබෙරි ඔබේ කොණ්ඩය කෙළින් කිරීමට උපකාරී වේ.

අමුද්රව්ය

• 1 කෝප්ප කිරි
• මී පැණි 2 තේ හැදි
• විශාල ස්ට්රෝබෙරි 3 ක්

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• බඳුනකට ස්ට්රෝබෙරි එකතු කර ඒවා අඹරන්න.
• බඳුනට කිරි සහ මී පැණි එකතු කරන්න.
• සිනිඳු පේස්ට් එකක් ලබා ගැනීම සඳහා ඒවා හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
• ඔබේ හිසකෙස් මත පේස්ට් ආලේප කරන්න.
• එය පැය 2 ක් තබන්න.
• මෘදු ෂැම්පූ සහ සීතල වතුරෙන් ඔබේ හිසකෙස් සෝදන්න.
• පුළුල් දත් සහිත පනාවකින් තෙත් හිසකෙස් හරහා පීරන්න.
• වාතය හිසකෙස් වියළී යයි.
• අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සතියකට වරක් මෙය භාවිතා කරන්න.

14. කෝමාරිකා සහ සඳුන් / රෝස්මරී තෙල් ආවරණ

සඳුන් තෙල් හිසකෙස් වර්ධනයට පහසුකම් සපයන අතර හිස්කබල නිරෝගීව තබා ගනී. රෝස්මරී තෙල් කෙස්වල කෙස් පෝෂණය කිරීමෙන් හිසකෙස් වර්ධනයට දායක වේ. නිදහස් රැඩිකල් හානිවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක එහි ඇත. එය ප්රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර හිසකෙස් වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි. ^[12] එකට, ඔවුන් ඔබේ කොණ්ඩය කෙළින් කිරීමට උපකාරී වේ.

අමුද්රව්ය

• 1 කෝප්ප කෝමාරිකා ජෙල්
• ඔලිව් තෙල් 2 ෆොස්ෆේට්
• සඳුන් හෝ රෝස්මරී තෙල් 6-7 බිංදු

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• බඳුනක සියලුම අමුද්රව්ය එකට මිශ්ර කරන්න.
• ඔබේ කොණ්ඩය මත මුල සිට අග දක්වා පනාව භාවිතා කරන්න.
• එය පැය 2 ක් තබන්න.
• මෘදු ෂැම්පූ වලින් ඔබේ හිසකෙස් සෝදන්න.

15. සැල්දිරි යුෂ

සැල්දිරි යුෂ විටමින් A වලින් පොහොසත් වන අතර හිස්කබලේ මොයිස්චරයිසින් තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය මුල් පෝෂණය කරන අතර හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාරී වේ. එමඟින් ඔබේ කොණ්ඩය සිනිඳු හා කෙළින් පෙනෙනු ඇත.

අමුද්රව්යය

• සැල්දිරි කොළ කිහිපයක්

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• කොළ වලින් යුෂ නිස්සාරණය කරන්න.
• එය බෝතලයක ගබඩා කරන්න.
• එක රැයකින් ශීතකරණය කරන්න.
• උදෑසන ඔබේ හිසකෙස් මත ආලේප කරන්න.
• ඔබේ කොණ්ඩය හරහා පීරන්න.
• ෂවර් කැප් එකක් දාන්න.
• මිනිත්තු 30 ක් තබන්න.
• ඔබේ හිසකෙස් සෝදන්න.
• එය වාතය වියළීමට ඉඩ දෙන්න.

16. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි හිස්කබල පෝෂණය කරන අතර හිසකෙස් වර්ධනයට දායක වේ. එහි ඇති ඇසිටික් අම්ලය හිසකෙස් පිරිසිදු කරයි. මෙය ඔබේ කොණ්ඩයට නිරෝගී දිලිසීමක් සහ look ජු පෙනුමක් ලබා දෙනු ඇත.

අමුද්රව්ය

• 2 තේ හැදි ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි
• 1 කෝප්ප වතුර

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• විනාකිරි වතුර සමග මිශ්ර කරන්න.
• ඔබේ හිසකෙස් සෝදන්න.
• මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ හිසකෙස් මත තබා හිස්කබලේ සම්බාහනය කරන්න.
• මිනිත්තු කිහිපයක් තබන්න.
• සීතල වතුරෙන් හිසකෙස් සෝදා හරින්න.

17. බියර්

බියර් සිලිකන් වලින් පොහොසත් ය ^[13] එය හිසකෙස් පෝෂණය කරන අතර හිසකෙස් නැතිවීම වළක්වයි. ^[14] එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත. එය ඔබේ කොණ්ඩය නිරෝගීව හා කෙළින් කරයි.

අමුද්රව්යය

• බියර්

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ඒවා කොටස් කරන්න.
• සෑම කොටසකටම බියර් යොදන්න.
• මිනිත්තු 5 ක් තබන්න.
• ඔබේ හිසකෙස් සීතල වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්.
• එය වාතය වියළීමට ඉඩ දෙන්න.

සටහන: පැතලි බියර් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න.

1. [1]නකමුරා, ටී., යමමුරා, එච්., පාක්, කේ., පෙරෙයිරා, සී., උචීඩා, වයි., හෝරි, එන්., ... සහ ඉටාමි, එස්. (2018). ස්වාභාවිකවම හිසකෙස් වර්ධන පෙප්ටයිඩ: ජලයේ ද්‍රාව්‍ය කුකුළු මස් බිත්තර කහ මදය පෙප්ටයිඩ සනාල එන්ඩොතලියම් වර්ධන සාධක නිෂ්පාදනයට ප්‍රේරණය කිරීමෙන් හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරයි. Medic ෂධීය ආහාර පිළිබඳ ජර්නලය.
2. [දෙක]ටොං, ටී., කිම්, එන්., සහ පාක්, ටී. (2015). ඔලියුරොපීන් මාතෘකාව යෙදීමෙන් ටෙලොජන් මූසික සමේ ඇනජන් හිසකෙස් වර්ධනයට හේතු වේ. ප්ලොස් වන්, 10 (6), ඊ 0129578.
3. [3]රාජේශ්වරී, ආර්., උමදේවි, එම්., රහලේ, සී. එස්., පුෂ්පා, ආර්., සෙල්වවෙන්කාදේශ්, එස්., කුමාර්, කේ. එස්., සහ භව්මික්, ඩී. (2012). කෝමාරිකා: ඉන්දියාවේ ප්‍රාතිහාර්යය එහි inal ෂධීය හා සාම්ප්‍රදායික භාවිතයන් වේ. Pharma ෂධවේදය හා ෆයිටොකෙමිස්ට්‍රි ජර්නලය, 1 (4), 118-124.
4. [4]රීල්, ඒ. එස්., සහ මොහිල්, ආර්. බී. (2003). හිසකෙස් හානිවීම වැළැක්වීම සඳහා ඛනිජ තෙල්, සූරියකාන්ත තෙල් සහ පොල්තෙල් වල බලපෑම. රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලය, 54 (2), 175-192.
5. [5]කුමාර්, කේ. එස්., භව්මික්, ඩී., දුරෙයිවෙල්, එස්., සහ උමදේවි, එම්. (2012). කෙසෙල් වල සාම්ප්‍රදායික හා uses ෂධීය භාවිතය. Pharma ෂධවේදය හා ෆයිටොකෙමිස්ට්‍රි ජර්නලය, 1 (3), 51-63.
6. [6]කොවිංටන්, එම්. බී. (2004). ඔමේගා -3 මේද අම්ල. ඇමරිකානු පවුල් වෛද්‍යවරයා. 70 (1), 133-140.
7. [7]පටෙල්, වී. ආර්., ඩුමන්කාස්, ජී. ජී., විශ්වනාත්, එල්. සී. කේ., මේපල්ස්, ආර්., සහ සුබොන්ග්, බී. ජේ. (2016). එ Cast රු තෙල්: වාණිජ නිෂ්පාදනයේ සැකසුම් පරාමිතීන්ගේ ගුණාංග, භාවිතයන් සහ ප්‍රශස්තිකරණය. ලිපිඩ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය, 9, LPI-S40233.
8. [8]ඩ්‍රෙහර්, එම්. එල්., සහ ඩේවන්පෝට්, ඒ. ජේ. (2013). අලිගැට පේර සංයුතිය සහ සෞඛ්‍යයට ඇති විය හැකි බලපෑම්. ආහාර විද්‍යාව හා පෝෂණය පිළිබඳ විවේචනාත්මක සමාලෝචන, 53 (7), 738-750.
9. [9]මාටින්චික්, ඒ. එන්., බටුරින්, ඒ. කේ., සුබ්ට්සොව්, වී. වී., සහ මොලොෆීව්, වී. (2012). හණ බීජයේ පෝෂණ අගය සහ ක්‍රියාකාරී ගුණාංග. වොප්‍රොසි පිටානියා, 81 (3), 4-10.
10. [10]මහත්තනාටවී, කේ., මැන්ටේ, ජේ. ඒ., ලුසියෝ, ජී., ටැල්කොට්, එස්. ටී., ගුඩ්නර්, කේ., සහ බෝල්ඩ්වින්, ඊ. ඒ. (2006). තෝරාගත් ෆ්ලොරිඩා වගා කරන ලද නිවර්තන පලතුරු වල සම්පූර්ණ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරිත්වය සහ තන්තු අන්තර්ගතය. කෘෂිකාර්මික හා ආහාර රසායන විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලය, 54 (19), 7355-7363.
11. [එකොළොස්]ජියම්පියරි, එෆ්., අල්වරෙස්-සුවාරෙස්, ජේ. එම්., සහ බට්ටිනෝ, එම්. (2014). ස්ට්රෝබෙරි සහ මානව සෞඛ්‍යය: ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරකම් වලින් ඔබ්බට බලපෑම්. කෘෂිකාර්මික හා ආහාර රසායන විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලය, 62 (18), 3867-3876.
12. [12]මුරටා, කේ., නොගුචි, කේ., කොන්ඩෝ, එම්., ඔනිෂි, එම්., වටනබේ, එන්., ඔකමුරා, කේ., සහ මට්සුඩා, එච්. (2013). රොස්මරිනස් ඔෆිසිනලිස් කොළ සාරය මගින් හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කිරීම. ෆයිටොතෙරපි පර්යේෂණ, 27 (2), 212-217.
13. [13]ශ්‍රීපන්යාකෝන්, එස්., ජුග්ඩාඕසිං, ආර්., එලියට්, එච්., වෝකර්, සී., මේතා, පී., ෂෝක්රු, එස්., ... සහ පවෙල්, ජේ. ජේ. (2004). බියර් වල සිලිකන් අන්තර්ගතය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ස්වේච්ඡා සේවකයන්ගේ ජෛව උපයෝගීතාව. බ්‍රිතාන්‍ය ජර්නල් ඔෆ් පෝෂණ, 91 (3), 403-409.
14. [14]අරාජෝ, එල්. ඒ., ඇඩෝර්, එෆ්., සහ කැම්පෝස්, පී. එම්. බී. ජී. එම්. (2016). සම සහ හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා සිලිකන් භාවිතය: ලබා ගත හැකි හා කාර්යක්ෂමතාවයෙන් යුත් රසායනික ආකෘති පිළිබඳ ප්‍රවේශයකි. ඇනයිස් බ්‍රසීලිරෝස් ඩි ඩර්මැටොලොජියා, 91 (3), 331-335.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න